挽回男友/前任之心錨效應(yīng)

挽回中的心錨術(shù)：讓TA愈來愈想著你

你是不是也曾那樣想到過一個人：

在街上與路人擦身而過，一陣風(fēng)將他的身上淡香水的味兒送入你的吸氣，你的腳步情不自禁地停住，漠然一怔，這覺得……好了解。

你穿行在早就時過境遷的校園內(nèi)，覺得好像少了點什么，直至來到鼓樓眼前，你忽然想聽到當(dāng)初跟他一起聽的那首情歌歌曲——《他不愛我》，你取出手機(jī)耳機(jī)，音樂響起，他稚嫩的樣子如初見般進(jìn)入你的腦海中。

一定曾那樣想到過一個人，也一定經(jīng)歷過即景生情：一首歌的響聲，一陣了解的味道，一個無意間的姿勢，人的大腦就會悄悄地閃過一個人的容顏，帶去你的心緒，產(chǎn)生淡淡的憂慮。這類情緒的產(chǎn)生便是心錨。

你也許你真不知道心錨，但在挽回中，心錨的實際意義非同小可：心錨便是情緒的電源開關(guān)，持續(xù)碰觸心錨扎TA心，TA就會對你心念舊情。

初聽起來仿佛不難理解，不便是念及昔日戀人嘛。但很多人實際操作起來非常容易方向跑偏，學(xué)了心錨以后隨意應(yīng)用，最終發(fā)覺不僅沒能勾起前男友對TA的美好記憶，反而把負(fù)面信息體會統(tǒng)統(tǒng)給激話了，那樣還能挽回真是太是燒高香。

為了更好地能讓大伙兒對心錨有更全方位系統(tǒng)軟件的了解，本文就帶大家深入分析一下心錨術(shù)，肯定大家看了會用。

什么叫心錨？

文章開頭提及的香味、了解的歌曲，就能做為一種刺激物，與以前的追憶造成聯(lián)絡(luò)，并激起情緒轉(zhuǎn)變。心錨嵌入是很當(dāng)然的全過程，一般在潛意識情況下就已產(chǎn)生。很有可能當(dāng)時大家并并不是有心為自己或者別人嵌入了心錨，可是一旦取得成功嵌入心錨，心錨的意見反饋全過程則是能有目的的——只需刺激物發(fā)生，就會得到那時候的情緒感受。

我們一起剖析一下全部全部小故事，當(dāng)羅賓斯帶上負(fù)面信息情緒離去屋子，第一眼見到老婆，心錨就造成了。并且夫婦二人一起生活，這類工作經(jīng)驗就變?yōu)殚L期性產(chǎn)生的反復(fù)個人行為。在他潛意識中，老婆的臉變成了刺激物，并與工作上造成的消沉情緒聯(lián)絡(luò)在一起，產(chǎn)生一個較強(qiáng)的心錨，這一明顯的心錨乃至危害了一對夫妻恩愛的日常生活。那麼有哪些方面危害了心錨抗壓強(qiáng)度，我們可以從小故事中窺探一二。

最先，羅賓斯在情緒最槽糕的時刻，離開屋子。他這時候的情緒情況正處在巔峰，這類濃度較高的的情緒會對心錨嵌入造成最明顯的實際效果。

第二，夫婦二人日常生活在一起，羅賓斯消沉情緒與老婆的臉相聯(lián)絡(luò)，是日復(fù)一日長期性累積產(chǎn)生的。反復(fù)頻次越多，心錨就越平穩(wěn)，遭受刺激性后激起情緒也迅速。

第三，在心錨造成的自然環(huán)境里，僅有夫婦二人。并且相對性于房間內(nèi)的陳列設(shè)計擺放，自身的老婆更易變成留意的目標(biāo)。因此老婆變成了獨一無二兒的錨定刺激物。

這三點實際上就相匹配了心錨三要素：情況抗壓強(qiáng)度、心錨濃度值、心錨獨特性。

見到這兒你應(yīng)該對心錨擁有一些基本上的了解，但你肯更想要知道如何做挽回中應(yīng)用它，如何用才可以在挽回中得到較大 實際效果。那麼下面，大家從情感的視角分析一下心錨。

婚姻關(guān)系中的心錨術(shù)

婚姻關(guān)系中可應(yīng)用的心錨關(guān)鍵有下列二種：

情緒心錨

預(yù)估心錨

情緒心錨大家常常在教大伙兒談戀愛技巧時提及，它的功效是一經(jīng)開啟后，將另一方帶入到你要讓TA得到的某類情緒覺得里，使你清晰并掌握另一方的情緒情況。

而預(yù)估心錨的應(yīng)用，大量的在溝通交流上，它是暗示著另一方將某類預(yù)估跟你聯(lián)絡(luò)起來，這類預(yù)估便是大家溝通交流的前提條件，以便你再次達(dá)到自身的目地。

最先大家細(xì)心分析一下，情緒心錨：

兩人情感生活可以運用的錨定刺激物大約有三種，人、物、情景。先說人，假定你跟男友最開始是在酒吧夜場了解的，你見他的第一眼他正喝的爛醉如泥，醉而翩翩起舞，舞起來還性感撩人，撩得你沖動萌發(fā)。實際上此刻心錨早已種下，他的人體變成了刺激物，直到幾日以后，你忽然想到他，這時候你的腦海中里不自覺地就會覺得一種沖動產(chǎn)生。這就是一種你將的男朋友做為錨定刺激物的心錨。

這一心錨還能夠是物，比如說，你的男友曾在一周年紀(jì)念時給你一條頸鏈，那就是他花了大半年的存款買的，那時候你的情緒很繁雜，但萬語千言都融成打動的愉悅——到之后每每你見到哪條頸鏈，你就會想到當(dāng)初打動的覺得。但要留意一點，將禮品做為錨定刺激物，心錨是有有效期限的，長時間不開啟的心錨很有可能會被遺棄。除非是他每一年留念日都使你打動一次，反復(fù)多次加強(qiáng)，心錨就會平穩(wěn)。

最終便是情景，這一實際上非常簡單，你跟他來過的尤其地區(qū)（沒跟他人來過），都是會變成將來激話心錨的電源開關(guān)。這就是前文大家講心錨三要素之一的獨特性，二人獨一無二的相隨旅游，非常容易產(chǎn)生情緒心錨。好像舊地重游會，看到眼下在此情景，不由自主令人想到一些人，一些小故事。這實際上便是心錨在作怪。

上文提及，心錨非常容易用錯，關(guān)鍵是指的情緒心錨非常容易被誤用。比如說，你的錨定物是自身，第一次見面給另一方的印像是優(yōu)雅，穩(wěn)定，聰明，這種全是幸福的印像，他那時候?qū)δ愕挠∠窨赡苁菧剀?，心曠神怡般幸福覺得。幾日后你給他們發(fā)信息，就會喚起他這類心曠神怡的覺得。但難題發(fā)生了：他是不是會用心回應(yīng)你不僅在于你帶來他的那類覺得，還在于他那時候所在的情況——假如他接到你信息內(nèi)容時正坐著夜店內(nèi)，他觀念所想遭受的是熱情、沖動，但你勾起他的情緒卻正好相反，這就會造成他對你的回應(yīng)不太積極主動。因此情緒心錨的應(yīng)用不必太心急輕率，最好在掌握他的日常生活以后，再應(yīng)用本身錨定的心錨。不然就會變?yōu)橐环N偏見，危害大家的關(guān)聯(lián)發(fā)展趨勢。

再聊預(yù)估心錨，在溝通交流全過程中我們可以根據(jù)一句話一件事，紓解或者激起另一方的心理狀態(tài)預(yù)估，例如分手后大家講出“我認(rèn)為我們沒必要徹底不聯(lián)系，因為我不容易糾纏不清你，之后咱就當(dāng)一般朋友聊，你也就應(yīng)當(dāng)再要我一次，怎么樣？” 在這里一句中，“之后咱就當(dāng)一般朋友聊”便是一個預(yù)估心錨，這句話會在TA心里創(chuàng)建一個預(yù)估：我們的關(guān)系從有成見的、毀壞的情侶關(guān)系，變成了中性化的一般朋友關(guān)聯(lián)了。這一預(yù)估心錨有兩個作用：一是能夠在分手之后找他閑聊時不容易看起來冒昧，不被拒絕 。再次合理的給他們關(guān)懷，操控他的要求；二是取決于構(gòu)建一種陌生感，造成他的好奇心。根據(jù)不斷推拉門功效，讓TA有沖動與期盼。

大家用一句話，暗示著了TA預(yù)估，種下一個心錨：每每TA猶豫不定時就會回想到這句話，既會放下了戒備心，又給大家更高的室內(nèi)空間和機(jī)遇開展下一步挽回行動。

實際的心錨基礎(chǔ)理論大家早已分析進(jìn)行，下面進(jìn)到實戰(zhàn)演練，掌握在挽回全過程中怎么使用心錨。

挽回中心錨的應(yīng)用：

我們知道在感情全過程中，心錨會在在潛意識中里開展。如果你渡過一個幸福的夜里，周邊的物件，說過得話，主要表現(xiàn)出的動作，都很有可能變成錨定刺激物，使你的談戀愛充斥著溫暖樂趣。可是悲劇的是，大家另外也要應(yīng)對消沉情緒的累積。大家每一次爭吵，神情句子都很有可能變成心寒惱怒情緒的心錨?？偹阌幸惶欤蠹殷E起爭吵，平時關(guān)掉的負(fù)面信息心錨一一開啟，明顯的心情刺激性以致于情緒無法控制，矛盾最終演化變成提出分手。

最開始提出分手的一段時間里，由負(fù)面信息心錨產(chǎn)生的負(fù)面信息情緒，難以自身消除。挽回感情的第一步，便是必須運用一些銷售話術(shù)開展自我描述，將負(fù)面信息情緒合理性。最先，在這個時間范圍彼此情緒都很明顯，我們要先平靜下來，聽從另一方撫慰另一方情緒，對TA說“你提的提出分手我接納?！彪S后想辦法把分歧合理性，清除負(fù)面信息情緒，能夠?qū)A說“我以前是挺作的，可能是工作中壓力大了，總跟你宣泄?！痹谌咳^程中想辦法減少負(fù)面信息心錨的濃度值，更改矛盾抵抗的情緒情況。最終等待的時間來修補(bǔ)解決，直至負(fù)面信息心錨喪失他們的及時性。

有時合理性全過程，只靠時間消化吸收很有可能較為難熬，此刻我們可以尋找情緒心錨的協(xié)助。舉個實例：有一個女學(xué)生被男友提出分手。分手之后女生想挽回因此死皮賴臉，男孩兒尤其厭煩負(fù)面信息心錨發(fā)生爆炸。一開始男友還會繼續(xù)代表性回應(yīng)，之后慢慢不會再回應(yīng)。我最先協(xié)助她發(fā)自我描述加合理性，消除負(fù)面信息心錨。隨后積極終止聯(lián)絡(luò)，大概等了一周時間，她有點兒禁不住想聯(lián)絡(luò)，但我認(rèn)為機(jī)會還不完善。此刻能夠先用情緒心錨檢測另一方，歷經(jīng)掌握，她講自身跟男友常常一起深更半夜看比賽，并且每一次覺得都很開心。這就是一個非常好的情緒心錨，并且恰好那會是世界杯賽期內(nèi)，我就要她夜里自身看球賽時拍了一張照片微信發(fā)朋友圈，配了一句看起來好像早已擺脫提出分手黑影的文本。迅速，男友就在她微信朋友圈下留了言：“看球賽呢？”，以后順利轉(zhuǎn)到私信，一周后挽回取得成功。實例中情緒心錨取得成功破譯了男孩兒的緘默防御力，激發(fā)了他的美好記憶及其情緒性的期盼。

因此在我們覺得合理性過程呈現(xiàn)功效，負(fù)面信息情緒消除，另一方不會再懷有敵意。就需要積極尋找貼近溝通交流的機(jī)遇，此刻大家很有可能不知所措，不清楚如何開展邀請。心錨的功效就來了，我們可以適度給另一方種一些預(yù)估心錨，暗示著將來很有可能會產(chǎn)生的事兒，例如：下星期我在你企業(yè)經(jīng)過，有一個物品要還給你。用這類換東西的方法給另一方一個預(yù)估心錨，“此次碰面只不過還物品”，另一方就不容易有太明顯的防御力，碰面的機(jī)遇就大幅度提高。只需邀請取得成功，可以創(chuàng)建溝通交流的聯(lián)絡(luò)，大家挽回的第一階段即使圓滿完成。

然后大家進(jìn)到挽回第二階段—— 婚姻關(guān)系復(fù)建全過程。實際上提出分手以前的親密無間個人行為往往有效，便是由于順向心錨的積極主動情緒反映，讓你心理狀態(tài)覺得產(chǎn)生的舒適度。如今我們要復(fù)建這一情況，便是要消除舊的心錨（負(fù)面信息心錨）創(chuàng)建新的心錨（順向心錨）。

舊心錨的消除有兩個方法，一是長期性不應(yīng)用，進(jìn)而忘卻；二是由別的情緒開展替代。第一種方法長期性不應(yīng)用，弦外之音便是錨定刺激性不會再發(fā)生，如果是單獨心錨忘卻也有很有可能，可是兩個人溝通交流是好幾個心錨相互影響，現(xiàn)實狀況下不太可能保證徹底掩藏錨定點，乃至大家連在潛意識中里有多少心錨都不清楚。第二個方法，用別的情緒開展替代。便是處理錨定刺激性引起的矛盾，由解決困難替代爭執(zhí)的全過程。例如大家曾為兩人的間距（外地工作中等）爭執(zhí)，以后再遇到相近的錨定點，也一直爭執(zhí)不斷，一次比一次明顯。在我們有目的的更改心錨情緒，“大家應(yīng)當(dāng)互相忍讓一步”“我們可以想一個最合適的的方法”，就不會再激起明顯的抵御情緒，用自身信念正確引導(dǎo)自身轉(zhuǎn)為互有換位思考的理智情緒。自然這類更改很有可能不容易一蹴而就，只需堅持不懈自身反復(fù)多次，再硬實猛烈情緒也會逐漸消散。

新心錨（順向心錨）的創(chuàng)建：最先我們要搞清楚挽回不是說有方法簡單化，踏過這一步驟就能得到好的結(jié)果。你對TA忘不掉，想挽回情感，就想要你感情的投入。但也不是說要去低三下四致歉哀求，僅僅代表著你的為人處事設(shè)計風(fēng)格要產(chǎn)生變化，并且要使他見到這類轉(zhuǎn)變，也就是說便是要讓TA對您有心態(tài)和認(rèn)知能力上的更改。例如很有可能你以前很有可能解決難題是以自我為中心式的，不容易照料另一方的念頭?？墒牵谕旎氐臏贤ń涣魅^程里，你解決一樣的難題不容易再像他認(rèn)為那般以自我為中心，而會越來越有意思討人喜歡——不會再自私自利并且頗具有換位思考。讓TA仿佛重新了解了一個全新的你，見到你的身上與眾不同的亮點，那樣的差距感，便是新的順向心錨創(chuàng)建的全過程，這會再次激發(fā)TA對你的獨占欲。并且這兒的亮點要創(chuàng)建在自身掌握和對TA 掌握的基本上，恰到好處的作出更改。一定要還記得，全部的技術(shù)性方法全是輔助，從心里考慮的真正感情，才可以讓TA有認(rèn)知能力的更改，才算是婚姻關(guān)系復(fù)建最重要的根基。