失戀后，什么情況下可以聯(lián)系前任

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第2集

分手后，什么情況可以聯(lián)系前任

上一篇我們大致了解了失戀的痛苦，失戀的廣泛性，和失戀的復(fù)雜性等知識(shí)。 后面的節(jié)目我們需要一個(gè)一個(gè)問題去探索，一個(gè)一個(gè)難點(diǎn)去解析。

今天我們講一講分手后什么情況適合斷聯(lián)，什么情況不適合斷聯(lián)。

可能大家對(duì)斷聯(lián)這個(gè)詞都比較陌生，我們先說說什么是斷聯(lián)。

可能有人要問了，這樣做豈不是離我的前任越來越遠(yuǎn)了嗎？事實(shí)真的是這樣嗎？

為什么我們要這樣做呢？

1.

避免你的糾纏激怒前任，這個(gè)時(shí)候你去糾纏他，反而會(huì)激怒他，他會(huì)說一些難聽的話刺激你，或做一些過激的行為來傷害你。被分手之初，越是去反復(fù)糾纏，越是容易被反復(fù)傷害。

德國(guó)心理學(xué)家蔡格尼克，在一項(xiàng)記憶實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)突然中斷的、未完成的、未達(dá)目標(biāo)的事，總是難以放下。這個(gè)效應(yīng)叫植入中斷效應(yīng)，也叫蔡格尼克效應(yīng)。

就比方說，你在吃一個(gè)好吃的東西，你吃了一半放在一邊，回頭再去吃的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)東西不見了，然后你心里就會(huì)總是惦記著這個(gè)東西，你總是惦記它你就會(huì)越想吃它。這和斷聯(lián)是一樣的道理。

中斷效應(yīng)，往往會(huì)讓你產(chǎn)生出其不意地被逆襲效果。

2.

斷聯(lián)是成長(zhǎng)自己，變被動(dòng)為主動(dòng)的一種重要的逆襲手段。這種方法以便于你早日走出痛苦。

現(xiàn)在你是不是明白了斷聯(lián)的重要性呢。

我們言歸正傳，把話題切換到分手與段聯(lián)上，在分手后，特別是被動(dòng)分手的一方，有的需要斷聯(lián)，有的不需要斷聯(lián)。今天我們先和大家說一說不需要斷聯(lián)的情況。

張小姐和王先生戀愛一年，剛開始的時(shí)候，兩人情投意合，彼此都真心喜歡對(duì)方，總是形影不離，膩在一起。但是王先生的哥們比較多，經(jīng)常去參加各種朋友聚會(huì)，起初張美女會(huì)常常陪著，但后來張小姐逐漸感覺到，男朋友的圈子自己不怎么融得進(jìn)去，他們談的什么足球呀，國(guó)際爭(zhēng)端，自己搭不上話，感覺很無聊；但如果不去呢，總是在家等著男朋友回來，一個(gè)人又覺得心理空落落的，心里很焦躁，還會(huì)胡思亂想一大堆，男朋友是不是跟其他女生在一起玩著呢。于是張小姐就跟男朋友抱怨，“親愛的，你的朋友聚會(huì)太多了，你看，有時(shí)每周你要出去三次以上，而且每次都玩到零點(diǎn)以后回來，我等你等得好焦急啊，你不回來我就睡不著覺”。

但張小姐的訴求似乎并沒有引起男朋友的重視，張美女越來越不滿，有一天她實(shí)在忍受不了了，就跟男朋友提出了分手，這邊的王先是覺得女朋友管得太多，讓他很煩很煩，也就同意了，他們分手時(shí)，也沒有激烈爭(zhēng)吵耶也有打鬧，就這么自然而然的分手了。但分手后不久，兩人都有些放不下對(duì)方，偶爾會(huì)在微信上互動(dòng)。

這個(gè)案例中，男女雙方彼此相互喜歡對(duì)方，沒有第三者插入，分手過程是平和的，沒有激烈的沖突，沒有惡言相向，沒有升級(jí)到雙方家人大戰(zhàn)，這種也就沒有斷聯(lián)的必要。

不需要斷聯(lián)特征

1.沒有第三者插足的情況存在。

2.分手時(shí)是平和的，沒有激烈的戰(zhàn)爭(zhēng)，暴力；沒有擴(kuò)大到雙方的家人大戰(zhàn)，沒有相互攻擊，謾罵等。

3.分手之后雙方仍有互動(dòng)，這種互動(dòng)是趨于良性的，有來有往的，不是單方面的一方信息一方，一方總是不回，或者幾天才回，即使回復(fù)也極其簡(jiǎn)略，如：“嗯。”，“是的”之類的語言。

只要不存在以上三種情況，大致沒有斷聯(lián)的必要。

下面，我來和大家詳細(xì)解析這個(gè)案例分手的內(nèi)在原因：

就案例來說，男方在依戀模式上類似超脫型的，關(guān)于依戀模式我們會(huì)在以后給大家詳細(xì)講解，也就是男方不太顧及女方的感受，男方要改變的是，減少與哥們的聚會(huì)，多留些時(shí)間陪伴女朋友；女方則存在心理上過度依賴男友的問題，女方不要把心理平衡完全建立男朋友身上，也就是把你全部的心思放在男朋友身上，不要一會(huì)兒看不到他就感覺少了什么似，非要粘著他心理才舒服，你需要要給男朋友適度的自由空間。同時(shí)女人要有自己的興趣和愛好，有自己的精神寄托。這樣你們的關(guān)系才會(huì)達(dá)到一個(gè)平衡點(diǎn)。

現(xiàn)在，我們說說這種類型的分手，如果要挽回，必須注意的幾點(diǎn)：

1、不要著急，讓雙方的關(guān)系有個(gè)回暖的過程，互動(dòng)頻率可以慢慢增加，比如最開始半個(gè)月一條信息增加到一周一條信息，或者一周二條，回復(fù)及時(shí)，不敷衍，也不多話。

2、挽回之前，不要去談分手的事情，不要去舊事重提，你們有事說事，沒有事可以分享一些生活話題，比如這個(gè)時(shí)候前任發(fā)來一條信息說，這幾天天氣很好啊，你可以回，就是，前段時(shí)間天天下雨，弄得出門都不方便，不過，還是有好處的，車不用洗了。此時(shí)，如果對(duì)方再回復(fù)你，你也回復(fù)，如果不回，你也不要再啰嗦了。自然一點(diǎn)去交流，不要刻意。

3、當(dāng)你們的互動(dòng)逐漸頻繁起來，并且互相約見過幾次之后，你可以選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，在氣氛融洽的環(huán)境下，學(xué)回主動(dòng)承認(rèn)自己的問題，并且和他/她表示你愿意努力去修正自己的問題，這一點(diǎn)非常重要，這既可以表現(xiàn)出你的坦誠(chéng)，也可以打消對(duì)方的顧慮。

4、如果你談了自己的問題后，對(duì)方?jīng)]有談他/她的問題，你不要急著去發(fā)問她/他，你的問題在哪里呢？因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候可能對(duì)方在，可能還在覺察中，在思考自己的問題，所以我們先表示一個(gè)誠(chéng)懇的態(tài)度就可以了，你的誠(chéng)懇，很可能觸動(dòng)對(duì)方去反思，這個(gè)時(shí)候他的心里就會(huì)想，看她這么一說，好像也不全是她的錯(cuò)誤，我也有錯(cuò)誤。

小伙伴 如果能夠做到以上幾點(diǎn)你就離挽回更近一步啦，其他的問題我們具體問題分析。