分手后做了朋友還能復合嗎？

“分手后成了朋友，我還有機會復合嗎？”

當你心里有這個困惑的時候，我送你四個字“加油，別慫！”

因為我太了解了，當被分手的人得到了一個“做朋友”的機會時，你們就懷揣著自己的小心思，小心翼翼卻心有不甘，內心期待能跟對方的關系更進一步，和好如初，卻又擔心一旦暴露了需求感，連朋友都沒法做。

于是，在朋友的位置上，一次次錯過時機，躊躇不前。

今天，我想告訴你們一個事實。哪怕你不挽回，有一天你也會失去這個朋友的。別等到對方找了新歡，感情穩(wěn)定了才后悔莫及。挽回這事，宜早不宜晚，你決定這個人是他了，就不要猶豫！

因為我們在挽回前，還需要做許多的建設和鋪墊準備。況且在分手后的一段時間內，對方對你都是有情緒的，準確抓住這些情緒，可以讓挽回更加順利，切勿等到對方真正無所謂了，到時候對方有了新的生活，失去你一個朋友又如何呢？

一、分手后為什么能做朋友？

很多人無法理解，兩個相愛過的人怎么能做朋友呢。你知道，其實“朋友”一詞，涵蓋面太廣了。這其中的錯綜復雜不是兩個字可以概括的，而由前任轉變?yōu)榈呐笥?，大多都逃不過這三種情況：

1、因客觀因素，環(huán)境壓力而做的“表面朋友”

簡而言之，就是在對方的心里，壓根沒把你當朋友，但是由于你們之前有共同的圈子，有相互的好友，有熟知的長輩，甚至可能有利益關系糾葛，老死不相往來會讓大家尷尬，于是就維系這樣的表面朋友。

這種“表面朋友”，其實換個詞更合適“一個認識的人”。平時對方不會主動來找你，可能偶爾給你點個贊，但完全不能說明什么。當你們發(fā)生聯系的時候，更多的是勉強和尷尬。

還有兩種情況，一是分手的時候你的情緒波動比較大，所以對方為了安撫你，于是跟你說“我們可以先做朋友”“我們更適合朋友的相處”其實說白了，就是給你一個情緒上的緩沖帶，而這個“朋友”本身不具備任何價值。

還有一種情況，有一些人，非常喜歡做老好人，善于維護自己友善的形象，所以“做朋友”對他而言，可能就是一句客氣話。

尤其是很多男生，在和平分手后，都會跟前任說一句，“有什么需要幫忙的地方，找我。”而這就是一句廢話，你要是當真了，頻頻找他幫忙，反而會讓他很困擾。

很多分手后被“表面朋友”的人，可能會因為對方的不表達不拒絕，性格比較溫柔而產生一種，“我在你心理是很重要的朋友”的錯覺。最好的參考方式就是，如果對方在分手后，沒有表達對你的欣賞和需求，那就是回避為主，基本跟陌生人無異。

這種情況下，想要挽回對方，得想辦法“關系升級”，先成為真正意義上讓他認同的正常朋友。

2、感情不深的普通朋友

有好多人，為什么能成為普通朋友，偶爾祝福對方，表達贊美，平等交流。一是因為倆人還沒有從分手的習慣中走出來，這時候雙方是需要對方陪伴的，但是又害怕再遇到分手時的那些問題，所以恪守朋友的底線，只做朋友該做的事，聊天頻率也不會太高。

還有一種情況是倆人本身就是朋友，且戀愛的時間不長，親密關系的依賴程度不深，所以再做回朋友，也不會特別的尷尬。

其實這種性質的朋友，是最有利于挽回的，因為你們可以平等的交流，彼此對對方有朋友的需求，倆人的溝通氛圍也可以更加輕松。

3、互動頻繁的“好朋友”

分手后，一般不會有頻繁互動的純潔友誼。

1）你可能被備胎了！

要是分手后，倆人的溝通還非常緊密，暗流涌動，醒醒，你很有可能是被備胎了??！

對方對你很主動很親密，卻就是不說復合的，其實就是在糾結，想看看有沒有更好的選擇，把你當成一個退而求其次的planB，你有小概率會備胎上位，復合成功。但在這個過程中，你很容易自己心態(tài)崩壞。

2）對方還愛你，但想逃避問題

有一些人，并不是不愛了才分手，而是有些問題在情感中難以解決，于是他想逃避這些情緒和相處問題，但不舍得跟你斷了聯系。如果你無法解決相處過程中的問題，那你們就會永遠淪為這樣的朋友，無法進一步發(fā)展。

別天真了，這樣的關系本身是不利于平等地挽回的。你的努力付出，其實是自己很累的同時也給了對方壓力。這種關系現在看似親密，卻也是最危險的。

這種情況下，想要挽回對方，得想辦法“關系降級”，先成為聯系頻率和尺度正常的普通朋友。

這三種情況可以自行對號入座，第1、3種朋友，目前對你的挽回來說，弊大于利，第2種“正常朋友”相對更有利一些。我們就來說一說，正常朋友情況下的機會和雷區(qū)。

二、分手后成為朋友，是把雙刃劍

我可以非?？隙ǖ母嬖V你，利大于弊，但是由于每個人分手的情況的不同，你得先明白，朋友對于挽回而言，有哪些可能性值得被關注。

利：

1、有助于恢復平靜，回歸理智

前面說到了，分手后，沒有互相拉黑，互相憎恨，而是給對方一個繼續(xù)能關注你，了解你的機會。這其實是有利于倆人的情緒緩沖。

至少在一段時間內，朋友關系不會讓倆人的持續(xù)敵對情緒，能比較快地讓雙方都冷靜下來，把曾經的不愉快都既往不咎。從而有機會，通過觀察朋友狀態(tài)的對方，反省自己在這段關系中的問題，思考自己對親密關系的需求等等。

2、平等的交流狀態(tài)

很多人的分手原因都逃不過親密關系的失衡，也就是我們常說的“不平等”。比如一方可能對另一方要求過高，一直壓制對方，讓對方長期處于一個壓抑的情緒中。比如一方付出了愛和努力，而對方卻不珍惜，無視這些付出。

所以，成為朋友，就是把你們的關系天平重新調回“初始平衡狀態(tài)”，沒有從屬關系，也沒有上下級關系，因為朋友之間，無論社會地位高低，感情深淺，最基本的一點就是雙方的關系平等，所以才能自在，自如。

也就是說，對方對你的防御心理也會比較小，更有利于了解對方真實的想法和訴求。

3、先人一步的時機

中國人有一句話叫“近水樓臺先得月”，一是你可以一直了解她的動態(tài)，關注她的生活狀態(tài)。二是當對方有需要的時候，脆弱的時候、需要幫助、陪伴、開導的時候、想要分享喜悅的時候，你都有了第一時間的“被選擇權”。

尤其是年齡越大，身邊真正關系好的朋友其實寥寥無幾，所以當對方真的遇到什么事的時候，還是會第一時間想到你，因為你夠了解他，并且以朋友之名向你求助，似乎也是理所應當的事。

弊：

1、喪失神秘感

當然，分手后做朋友，還有兩個弊端需要注意。一是神秘感的缺失，人常常會因為未知而感到好奇、求勝，而對已知的事物比較麻木、習以為常。

并且當你經常出現在對方視野里時，對方就難以察覺到你的改變。舉個生活中的小例子，很多人莫名其妙地變胖，而身邊的父母伴侶都毫無察覺，卻引起一個半年不見的朋友的注意。說你真的胖了好多?。?/p>

這跟溫水煮青蛙是一個道理。當你在變好的時候，對方對你的認知卻一直停留在之前的印象，反而是一些分手后不聯系，忽然見面的人，容易發(fā)現對方的改變。

2、難以突破行為一致性

由于我們從小受過的教育，大多數人都非常在意自己的言行一致。即當你做出一件事情，或表達一個觀點之后，你會反復用相似的行為和觀點來證明自己，肯定自己。

分手后也是一樣，當他已經把你放在朋友的位置上時，便很難再說服自己，推翻自己之前的決定，這就導致了當他對你有意思想復合的念頭時，會很快地被自己遏制住。

還有一個原因，對于一些人來說，感情的激情是8，穩(wěn)定性卻是2，而朋友間的激情是2，穩(wěn)定性卻是8。

我一個女性朋友，拒絕了許多示好的男生，用她的話來說，我知道，如果跟他們在一起，就會失去一個朋友了。所以當她需要一個優(yōu)質男生，她本能地不是去試一試，而是把他歸為想要長久相處的朋友分類。

但其實呢，即使你婉拒他們，你也失去了朋友。即使你們現在是朋友，異性之間的朋友也不會維系太久。

三、“朋友”的挽回步驟

了解了朋友的概念，我們就可以來輕松地聊聊如何挽回對方了。

其實真不難，別自己嚇自己，別過分關注對方，一步一步進行就好。

1、以退為進，恢復“正常朋友”關系

什么是正常朋友？其實我前面已經解釋過了。

這里再重復一遍，倆人關系平等、彼此有需求、能友好互動、但暫時沒有非分之想的兩個人，是一種“正常朋友”的關系。

對于需要提升關系的“表面朋友”，這里就不多說了。

值得注意的是那些關系緊密的朋友，不要沉溺于對方目前對你的好，只要他沒表達想和好，一切的對你好都是海市蜃樓。你一定要學會“關系降級”

如何降級到正常的朋友關系呢，很簡單，做朋友該做的事，有尺度有邊界感地去接觸對方。不向對方提供自己除朋友以外的價值，比如性價值、物質價值，否則你基本就會淪為一個備胎。

打個不恰當的比方，當你每天努力工作，和你每天渾水摸魚，拿到的工資是一樣的時候，你還會努力嗎？不付出就能有回報，這樣的好事，誰不想要呢？

而你，就會成為一個卑微的討好者，你想先付出來得到對方的愛，可惜往往都等不到。

所以，千萬不要過多地給對方價值，給予朋友間一些正常的情緒價值就足矣。

2、合理利用朋友身份

如果你能在第一步，獲得一段平等的朋友關系，那恭喜你，你可以通過這樣的朋友身份去做三件事：

1）了解需求

2）強化認知

3）引導投資

前兩件事，一定要去落實，第三件事，看情況不強求。

1）其實很多人，都無法向伴侶袒露真心，正確地表達自己的情感需求，因為在一起的時候，害怕失去，害怕面對你的負面情緒，所以對方往往都會把最真實的需求憋在心里。尤其是男生。

這時候你們成了朋友，你就可以去套他的話，或者先說一說自己內心的恐懼，給他營造一個安全的聊天氛圍，了解他的需求，以此來了解你們分手的真實原因。一開始不要問得過于直接，可以通過跟他分享別人的故事，來聽他的看法，很多人就是在一起的時候了解不透徹，所以分手后，想挽回，這件事得補上。

2）強化認知，簡單解讀一下，就是讓他更了解你，以及強化他心里你們在一起的美好。

當你知道他期待的伴侶是什么樣子時，你就可以有意識的不刻意的向那個方向靠攏。但不可離自己本來的樣子相差太遠。如果你的性格和他喜歡的樣子截然相反，千萬不要勉強自己，學會給自己的行為做合理化，然后讓他相信一件事“他其實需要這樣的你?！?/p>

我一直都覺得性格沒有好壞之分，沒有高低見，無論是活潑還是沉悶，都是各有利弊。但只要取長補短，取其精華，其實你就可以把自己的優(yōu)勢放大。

3）引導投資，目的是為了增加他失去你的成本。當然，在朋友階段，你更多的能做到的不是物質方面的引導，而是情緒方面的投資。

舉個小例子，你可以在某一項他可能感興趣的活動上，先鍛煉自己的能力，然后再邀請他一起加入，等他對這項活動產生濃厚興趣的時候，他對你的需求感就更多了一些。

還有就是比如你們有一些共同圈子，是對他有幫助的，那他也不愿為了這些投入的成本，輕易得罪你，傷害你。

3、自我重塑

挽回中的對自己的提升，是老生常談的話題了。

今天我主要總結一下提升的三個要點。

1）提升自己的能力

2）提升自己的形象

3）提升自己的不可得性

提升自己的能力，在這里說的更多的是愛的能力，維護親密關系的能力，人際交往的能力等等。這一部分的提升是有助于你在挽回過程中不斷找到自信，掌控節(jié)奏的。可以通過看書、有效社交來提升自己。

提升自己的形象，更多的是為了不動聲色地展示，給對方一種視覺的沖擊感。因為兩個彼此熟知的人，一般是很難察覺到你內涵和情緒價值的提升，而比較容易關注到的是外在和視覺轉變。人都向往美好的事物，如果你的外在已經比較完美，就嘗試著換個穿搭風格。

提升自己的不可得性，是在前兩步的基礎下，非常重要的一步。是錦上添花，畫龍點睛的一筆。

有一個很有趣的現象，當你在服裝店看中一件衣服的時候，店員跟你說這是最后一件了，你也許會猶豫，但不會太快做決定。但這時候來了一個顧客，左右端詳你選中的衣服，你就會馬上決定，搶下這件衣服。

在挽回過程中也是如此，讓他意識到你變好了，他不一定會主動想要復合。但當他意識到你可能隨時會變成別人的伴侶，把這些美好都給了別人，他就會立馬有危機感和競爭意識，從而激發(fā)他的占有欲，主動提出復合。

但也要記住，在互動良好的情況下，提升不可得性才有用。如果兩個人的關系是尷尬的，用這招可能會讓他祝你幸福。

人的情感是復雜的，無論你們是哪種關系的朋友，挽回對方都還有機會。因為在挽回中，我們本身就需要一段時間，以朋友的狀態(tài)去平等交流，營造舒適感。

不過于自信，也不妄自菲薄。挽回對方首先得挽回自己，在這個過程中，你就會慢慢找回自己，逐漸掌握關系的主動權。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。