毀掉愛(ài)情的七個(gè)潛規(guī)則，哪條都別犯

對(duì)于戀愛(ài)，有人奮力追求，有人努力守護(hù)。

但它總是很折磨人。許多時(shí)候我們只顧著經(jīng)營(yíng)，卻忽略了戀愛(ài)中也有一些不太能被接受卻又真實(shí)存在的規(guī)律。

每一條，都很扎心。

一、沒(méi)有最合適的那個(gè)人

找不到Mr. Right，只是對(duì)戀愛(ài)關(guān)系的一種誤解。

與自己完美契合的人，很可能并不存在。

人際溝通學(xué)者M(jìn)arianne Dainton和社會(huì)工作者Brooks Aylor曾提出，戀愛(ài)關(guān)系中的契合是一種流動(dòng)的狀態(tài)，受個(gè)體成長(zhǎng)變化的影響，也很容易隨環(huán)境的改變而改變。

正因?yàn)檫@種流動(dòng)性，處于戀愛(ài)關(guān)系中的人常常會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方怎么好像變了，變得不是曾經(jīng)讓自己心動(dòng)的樣子。

日劇《東京女子圖鑒》講述了出生在農(nóng)村的女孩齊藤綾，大學(xué)畢業(yè)后開(kāi)始追逐“東京夢(mèng)”的故事。

初到東京，她在時(shí)尚服裝公司做普通職員，住在最低檔的社區(qū)里，有一個(gè)溫柔善良但同樣平平無(wú)奇的戀人直樹(shù)。

她們的日子過(guò)得簡(jiǎn)單而充實(shí)，一起做飯，一起看電視，一起去上班……綾覺(jué)得自己很幸福。

但突然有一天，綾想起了自己為什么要從農(nóng)村來(lái)到東京，開(kāi)始害怕這種平凡的幸福下，一眼看得到底的平庸人生。

于是，她決心離開(kāi)只滿足于過(guò)小日子的直樹(shù)，在聯(lián)誼會(huì)上認(rèn)識(shí)了年薪八百萬(wàn)優(yōu)質(zhì)男隆之。

綾和隆之開(kāi)始約會(huì)，感情也逐漸升溫。而就當(dāng)綾覺(jué)得他們好事將近的時(shí)候，隆之卻告訴她自己是不婚主義者。

更諷刺的是，隆之為了得到去紐約的機(jī)會(huì)，和家境優(yōu)越的富家女結(jié)婚了。

綾生氣卻沒(méi)有辦法，因?yàn)樗靼?，感情是雙向選擇，隆之也只是選擇了與自己人生目標(biāo)更契合的富家女。

在那之后，綾隨著事業(yè)的發(fā)展和人生目標(biāo)的轉(zhuǎn)變，換了四任男伴。

劇情最后，她和自己的男閨蜜同居了，但這個(gè)人同樣不是她的人生歸宿，因?yàn)樗钟辛诵碌南敕ā?/p>

或許對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一生換七個(gè)伴侶的概率很小，但綾的感情故事卻反映了戀愛(ài)里最現(xiàn)實(shí)的一個(gè)真理：契合是一個(gè)流動(dòng)的狀態(tài)。

每個(gè)人都在環(huán)境里的不斷變化中變化、成長(zhǎng)，當(dāng)雙方步伐不同步的時(shí)候，就很難再走下去。

原本的“心心相印”變成了“同床異夢(mèng)”，“天造地設(shè)”也會(huì)變成“你變了”的抱怨，或是“不愛(ài)了”的哀嘆。

所以對(duì)于不斷變化的人來(lái)說(shuō)，哪有“最適合的人”？

好在，流動(dòng)具有雙面性，它同樣可以將兩個(gè)人的不契合性變?yōu)槠鹾?。只是，總需要時(shí)間來(lái)磨合。

二、付出越多的人越受傷

付出的多與少，在一段關(guān)系中是相對(duì)的。

在很多人看來(lái)，張愛(ài)玲和胡蘭成在感情生活中力量是不平衡的。

“見(jiàn)了他，她變得很低很低，低到塵埃里。但她的心里是歡喜的，從塵埃里開(kāi)出花來(lái)?！?/p>

因?yàn)閻?ài)情，張愛(ài)玲不顧胡蘭成是有婦之夫，不在乎他為漢奸洗白。

被深深?lèi)?ài)著的胡蘭成，在武漢與護(hù)士小周結(jié)婚領(lǐng)證，在逃亡途中又于同學(xué)庶母范秀美戀愛(ài)。

“心碎至極”的張愛(ài)玲離開(kāi)了他，她說(shuō)“我已經(jīng)不喜歡你了，我自將凋謝了”。

大到一方總是要接受另一方的不忠，小到一些生活的細(xì)枝末節(jié)：一方總是要先向?qū)Ψ降狼浮⒁环娇偸强梢园盐諞Q定權(quán)......心理治療師Darlene Lancer將這種不平衡稱(chēng)作“親密關(guān)系中的權(quán)力的不平等”。

感情中的一方擁有更大的權(quán)力，進(jìn)而更加能夠影響和控制另一方，并在關(guān)系中取得主導(dǎo)地位。

付出更多，就意味著更在乎對(duì)方的感受，賦予了對(duì)方選擇“是否接受”“如何回報(bào)”的權(quán)力。

如果對(duì)方不珍惜這份權(quán)力，反而利用它來(lái)傷害另一方，結(jié)果就是“愛(ài)的越多越受傷”。

戀愛(ài)中，不是付出多少就會(huì)收獲多少，感情里理想的狀態(tài)是勢(shì)均力敵。

卑微到塵埃里的人，開(kāi)不出花來(lái)，只能傷害自己。

三、別把自己當(dāng)個(gè)孩子

親密關(guān)系是會(huì)倦怠的。

許多人開(kāi)始崇尚“把女朋友寵成小公主”“包容Ta一切缺點(diǎn)才是真愛(ài)”。于是在感情里不停地“作”，以此來(lái)驗(yàn)證對(duì)方的真心。

電影《我想和你好好的》里倪妮演的喵喵就是一個(gè)典型。

她有疑心病，總在陽(yáng)臺(tái)上偷偷翻男朋友蔣亮亮的手機(jī)，打電話給亮亮的女同事，查亮亮的銀行卡。

她控制欲強(qiáng)，強(qiáng)制對(duì)方戒煙，規(guī)定男朋友的睡姿，在家里安裝攝像頭。

她偏激無(wú)理，為了證明亮亮對(duì)自己的愛(ài)，半夜抽男友耳光，就為了問(wèn)他愛(ài)不愛(ài)自己；爬上高樓的陽(yáng)臺(tái)用跳樓逼迫男友認(rèn)錯(cuò)，竄進(jìn)車(chē)流以自殺的方式來(lái)表達(dá)自己的愛(ài)。

她很愛(ài)男友亮亮，可這份愛(ài)讓她變得瘋狂，變得像任性的孩子一樣，總用無(wú)理取鬧的方式解決問(wèn)題。

到最后，疲憊麻木，只剩下悲哀的對(duì)白。

一段成熟的感情，經(jīng)不起孩子般的“作”。

感情中的“巨嬰”，拒絕用更負(fù)責(zé)任的態(tài)度去考慮問(wèn)題，會(huì)不斷在關(guān)系中造成沖突，也會(huì)使已經(jīng)產(chǎn)生的沖突無(wú)法解決，最后陷入一個(gè)關(guān)系倦怠負(fù)面循環(huán)，耗盡力氣，耗盡感情。

四、“解決問(wèn)題”不如“我懂你”

“我懂你”在親密關(guān)系中有多重要？

學(xué)界普遍認(rèn)為，親密關(guān)系和普通的關(guān)系主要在以下七個(gè)方面存在不同，分別是：了解程度、相互依賴(lài)性、關(guān)心程度、信任度、應(yīng)答性、相互一致性、承諾。

了解程度，排在第一位。

在網(wǎng)易云音樂(lè)《The Sally Gardens》這首歌下有一個(gè)關(guān)于“我懂你”的故事。

男生因?yàn)楣ぷ魃鷲灇?，把怒火撒在女友身上，女友沒(méi)有勸解，也沒(méi)有反擊，巧妙地化解了一場(chǎng)危機(jī)。

這種方式并不能幫故事中的男生解決實(shí)際的問(wèn)題，但這種設(shè)身處地的理解，除了能讓兩人避免一場(chǎng)爭(zhēng)執(zhí)，也在無(wú)形中給了焦頭爛額的男生一些能量。

“解決問(wèn)題”本身并沒(méi)有錯(cuò)，但是能幫助問(wèn)題解決的人未必只有一個(gè)。

“我懂你”很多時(shí)候相比“解決問(wèn)題”更能讓人感覺(jué)貼心，因?yàn)樗笳髦媚且环降摹肮睬椤薄?/p>

這不僅是一種情商的體現(xiàn)，更反映了對(duì)感情的情感投入程度，能讓遇到問(wèn)題的那一方體會(huì)一種情感上的支持。

一句戳心窩的話，比方法論更聰明。

五、別用海誓山盟感動(dòng)自己

是海誓山盟本身有錯(cuò)嗎？并不是。

海誓山盟是一種承諾，象征一種擔(dān)當(dāng)，更是對(duì)彼此忠誠(chéng)的表現(xiàn)，對(duì)親密關(guān)系有著重大的意義。它更與激情、親密構(gòu)成了心理學(xué)家Robert Sternberg提出的“愛(ài)情金三角”。

羅蘭·米勒在其著作《親密關(guān)系》中談到了承諾的意義，它使人們克制自己對(duì)伴侶的情緒，愿意為了關(guān)系的融洽犧牲自我利益，甚至，讓“情人眼里出西施”。

可一旦感情出現(xiàn)裂痕，這種意圖也就開(kāi)始減退。

承諾給感情中不滿的那方帶來(lái)的行為束縛力也越來(lái)越小，各種“出軌”的行為也就隨之而出現(xiàn)了。

海誓山盟，不是感情的“免死金牌”。

它只是一種自己對(duì)與對(duì)方維持關(guān)系的憧憬的表達(dá)，其束縛力的基礎(chǔ)也是承諾方對(duì)感情的態(tài)度，具有很大的變化性。

這也是為什么很多故事的最后，海誓山盟只能變成讓人嗤之以鼻的笑話。

六、 給自己留點(diǎn)秘密

社會(huì)心理學(xué)中有一個(gè)觀點(diǎn)：自我暴露是關(guān)系發(fā)展的核心。

如何暴露，卻是一門(mén)學(xué)問(wèn)。

留有秘密，是為了給自己一份能獨(dú)立思考的空間，讓人從親密關(guān)系的甜蜜中跳脫出來(lái)，冷靜對(duì)待生活。

劉若英在自己的新書(shū)里描述和丈夫的婚后生活：“夫妻倆一起出門(mén)，去不同的電影院，看不同的電影。

兩人一起回家，進(jìn)家門(mén)后一個(gè)往左，一個(gè)往右。兩人有各自獨(dú)立的臥室和書(shū)房，但共用廚房和餐廳?！?/p>

她說(shuō)，所謂相處之道，在于學(xué)會(huì)“孤獨(dú)”，才能不丟了自我。

但是保有秘密不是藏起“缺點(diǎn)”，拒絕讓伴侶看見(jiàn)自己不完美的一面。

《了不起的麥瑟爾夫人》中，女主在與丈夫互道晚安后，假裝入睡，等到丈夫入睡便開(kāi)始了自己的“美麗之旅”。

她把頭發(fā)定型，摘下假睫毛，卸了妝敷上面膜后才去睡覺(jué)。

甚至，把偽裝的心機(jī)藏在了丈夫叫醒自己時(shí)的語(yǔ)氣和表情里。

很多人看過(guò)后，都為這種親密關(guān)系中的不真實(shí)感到悲哀。

麥瑟爾夫人的行為是對(duì)自我暴露的一種消極體現(xiàn)。

神秘感的代價(jià)，不能是喪失“自我”，自我邊界的喪失不僅會(huì)導(dǎo)致自身人格的缺陷，也會(huì)危害一段關(guān)系。

藏些和自己的悄悄話，學(xué)著與自己相處，保持一份清醒，別讓自己成為T(mén)a的附屬品。

七、放下過(guò)高的期待

生活得一地雞毛的時(shí)候，難免幻想著能一夜暴富，或是馬上能有個(gè)人來(lái)拯救自己。

很遺憾，這種事出現(xiàn)的幾率幾乎為零。

能拯救我們的愛(ài)情與人生的不是別人，只有自己。愛(ài)情和婚姻從來(lái)就不是現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的解藥，對(duì)愛(ài)期待和索取的太多，只能讓自己和對(duì)方的感情如履薄冰。

在親密關(guān)系中，過(guò)度需索是過(guò)度依賴(lài)的一種體現(xiàn)。

臨床心理學(xué)家Jack Ito總結(jié)了六種過(guò)度依賴(lài)的表現(xiàn)：

（1）難以建立適度的邊界

（2）消極地索取愛(ài)

（3）依賴(lài)“直接地表達(dá)愛(ài)”的方式

（4）存在信任危機(jī)

（5）過(guò)分理想化伴侶

（6）不能建立穩(wěn)定的自我形象

背負(fù)了太多的愛(ài)情，總是舉步維艱。

《最完美的離婚》中，男女主角在結(jié)婚后的第二年感情陷入了危機(jī)，“完美主義”的男主看不順眼妻子的大大咧咧，毛手毛腳；

而性格直爽，神經(jīng)大條的女主，也受不了濱崎的嘰嘰歪歪，喋喋不休。

雙方都覺(jué)得無(wú)法再與對(duì)方相處下去，婚姻已經(jīng)變成折磨，所以協(xié)議離婚。

這次離婚，卻是最完美的。

放下執(zhí)念，從生活中的瑣碎中掙脫出來(lái)的他們，降低了對(duì)彼此的要求和期待，在不一樣的心境中，重新發(fā)現(xiàn)了對(duì)方的閃光點(diǎn)，找回了最初的那份情感。

真正能打散一對(duì)伴侶的，往往不是第三者，不是移情別戀，而是日常溫水煮青蛙一般的羈絆和折磨。

每一件事都達(dá)不到預(yù)期，想撐起一份愛(ài)的心才漸漸沒(méi)了力氣。

感情需要時(shí)常“鍛煉”，只有放下過(guò)高的期望，提高對(duì)彼此的信心，才能不斷前行。

“得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)，被偏愛(ài)的都有恃無(wú)恐?！?/p>

單身時(shí)，迫不及待地想開(kāi)始一段關(guān)系；戀愛(ài)后，又被折磨的心力交瘁。但現(xiàn)實(shí)是，很多時(shí)候問(wèn)題發(fā)生了，不是任何人的錯(cuò)，只是，你還不懂“規(guī)矩”。

希望明白了這些規(guī)矩后，能少一些人對(duì)戀人抱有“恨鐵不成鋼”的無(wú)奈，也少一些人，放不下執(zhí)著與期待。

主動(dòng)選擇的生活，即便它總不會(huì)完美，掌握主動(dòng)權(quán)的你，卻可以選擇看到好的那一面。

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