分手后，對方越抗拒你，越有機(jī)會復(fù)合！

每一個敢于挽回愛情的人，都是勇士！

當(dāng)我們好不容易說服自己，克制情緒，嘗試和對方進(jìn)行溝通，卻換來對方一句冷漠的"別再聯(lián)系了"。

當(dāng)我們努力發(fā)現(xiàn)自己的問題，自我提升，真誠地展示自己的改變，卻被對方告知"我不會再相信你了。"

世界上最痛苦的事不是沒有希望，而是當(dāng)我們?yōu)樽约喝计鹣Ｍ鹈绲臅r候，對方一盆冷水讓我們陷入尷尬和絕望的境地。這種感覺無異于雪上加霜，傷口撒鹽。

大多數(shù)人在面對這種情況，都會非常焦慮地說"我覺得他不會跟我復(fù)合了。"

但我今天要告訴你，恰恰是因?yàn)閷Ψ降木芙^、冷漠、指責(zé)、懷疑，才是你復(fù)合的最佳信號！為什么？因?yàn)槟阌瓉砹?廢物測試"！

01、什么叫廢物測試？

廢物測試，最早主要應(yīng)用在女生擇偶的時候，通過一些非正面提問的方式，來試探對方的答案是否符合自己內(nèi)心的期待，從而選擇是否要和他交往。

也許你會疑惑，什么叫"廢物"，誰是廢物呢？其實(shí)這個詞在這里沒有任何人身攻擊的意味，只是對于當(dāng)事人的內(nèi)心評價來說，你究竟有沒有滿足他對"理想伴侶"的期待。

舉個例子，很多女生會在戀愛前問男生一些問題，比如說"我不喜歡男生身高不過180"這時候你要是泄氣了，放棄了，你就沒有通過廢物測試。如果你換一種方式，打破她的思維框架，反問她"你是要開模特公司嗎？"或者"天塌下來幫你頂住的可不是個子高的，而是人品靠譜的。"這樣巧妙的回答方式，既漂亮反擊了對方在意身高的標(biāo)準(zhǔn)，又表明了態(tài)度，夸了自己一波。

也許你會覺得我在胡說八道，一個對身高在意的女生，怎么就變成了對男生廢物測試呢？而事實(shí)是，當(dāng)我問到"身高真的是死標(biāo)準(zhǔn)嗎？"的時候，大多數(shù)女生給我的回答是"如果他真的喜歡我，就不會被這些標(biāo)準(zhǔn)嚇跑了。"

當(dāng)然，不止是在擇偶期間，在戀愛中，廢物測試也經(jīng)常存在。有些女生非常喜歡指著別的女生問自己男友"我覺得她好美，你覺得她好看嗎？"這時候男生往往回答"好看"或"不好看"都可能會引起女生的不適。因?yàn)榇蠖鄶?shù)問這個問題的女生，并不是為了讓你去跟她探討審美，而是想測試一下你面對美色時的反應(yīng)。

以此類推......廢物測試也會出現(xiàn)在分手后，當(dāng)一方想要挽回另一方的時候，他就會給你各種"反應(yīng)"來對你進(jìn)行"廢物測試"，這個反應(yīng)往往是帶有情緒的，非正面的試探，甚至對方在意識層面并不認(rèn)為自己對你還有需求。而在潛意識層面，人都會被"未完成事件"驅(qū)使，因?yàn)樵?jīng)對你有需求，現(xiàn)在卻無法實(shí)現(xiàn)自己的預(yù)期，于是把自己的未能完成期待的不甘和遺憾轉(zhuǎn)化為對你的攻擊和傷害。

02、分手后常見的廢物測試

針對挽回中的廢物測試，我們可以大致分為兩個類型：主動廢物測試和被動廢物測試。

1. 主動廢物測試：對你表達(dá)強(qiáng)烈的情緒和攻擊性，目的是用語言試探你的真實(shí)想法，或者用責(zé)備來刺激你達(dá)到對方理想的狀態(tài)。

舉例：

a當(dāng)對方對你說"滾"

錯誤示范：你算什么東西？我錯了，我不會再打擾你了。

正確示范：你生氣的樣子有點(diǎn)可愛，需要我滾回來的時候你叫我。

一般對方用到一些帶有侮辱性的臟話的時候，你應(yīng)該開心，因?yàn)樗欢ú粫σ粋€陌生人說這樣的話，要是情緒極其激烈，反而說明他在你們的情感模式中還沒來得及走出來。

這時候，用玩笑去化解，然后給對方一段時間冷靜下來即可。

b"你能不能別來煩我？我們已經(jīng)分手了！"

錯誤示范：是我錯了，我不想分手，你不要離開我！

正確示范：我知道啊，我只是把你當(dāng)朋友，你這么大反應(yīng)干嘛，該不會是你還沒放下我吧。

一般對方瘋狂拒絕你并且一再強(qiáng)調(diào)已經(jīng)跟你分手了的時候，至少說明一件事，他面前對你有很大的情緒，你可以適當(dāng)調(diào)整一些挽回策略或者是聊天話題。但是態(tài)度上不能慫，絕對不能暴露需求感。當(dāng)對方跟你說"分手"，而你"不想分手"的時候，你就自動跟對方拉開了對立面。

試著站到他的角度，順便打壓一下他，一個輕松淡定的姿態(tài)最為關(guān)鍵。

c"我不愛你了。"

錯誤示范"我不信我不信，我們在一起這么久，你之前是怎么承諾我的？"

正確示范"沒關(guān)系，來說說看為什么你不愛我了，我改一改，以后談戀愛就不會踩雷了。"

當(dāng)對方跟你說"我不愛你了""我沒感覺了"之類的話時，記住四個字"都是借口"！他之所以會這么說，只是不想再面對真實(shí)的分手原因和情緒，所以就歸因?yàn)?自己不夠愛你了"，用這種方式將你逼退。但其實(shí)啊，只要你能換一種方式，引導(dǎo)對方說出真實(shí)的分手原因，你們的問題就解決了一半。

看到這里你可能有些疑惑，難道對方說一句話，就是廢物測試嗎？

當(dāng)然不是！如果對方能心平氣和理性客觀地跟你對話，那就不是廢物測試了。但如果對方對你的態(tài)度是像普通朋友一樣溫和友善、情緒濃度非常低的話，其實(shí)非常危險。

要么對方本身是一個情緒很穩(wěn)定，難以被影響的人。

要么對方在這段感情中過早地抽離出自己，情緒已經(jīng)逐漸恢復(fù)平靜。

這種情況下，只能通過理性地去展示自己的價值，給對方一些激情和刺激，來引起對方的注意，等于重新把對方追了一次。

2.被動廢物測試：主要指的是沒有用語言行為等外化的方式來測試，而是選擇沉默、冷漠、回避來作為對你行為的反應(yīng)。

如果說主動廢測是對方還樂于跟你抬杠吵架，證明他還在意你。那被動廢測就會讓你感覺到冰冷和距離感。這時候，我們也可以想一想，為什么對方一言不發(fā)。一般有兩種情況，一種是為了逃避你，一種是為了逃避自己（逃避挫敗感）。

如果是前者，那與主動廢測只是表達(dá)形式不同，但如果是后者就會比較復(fù)雜一些。因?yàn)樵谒睦?，分手并不是你一個人的錯，他對感情的失望里，還有一份對自己無力掌控關(guān)系的自我否定。

在這種自閉的情緒下，他們往往并不能在分手后很快地脫離出來，反而陷入了一種自我矛盾、自我壓抑的狀態(tài)。

我有個特別好的朋友，本來準(zhǔn)備跟她對象回家見家長，安排結(jié)婚。沒想到疫情一耽誤，男友失業(yè)了。疫情過后，她男友一直沒找到心儀的工作。朋友催著她男友找工作，未果。然后她想著自己也不差錢，沒工作也行，先把婚結(jié)了。結(jié)果男友覺得壓力太大，忍受不了這份落差和差距，選擇主動提出了分手。

分手之后，她男友開始自閉，與世隔絕，終日打游戲看小說度日。朋友放不下這段感情，于是找到了我，問我怎么樣才能改變他？

我只是告訴她"需要改變的不是他，而是你。你需要考慮清楚，你能否真正接受一個工作不穩(wěn)定的他，如果你的狀態(tài)是包容的、積極的，他才會逐漸有安全感。"

所以你明白了嗎？被動廢測里這種回避自我的消極情況下，反而是對方想要極力證明自己，得到認(rèn)同的時刻。你這時候要是被對方的狀態(tài)嚇跑，那很可惜，挽回失敗，你要是能接納對方的狀態(tài)，甚至陪著他用他的方式去相處，他才會逐漸被影響。

當(dāng)然，對自我能力不足產(chǎn)生的自閉，說白了也是跟信任危機(jī)相輔相成的，所以我們不要一味地想著去帶領(lǐng)對方，改變對方，而是先建立起平等的信任機(jī)制。

你可以告訴他"其實(shí)我好羨慕你現(xiàn)在的狀態(tài)，我想過了，我們的性格確實(shí)不適合在一起。但是分手對我的打擊太大了，我需要一些時間緩過勁來，這段時間你能不能多跟我說說話。等我完全走出來了，我就不會再來打擾你了。"

這樣就能最大限度地獲得"聯(lián)系權(quán)"，但又不給對方造成壓力，把對方當(dāng)成一個情緒過渡期，而非責(zé)任負(fù)責(zé)人，這種連接就會變得很舒服。

如果對方繼續(xù)逃避你，沒事。你就若無其事地分享一些自己的生活，只要你能做到不頻繁聯(lián)系，不秒回，不生氣，不多問，不要求，你們之間的舒適感就能重新建立起來，慢慢接納彼此。

03、如何迎接廢物測試？

記住一句話，只要對方對你表達(dá)了負(fù)面情緒，99%都是廢物測試！不管他是冷漠回避還是激情爭吵，只要讓你感覺到難受、壓抑、不適，那對方的目的就達(dá)到了。同時，你也很可能會因此在廢物測試中傷痕累累，從而錯過了最佳的挽回時機(jī)。

所以最后我們來總結(jié)一下，如何面對廢物測試。

1. 分析廢測的動機(jī)和目的

無論是主動廢測還是被動廢測，對方情緒攻擊的背后真實(shí)的目的是什么？是想期待看到完全不一樣的你，還是想要逼退你。是為了在感情中爭奪話語權(quán)，還是為了逃避你對他的傷害。

比如當(dāng)對方不回你信息，而跟別人玩得很開心時，你不要再去想他這樣做是對是錯，是愛或不愛了。你想一想，既然他能讓你知道，這很可能就是一種刻意報復(fù)的行為，也很可能是之前跟你在一起的時候壓抑太久了，如果你能意識到這一點(diǎn)，可以先不要輕舉妄動，而是復(fù)制一下對方的做法，去規(guī)劃自己的生活，安排好自己的活動。

2. 打破對方的預(yù)期陷阱

每一種都"暗藏預(yù)期"，但即使對方99%猜到了你會生氣，會暴怒，會失望，我們還是要用那1%的可能性去打破對方的預(yù)期，彌補(bǔ)對方內(nèi)心對你的期待。

比如當(dāng)對方跟你發(fā)泄情緒的時候，他早已料到你一定會忍不住情緒，回?fù)羲蛘呗浠亩?。于是?dāng)你做出相應(yīng)的反應(yīng)時，對方內(nèi)心就會想"一切都在我的意料之中，還好跟你分手了。"

但如果換一種方式回應(yīng)呢？你跟他說"你說的很有道理，雖然我現(xiàn)在無法完全理解，但是我會好好思考一下的。"對方肯定就懵了，你怎么突然就這么理智了？難道是你已經(jīng)不愛我了嗎？我都還沒走出失戀情緒，你怎么先走出來了？

這時候?qū)Ψ骄蜁袃蓚€反應(yīng)，第一種：不說話。第二種：質(zhì)疑你的態(tài)度。無論是哪一種，你都可以再跟他說一次"分手后我的狀態(tài)越來越好了，這得感謝你。"除此之外，對復(fù)合二字絕口不提，讓對方去著急，去猜測，去好奇。

3. 建立平衡的舒適感

什么叫平衡的舒適感，就是在讓對方感到舒適的同時，樹立好自己的框架，讓你們之間的情感天平不會失衡。

簡單來說，就是不要跪舔！你想想，如果分手后，你對他的態(tài)度360度大轉(zhuǎn)變，什么都能讓著他依著他，他還跟你復(fù)合干嘛呢？跟你做朋友多好？即使有一天他跟你復(fù)合了，也會以此為一個要挾手段。當(dāng)他的情感需求得不到滿足時，就通過分手來讓你妥協(xié)。

所以，心態(tài)不能跪。就算對方再橫，也要站著挽回。挽回不一定都是低姿態(tài)的，最好的挽回狀態(tài)是平等地溝通。

所以建立這種舒適感，首先就要學(xué)會兩個字"控制"，控制聊天頻率，控制聊天的時長。

舉個例子：

在上一次跟對方聯(lián)系后的3天（如果上一次聯(lián)系得不愉快，就5天），給對方發(fā)一個他感興趣的內(nèi)容，比如男生比較愛的游戲和籃球，你就可以發(fā)一篇符合他的公眾號文章，跟他說"剛剛在朋友圈刷到了這個，就想到了你。"

最糟糕的情況是他的態(tài)度很冷淡，表現(xiàn)得不感興趣，或者說"我早就看過了。"你是不是就瞬間蔫了？當(dāng)然不是！既然我們選對了內(nèi)容，那我們就適時提問，大多數(shù)男生都喜歡好為人師，尤其是自己擅長的方面。

你就可以問他"這篇文章最后說的是什么意思？我都沒看懂。知道你比較了解所以來問問你。"

Ok，這時候他如果還拒絕你，你就可以開玩笑地跟他說"看來也不是真愛粉"或者"這么小氣干嘛？"

當(dāng)他開始分享的時候，及時給予贊美和回應(yīng)，讓人家逐漸一步步走入聊天陷阱。當(dāng)對方放松警惕，準(zhǔn)備開始暢所欲言的時候，你就可以來一句"我要去忙一會，下次再聊吧。"把他的表達(dá)欲遏制住，他的心里就會像百爪撓心一樣，恨不得跟你把想法表達(dá)完。你要是能把握住這個度，你們的聊天不僅會很愉快很舒適，還能逐漸掌握主動權(quán)，這樣的挽回不僅不舔，而且對未來的溝通是大有幫助的。

所以啊，別管對方怎么回應(yīng)，只要你的表達(dá)和姿態(tài)是正確的，對方一定能接受到你的信息，也許當(dāng)下他沒有做出積極的回應(yīng)，但是只要你堅持不懈地往他身上"扎心錨"，他一定會更新對你的負(fù)面印象，然后淡化分手情緒，開始進(jìn)入你的話題框架。

感情有了裂痕不可怕，把廢物測試當(dāng)成一種"治愈關(guān)系"的好機(jī)會，你就會越來越自在，越自由，越自信。

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什么？

A.客觀原因，家里不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認(rèn)同的，你會選哪一個？

A.一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) （4分）

C.強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重什么？

A.說話表述的精確程度 （2分）

B.說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) （4分）

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?（0分）

B.自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 （3分）

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 （4分）

B.沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。