男人有沒有變心，看一下聊天記錄你就全明白了

文|千瑞

他不回我信息了…

如果說有什么事，能讓感情中的你瞬間掉進(jìn)寒冷的深淵，

我想答案一定是：“他不回我信息”。

我的一個(gè)朋友發(fā)了微信動(dòng)態(tài)：

看到她的話，我讀懂了她心里的惆悵。

畢竟曾經(jīng)我也有過整個(gè)下午對(duì)著沉寂的對(duì)話頁面抓狂，無心做事的時(shí)候！

那時(shí)候的我心里翻來覆去地糾結(jié)著這兩個(gè)問題：

他是不是不愛我了？我哪里做得不好嗎？這種長(zhǎng)時(shí)間的空白，就像把人拋入了一個(gè)陌生的無聲世界。

內(nèi)心的恐懼和猜忌仿佛能瞬間吞噬自己。

如果連信息都不回了，感情還有希望嗎？

就算再忙，連回復(fù)一條信息的時(shí)間都沒有嗎？

于是我們就這樣淹沒在了不安、恐慌的洪流中。

不回消息的男人到底是怎么想的？

不回消息的男人到底是怎么想的？

網(wǎng)友們是這么回答的：

無論是熱戀中的情侶，還是婚姻中的夫妻，甚至親密的朋友，

長(zhǎng)時(shí)間的不回消息都會(huì)讓發(fā)信息的一方坐立難安。

但是除了以上簡(jiǎn)單的原因，不回信息的人背后可能還有這樣一種聲音

那就是“我需要一個(gè)安全空間，免得受傷。”

親密關(guān)系中看不見的傷口？

我有個(gè)朋友羅娜和大學(xué)里公認(rèn)的男神步入婚姻六年，從沒紅過臉。

就是這樣讓人艷羨的一對(duì)，最近居然冷戰(zhàn)了！

冷戰(zhàn)的原因，僅僅是因?yàn)樗谂笥丫蹠?huì)時(shí)，半開玩笑地夸了閨蜜的老公，讓他學(xué)習(xí)人家浪漫體貼的好品質(zhì)。

他頓時(shí)就冷了臉：“那種男人有什么出息，也就你們這種淺薄的女人會(huì)喜歡！”她那句“可你就是比不上人家”還沒說完，對(duì)方就擺出了一副高冷到底的姿態(tài)。

甚至之后，直接找了個(gè)理由出差！

羅娜簡(jiǎn)直要瘋了，一通又一通電話打過去，全部被對(duì)方掛掉，既然電話不行，那就微信吧！

微信一條又一條發(fā)過去，卻石沉大海一樣不見回應(yīng)！

羅娜只好來找我求助。

我問她，為什么聯(lián)系不到唐杰（她老公）讓你那么焦慮？

羅娜一邊哭一邊羅列出各種理由，歸咎起來就一句話’他不在乎我了！不愛我了！’，還指著唐杰的朋友圈說，你看他發(fā)朋友圈發(fā)的多勤快，但是就不回我信息。

我又問她，為什么你總是要證明自己不重要呢？或者說，為什么你總要證明自己是重要的呢？

羅娜被我問的愣了一下，她不是第一次做心理咨詢，沉思了一會(huì)兒開始回看自己。

她說：“作為家里的老二，我好像一直是不重要的，小時(shí)候我很叛逆，但是其實(shí)只是想要被看到而已，可是我從來沒放棄過努力！

我也想成為唐杰那里最重要的人，但小時(shí)候我從來沒體會(huì)過那種‘我是重要的’因此我也很難相信在別人眼中，我可以是重要的，其實(shí)我知道唐杰發(fā)朋友圈是想讓我安心，但我真的很難相信這一點(diǎn)。”

然后，她就哭了。

對(duì)她來說，不能及時(shí)回復(fù)的消息，激活了她早年不被重視的感覺，在唐杰哪里得到了重復(fù)。

一個(gè)人如果內(nèi)心覺得自己不夠重要，她就需要反復(fù)確認(rèn)自己是不是重要的，并且總?cè)フ业阶约翰粔蛑匾淖C據(jù)，然后遷怒于對(duì)方。

這其實(shí)就是把對(duì)早年照料者不重視他們的恨轉(zhuǎn)移到了當(dāng)下的人身上。

那么唐杰呢？

其實(shí)羅娜的玩笑話，也同樣把他帶回了孩童時(shí)代。

唐杰的父母都是小學(xué)老師，作為教師子弟，他在學(xué)校里的一舉一動(dòng)都有老師匯報(bào)給父母。

他父母總是說：你做得不夠好，你應(yīng)該學(xué)習(xí)某某某。

漸漸地，他心里“內(nèi)置”了一對(duì)嚴(yán)苛的父母，幾十年如一日地監(jiān)控著他，不厭其煩地重復(fù)著同樣的話：一定要完美，要比別人優(yōu)秀。

如果被別人指出了哪里做得不夠好，內(nèi)在父母就會(huì)把這個(gè)聲音調(diào)高、循環(huán)播放，讓他無地自容。

遇到指責(zé)的時(shí)候，他就會(huì)本能地逃回自己的安全空間，免得暴露出更脆弱的一面。并不是真的不想回應(yīng)，而是不敢。

就像小時(shí)候沒考好，想回家卻心虛，于是離家出走，暫避風(fēng)頭。

羅娜越是想追趕，越是主動(dòng)，唐杰就越認(rèn)定她是來指責(zé)自己的，但是心里又有一份惦記，所以只能發(fā)朋友圈間接的報(bào)個(gè)平安，也是想通過這種方式來試探羅曼的態(tài)度。

避無可避的唯一出路

其實(shí)，我們?cè)谟H密關(guān)系中爆發(fā)的許多矛盾，看起來是雞毛蒜皮，無關(guān)緊要的小事，本質(zhì)上都是因?yàn)椴涣私獗舜藘?nèi)心深處的傷，就下意識(shí)地陷入對(duì)錯(cuò)的評(píng)判中，或者在糟糕的情緒下做出一些貿(mào)然的行動(dòng)，最后導(dǎo)致兩人不歡而散!

面對(duì)這些無可避免的矛盾，我們的出路只有一條。

那就是，走出自我恐懼，重建愛的頻率。

第一步，在沖突發(fā)生之時(shí)，要先覺察自己當(dāng)下的感受，可以嘗試把感受寫下來，包括情緒、想法，以及任何有意識(shí)或無意識(shí)的信念，不用追求邏輯，也無需評(píng)判，跟隨感受，誠(chéng)實(shí)地寫下來就可以。

等情緒稍稍平復(fù)之后，再回頭看寫下的文字，進(jìn)行自我對(duì)話，辨別出其中那些不合理的信念。

比如，從“我不可能被愛”，到“他愛過我，我們?cè)樌M(jìn)入了關(guān)系中，相處得很快樂，這說明我是可以被愛的”。

我們總能找出事實(shí)，反駁那些帶有絕對(duì)化、災(zāi)難化色彩的信念。這些方法，可以幫助你把焦點(diǎn)放回到自身，逐步把頻率從“恐懼”調(diào)整到“愛”。

第二步，接受對(duì)方的心理需求，對(duì)癥下藥。

唐杰是典型的回避型依戀。

回避型的人，內(nèi)心最需要擁有安全的空間。羅娜的老公在熱鬧的朋友聚會(huì)中已經(jīng)感到壓抑窒息，卻還被與“別人家的老公”做比較。更不能接受的是，居然落了下風(fēng)。他的防御策略，就是冷淡+敵對(duì)。

想要破冰，羅娜首先要做的就是停止她的窮追不舍。

第三步，行動(dòng)，在矛盾中尋找平衡點(diǎn)。

平息過內(nèi)心的不安和憤怒后，羅娜再次回歸到自己的日常生活中，是每天晚上10點(diǎn)發(fā)一句“晚安”。一周后，他出差回來了，還給她帶了條項(xiàng)鏈當(dāng)禮物。

羅娜抱著唐杰的時(shí)候只是一句“我想你了”唐杰就乖乖的繳械投降了。

羅娜做了什么？

無非是既留了充分的空間給自己，也給了唐杰足夠空間和穩(wěn)定的陪伴。

在親密關(guān)系中，我們都要學(xué)著撫慰自己的同時(shí)，學(xué)會(huì)感知對(duì)方的需求，并給予恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)！

也許有人會(huì)糾結(jié)，為什么是我要去努力共情他，就讓對(duì)方坐享其成嗎？

其實(shí)，親密關(guān)系如同雙人舞，任何一方換了步子和節(jié)奏，都會(huì)改變整個(gè)舞蹈。

只要你所做的那些努力都是出于愛，是“我想創(chuàng)造更美好的感情體驗(yàn)”，而不是出于恐懼，比如“失去他我活不下去”，你的努力就會(huì)成為一件利器，為情路保駕護(hù)航。

—— 心有助，不孤獨(dú) ——