失戀讓人心碎，懂得這樣度過(guò)失戀的女孩值得更好的人！

一個(gè)粉絲給我留言，說(shuō)她已經(jīng)分手?jǐn)?shù)月了，還是很難受，走不出來(lái)。

記得我有一個(gè)朋友，曾經(jīng)也有過(guò)這種經(jīng)歷。她和男友在大學(xué)談了兩年，原本是計(jì)劃畢業(yè)后一起打拼，然后結(jié)婚。

但是男友在實(shí)習(xí)期間，被她偶然發(fā)現(xiàn)在和同部門(mén)的一個(gè)女孩搞曖昧。

為了試探對(duì)方，她假意提出“分手”，結(jié)果男友很爽快地答應(yīng)了。

于是她就這樣“被迫”分了手，然后她就像是變了一個(gè)人，剛開(kāi)始幾乎每天都以淚洗面，做事也心不在焉，甚至有時(shí)獨(dú)處還會(huì)忍不住流淚。

后來(lái)她不再那么傷心難過(guò)了，可是卻變得特別極端，最常的說(shuō)的話就是“男人嘛，沒(méi)有一個(gè)好東西”，甚至還自己放縱在網(wǎng)上不斷的跟不同的男生約。

只要是認(rèn)真愛(ài)過(guò)一場(chǎng)的人，在失戀后都難免會(huì)感到悲傷和失落，甚至日日借酒消愁……

這都是一種很正常的心理和生理反應(yīng)。

可是倘若一直把自己困在失戀的陰影里，甚至墮落沉淪，那么就是一種對(duì)自己更為嚴(yán)重的二次傷害。

學(xué)會(huì)正確看待失戀，懂得愛(ài)自己，你才值得更好的被愛(ài)。

01

找到人生支點(diǎn)，讓自己忙起來(lái)

很多時(shí)候，我們之所以在失戀后沉浸在悲傷中無(wú)法自拔，是因?yàn)閼賽?ài)之前在你的生活中占據(jù)了大量的時(shí)間，在你的人生中占了重要的位置。

所以，如果你想要擺脫這種不由自主的痛苦，首先就要學(xué)會(huì)“不給自己痛苦的時(shí)間”。

要知道，你之所以能有胡思亂想的時(shí)間，是因?yàn)樵谀嵌螘r(shí)間里，你沒(méi)有一個(gè)讓你能夠全神貫注去做的事情，缺少一個(gè)新的生活寄托和支點(diǎn)。

當(dāng)你的大腦處于無(wú)目的的散漫狀態(tài)時(shí)，就會(huì)不由自主的胡思亂想。所以，這個(gè)時(shí)候，無(wú)論是工作也好，打游戲也好，和朋友出去旅行也好，只要讓你的大腦有事可做，沒(méi)有胡思亂想，沉湎悲傷的間隙，便是在減輕自己的痛苦。

這里還有一個(gè)特別適用的小方法教給大家：

那就是“學(xué)會(huì)給自己制定目標(biāo)”，然后用空閑時(shí)間去全神貫注的完成它。比如我要學(xué)會(huì)一項(xiàng)某某新技能，我要完成一個(gè)更好的工作目標(biāo)，我要考一個(gè)某某證書(shū)等等。

當(dāng)你全神貫注的把精力放在這些事情上時(shí)，你的生活就找到了新的支點(diǎn)。

那最簡(jiǎn)單的方式就是健身，運(yùn)動(dòng)也可以帶給你多巴胺，讓你產(chǎn)生愉悅的體驗(yàn)，而且健身也會(huì)上癮，你可以用這樣一個(gè)積極的“癮”去戒斷對(duì)前男友的“癮”。

02

發(fā)泄傾述，把悲傷宣泄出來(lái)

所謂失戀，其實(shí)是一種心理創(chuàng)傷，所以適時(shí)的采用心理療法，是很有必要的。傾訴就是一種比較好的心理療愈方式。

但傾訴的對(duì)象一定要選擇對(duì)，不是誰(shuí)都可以作為我們失望難過(guò)時(shí)的傾訴對(duì)象，一些關(guān)系不那么親密，或是只是表面相熟實(shí)際交往不深的人，不僅無(wú)法發(fā)自肺腑的開(kāi)解你，甚至還有一些人會(huì)抱著冷嘲熱諷的態(tài)度暗自奚落你。

所以，如果你需要發(fā)泄，如果你需要傾訴，最好選擇跟你比較親密度人，例如父母，知己，或者是專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師。

這樣對(duì)方在熱疹傾聽(tīng)你的同時(shí)，也會(huì)更加懂得如何去寬慰你。

03

讓自己更自信，重拾安全感

有的姑娘一旦失戀，就覺(jué)得是自己不夠好，留不住對(duì)方。這是一種典型的缺乏安全感，自卑的心態(tài)。

有的時(shí)候，失戀的痛苦不僅僅是因?yàn)橛H密關(guān)系的斷裂，更是因?yàn)橄萑脒@樣的自我懷疑中。

之前我接觸到的一個(gè)案例中，有個(gè)女生就是這樣。她的屢次失戀，讓她深度懷疑自己，變得越來(lái)越?jīng)]有自信。

而這種缺乏自信和安全的心態(tài)，就導(dǎo)致她在跟另一半相處的過(guò)程中，不自覺(jué)的討好對(duì)方，并渴望用這種討好來(lái)構(gòu)成對(duì)方施舍給自己安全的理由。

并且不自覺(jué)的對(duì)對(duì)方產(chǎn)生強(qiáng)烈的“依附感”和“便攜感”，希望對(duì)方隨時(shí)隨都能夠陪在自己身邊，對(duì)方無(wú)論做什么都能帶上自己。

要知道，有時(shí)候，不是我們不夠好，而是因?yàn)閷?duì)方不懂得珍惜。把所有的錯(cuò)誤都?xì)w結(jié)在自己身上，深度的懷疑自我只會(huì)讓我們更加失去光彩。

04

客觀反思，完善自我

雖然過(guò)分的自責(zé)，把錯(cuò)誤歸結(jié)到自己身上，不利于好的心態(tài)建設(shè)和之后親密關(guān)系的相處。

但并不意味著我們就只需要控訴男生，不在這段關(guān)系中檢視自己。

愛(ài)情是兩個(gè)人的事，一段親密關(guān)系的長(zhǎng)久發(fā)展靠的是兩個(gè)人的共同經(jīng)營(yíng)，同樣一段親密關(guān)系的破裂，也絕非只是一個(gè)人的問(wèn)題。

所以悲傷之余，客觀冷靜的分析在這段感情中自己的不足和不妥，才能更好的為你下一次美滿(mǎn)的戀情做準(zhǔn)備。

例如，在上一段戀情里，是由于對(duì)方“渣”，劈腿出軌，所以才導(dǎo)致了你們的分手。

雖然分手的直接原因是因?yàn)閷?duì)方出軌，但是你同樣需要反思自己的不足。想想在你們生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，你是不是有什么地方做的不足，才會(huì)另別人有機(jī)可乘。又或是你看男人的眼光不準(zhǔn)，原本他就是個(gè)“渣男”，你卻察覺(jué)不到。

又例如，在上一段戀情里，是因?yàn)閮蓚€(gè)人經(jīng)常因?yàn)樾∈聽(tīng)?zhēng)執(zhí)，生悶氣，最后冷戰(zhàn)導(dǎo)致分手。那么你就應(yīng)該想想，是不是自己在處理矛盾的時(shí)候，方式不當(dāng)，不懂得與對(duì)方更好的溝通。所以才導(dǎo)致了兩個(gè)人的矛盾越來(lái)越多？

我們要把每一次的失戀，當(dāng)做是一次“考試”，題錯(cuò)了不要緊，認(rèn)清錯(cuò)誤，仔細(xì)改正，才能在下次的考試中取得高分。

“未經(jīng)失戀的人不懂愛(ài)情，未曾失意的人不懂人生?！蹦敲醇热唤Y(jié)局無(wú)法改變，那我們就應(yīng)該讓自己盡快的走出失戀的陰霾，開(kāi)始新的生活，把傷痛的感覺(jué)減到最低。

在走出失戀的過(guò)程中，時(shí)間不是最好的解藥。

最好的解藥是用強(qiáng)大和豐盛的方式來(lái)度過(guò)時(shí)間，為它添磚加瓦，為它涂抹色彩，讓它變成一個(gè)無(wú)與倫比的體驗(yàn)，而不僅僅是簡(jiǎn)單的流逝和傷痛。