熟知失戀心理，科學(xué)挽回愛情

失戀者心理歷程通常可以分為五個(gè)階段：否認(rèn)、憤怒、討價(jià)還價(jià)、消沉和接受，在每個(gè)階段都有一些共性的心理和行為方式，容易觸碰一些挽回的雷區(qū)。今天我們就來深入了解失戀后各個(gè)階段的特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)容易出現(xiàn)的問題及其后果，針對(duì)性分析如何才是正確的挽回方式。

一、否認(rèn)

這一階段容易出現(xiàn)的問題是否認(rèn)對(duì)方的情緒，不尊重對(duì)方的選擇，仍然當(dāng)作什么都沒發(fā)生一樣去糾纏。這種不承認(rèn)、不放手的行為只會(huì)降低你自身的價(jià)值，讓對(duì)方更加反感，更加堅(jiān)定離開你的決定是正確的。

二、憤怒

“為什么是我？”是這個(gè)階段典型的心理特征，覺得自己受到了不公平的待遇，容易產(chǎn)生怨恨情緒，痛恨別人傷害自己。常常忍不住想：自己付出那么多，為什么對(duì)方不感恩，還要無情地傷害自己？

常見的非理性行為有：情緒失控，不分晝夜地短信或電話連續(xù)轟炸，試圖跟對(duì)方理論、質(zhì)問對(duì)方甚至使用語言暴力，指責(zé)對(duì)方無情，不懂感恩。憤怒與指責(zé)實(shí)際上是在逃避責(zé)任，將分手的責(zé)任歸因到對(duì)方身上，卻認(rèn)識(shí)不到自身的問題。這種推卸責(zé)任的行為只會(huì)讓對(duì)方認(rèn)為你心胸狹窄、不思悔改、沒有擔(dān)當(dāng)，進(jìn)而對(duì)你更加失望。

三、討價(jià)還價(jià)，患得患失

對(duì)于現(xiàn)狀仍心存僥幸，常常提及過去的經(jīng)歷，表達(dá)自己深愛著對(duì)方，試圖通過辯論、講道理等方法說服對(duì)方回心轉(zhuǎn)意；喜歡用死纏爛打的方式，在對(duì)方家庭或辦公地點(diǎn)附近圍堵、威脅對(duì)方，甚至以死相逼。

死纏爛打會(huì)讓你在對(duì)方心目中的形象直線下降，本來就已經(jīng)感到厭煩了，現(xiàn)在只會(huì)更加反感，很有可能把你徹底拉黑。對(duì)于你的圍堵和威脅等行為會(huì)感到恐懼，心中只會(huì)更想逃離。

四、消沉

應(yīng)有的努力和掙扎都做過了，仍然看不到挽回的希望，感到一切努力似乎都沒什么意義，開始陷入絕望和無助，變得意志消沉，自暴自棄。

這個(gè)階段常常會(huì)想起交往過程中自己所犯的愚蠢的錯(cuò)誤，覺得自己無能又無可救藥，全身充滿了頹廢的氣息。此時(shí)距離分手已經(jīng)有一段時(shí)間，對(duì)方對(duì)你的反感情緒也有所緩和，能將你的積極成長(zhǎng)看在眼里，也會(huì)將你的萎靡不振記在心上。如果不想錯(cuò)過挽回的機(jī)會(huì)，就不要讓對(duì)方看到消極頹廢、不思進(jìn)取的你。

五、接受

隨著時(shí)間的推移，漸漸接受了對(duì)方已經(jīng)離開的狀態(tài)，也能認(rèn)識(shí)到對(duì)方并非為了傷害自己而離開。情緒相對(duì)穩(wěn)定，認(rèn)知也比較清晰，對(duì)于挽回有了較好的心態(tài)與情緒準(zhǔn)備，只是缺少相應(yīng)的方法。

了解失戀后的常規(guī)心理狀態(tài)，熟悉每個(gè)階段的特點(diǎn)及規(guī)律，才能夠客觀地認(rèn)識(shí)問題。面對(duì)自己在各個(gè)階段出現(xiàn)的不合常理的行為和思想也能認(rèn)識(shí)到其存在的必然性，從而接納。

以上是失戀后的常規(guī)心理狀態(tài)和行為特征，了解其基本規(guī)律，認(rèn)識(shí)到每個(gè)階段容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤行為及其后果，才能真正接納自己的心理和行為方式的必然性，真正開啟學(xué)習(xí)、自我救贖、改變和成長(zhǎng)的歷程。針對(duì)失戀的心理規(guī)律，應(yīng)該怎樣合理挽回愛情呢？