你希望挽回你的前任，這些心理學(xué)道理需要懂

不是每一種牛奶都是特侖蘇，不是每一次你的任性與脾氣對方都能原諒。

愛情里面始終有桿秤 ，這桿秤越是平衡，兩個(gè)人的關(guān)系就越是和諧。 同樣的，如果這桿秤，傾斜于一方，說明這一方負(fù)擔(dān)沉重。 等到觸底之后，迎來的就是觸底反彈了。 而反彈的方式 ，就是分手。

你別拿小孩子的眼光和態(tài)度看這段關(guān)系，如果相處舒適，誰愿意把搭你身上幾年的時(shí)間，化為泡影。說白了，很多人“恃寵而驕”的特質(zhì)太與人以壓力了。 這種壓力下，誰還能和你好好談戀愛呢？ 因?yàn)槟氵B對于情感的基本認(rèn)知，都沒有。

我從情感需求層次上說，情感的成熟應(yīng)是對情感本身有更深的認(rèn)知，能夠控制情感并幫助別人平衡因情感產(chǎn)生的問題。

1 首先說說，如何協(xié)調(diào)情感

情感的滿足不僅僅是簡單的生理欲望，它還包括語言文字組成的復(fù)雜的第二信號系統(tǒng)以及其被賦予的價(jià)值特性，隨著人的情感的進(jìn)化，情感需求也會(huì)發(fā)生變化，而在一個(gè)既定的時(shí)間內(nèi)，不同階層的，不同境遇的人會(huì)有不同的情感需求，這本身也會(huì)影響情感的協(xié)調(diào)進(jìn)城。同時(shí)在社會(huì)交往中，情感具有極性，

1、喜歡就近的人是社會(huì)交往中人之常情

2、好的性格能使人產(chǎn)生好感

3、儀表堂堂的人受人喜歡

4、情趣相似的人使交往雙方易產(chǎn)生好感

5、對高度評價(jià)自己的人帶有好感

情感認(rèn)知是人復(fù)雜的意識活動(dòng)，但從哲學(xué)上來說是人對客觀事物的價(jià)值關(guān)系的主觀反映。情感認(rèn)知很復(fù)雜，但它本身不能脫離人而存在，在生活中研究它自然會(huì)為和諧的情感生活帶來一定的幫助。

先來的人和我們相遇了，于是我們幸福的走到了一起。而更多的同類型人都因各種原因未謀面或者擦肩而過。所以，成為一個(gè)專屬的愛人，是一件多么幸運(yùn)的事。

相較于“情商”，“情感智慧”這個(gè)概念似乎更有韻味一些。尤其在愛情中，懂得生活的經(jīng)營有道，懂得感情的有的放矢，懂得情緒的控制和釋放。反饋給你的將是美好，愉悅與輕松。如果你不懂經(jīng)營，任由情緒失控，反饋你的一定是TA同樣的反饋。

有智慧在哪一門行當(dāng)中都比較吃香，感情中也不例外。

愛過頭的感情就像是一張不斷收緊的大網(wǎng)，起初還能掙扎，嘗試去適應(yīng)束縛。但其終究是一種壓迫，終將讓你捆緊全身，失去自由，無法呼吸。當(dāng)這樣的愛到來時(shí)，能做的只有逃離。這就是他說什么也不愿意復(fù)合的原因。 因?yàn)槟愕那楦兄腔厶?，只是一味的表達(dá)與挑剔，而不是因人而異的給予。

2 采用相似性溝通，破冰。

人之間的好感可以互相傳達(dá)出強(qiáng)大的力量，以至于能夠彌補(bǔ)客觀條件的不足。從某種意義上講，是相似性而非互補(bǔ)性把人們結(jié)合到了一起。

相似性主要包括三個(gè)方面的匹配度：

價(jià)值觀與人格、

興趣經(jīng)驗(yàn)、

人際風(fēng)格。

其中，人際風(fēng)格是最重要的關(guān)系預(yù)測指標(biāo)。

所以你想要與對方產(chǎn)生交流，就是順勢而下。要找到與他的共性，并且依舊于共性而生，依照于共性而談。如果對方的舒適感出來了，那一定是愿意和你交流的。 即使你是一個(gè)前任的身份也無妨。

在這里，你可以運(yùn)用的方法就可以是，投射性交流。首先，我來聊聊”投射效應(yīng)”，舉個(gè)例子，情侶間為什么會(huì)經(jīng)常賭氣？

所謂投射效應(yīng)是指以己度人，認(rèn)為自己具有某種特性，他人也一定會(huì)有與自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上，并強(qiáng)加于人的一種認(rèn)知障礙。即在人際認(rèn)知過程中，人們常常假設(shè)他人與自己具有相同的屬性、愛好、或傾向等，常常認(rèn)為別人理所當(dāng)然地指導(dǎo)自己心中的想法。

所以聊天溝通的時(shí)候，不妨以自我開頭。 聊自己的事情，描述自己的興趣與愛好，或者見聞與感受。先投射好自己的內(nèi)心的想法。 對方就會(huì)慢慢找到與你交流的方式。換而言之，你也就知道怎能跟對方打開話匣子。

3 找對溝通的情緒

你跟對方溝通，溝通的是事情么？ 錯(cuò)了，你們溝通溝通的是情緒。情緒到位，怎么都可以，情緒不到位，不管是誰的對錯(cuò)與是非。 那都會(huì)影響對方的狀態(tài)。 可能聊著聊著就不想再去聊下去。 因?yàn)槟銢]有“好好”說話。 你說話的狀態(tài)，并不是挽回愛情，修復(fù)一段關(guān)系該有的。 哪怕你的理由正當(dāng)，要保護(hù)自己的自尊心。那也無濟(jì)于事。

舉個(gè)例子吧，“南風(fēng)效應(yīng)”大家聽過沒。 也叫 “溫暖 ”法則，源于一則法國寓言：北風(fēng)和南風(fēng)比威力，看誰可以把行人身上的大衣脫掉。北風(fēng)刮得寒冷刺骨，行人把大衣裹得更緊。南風(fēng)徐徐吹動(dòng)，行人越來越熱，繼而脫掉大衣。

在處理人與人之間的關(guān)系時(shí)， “溫暖勝于嚴(yán)寒 ”，要特別注意講究方法，平心靜氣地好好談?wù)?，往往能化干戈為玉帛。你帶著情緒的質(zhì)疑和指責(zé)，往往最后的結(jié)果，好不到哪去。

4嘗試說服，讓對方跟著你的思路走，學(xué)著帶領(lǐng)話題打破尬聊。

我知道其實(shí)分手了，兩個(gè)人免不了尬聊。在所難免，之前鬧的那么難堪，再懂聊天也會(huì)打怵。所以呢，給大家一個(gè)萬能聊天公式。在此之前說一個(gè)心理學(xué)效應(yīng)。叫做“登門檻效應(yīng)”

要讓他人接受很難的要求時(shí)，最好先讓他接受一個(gè)小一點(diǎn)的要求，這樣他就比較容易接受更高的要求。這種心理現(xiàn)象叫做 “登門檻效應(yīng) ”。

跟別人提要求時(shí)，不要開始就提過高的要求，應(yīng)先提小要求，再通過鼓勵(lì)，逐步向其提出更高的要求。

不過，還要注意看住自己的 “門檻 ”，該拒絕的時(shí)候一定要拒絕。

其實(shí)讓他不經(jīng)意的掉入你的框架，你帶著對方的思維走，不斷提高要求這點(diǎn)并不難。難就難在怕你急功近利，想一口氣吃成個(gè)胖子。這是不對的。你慢慢的張弛有度的付出需求，讓他一點(diǎn)點(diǎn)的提高服從意識。 這才能達(dá)到目的。 并且你也要小心掉入對方的思維陷阱里。入了TA的框架。

5 先聊一下其中一種人格的人該如何挽回吧。

生活中，你有很大概率遇到這樣性格類型的人，他或許是你的家人，或許是你的同事，很有可能還是你的領(lǐng)導(dǎo)。

他們做事勤懇、認(rèn)真，喜歡親力親為。對家人，他們充滿保護(hù)欲，是一個(gè)名副其實(shí)的孝子（女），沒有人懷疑他們對家庭心甘情愿的付出，大多數(shù)時(shí)候他們表現(xiàn)出一個(gè)家庭支柱的姿態(tài)來保護(hù)家人；工作中，他們嚴(yán)格遵守規(guī)章制度，也熱衷于制定工作制度來要求自己和下屬，維護(hù)公司的穩(wěn)步發(fā)展。

他們是經(jīng)驗(yàn)主義者，對未來的態(tài)度永遠(yuǎn)是“做最壞的打算，做最充分的準(zhǔn)備”，你總會(huì)聽到他們對未來的種種擔(dān)憂，大多數(shù)時(shí)候他們認(rèn)為事情會(huì)更糟糕，對未來充滿悲觀主義；他們關(guān)注現(xiàn)實(shí)世界的人和事，喜歡實(shí)際的方法和次略，而對未來憧憬、藍(lán)圖設(shè)想表現(xiàn)出不信任。

這就是我們今天要認(rèn)識的MBTI人格類型中四大氣質(zhì)類型之一：護(hù)衛(wèi)者SJ。首先從人格類型四個(gè)維度來解析：

第二維度S，感覺型，即關(guān)注現(xiàn)實(shí)世界的事物，擅于觀察細(xì)節(jié)，明察秋毫。

第四維度J，判斷型，擅于制定計(jì)劃，執(zhí)行能力強(qiáng)，喜歡事情按照計(jì)劃有條不紊的進(jìn)行，不太喜歡變化和不確定性。

我將從“安全感”、“控制欲”、“護(hù)衛(wèi)者”三個(gè)特征來描述護(hù)衛(wèi)者SJ。

“安全感”

首先，我們要知道，即使我們天天掛在嘴邊的詞，對于每個(gè)人的意義也是不同的。比如“安全感”、“完美主義”、“感覺”、“成功”等對各種人格類型的人來說都有不同的意義。

而“安全感”對于NF類型來說主要是指情感上、精神上的“安全”，而對于SJ類型來說，則主要是對“現(xiàn)實(shí)世界中人事物的安全感”的追求。

首先，他們追求物質(zhì)上的安全感。他們會(huì)非常努力的賺錢，在賺錢的道路上腳踏實(shí)地，辛苦耕耘。他們通常也會(huì)非常節(jié)儉，省吃儉用，將更多的錢存在自己的銀行卡里，這樣他們覺得是安全的，有保障的。

其次，他們追求所處環(huán)境的安全感。他們喜歡規(guī)章制度、法律規(guī)則，他們不會(huì)像NF、NT那樣感覺被束縛，相反他們覺得只有大家都遵守規(guī)則，社會(huì)才能穩(wěn)定，才不會(huì)出亂子。他們討厭不確定性的、未知的東西，對“不安分守己者”，他們覺得理應(yīng)受到處罰。對未來，他們不像NF理想主義者那樣充滿美好的期待和幻想，而是滿滿的擔(dān)憂和憂慮，他們會(huì)想盡一切辦法做準(zhǔn)備來消除可能發(fā)生的不利因素，是個(gè)不折不扣的“愛操心”的人，因?yàn)檫@樣，才讓他們覺得是安全的。

“控制欲”

正是因?yàn)閷Π踩械淖非?，讓他們表現(xiàn)出控制欲，特別是他們的伴侶和孩子更能感受到這份“控制欲”。

這里控制欲不是NT理性者類型的大男子主義型控制欲（對事物高屋建瓴般的掌控感），SJ類型的控制欲更多的表現(xiàn)在對事實(shí)細(xì)節(jié)的掌控。

在工作中，他們大多不愿放手，不愿尋求幫助，寧愿自己親力親為，甚至承攬一些不屬于自己分內(nèi)的事，因?yàn)樗麄兡强偸悄馨l(fā)現(xiàn)被別人忽視的細(xì)節(jié)，只有自己出手才能保證萬無一失。

對待需要保護(hù)的人（家人），他們大多表現(xiàn)出“我要保護(hù)你，我愿意為你付出所有，你想不到的，我替你來想，你做得不周到的地方，我來提醒你，甚至直接幫你完成，而不管你需不需要 ”的姿態(tài)。

他們從付出中獲得滿足感，如果你表現(xiàn)出依賴、感謝，他們會(huì)很有成就感，干得更賣力。比如他們可能會(huì)嚴(yán)格要求自己孩子的行為準(zhǔn)則，甚至該穿什么樣的衣服，扎什么樣的辮子，讀什么書，念什么專業(yè)。

關(guān)鍵是你找不出不服從的理由，因?yàn)樗麄兊囊笥质悄敲吹姆仙鐣?huì)道德、傳統(tǒng)禮儀、成功人士等的標(biāo)準(zhǔn)，有時(shí)候你不得不承認(rèn)他們的建議和要求在當(dāng)下的社會(huì)條件下是最穩(wěn)妥的。

如果SJ類型的這種付出沒有得到感謝，或者被無視，甚至被反感的時(shí)候，有些SJ們就會(huì)有被無視的感覺，直到有一天他們會(huì)因?yàn)樽约簼M腹委屈而爆發(fā)，而他們沒想到的是這對受照顧的一方也是一種“控制”，而追求自由的人是最討厭被控制的。

于SJ類型自身而言，他們想掌控現(xiàn)在發(fā)生的一切來應(yīng)對不確定性，而他們也通常發(fā)現(xiàn)他們并沒有這個(gè)權(quán)利和能力，因?yàn)榭刂凭陀蟹纯?，而不管你做多少努力，未來的不確定性是無法完全避免的，所以他們又會(huì)經(jīng)常感到焦慮和不安。

所以在挽回護(hù)衛(wèi)型的人的時(shí)候，一定要先給安全感，證明自己目前確實(shí)是單身，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就挑起他們的占有欲，通常情況下他們沒有占有欲。 他們更需要安全感。 最少挽回的時(shí)候讓他們認(rèn)為你是真心實(shí)意的在等他。

另外，面對他們的控制欲也要心里有數(shù)。因?yàn)榧词狗质?，護(hù)衛(wèi)型的人依舊會(huì)對你有一定的控制。比如說告訴你：一天只能給他發(fā)幾次消息，一天只能給他打幾個(gè)電話。 其實(shí)他并不是在排斥與你接觸。TA是非常享受這種掌控全局的感覺。

所以對于這種人，用預(yù)選去激發(fā)對方的占有欲，讓他失控，破壞掉他的安全感和掌控欲是大忌諱。

如果你們還想聽哪種類型的人怎么挽回，可以留言。

PS;

寫在最后，其實(shí)不僅僅失戀，離婚。 而是面對人生的苦難，連姚晨都說過：“沒有人天生生下來就是，臉上刻著四個(gè)字，我要堅(jiān)強(qiáng)，但她不得不，這個(gè)勁兒是每一個(gè)普通人身上都會(huì)有的東西?！?/p>

的確，就像前不久網(wǎng)絡(luò)上流行的一句話：“要不是生活所迫，誰愿意一生才華？”

放在挽回里就是，要不是情之深切，誰愿意低聲下氣。 很多時(shí)候，我們都是被迫成長的，因?yàn)槟阋遣怀砷L，就會(huì)被踩。就永遠(yuǎn)停留在那個(gè)很傻很天真的認(rèn)知里走不出來。

誰不想天天睡個(gè)飽覺，想去哪兒玩就去哪兒玩，誰不想過著世界那么大，我想去看看的自由生活？

可是，大多數(shù)人還是在生活的泥沼中打轉(zhuǎn)，若是不堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，只怕會(huì)被現(xiàn)實(shí)啃得體無完膚。

我還蠻欣賞姚晨的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，既帶得了娃，又能讓事業(yè)一直處于巔峰狀態(tài)。

雖然不是每個(gè)人都可以像姚晨這么強(qiáng)大，但是堅(jiān)強(qiáng)必須是我們的選擇。

人生實(shí)苦，不堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，真的就會(huì)一吹就倒。

失戀不易，不豁出去一點(diǎn)，真的容易錯(cuò)而終生遺憾。