為什么我們總是在分手邊緣試探？

戀愛中有這樣一群人

他們總希望伴侶能夠時(shí)刻關(guān)注自己

對(duì)方一旦稍有疏忽

他們就覺得愛情已經(jīng)走到了盡頭

不自覺陷入深深的焦慮中

并通過一些「無(wú)理取鬧」的行為

試圖引起伴侶的關(guān)注

這就是心理學(xué)上所說(shuō)的「焦慮型依戀」

焦慮型依戀源于對(duì)自我、對(duì)愛的不自信

他們渴望被注意到

習(xí)慣用「出格」的方式獲得伴侶持續(xù)的關(guān)愛

他們患得患失

習(xí)慣用「占有」的方式來(lái)維持一段關(guān)系

如果以上描述你句句中招

也不必太過擔(dān)心

焦慮型依戀并非「無(wú)藥可醫(yī)」

只要正視自己的心

勇敢做出改變

戀愛可能恰好是你療愈自我的好時(shí)機(jī)

01

焦慮型依戀者們也許是職場(chǎng)上雷風(fēng)厲行的決策者，與朋友相處也一直果斷瀟灑。但一旦進(jìn)入親密關(guān)系，他們會(huì)立刻暴露黏人屬性，希望每次拋出信號(hào)時(shí)都能立即得到回應(yīng)。

也許聊天中，伴侶只是臨時(shí)有事十分鐘沒回信息，但焦慮依戀者們的心里早就已經(jīng)百轉(zhuǎn)千回，甚至想要直接從這段愛情中抽身而退，他們這種近乎偏執(zhí)的行為只是想確定——對(duì)方是不是不愛自己了？

這時(shí)焦慮依戀者們應(yīng)該怎么做

A. 把消息全部撤回，假裝這事沒發(fā)生。

B. 轉(zhuǎn)移注意力，讓自己專注投入另一件事。

比如聽音樂、看電影，甚至是打兩局游戲。

把精力投入在有意義或利于情緒抒發(fā)的事情上。

02

焦慮型依戀者們會(huì)高頻次地說(shuō)：「我們分手吧！」但一言不合就提分手的他們，真的想分手嗎？其實(shí)并不是，他們只是想通過「提分手」的行為引起對(duì)方重視。每一句「想分手」的背后其實(shí)都在跟伴侶說(shuō)「你能不能多關(guān)注我一點(diǎn)？」

這時(shí)焦慮依戀者們應(yīng)該怎么做

A. 因?yàn)闊o(wú)法抑制焦慮，索性關(guān)機(jī)，

屏蔽一切外界消息，讓全世界都找不到你。

B. 每一次想說(shuō)分手前，問問自己

「真的想分手嗎？」

「提分手的背后我在恐懼什么？」

嘗試與對(duì)方溝通深層原因，

而不是分手解千愁。

03

很多焦慮型依戀者表面風(fēng)平浪靜，其實(shí)內(nèi)心戲早就能拿好多個(gè)奧斯卡了！總認(rèn)為「自己不值得被愛」的他們，常常會(huì)在一些小事中尋找證據(jù)。

小到伴侶隨口夸了一名異性，大到對(duì)象在Ta們面前提起了前任。他們總能透過這些事在腦海里上演一場(chǎng)八十集倫理劇。并且越演越離譜，甚至腦補(bǔ)到了分手后。

這時(shí)焦慮依戀者們應(yīng)該怎么做

A. 陷入腦洞無(wú)法自拔，

甚至馬上寫成劇本，爭(zhēng)取下次付諸實(shí)踐。

B. 嘗試把心里的劇本講給身邊的朋友聽聽，

問問他們：這可能嗎？

處在焦慮中的你，

也許很難聽進(jìn)去伴侶的解釋，

這時(shí)候需要一個(gè)客觀的旁觀者

把你拉出死胡同。

04

由于害怕被伴侶拋棄，焦慮型依戀者會(huì)為了維持關(guān)系而放棄自身需要去討好伴侶。在旁人看來(lái)，他們的所作所為像是失去自我的戀愛腦，只要是對(duì)方流露出的喜好，他們都會(huì)去模仿和學(xué)習(xí)。

所以當(dāng)出現(xiàn)爭(zhēng)吵時(shí)，他們又會(huì)在心里想「我都為你改變了這么多，你就不能多為我考慮一點(diǎn)嗎？」而對(duì)方常常是一頭霧水，不知道自己做錯(cuò)了什么。

這時(shí)焦慮依戀者們應(yīng)該怎么做

A. 做自己的產(chǎn)品經(jīng)理，

為自己設(shè)置「猜Ta喜歡」功能

B. 把被動(dòng)猜測(cè)變?yōu)橹鲃?dòng)吸引，

展示自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，

設(shè)置「我最近喜歡」功能。

戀愛中的焦慮

是我們因?yàn)楹ε率?/p>

而產(chǎn)生的自我保護(hù)機(jī)制

因此，遇到這樣問題的你

并不需要因此責(zé)怪自己

你只是缺少一些解決問題的方式和勇氣

只有你勇于邁出溝通的那一步

嘗試與愛人共同面對(duì)、拋開恐懼

才能全身心享受愛情中每個(gè)美好的瞬間

-純屬杜撰-

面對(duì)焦慮型依戀不要逃避

勇于面對(duì)才能解決問題

從今天開始主動(dòng)出擊

與Ta的心親密貼合，再無(wú)距離