分手了想要挽回，但是被拒絕了怎么辦？

今天這條視頻的內(nèi)容，非常干貨，我會從挽回的本質(zhì)來跟大家解讀，為什么你的挽回會失敗，以及如何挽回才能成功，所以有需求的朋友們，趕緊點贊收藏，聽說看過的人都復(fù)合了！

首先，挽回的本質(zhì)是什么？是需求、動機和行為。

而挽回失敗，本質(zhì)上我們可以理解為每個人都有不同的需求和動機，當(dāng)兩者的需求處于兩個極端，就會出現(xiàn)彼此關(guān)系的惡化，對方越來越反感你。

就比如，你想要對方回到你身邊，但ta現(xiàn)在只想拼命地逃離你，你給ta發(fā)消息想和ta聊天，但ta呢，Ta只想一個人靜一靜，再比如，你想買禮物說點好聽的，把ta哄回來，可在ta的眼里，你就是在死纏爛打地不斷騷擾ta。

所以明白了嗎？這就是需求不同，導(dǎo)致兩個人的行為動機不同，從而表現(xiàn)出來的具體行為是對方無法認(rèn)可的，這樣一來，挽回就自然難以成功，因為你做出的挽回行為都是建立在自己的需求上，而不是對方的，甚至還是跟對方對立的。

所以想要挽回成功，關(guān)鍵就在于你們要統(tǒng)一彼此的內(nèi)外需求和動機，在這樣的一個前提下，再去進行挽回，才能事半功倍。

好了，現(xiàn)在挽回失敗的認(rèn)知已經(jīng)建立了，接下來，我就從兩個方面教大家如何去統(tǒng)一你們的需求和動機。

首先是情緒方面，你一定要明白，情緒不是別人強加給你的，是你自己本身制造了情緒，讓你感受到害怕、憤怒和煩惱，所以在面臨被分手的負(fù)面情緒時，你要學(xué)會控制住它。

因為挽回是雙向的行為，你的行為也會影響對方的行為，這是一個互相影響的過程。

這就好比是，你想要挽回對方的情緒越激烈，那你可能做出的行為就越極端，比如電話轟炸、糾纏拉扯等，這就導(dǎo)致對方更加反感你，從而更加抵觸你的行為，那么ta的這一抗拒，反過來又會增加你的焦慮，讓你的情緒更加激烈，這就導(dǎo)致了一個惡性循環(huán)，自然而然，你的挽回就難以成功。

所以挽回成功的人一定都是在情緒上做出了協(xié)調(diào)的，那如何協(xié)調(diào)，控制好自己的情緒呢？

可以從審視自我開始，先給大家來一個審視自我的小技巧。

就是你要把自己抽離出去，站在一旁觀察自己當(dāng)下的想法、情緒和意識，然后明確自身的目的和動機，并調(diào)整自己的行為。

對應(yīng)到挽回中，就是你在做出具體的挽回行為前，先將自己從負(fù)面情緒中抽離出去，然后問自己三個關(guān)鍵的問題：

我希望實現(xiàn)什么目標(biāo)，當(dāng)下的行為顯示出我是什么樣的動機？

我希望為自己和對方實現(xiàn)什么目標(biāo)？

我希望我們之間的關(guān)系實現(xiàn)什么目標(biāo)？

然后問完之后，再問自己一個問題：要想實現(xiàn)這些目標(biāo)，要怎么做？

這么問的一個目的，其實就是為了讓你的大腦恢復(fù)理智的狀態(tài)，因為很多人在挽回中，是無法控制自己的情緒的，會變得非常憤怒，因為人們都喜歡爭強好勝，這是我們的基因決定的。

所以這時候我們的大腦就會下意識采取“戰(zhàn)斗”的方式來和對方互動，導(dǎo)致大腦無法正常思考，這也是為什么大家都喜歡搬起石頭砸自己的腳，就是因為我們總是在大腦思維混亂下，做出一些不恰當(dāng)?shù)臎Q策。

所以挽回的第一步，就是要克制自己的情緒，防止進入思維混亂的狀態(tài)。

當(dāng)然如果你不知道怎么挽回，那就把你知道如何做導(dǎo)致不能挽回前任的做法寫下來，那就是你挽回前任的紅線。

其次就是自我合理化。

簡單來說，就是分手后，如果對方非常抗拒你，那你千萬不要和對方發(fā)生爭執(zhí)，然后強迫對方接受你的觀點，這跟對方的需求是對立的，只會讓你的挽回更加困難。

那該怎么做呢？很簡單，營造共同目的。

很多人在挽回過程中都是各說各的需求，你說你想挽回，ta說讓你不要再繼續(xù)騷擾ta，這樣一來，你們的狀態(tài)就會出現(xiàn)裂痕，甚至還會導(dǎo)致對方非常抵觸你。

這個時候，就要學(xué)會退一步，先道歉，消除對立，重新建立共同目的。

當(dāng)你傷害到對方或者讓對方對你特別反感的時候，你要做的是退出來向?qū)Ψ降狼?，改變自己的目的動機，然后停止?fàn)巿?zhí)，利用自我合理化歸因，消除對方對你的誤解，向?qū)Ψ奖磉_(dá)你對ta的尊重，重新建立安全感。

比如你可以這么說：我不希望因為我的行為讓咱們之間的關(guān)系成為仇人，但不可否認(rèn)我的行為給你帶來了很大的困擾，我現(xiàn)在也已經(jīng)意識到了，通過這段時間，我也看到了你是如何被我再次傷害，我很抱歉，但我希望你能給我一個時間緩沖。

這樣一來你們的需求其實就是同步的，因為你向?qū)Ψ絺鬟f的是接受分手的事實，這就是營造共同目的，它可以給你帶來很大的掩護。

雖然我們的期望是挽回成功，但對方現(xiàn)在想要實現(xiàn)的是分手，所以要想挽回前任一定要先學(xué)會偽裝，把自己的需求藏起來，只有表面上和先對方的需求一致才能解決問題，后續(xù)的挽回行動也才能進行下去，明白了嗎？

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經(jīng)常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經(jīng)常說—5

不怎么說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你愿意花費多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？

是— D

否 —C