失戀了，我該怎么辦？

失戀了要怎么辦？

如果是你甩了對方，可能會好一些，如果是對方提出分手，或者嫌棄了你，那可能打擊就更猛一些。不論哪種，都會有一段很不好過的日子。有些時候會讓人萎靡不振，傷心苦楚，甚至生無可戀。

那么，當(dāng)你在失戀之后，最開始的一段最艱難的時間以內(nèi)，可以做什么呢？

有兩件事可以做：療傷，和在療傷中完成進(jìn)化變身。

這兩句話的意思都既可以簡單也可以深邃，我先從療傷說起。

療傷最淺表的意思，是讓自己不痛。采用很多我們已熟知的方法，都可以讓從痛到不痛的時間快慢不同地縮短。而且時間是包治一切的終極藥物，不論多么徹痛而無望的失戀，足夠足夠長的時間之后痛苦都會消散。然而除了讓自己不痛以外，療傷的過程還可以完成些什么呢？

一個從小被父母離棄經(jīng)驗比較多的人（比如父母只是不得不外出工作不是真的離棄，但對孩子的感覺是一樣的都是父母拋下自己），成年后面對分別，心中就會有極大的痛苦被激活。如果你現(xiàn)在感到痛苦很大，便是一個機會去找心理師探討一下你內(nèi)在存儲著哪些痛苦的根源。通過這種探討，不僅是分析了解，更重要的是讓我們有機會去轉(zhuǎn)化我們內(nèi)在自動產(chǎn)生痛苦的模式。

從事件到產(chǎn)生痛苦，大腦有內(nèi)在的一個聯(lián)系反應(yīng)機制。這個機制在進(jìn)化的早期對人類的生存是很有用的，因為那時和族群，親人，伴侶分離都可能是降低人生存機會的事件，所以大腦會產(chǎn)生出足夠的痛苦讓人極力避免這種事情的發(fā)生。然而社會進(jìn)化到現(xiàn)在一些反應(yīng)機制已經(jīng)不需要那么強烈了。利用每次痛苦浮現(xiàn)的機會去改變大腦中從事件到痛苦的反應(yīng)程度，會更有利于我們用真實的眼光看待實際的人生，用真正合理的狀態(tài)去迎接后續(xù)的生活。這類內(nèi)在修改的心理方法很多，不同類型的人適應(yīng)不同的方法。這時你可以通過心理師的推薦，借著這次痛苦被呈現(xiàn)被抓住的機會去改變你的痛苦產(chǎn)生機制。今后有類似的事情，不會同樣的痛苦。

有人問，我都已經(jīng)失去ta了，做出改變有什么用？其實問這話的人往往還是在痛苦的折磨下，沒有感覺到新的生活中還可能有不同的快樂和新的美好情感?？傆幸惶爝@痛會結(jié)束，生命不會顯得像現(xiàn)在這樣沒有意義。屆時如果你對痛苦的反應(yīng)已經(jīng)跟原來不同，你便是反應(yīng)的成熟度和原來不同的人。一個人格魅力和原來不同的人。誰知道你會吸引到什么樣的人呢？可能甚至是現(xiàn)在的你既無法想象到其存在，ta和現(xiàn)在的你也還相互搭不上界的人。

其實失戀，本身并不是個問題。在你認(rèn)識對方之前你也是一個人生活，生活并沒有因此而不堪。而失戀真正困擾我們的，其實是因此多出來的痛苦感覺。我們通常會覺得這痛苦一定是不好的東西，摧毀我們生活的東西，然而從來沒有意識到，這痛苦是一種無法逃避的鞭策，鞭策我們必須去成為超越這種痛苦，存在的狀態(tài)超越原來方式的生命形式。就像需要潮濕空氣的種子，進(jìn)化成喬木以后，空氣的干濕，都不影響它的生存。

我會在下一部分講，利用傷痛的鞭策，在掙脫中完成變身與進(jìn)化。

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