感覺自己心理不太健康，我該怎么及時調(diào)整呢？

感覺自己心理不太健康，我該怎么及時調(diào)整呢？

在日常生活中，常常會聽到一些人說誰誰誰心理不健康，有毛病等等，如今，現(xiàn)在的人越來越關(guān)注心理健康，也是一個熱點話題，心理健康顧名思義就是說有一個良好的心理或者是一個精神狀態(tài)，就是說這個人三觀是很正確的，然后內(nèi)心是積極的陽光的，看待這個世界使用一種愛的眼光來看的，其實感覺自己的狀態(tài)或者是心理有一些變化的時候，這個階段就要及時的發(fā)現(xiàn)，制止，并且想辦法解決，那就是簡單的可以看一些關(guān)于心理開導(dǎo)的書籍，讓自己的壓力不要太大，學(xué)會釋放自己的壓力，或者來說可以咨詢一下心理醫(yī)生。

平常周末有時間的話可以去聽一聽與心理健康有關(guān)的課程，這就是心理輔導(dǎo)，也就是一個新型的課程，幫助人們正確的認識自己，認識環(huán)境，并且可以根據(jù)自己的條件來適應(yīng)環(huán)境，確定了自己的目標(biāo)，使生活有了追求之后，自己的注意力就會分散一些，不會太在意自己的心理了，慢慢的要去克服自己遇到的困難和心理不平衡，也就是為什么平常人們說要心大一些，不要太心小然后什么也在意，什么也糾結(jié)，什么也去不爽的話，也就沒有什么是自己看的順眼的了，平?？梢匀ミ\動或者是健身，來緩解自身的壓力，放松自己的肢體，也就放松自己的內(nèi)心了，當(dāng)自己累了之后，汗水灑下，滴濕衣服，也就感受到了沒有什么坎是過不去的。

你可以出去走一走，看一看外面的世界。放松一下心情，這樣的話心里就會有所調(diào)整。老是在一個地方悶著，看慣了自己所熟悉的景象，和熟悉的人，就會心里產(chǎn)生一個悶悶的感覺。出去走一走，發(fā)現(xiàn)世界的美好。你就不會覺得人生如此的無聊，心情也就不會那么的郁悶了。有了興趣，才有動力去熱愛生活。出去走一走，看一看世界如此的美好，你就會慶幸你現(xiàn)在的生活，是如此的安逸。

或者是你可以去心理咨詢室，去進行一些減壓的活動。做一下頭部按摩或者是放聲的大喊，要么就是捶打一下不倒人。把你心里所積攢的怨氣都發(fā)泄出來，讓你的脾氣發(fā)揮到極致。發(fā)瘋，發(fā)狂，把你自己身體內(nèi)所有的力量都爆發(fā)出來。等待你爆發(fā)出來之后，回歸平靜。你就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心得到了之前所未有過的放松。多去想一些積極的事情，不要去看一些悲觀的故事。

生活中正能量的事情有很多，我們要用心的去發(fā)現(xiàn)，不能夠被世間的利益，所蒙蔽了雙眼。

如果你覺得自己心里不健康，你可以和你自己的最好朋友談一下你心里的想法。讓他開導(dǎo)一下你。把你自己所感到不健康的事情，或者是對某些事物的看法，和你的朋友分享一下。讓他們給你做出解釋，或者是引導(dǎo)你去一個正確的方向。

不要一個人在那邊想這個想那個的，找個朋友喝喝酒，聊聊天。把自己心里的事情說一下，定期的把心里垃圾倒出來。這樣，心里的壓力會少很多。自己的心里也會很健康?；蛟S你就沒有不健康，就是想太多了。多聽聽音樂，放松自己。

自從跟我上一任女朋友分手后我就感覺自己心理不太健康了，當(dāng)時那段時間簡直就是迷迷糊糊的過來的。

現(xiàn)在想想以前做的那些事情真的是太無知了，浪費了錢又浪費了健康，等回過神來才感覺自己做得太“瘋狂”了，不過幸虧我及時調(diào)整了，才不至于越陷愈深。

當(dāng)時跟我女朋友分手后感覺自己整個人都崩潰了，然后就像其他的失戀的人那樣開始變得有些心理不健康了，我天天抽煙酗酒打發(fā)日子，而且漸漸的還染上了賭博的癮，真的是一度內(nèi)心灰暗到了一定的程度。

當(dāng)時我每天睡到大天亮，因為那一段時間是放假的時間，所以我就盡情的放縱自己了，每天起床以后也不在家里吃飯，大中午的就找朋友一起陪我喝酒，每次都是喝到下午四五點一副醉醺醺的樣子回家，母親對我的所作所為無可奈何，父親管又管不住我，所以我那段時間真的是別人眼中的壞孩子了。

后來等我覺得我這種自暴自棄的想法太過于不健康了的時候，我也曾因為喝酒導(dǎo)致胃病住過兩次院了，所以第二次出院的時候我決心痛改前非，我不想再孤僻、暴虐、酗酒了，因為這種心理真的是太不健康了，我要及時的調(diào)整才不至于越陷越深。

于是后來我開始每天強制自己學(xué)習(xí)英語，以及每天按時起床、按時吃飯、按時睡覺，為此我還把煙和酒都給銷毀了，因為我真的要調(diào)整自己的心態(tài)了，因為抽煙酗酒都把我整的人弄得像個瘋子一樣了，我以后都要堅持保持一顆健康的心態(tài)。

最終我終于忘掉了那段感情，心里也變得健康了，一切都沒那么糟啦。