聽過(guò)許多心理學(xué)道理 小鹿情感咨詢師告訴你為什么還過(guò)不好這一生

如果每一次的情感危機(jī)對(duì)你來(lái)說(shuō)都像是致命的精神摧殘，你會(huì)壓抑、煩躁、焦慮、飯菜難以下咽、工作生活亂成一團(tuán)麻，你可能會(huì)以為你得上了輕微的焦慮和抑郁。你也可能覺(jué)得只要焦慮和抑郁好了，你的情感就不會(huì)再出什么問(wèn)題了。

小鹿情感咨詢師發(fā)現(xiàn)，很多咨詢用戶經(jīng)常會(huì)把心理范疇和情感范疇覆蓋在一起，時(shí)間久了，連你自己都會(huì)質(zhì)疑自己是不是被上帝拋棄了，你努力的學(xué)會(huì)控制情緒，謹(jǐn)記上次任性分手的教誨，然而在你管控好情緒的同時(shí)，你發(fā)現(xiàn)你又被無(wú)吸引力分手了，對(duì)方依舊離開了。即使由你在情感中投資中變現(xiàn)出了多少包容、理解、認(rèn)可，他也離開你了，你的心理不舒適狀態(tài)就更嚴(yán)重了。

來(lái)向小鹿情感咨詢的用戶中，不乏這樣的案例。有這樣一位咨詢用戶，女生本身敏感懦弱，但卻期待的純碎的愛(ài)情，分手是因?yàn)閮蓚€(gè)人之間的潛在力量較量，總要比出個(gè)看誰(shuí)能比誰(shuí)主動(dòng)，看誰(shuí)能為誰(shuí)負(fù)責(zé)，女生說(shuō)分手很絕望，而且家人極少給予關(guān)愛(ài)，感覺(jué)自己真的很難存活在這個(gè)世界上。后來(lái)女生和男生再次復(fù)合了，也相處一年的時(shí)間，兩個(gè)人走入了婚姻，但是咨詢師發(fā)現(xiàn)，女生的焦慮和緊張從未消失過(guò)，只要男生晚回家，或者有應(yīng)酬，女生都會(huì)心慌到在微信上向小鹿情感咨詢師尋求答案。可能大家聽到這里，覺(jué)得是女生的性格導(dǎo)致的，或者她正在經(jīng)歷一段艱難的情感。

治療輕度焦慮時(shí)常依賴合理認(rèn)知觀念的輸入，并且最基礎(chǔ)的核心是當(dāng)事人必須通過(guò)合理的認(rèn)知建立自信，建立自信的過(guò)程其實(shí)就是掌握和激發(fā)潛在解決能力的過(guò)程，一旦這個(gè)環(huán)節(jié)落后，同樣的焦慮感和抑郁并不能明顯的根除。所以大家在情緒上的不適感更多的來(lái)源于解決不了問(wèn)題帶來(lái)的焦慮，問(wèn)題無(wú)法得到有效方式的解決，情緒焦慮就會(huì)常伴一生。小鹿情感咨詢師的責(zé)任不只是幫助用戶意識(shí)到自己情感焦慮的原因，更是提供一種改變焦慮的出路。

小鹿情感咨詢師認(rèn)為，情感問(wèn)題和心理疾病是兩個(gè)不相同的大概念，情感當(dāng)中出現(xiàn)的安全感缺失、缺愛(ài)等等其實(shí)都和情感能力息息相關(guān)，除了最基本的情感互動(dòng)元素（尊重、包容、理解、關(guān)懷）外，每個(gè)人都應(yīng)該具備過(guò)渡情感危機(jī)的能力，或者說(shuō)每個(gè)人都應(yīng)該擁有洞察情感走向的能力，這就像一些人總是很聰明，很清楚自己處在感情中什么位置，自己的情感發(fā)展到了哪一步。但現(xiàn)實(shí)情況是，在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，老師、父母并沒(méi)有告訴我們?nèi)绾稳ッ鎸?duì)和處理這些情感問(wèn)題，小鹿情感的出現(xiàn)，也正是彌補(bǔ)學(xué)校教育、家庭教育，還有個(gè)人學(xué)習(xí)中缺少的那部分，讓更多普通人也能掌握情感認(rèn)知能力和情感糾正能力。

也有部分用戶對(duì)自身對(duì)迷茫的愛(ài)情或者糟糕的生活感到無(wú)力，可能會(huì)想通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)、心理技巧、情緒管理等等知識(shí)來(lái)提升自我，用心理學(xué)理論知識(shí)來(lái)理清現(xiàn)在對(duì)愛(ài)情的困惑或者改變對(duì)目前糟糕的生活現(xiàn)狀，增加自我情緒的掌控力。可當(dāng)學(xué)成之后發(fā)現(xiàn)一切都沒(méi)有如自己所想，依舊還是沒(méi)有改變自身陷入泥潭糟糕的處境。

小鹿情感咨詢師就接手過(guò)這樣一個(gè)案例。小青的男友因?yàn)殚L(zhǎng)期生活在小青的壓制中，忍無(wú)可忍地提出了分手，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的糾纏，前男友也有了新的感情，雖然小青心有不甘，但是又感到無(wú)奈，獨(dú)自一人去到了陌生的城市，失戀的痛苦和陌生的環(huán)境都讓小青感受到了極大的壓力，一時(shí)間小青如同行尸走肉一般，小青想通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)來(lái)改變自己目前的狀態(tài)，急忙報(bào)名參加，學(xué)習(xí)也非常的刻苦認(rèn)真，在一段時(shí)間后還拿到了心理咨詢師證書，可現(xiàn)實(shí)并沒(méi)有如小青所想的那樣發(fā)生轉(zhuǎn)變，雖然她知道了如何克制自己的情緒，但她曾經(jīng)的愛(ài)情似乎越來(lái)越遠(yuǎn)。

當(dāng)情緒調(diào)控心理學(xué)的基本知識(shí)改變不了你失戀后的焦慮時(shí)，你就該好好想想，你的焦慮是不是源于解決情感難題的無(wú)力感。你在借助于改變自身的同時(shí)，更應(yīng)該把重點(diǎn)放在改變影響自身的事物發(fā)展身上。因此，小鹿情感咨詢師認(rèn)為，心理學(xué)可以讓你尋找到人生發(fā)展的發(fā)現(xiàn)，規(guī)避那些不良情緒的困擾。而情感教育提供的情感技巧可以幫助你看清過(guò)程本質(zhì)和解決情感發(fā)展過(guò)程中的細(xì)節(jié)阻礙。就好比，科學(xué)為什么是第一生產(chǎn)力，那是因?yàn)榭茖W(xué)理論真正走向了應(yīng)用，在改變著我們世界和我們生活。