一直想跟前任復(fù)合怎么辦？

想復(fù)合？我們要知道為什么會(huì)先分手？

TA與你的分手理由，可能比你想象的要簡(jiǎn)單很多，因?yàn)閮蓚€(gè)人在一起的快樂少于一個(gè)人單身的時(shí)候的快樂，戀愛的痛苦，大于單身的痛苦，那么很自然的，他為什么不分手呢？

當(dāng)你明白這一點(diǎn)之后，我想，你自己就知道在開始的時(shí)候應(yīng)該怎么做了，就是停止糾纏，停止情緒勒索，先安安靜靜的過今天反思的生活。

Christopher在他的著作《親密關(guān)系》中曾提到：開始和維護(hù)一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī)其實(shí)在于需求。我們會(huì)對(duì)另一半提出各種不滿和要求，正是因?yàn)榱硪话氍F(xiàn)階段的行為無法滿足我們的需求。

我們開始一段親密關(guān)系時(shí)，都抱著“ta可以滿足我所有幻想”的美好期待。然而事實(shí)卻是：隨著交往的深入，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)ta有很多方面都令我們不滿。這個(gè)時(shí)候，便產(chǎn)生了一系列要求、指責(zé)和抱怨……如果通過指責(zé)抱怨還是達(dá)不到自己期望的那樣，那便是分手。

因?yàn)椤耙蟆笔歉邫?quán)力者為了維系關(guān)系不自禁表露出的一種姿態(tài)。

Berman & Bennett提出，在戀愛關(guān)系中，更為獨(dú)立的一方，或者說更少依賴關(guān)系和對(duì)方的個(gè)體占據(jù)支配地位，也就是在親密關(guān)系中擁有高權(quán)力。而依賴性較強(qiáng)的一方，擁有較低的權(quán)力。這就好比兩個(gè)人合伙開了一個(gè)公司，名曰平等合作，實(shí)質(zhì)上卻因?yàn)閭€(gè)人能力、投資股份等的不同，無形之中一人變成了“boss”，一人成了“下屬”。boss為了讓公司運(yùn)作下去，自然而然就會(huì)對(duì)“下屬”提出要求。

不難發(fā)現(xiàn)，一段關(guān)系中往往是一方長(zhǎng)時(shí)間扮演“要求的施加方”，也就是我們所說的愛情里掌握主動(dòng)權(quán)的boss，ta通過提要求這種方式來控制另一半，好讓對(duì)方按照自己的想法去改變和成長(zhǎng)，而另一方則長(zhǎng)期“被迫改變”。試著回想一下：在一段關(guān)系里，是不是TA掌握主動(dòng)權(quán)？總會(huì)對(duì)你提出各種要求和條件？比如希望對(duì)方去健身、多讀書、戒掉游戲……

所以很多情況，即使你在戀愛起初是高位也沒有用，伴隨著一段關(guān)系的深入，你不知不覺隨著投入的加大和沉沒成本的上升，變成了“下屬”，而且你這個(gè)下屬還總是對(duì)另一半提出的需求視而不見，表現(xiàn)出無所謂的狀態(tài)，那對(duì)方為了自我舒適性，便會(huì)提出分手。

所以你明白了么？ 之所以對(duì)方可以肆無忌憚的提出分手，除了你本身的原因之外，還有兩點(diǎn)，1一是你本身戀愛中就對(duì)對(duì)方過度依賴導(dǎo)致了你的低位，二是因?yàn)?，你并沒有滿足他的核心需求。所以，到了挽回這部分，“需求感已經(jīng)不是問題了，把注意力還是全部放在對(duì)方身上才是問題?！?/p>

在我們挽回的所有系列課程當(dāng)中,一直強(qiáng)調(diào)一個(gè)挽回成功的關(guān)鍵,叫做：專注自身。當(dāng)我們把自己所有的快樂和幸福的源泉,是建立在對(duì)方對(duì)我們的反應(yīng)上的時(shí)候,我們就變成了那個(gè)用哭泣來索取食物,來索取玩具,來索取愛的孩子。還記得，我之前在文章里面寫的么？想重新掌握一段關(guān)系的主動(dòng)權(quán)，你要學(xué)會(huì)當(dāng)“媽”，而不是再去變成“孩子” 。

好了，聽了這些道理，接下來我們要用到自己身上，今天講的是，如何通過專注自身,調(diào)節(jié)你們的需求感不平衡。從而讓你在挽回剛開始的時(shí)候，就進(jìn)入良性的互動(dòng),

需求平衡

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在處于一種非常思念對(duì)方,非常需要對(duì)方,但是對(duì)方有沒有表現(xiàn)出明確的態(tài)度回你的時(shí)候。你就可以使用接下來的三招,來平衡你們之間的需求感。釋放掉你自己身上所存在的極端情緒,幫助你去建立一個(gè)更好的相處模式。

1情緒釋放法

在我們的需求平衡法中,釋放情緒也是第一步,因?yàn)樾枨笃胶夂芏鄷r(shí)候我們是有大量的空間來進(jìn)行深入的情緒釋放的，所以可以先使用一下情緒釋放法。先是清空你的大腦，做十到二十次呼吸，然后告訴自己，挽回不急于一時(shí)，他早晚是我的，默念三遍，然后不管是現(xiàn)在你能干嗎，工作也好，臨睡前也好，都立馬去執(zhí)行。

2 需求替代法

延遲滿足是我們社會(huì)化過程當(dāng)中一個(gè)非常重要的能力。

這個(gè)概念的認(rèn)知是在1960-1980年的二十年間，由斯坦福大學(xué)的發(fā)展心理學(xué)教授：Walter Mischel做了一個(gè)非常有名的“糖果實(shí)驗(yàn)”。他給孩子兩個(gè)選擇，立刻吃一顆糖，或者是等到工作人員在15分鐘以后回來可以吃2顆糖。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)的后續(xù)長(zhǎng)達(dá)20年的觀察過程當(dāng)中,那些可以抵御誘惑的孩子往往比同齡人表現(xiàn)出驚人的成功。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)當(dāng)中，研究人員發(fā)現(xiàn)，那些有較高延遲滿足能力的孩子，往往有一套應(yīng)對(duì)誘惑的”替代“策略。

我們所說的情感挽回,或者說是情感修復(fù),就是這樣一件具有延遲滿足的事情。我不可能現(xiàn)在馬上和對(duì)方恢復(fù)關(guān)系,我們需要有足夠的耐心和足夠的改變,才能夠重新吸引對(duì)方，挽回對(duì)方，回到過去那樣的感情生活當(dāng)中。所以我們要進(jìn)行合理的設(shè)置，建立一套自己的替代策略。在這里，給大家分享兩個(gè)主要的替代方式：

（1）心理替代

在分手之后,我們最無法接受的就是地方離開了我們。這就是我前面所說的遭受到的兩種傷害：預(yù)期違背和沉沒成本。這兩者的本質(zhì)都是我們過去在對(duì)方身上投入了大量的時(shí)間精力和愛,使得對(duì)方成為我們生命當(dāng)中非常特殊的存在。所以我們首先要知道的就是，對(duì)方現(xiàn)在已經(jīng)離開了我們,對(duì)方也沒有任何的義務(wù),要來回復(fù)或者照顧我們的情緒。

心理替代最主要的是識(shí)別我們的關(guān)系變化，不要用過去的關(guān)系去要求現(xiàn)在的他。建立一種全新的思維認(rèn)知,告訴自己:對(duì)方真的離開了。

有一個(gè)非常有效的方式，可以防止大家在分手以后因?yàn)榍榫w作出不可控的行為。你可以打開他的微信頭像，然后點(diǎn)擊設(shè)置不可看此人朋友圈。再次設(shè)置，此人消息不提醒。這樣的話除非是你主動(dòng)點(diǎn)開他的朋友圈，其余時(shí)間你都不會(huì)看到。

這樣做的最大好處就是，你不會(huì)期待對(duì)方會(huì)發(fā)消息給你，同時(shí)你也不會(huì)去期待對(duì)方發(fā)的朋友圈是不是你挽回的契機(jī)。

（2）興趣替代

第二個(gè)方法是，興趣替代。在戀愛的過程當(dāng)中,我們會(huì)因?yàn)樾枰惆閷?duì)方而放棄自己的一些興趣。我經(jīng)常聽到有很多人跟我說：“我本來想要學(xué)習(xí)畫畫，但是他在一起了之后每天忙著陪她,就沒有時(shí)間去學(xué)了?！?/p>

興趣本身可以給我們提供另外一種生活的方式。同時(shí)也是一種非常良好的，治愈我們自己的方式。

3 需求挖掘法

我們之所以要去平衡自己的需求,還有很大的一部分是因?yàn)閷?duì)方對(duì)于我們現(xiàn)在并沒有明確的需求。他有可能處在距離期，對(duì)于我們很排斥，也有可能處在懷念期，遲遲沒有行動(dòng)。所以，在這個(gè)時(shí)候，我們需要去強(qiáng)化自己的吸引力，讓對(duì)方對(duì)我們產(chǎn)生需求。

那你很快會(huì)問：“,我們都已經(jīng)分手了他還會(huì)對(duì)我有任何的需要嗎?”對(duì)應(yīng)這個(gè)問題的還有另外一個(gè)提問：“，他只是對(duì)我有性方面的需求，我會(huì)不會(huì)變成炮友？“

這是一個(gè)姑娘們?cè)谇楦行迯?fù)過程當(dāng)中經(jīng)常遇到的思維誤區(qū),不認(rèn)為男人的性需求是對(duì)感情的需求。把鳳姐放在你們男人面前，他會(huì)有感覺嗎？當(dāng)你哭泣的時(shí)候，他會(huì)想要和你繼續(xù)啪啪啪嗎？

男人的性需求是感情需求的基礎(chǔ)，而后在上升到，需要理解支持和崇拜等內(nèi)心需要，

食色性也，我們以前經(jīng)常聽說抓住了男人的胃就是抓住了男人的心,其本質(zhì)是一樣的。抓住男人的基礎(chǔ)需求,男人才會(huì)一直依賴你。

在我們的距離期和懷念期，甚至是到了求證期。最為有效的策略就是通過強(qiáng)化我們自身的吸引力，從男人的基礎(chǔ)需求出發(fā)，一步一步激發(fā)他對(duì)你的感情需求。

接下來，他的需求被挖掘出來，我們的需求一匹配。我們就會(huì)進(jìn)入到一個(gè)非常良好的感情推進(jìn)過程當(dāng)中。

好了，我們來總結(jié)一下需求感平衡的三大方法：

第一種，情緒釋放法。

釋放你關(guān)于想到他所產(chǎn)生的負(fù)面情緒，

第二種，心理替代法。

認(rèn)識(shí)到他和你分手了， 把這個(gè)賤人的微信設(shè)置成你不可見，這樣你就掌握了主動(dòng)權(quán)，只有你自己想看的時(shí)候去看，不想看到的時(shí)候，你自己完全不會(huì)被影響，還有啊，總是吵著減肥的你，現(xiàn)在正是最好的機(jī)會(huì)，讓自己變得更加性感迷人，讓他自己乖乖回來找你啊。

第三種，需求挖掘。

等你情緒平靜下來，偶爾撩他一下，然后在一步步嘗試引導(dǎo)性溝通