千萬(wàn)別和這種前任做朋友！

能不能和前任做朋友？這個(gè)問(wèn)題讓我想起兩位哥們兒。

哥們兒A跟前任分手后，體面地做了兩個(gè)星期朋友。期間煎熬得不行，最后還是前任刪了他，他才得以解脫。

我問(wèn)他：不是說(shuō)成年人要體面嗎？你猜他怎么回我的？

用他的話就是，分手以后還能當(dāng)朋友處的，要么精神上已經(jīng)超凡脫俗，對(duì)愛(ài)恨情癡看得極為通透了，要么是想放個(gè)備胎在身邊。

我深表同意。

另一位朋友B也很絕，表面上看是做了一段時(shí)間“朋友”，暗地里卻在謀劃著“復(fù)合”，關(guān)鍵是最后真的復(fù)合了。

他沒(méi)刪前任，也沒(méi)說(shuō)要做朋友。就時(shí)不時(shí)跟前任聊些有的沒(méi)的，前任也時(shí)不時(shí)回應(yīng)。聊得投入了，竟然還一起約個(gè)宵夜。

我有次開(kāi)玩笑問(wèn)他，你跟前女友啥情況啊，復(fù)合了？他說(shuō)沒(méi)有，我說(shuō)那你們這是處成了革命友誼？他笑而不語(yǔ)。

后來(lái)他給我發(fā)了一段話，讓我不得不服他。

“誰(shuí)規(guī)定了分手后一定要挑明關(guān)系？”

不得不說(shuō)，他對(duì)男女之情理解得很全面，對(duì)前任的心思也很了解。

更重要的是，他很了解自己在感情里想要的是什么。他不會(huì)一邊假裝要跟對(duì)方做朋友，一邊愛(ài)著對(duì)方，把自己弄得里外不是人。

就像我曾看過(guò)的一句話，說(shuō)“還愛(ài)著對(duì)方的人，是做不了朋友的。因?yàn)橐灰?jiàn)面就心軟，一擁抱就淪陷，多看一眼都想重新?lián)碛校粗鴮?duì)方和其他異性打情罵俏，就心如刀割難過(guò)得像要死掉?！?/p>

所以，情侶分手以后能不能當(dāng)朋友，這就要問(wèn)問(wèn)你自己：

你是真的想當(dāng)ta的朋友，看著他跟別人親熱跟別人結(jié)婚，然后你舉杯祝福？

還是說(shuō)你只想假借“朋友之名”跟ta復(fù)合？

如果你能誠(chéng)實(shí)地面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，那你就接著往下看。

任何涉及到兩個(gè)人的關(guān)系，都不是其中一方說(shuō)了就算的。

如果ta同意和你做朋友，那你就要守住“朋友”的本分。不要頻繁聯(lián)系，不要過(guò)分親密，更不要以朋友的名義，去做曖昧的超越身份的事。

比如你們是朋友，那么ta就是單身狀態(tài)，ta有權(quán)利和別人談戀愛(ài)，甚至結(jié)婚。而你作為朋友，沒(méi)權(quán)利吃醋，更沒(méi)權(quán)利阻止。甚至你還要祝福ta們，參加ta們的婚禮······

扎心嗎？是朋友怎么會(huì)扎心呢？

你要知道，愛(ài)情需要兩情相悅共同奔赴，友誼也需要彼此保持一致的純真。

參考一下真正的“純革命友誼”：雙方感情真誠(chéng)，從不越界，時(shí)刻保持著清醒的認(rèn)知，保持理性的分寸。這不僅是對(duì)“朋友”這個(gè)詞的尊重，更是尊重對(duì)方尊重自己。

愛(ài)情和友情最大區(qū)別是：做戀人需要專一與迷戀，做朋友需要豁達(dá)與坦然。

如果ta不同意做朋友，那你更沒(méi)必要勉強(qiáng)了。你是很缺朋友嗎？缺到連前任都不放過(guò)？

維持分手后的體面，不是非要靠做朋友才行的。方式有很多種，但核心都離不開(kāi)“尊重彼此”。

對(duì)方直接拒絕跟你做朋友，實(shí)際上就是尊重彼此。就怕那種你當(dāng)ta是朋友，ta當(dāng)你是“備胎”的人。

異性之間本來(lái)就很難有純友誼，更何況你們?cè)?jīng)相愛(ài)過(guò)。

無(wú)論你們交往的時(shí)間長(zhǎng)不長(zhǎng)，只要認(rèn)真愛(ài)過(guò)，就很難心平氣和地彼此的關(guān)系，面對(duì)感情里的需求。

比如你會(huì)不自覺(jué)地對(duì)ta有超越友誼的感情/生理需求，也會(huì)忍不住放大ta的一舉一動(dòng)，各種猜測(cè)ta的言行······長(zhǎng)此以往，你只會(huì)越陷越深，難以走出這段感情，變得朋友不像朋友，戀人不像戀人。

最后，變成備胎。

就算你不把ta當(dāng)備胎發(fā)展，也架不住ta拿你當(dāng)備胎啊。

比如ta會(huì)時(shí)不時(shí)撩一下你，給你制造深情的假象，讓你對(duì)ta產(chǎn)生期待。然后在你忍不住為ta付出時(shí)，ta又不再滿足你的需求，徒留你獨(dú)自感傷。

別說(shuō)你不會(huì)“中套”！只要你們?cè)?jīng)有過(guò)感情，你對(duì)ta就會(huì)有一種天然的“情感慣性”，賦予彼此特殊的意義。這不是信口胡說(shuō)，在心理學(xué)上，這叫“純粹擁有效應(yīng)（Mere OwnershipEffect）（Collins, 2016）”。

分了手還能做朋友，或多或少說(shuō)明你們各自對(duì)彼此印象還不錯(cuò)。在這個(gè)基礎(chǔ)上，一旦有一方越過(guò)邊界，荷爾蒙萌動(dòng)，另一方就很難招架。

就像我曾遇到的一位小伙伴，分手以后跟前任保持了朋友關(guān)系，她的想法就像我最開(kāi)始提到的朋友A，希望分手以后維持彼此的體面，不想鬧得太難堪。

不過(guò)可能是女人天生比男人感性吧，這位小伙伴并沒(méi)有真正去維持“朋友”這個(gè)身份。而是在對(duì)方的不斷曖昧和推動(dòng)下，她突破了自己的底線，跟對(duì)方發(fā)生了關(guān)系。

發(fā)生關(guān)系后，原本已經(jīng)放下的心又一次燃起來(lái)。她變得非常在意對(duì)方，非常敏感，總是忍不住去質(zhì)問(wèn)對(duì)方的想法，質(zhì)問(wèn)彼此的關(guān)系。結(jié)果人家說(shuō)那只是一時(shí)沖動(dòng)，大家都還是朋友。

我的小伙伴很傷心，決定放下對(duì)方好好生活，結(jié)果那人又跑來(lái)撩她······

很明顯，我這位小伙伴被“欺騙”了。她的前任就是借著“朋友”的名義，把她當(dāng)備胎，堂而皇之地將她當(dāng)做“X伙伴”。

最后她終于狠下心拉黑了對(duì)方的所有聯(lián)系方式，花了大半年時(shí)間才走出來(lái)，再次相信愛(ài)情。

所以別高估了自己，也別低估了對(duì)方。

你要知道，能跟你做朋友的前任，要么是沒(méi)愛(ài)過(guò)你對(duì)你沒(méi)任何非分之想（大概率很少），要么就是這2種：

◎a：一種是想找個(gè)備胎，利用你的“余情未了”來(lái)緩解自己的寂寞；

◎b：另一種是想以“朋友”的方式，跟你“舊情復(fù)燃”達(dá)到復(fù)合的目的。

第一種在感情里很普遍，如同我剛剛提到的那位小伙伴。稍微不理智，就很容易陷入前任編織的謊言里，再次對(duì)ta心動(dòng)。

你全心全意付出，ta心安理得享受。吊著你利用你，最后還要傷害你。

對(duì)于這種拿你當(dāng)備胎的人，別再抱幻想了。什么朋友不朋友，體面不體面，天涯有多遠(yuǎn)，讓ta滾多遠(yuǎn)！

對(duì)于第二種人，如果你不想復(fù)合，那就跟對(duì)方說(shuō)清楚，保持好你們的“邊界感”。如果你也想復(fù)合，我接下來(lái)可以給你一些方法，你可以參考一下。

還記得我在最開(kāi)始提到的那個(gè)朋友B嗎？

我覺(jué)得你就可以參考他的方式，不要強(qiáng)行用“說(shuō)”的方式定義你們的關(guān)系。最好在不知不覺(jué)的時(shí)候，以“行動(dòng)”去影響對(duì)方的認(rèn)知，保持一個(gè)舒適又自然的狀態(tài)就好。

大多數(shù)長(zhǎng)久的復(fù)合，都是這種“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”，毫不刻意的。

具體做法參考：

1）給ta制造情緒上的波動(dòng)，讓關(guān)系變得曖昧。

情緒的波動(dòng)，是朋友變戀人的開(kāi)始。

根據(jù)美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家沙赫特的“情緒三因素”理論，人會(huì)因?yàn)橐恍┐碳ぃū热缯Z(yǔ)言、視覺(jué)）產(chǎn)生情緒，這些情緒會(huì)讓人的生理發(fā)生變化（比如臉紅、心跳加速、冒汗等等）。

這種感覺(jué)就像某個(gè)段子說(shuō)的：“曖昧上頭的那幾秒，像極了愛(ài)情?！?/p>

也確實(shí)會(huì)有人會(huì)把這種生理變化，當(dāng)作是愛(ài)情。

我就根據(jù)這個(gè)理論，總結(jié)了一個(gè)制造情緒波動(dòng)的公式：

怎么運(yùn)用這個(gè)公式呢？舉幾個(gè)例子好了。

就說(shuō)聊天的時(shí)候吧，你可以故意說(shuō)一些讓對(duì)方誤會(huì)，甚至心跳加速的話，比如：

“想你了，特想的那種！”

“昨晚夢(mèng)到你了，太不可描述了啊啊~”

“誒，你說(shuō)你咋長(zhǎng)的？咋就這么吸引人呢？”

······

這些話說(shuō)出來(lái)以后，不管ta怎么回應(yīng)，你都可以不理會(huì)，裝作沒(méi)事發(fā)生。

因?yàn)樾枰貞?yīng)的那是愛(ài)情，是表白。不需要回應(yīng)的，才是曖昧。

當(dāng)然在面對(duì)面相處時(shí)，可發(fā)揮的空間就更大了。

比如不經(jīng)意地觸碰到肩膀啊，手臂啊；不小心地喝了對(duì)方的飲料啊，想嘗嘗對(duì)方的飯菜啊，跟對(duì)方撒嬌啊，深情地望著對(duì)方啊······

聊天和相處時(shí)輪流來(lái)幾次，就能不斷地讓ta的情緒產(chǎn)生波動(dòng)，ta對(duì)你就會(huì)產(chǎn)生不同于普通朋友的感覺(jué)，你們的關(guān)系就能進(jìn)一步發(fā)展了。

2）增強(qiáng)對(duì)方的“情感依賴慣性”，加深感情聯(lián)結(jié)。

但凡相愛(ài)過(guò)的人，都沒(méi)辦法放下前任。

這就是我上述提到的“純粹擁有效應(yīng)”，這種效應(yīng)會(huì)讓你們對(duì)彼此的感情保留一種慣性依賴。

這種慣性依賴會(huì)讓你時(shí)不時(shí)想起ta，需要ta。ta也一樣。

比如聽(tīng)到某首歌的時(shí)候，走在某條一起走過(guò)的街道時(shí)，甚至看到這段話時(shí)，你的腦海就浮現(xiàn)出對(duì)方的模樣。

這些都是情感依賴的慣性。

怎么增加這種依賴慣性呢？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要做好兩件事。

①喚起美好回憶；

②持續(xù)制造美好回憶；

具體的做法就是，先找讓你們感到心動(dòng)快樂(lè)的回憶。然后在你們相處融洽的時(shí)候，和對(duì)方將這些回憶再經(jīng)歷一遍，給ta一種你們好像又回到了“過(guò)去的快樂(lè)時(shí)光”的錯(cuò)覺(jué)。

這樣就喚起了ta對(duì)這段感情的美好記憶。

當(dāng)然這還不夠。

你們不可能永遠(yuǎn)依靠回憶維持感情。

所以你需要在跟ta相處時(shí)，制造新的美好的記憶。

比如，你可以跟ta去做一些你們想做但沒(méi)做的一些比較刺激的事：蹦極啊、跳水啊、去玻璃棧道啊、密室逃脫啊都行。

也可以在ta需要你的時(shí)候，及時(shí)給予回應(yīng)，去照顧ta的情緒，給予理解和支持。

還可以時(shí)不時(shí)給ta準(zhǔn)備一些驚喜······

時(shí)間久了，當(dāng)ta再次經(jīng)歷相同的事，就會(huì)第一個(gè)想到你。

當(dāng)你們?cè)絹?lái)越像情侶了，如果你們保持默契，跟其他人斷掉曖昧來(lái)往，那你們就算自然而然復(fù)合了。

如果你們沒(méi)有復(fù)合，甚至對(duì)方在跟你曖昧的時(shí)候，還跟其他人保持曖昧，那么這個(gè)時(shí)候你就要實(shí)施第三步。

3）保持原則與自我，不要落入對(duì)方的“備胎圈套”。

跟前任做朋友，最容易變成備胎。

因?yàn)闆](méi)人會(huì)拒絕享受這種不費(fèi)吹灰之力就能得到的舒適感和快樂(lè)。

所以你需要時(shí)刻記住你的目的，不要傻傻地只顧著付出，陷入“備胎圈套”。

你可以參考以下方式，來(lái)保持你的原則，保持自我。

①樹(shù)立原則，明確目的；

②以彼之道還施彼身；

③及時(shí)后撤，保持界線；

簡(jiǎn)單來(lái)講就是時(shí)刻牢記你的目的，你是來(lái)復(fù)合的，不是真的跟ta做朋友。如果是對(duì)復(fù)合有利的事，你可以做。對(duì)復(fù)合沒(méi)好處的事，你可以緩一緩，甚至不做。

況且，就算是做朋友，你也沒(méi)必要事事回應(yīng)。

舉個(gè)例子：

ta約你你不想出來(lái)，就可以直接拒絕。甚至還可以假裝陪其他人，告訴ta你在和被人干嘛干嘛，然后任ta猜測(cè)。

在聊天的時(shí)候，你也不用太“慣著”ta，可以故意營(yíng)造一些不穩(wěn)定不舒適的感覺(jué)。比如偶爾主動(dòng)，偶爾冷淡，偶爾熱情，一切隨著你的心情，而不是被ta支配。

總之你要讓ta感覺(jué)你是有原則的，ta要是惹你不高興了，你不會(huì)遷就ta。你除了ta還有自己的生活，有更好的朋友，你不會(huì)永遠(yuǎn)對(duì)ta好。

然后如果ta真的把你當(dāng)備胎，跟別人各種曖昧，你也要克制自己，別去指責(zé)ta。

因?yàn)槟悴皇莟a對(duì)象，你的立場(chǎng)不足，指責(zé)還會(huì)顯得你心虛，畢竟你是自愿做朋友的。

你可以“以彼之道還施彼身”，去暗示ta有人在追你，你隨時(shí)可能會(huì)收回對(duì)ta的好。如果ta表示不滿，那你就可以用ta的道理來(lái)反駁ta：“我們是好朋友啊，這事對(duì)我們的關(guān)系有啥影響嗎？”

如果ta依然不滿，或者表現(xiàn)得很慌亂，甚至吃醋，那么你就可以順勢(shì)“后撤”，及時(shí)跟ta表明你的態(tài)度和界線。

你可以這樣跟ta說(shuō)：

“說(shuō)實(shí)話，我可能沒(méi)辦法跟你真的當(dāng)朋友了。你應(yīng)該也發(fā)現(xiàn)了你不能像對(duì)待朋友那樣坦然對(duì)待我，不然你為什么會(huì)生氣？不如就把話挑明吧，我也想聽(tīng)你的真實(shí)想法，你要是想跟我在一起，我們重新開(kāi)始。你要是不愿意，那么我們也別聯(lián)系了。大家都是成年人了，坦誠(chéng)一點(diǎn)對(duì)彼此都好?！保ù蟾攀沁@么個(gè)意思，你可以根據(jù)你的實(shí)際情況改改。）

基本上你開(kāi)誠(chéng)布公地表面你的態(tài)度，ta就會(huì)重新審視你們的關(guān)系。如果ta答應(yīng)你重開(kāi)始，那最好了。

如果ta表示要考慮一下，那你就讓ta考慮。在ta考慮期間，你就繼續(xù)維持你的原則。

總之你必須要讓ta嘗一嘗再次失去你的滋味，嘗一嘗失去你對(duì)ta的好，你為ta建立的舒適感和快樂(lè)的經(jīng)歷。

只有這樣，ta才會(huì)懂得你們重新不是所有的愛(ài)都能重來(lái)，曾經(jīng)在一起的機(jī)會(huì)，是那樣珍貴。ta才會(huì)真正地去珍惜你，為你付出。

當(dāng)然如果你表明了立場(chǎng)，ta卻無(wú)視你，依然拿你當(dāng)備胎，那你就要重新考慮到底有沒(méi)有必要跟ta復(fù)合。

因?yàn)閻?ài)情從來(lái)都是相等的，不對(duì)等的愛(ài)情遲早會(huì)散。

最后的最后，我想提醒你，跟前任做朋友如果能坦然相處固然好，如果不能，也別欺騙自己。

愛(ài)得坦坦蕩蕩，恨得光明磊落的人，才是最有吸引力，活得最恣意的人。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話表述的精確程度 2分

說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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