如何走出失戀陰影？這四大方法很管用

戀愛是件好事，但往往戀愛不如人意。有的戀愛可以結(jié)婚，有的戀愛只能分手。在分手初期，人們往往離不開失戀的悲傷，尤其是女性，更容易陷入失戀的陰影。長期陷入過去的回憶，心里充滿了痛苦，對我們的身心健康不利，也會(huì)妨礙我們開始新的生活。那么，女性失戀后，如何調(diào)整自己的感情，迅速擺脫失戀的影子呢？這四種方法很有用！

一、認(rèn)識(shí)到分手的事實(shí)從失戀的影子中出來，不是件容易的事。失戀是一個(gè)失去的過程，在這個(gè)過程中人會(huì)感到空虛。失戀的原因很多，時(shí)間變長感情變淡，兩人吵架感情消失，第三者感情變質(zhì)等各種原因有可能分手。在選擇分手的同時(shí)，伴隨著失去，失去親密的關(guān)系，失去可能的未來，我們一定會(huì)忍受一系列的痛苦。

二、合理宣泄感情必須認(rèn)識(shí)到分手的事實(shí)后，知道不能做什么，但是不能控制自己。道理我知道，但我做不到的情況很多人都有。失戀引起的感情壓迫很嚴(yán)重，失戀不是說放棄就放棄，說想通就想通，而是說堵車不疏遠(yuǎn)，感情需要合理的宣泄和疏通，不是一直在壓迫。如何合理地宣泄感情？你可以和朋友和信賴的人說話，說出自己心中的不滿和悲傷，一次說出清爽的話，就像丟了東西一樣，丟了干凈的東西，但是要記住不能在朋友面前講述失戀的事情。越是說前任越不能忘記，也不能走出失戀的心情。

你也可以找一些讓你快樂的事情，比如去購物，吃美味的東西，和你的朋友一起唱歌和旅行，讓你快樂地安撫你的情緒。你也可以做一些活動(dòng)來分散你的注意力，比如打球、爬山、做志愿者、學(xué)習(xí)你感興趣的東西等等。讓你忙起來。不要因?yàn)槭俣粼诩依铩Ｈ藗冊介e，就越容易妄想，充實(shí)自己，忙起來出去。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的情緒得到了很好的緩解。

三、在情緒得到適當(dāng)發(fā)泄后，我們現(xiàn)在可以冷靜下來，好好審視這種失敗的情緒。你為什么失戀了？分手的原因是什么？有必要再次為這種感情努力嗎？有人說失戀的最好方法是開始新的戀愛，其實(shí)從專業(yè)的角度來看，不然的話，馬上投入新的戀愛可能會(huì)使你的感情平靜下來，但這只是在逃避問題。上次感情的結(jié)束，原因是什么必須弄清楚，改變才能有美好的未來。

如果沒有任何反省和變化，不知道自己錯(cuò)在哪里，上一段感情還不清楚，對前任的不滿和投入新的戀愛，對現(xiàn)在、前任、自己不負(fù)責(zé)任，多次來新的戀愛也有可能重復(fù)霸權(quán)?？沾捌谑潜匾?，但往往最容易被忽視。仔細(xì)想想你們之間有什么問題這些問題是由于某一方還是雙方都有責(zé)任？是可以改變甚至只是一個(gè)誤解的小問題，還是很難改變解決的大問題？你還想修復(fù)這段關(guān)系嗎？如果你想繼續(xù)，你想努力改變和堅(jiān)持這種親密關(guān)系嗎？仔細(xì)考慮這些問題，做出選擇，是恢復(fù)上一段感情，還是再見開始新的生活？在這個(gè)階段，最重要的不是選擇，選擇前要考慮清楚，選擇后不要后悔。

四、重新開始經(jīng)過上述階段后，我們對自己有更深的理解，對未來有確定的方向，收拾心情和狀態(tài)，在選擇的基礎(chǔ)上開始新的生活。如果你在思考后仍然覺得你不愿意放棄助教，不愿意放棄這段關(guān)系并選擇恢復(fù)它，你應(yīng)該根據(jù)你思考的問題改變和成長。全面提高自己，學(xué)習(xí)更多戀愛和恢復(fù)的知識(shí)和技術(shù)，對TA進(jìn)行二次吸引。努力不會(huì)后悔。

在恢復(fù)過程中，你的自我成長也能發(fā)現(xiàn)新的自己。深思熟慮后，如果選擇放手，就和過去的自己分手，期待著擁抱未來的美麗。失去感情可能會(huì)有很多痛苦，但也可能會(huì)有自己的成長，在之后的感情中學(xué)會(huì)如何和戀人交往，錯(cuò)過錯(cuò)誤的人，為將來遇到命運(yùn)的人做準(zhǔn)備…無論怎么選擇，都不要后悔。希望看到這篇文章的你，也可以盡快走出失戀的陰影，開美好的新生活！