分手后是否可以聯(lián)系對方？

其實這個問題，在我看來，提問者是帶著挽回的心態(tài)來問的。一般分手后，仍然想跟對方保持聯(lián)系的，多半最終的目的，還是想復合。

所以，這個問題是不是可以轉換為，“我想挽回對方，這個過程中，我可不可以主動聯(lián)系對方？”

是不是可以主動聯(lián)系對方，主要是看你們分手的原因：

情緒突發(fā)性分手：

就是你們因為某一件事，無法達成共識，誰也不愿意妥協(xié)，屬于偶然事件。

矛盾積累性分手：

這主要是針對交往時間比較長的情侶來說的，你們總是因為某一個或者幾個點吵架，鬧矛盾，而這個矛盾從來都沒有得到根本的解決，一直累積，直到最后的分手結局，你們彼此之間直到有無法調和的矛盾，所以分手的時候彼此雙方也都處于一個比較冷靜的狀態(tài)。

情緒突發(fā)性分手，其實挽回是最簡單的，這個時候也不要顧及什么面子不面子的了，你就主動給對方發(fā)消息啊，這種分手原因，說白了，你稍微一哄，稍微做點合理化，和好就是分分鐘的事。當然，這里最重要的步驟就是合理化，也就是你會怎么跟對方說。

那么，矛盾積累性分手的解決就沒有這么簡單了，尤其是雙方冷靜的分手，其實都是已經想到了矛盾無法調和這一步，所以雙方糾結的是什么呢？其實就是缺一個挽回的理由，也不知道該不該再去主動挽回對方。

尤其是針對渴望挽回對方的一方，你的一條信息很可能就會打消對方跟你復合的念頭。

失敗類消息大致分為以下三類：

1、抱怨憎恨型

本來你一開始還能心平氣和的去跟對方聊天，但是你聊到復合，對方拒絕了，這個時候你就忍不住了，你就開始埋怨對方是個渣男。

并且開始說一些非常極端的話，字里行間都是，你不跟我和好，那我就要以傷害我自己，傷害你的方式，威脅你跟我和好。

2、情緒宣泄型

一直在用自己失戀后的情緒去打擾對方，因為自己一時情緒上的受不了，就要用犧牲對方心情的方式來滿足自己。

一直在暴露自己情感上對他的需求，最傻的做法莫過于，以喝酒啊，傷害自己的方式來引起對方的注意，試圖營造一種“我離開你真的活不下去的”悲傷氣氛。

3、純打擾類信息

這種就很好理解了，就是只顧著自己說，對方回不回復不重要。只要自己一來情緒了，就要發(fā)消息給對方，一般情況下，信息的內容就是發(fā)牢騷。一天能發(fā)個幾十條甚至上百條。

當然，像那種過于感性的女人，可能三種信息方式輪番上陣，要么就被對方設置成了免打擾，或者直接進了黑名單，你連重新加回來的機會都沒有。

假如說，你在分手初期，確實做了這么不合時宜的事，發(fā)了很多負面情緒的信息，你還是想挽回對方，那么還有沒有挽回的概率？

概率當然是有的，但是還是要看你在分手中期和后期你會怎么做，你能不能做好合理化。而這部分合理化，主要說的就是，你怎么跟對方發(fā)消息，消息的內容應該怎么發(fā)？

下面來說說合理化的消息應該怎么發(fā)？

這里大概需要分為三步：

第一，分手狀態(tài)、身份合理化

第二，感情鋪墊

第三，復合曖昧化階段

第一步，身份合理化主要是針對，簡化兩人之間的矛盾來說的，或者說，不再讓矛盾繼續(xù)發(fā)酵，你想想，這個時候對方最害怕的是什么？就是你會纏著他不斷的求復合，那么這個時候，你可以為你們的普通朋友的身份做一個合理化，比如你可以這么說：

“我接受我們之間分手的事實，對于之前對你的態(tài)度和做法我真的挺愧疚的，我不是故意這么傷害你的，我不會再糾纏你了，你也不必躲著我，其實我們除了有矛盾的時候，其他時間還是挺好的，不是嗎？所以我不希望我們之間連朋友都做不成。”

你不必去擔心你說了這句話，對方就真的只把你當普通朋友了，他現(xiàn)在只是怕了你，但絕不代表他就真的不愛你了，你真以為一個人忘記另一個人可以這么容易嗎？就算是你們之間的感情已經磨光了，真的不必擔心，感情是非常主觀的東西，你只要用對了方法，你們依然可以像剛認識的時候一樣，再去培養(yǎng)。

這一步，其實就是在注射心錨，讓他慢慢放下對你的芥蒂。

你要知道一點，男人在感情方面確實比女人要大度的多，你只要讓他知道，你的聯(lián)系是沒有目的的，只是出于一個朋友的關懷，那么他是不會刻意拒絕你的。

這個第一步的合理化，需要持續(xù)三個星期左右，這是根據(jù)一個人的慣性來說的，讓他對你的認知，產生一個習慣，大概需要21天左右，在這個期間，可以時不時的關心，或者聊一些無關緊要的話題，但是不要提及關于感情的事。

三個星期之后，我們就可以進入第二步，也就是時不時的去觸碰一些感情上的問題。

但這個階段聊感情，一定要把握好一個度，這個度指的是時間和話題的敏感度。這個敏感度，也要看你們具體分手的原因，包括對方當時對你的負面印象有多么深刻，這一方面是需要具體問題具體分析的。

這個時候，切忌不要再次激起太多對方對你的負面印象和情緒。那么這里，我告訴大家一個聊天上的訣竅，就是哪怕你們聊到感情，也不要去評價對方。如果說，你們的話題正好落到了你的身上，那么你可以順著他去說，哪怕是負面的，你也要去認同。這一步很容易可以讓他發(fā)現(xiàn)你在談話方式以及態(tài)度上的改變。

意思就是，他說到了你之前的缺點，按照你原來的態(tài)度，你一定會有理有據(jù)的去否認他對不對？但是現(xiàn)在，你就承認吧，不要為自己做什么過多的辯解，你的合理化應該落在這些缺點，你一直在著手改變上。

這個階段大概持續(xù)一個星期到半個月，還是那句話，具體問題具體分析，根據(jù)你們之間矛盾的深度，來看時間，進入第三步的標準，就是你們之間已經不再需要回避什么話題了。

那么這個時候，你要善于利用朋友圈，讓你們的關系升級到一個曖昧的階段，也就是我說的第三步。

比如說，利用你們之間共同的回憶，你要確保你發(fā)的朋友圈，看起來很隱晦，但是對方一定可以讀懂的，這個沒有具體的公式，這取決于你們之間的小秘密有多少。

比如說，只屬于你們之間的老地方，或者是只有你們彼此才可以叫對方的愛稱，只有你們兩個一起做過的事，然后時不時的發(fā)一些讓對方感覺意味深長的朋友圈。

這是曖昧階段的第一步，這就跟你們當時談戀愛一樣，下一步你就可以試著把他約出來了，其實因為你前面的那些鋪墊工作，對方也會對你產生好奇，他很好奇你現(xiàn)在變成什么樣子了，所以他心里也是期待與你見面的，所以你這樣的邀約，他大概率是不會拒絕你的。

但是你的邀約理由也一定要合理，比如說，幫忙，這個忙只能他幫，別人都不方便或者不合適，或者是在工作上有什么麻煩，想要聽聽他的建議等等，讓他產生一種男人的被需要感，這在你們的復合曖昧階段是非常有必要的。

這個階段，你只需要放慢自己的節(jié)奏，注意自己的態(tài)度，記住一點，不要過于暴露自己的需求感，并且把每一步都做好合理化，那么復合只是時間的問題。