對于前任，你該如何優(yōu)雅地學(xué)會放下？

說到前任這個話題，我想起來前幾天和一個朋友聊天。雖然他現(xiàn)在生活得很不錯，但話里行間句句都是對前任的意難平。不管是男生女生，心里都有那么零點(diǎn)幾平方毫米住著一位白月光。

他可能與你共同創(chuàng)造過一段非常美妙的時光，也有可能在你情竇初開時首次帶你體驗(yàn)戀愛的美妙，以至于即便有了現(xiàn)任，還回憶著前任?；蚴腔钤谇叭芜^于美好的影子里，根本無法開始一段新的戀情，不管你是分手之后想要戒斷前任，還是苦戀無果想要放下這段孽緣。我們都應(yīng)該放下過去，擁抱未來。

01 最難忘記的事情，往往就是“忘記”本身

分手時候刪除對方一切聯(lián)系方式，并不能說明你忘記了對方。真正的放下是即便對方躺在你的好友列表里，你的內(nèi)心也毫無波瀾。當(dāng)我們不停地想讓自己放下的時候，我們其實(shí)在負(fù)面強(qiáng)化這件事情。如果想忘記一件事情，不要逼著自己去忘記，越是這樣，就越是在提醒自己。

與其把自己偽裝的強(qiáng)大堅忍，不如直面自己的情緒，你想對方，那你就認(rèn)真去想，想到哭也沒關(guān)系。你或許可以想對方想到連續(xù)哭一個月，但是你不可能連續(xù)哭半年。這樣的每一次宣泄，都會失去一點(diǎn)為了維持“執(zhí)念”所需要的能量，情緒如洪水，易疏不宜堵。

02 對過去的美好回憶，都是經(jīng)過篡改的

為什么會分手？因?yàn)槟銈冎g出現(xiàn)了問題，而且是不可解決的問題。即便你在戀愛過程中也會感到痛苦，那為什么分手之后沒有解脫反而更痛苦了呢？因?yàn)槟阆萑敕质趾蟮谋瘋榫w時，你就自動把過去不好的記憶抹去。腦海里剩下的都是你們甜蜜蜜的回憶，但是即便你們和好，面臨同樣的問題還是痛苦，而不是甜蜜。戀愛的時候，要建一個愛情銀行，把甜蜜的記憶儲存進(jìn)去，當(dāng)和對方置氣時，拿出來看看。

所以分手的時候，就把傷心難過的記憶存儲到你的個人銀行。當(dāng)你忍不住找對方時，就把那些不美好的記憶拿出來看一眼。既然是回憶讓我們深陷其中無法自拔，那就冷靜地暗示自己：那些快樂的回憶，只不過是我們自我安慰的美好幻想。

03 遠(yuǎn)離會勾起回憶的事物

本來情緒很穩(wěn)定，然后突然看到朋友圈有人打卡了一家你們喜歡的餐館；你閑來無事整理屋子，結(jié)果突然發(fā)現(xiàn)對方落下的某樣小物品。諸如此些微小的瞬間，都是你擺脫不了過去的殺手。所以，想要放下對于一個人的執(zhí)念，不妨狠下心來切斷和這個人所有的聯(lián)系渠道。在分手初期就扔掉和對方相關(guān)的一切東西，當(dāng)這些勾起你回憶的東西一點(diǎn)點(diǎn)離開生活的時候，你的思念就會一點(diǎn)一點(diǎn)減少。

04 或許你放不下的是對自己的執(zhí)念

其實(shí)，與其說我們無法忘記那個人，不如說是我們無法放下曾寄托于那人身上的情感。從一段親密關(guān)系中抽離，會覺得自己少了歸宿，曾經(jīng)付出真心的感情，會覺得自己多年傾注的心血付諸一炬。那就學(xué)會把情感轉(zhuǎn)移，沒有安全感的時候，就去找一個別的可以寄托情感的事物。

感到自我價值被貶損，那就找一個能證明自己價值的地方，這也就是為什么很多失戀的人會選擇全心投入工作學(xué)習(xí)來充實(shí)自己的時間。你不斷地提升自己，努力讓自己變得更好，甚至不惜去把自己改造成對方喜歡的樣子?？墒牵牟桓淖?，是我們自己的事情，而能不能讓對方愛上我這個結(jié)果，是我們無法干預(yù)的。

過往再好，皆為序章。一直都在變強(qiáng)變好的你，前方會有更好的人在等你。