簡(jiǎn)愛(ài)情感-情緒穩(wěn)定的男生，更招女生喜歡

控制不住自己情緒的人，往往容易說(shuō)出一些很傷人的話(huà)語(yǔ)。

而有的人在說(shuō)完后，死也不承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，哪怕心里已經(jīng)說(shuō)了幾萬(wàn)次的對(duì)不起。

01

我有一位朋友，在我所有認(rèn)識(shí)的人里，他是最不能控制情緒的一個(gè)。

我記得當(dāng)時(shí)他說(shuō)，他正在追一個(gè)女孩子，但已經(jīng)追了好多年，也付出了許多，本以為能追得上，于是，告白的時(shí)候信心滿(mǎn)滿(mǎn)，但沒(méi)想到，被拒絕了......

我和他說(shuō)：沒(méi)事，你們還是有機(jī)會(huì)的，只是方式的不正確。

但是他說(shuō)：不，已經(jīng)沒(méi)機(jī)會(huì)了，我已經(jīng)把她所有的聯(lián)系方式都斷了。

事情的真相是，當(dāng)時(shí)的他受到了極大的挫折，覺(jué)得自己和這個(gè)女生連朋友都做不成了，于是，他馬上微信拉黑，通訊錄刪除，把一切和她的聯(lián)系方式都斷了。

確實(shí)，被他這么一折騰，一點(diǎn)機(jī)會(huì)都沒(méi)了。

不管是生活中遇到的某些事情，或者是戀愛(ài)上的事情，有時(shí)候，你的沖動(dòng)，你的控制不了情緒，會(huì)讓你產(chǎn)生許多的后悔。

而有時(shí)候，因?yàn)槟憧刂撇涣饲榫w，還會(huì)傷害到某些人。

那么，如何應(yīng)對(duì)情緒管理這個(gè)問(wèn)題呢？

02

是什么導(dǎo)致我們情緒失控？

一，人格特質(zhì)

心理學(xué)家在研究人格這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)參考幾個(gè)特質(zhì)維度，比如內(nèi)向、外向、神經(jīng)質(zhì)。

神經(jīng)質(zhì)，并不是我們生活中理解的神經(jīng)病或精神病，而是指一個(gè)人情緒的穩(wěn)定和不穩(wěn)定程度。

當(dāng)我們從神經(jīng)質(zhì)這個(gè)維度觀察不同的人的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人在情緒上天生就偏穩(wěn)定，而有的人就很敏感和不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)。

所以，當(dāng)我們覺(jué)得自己總是愛(ài)發(fā)脾氣的時(shí)候，首先，我們要先了解一下自己的性格特點(diǎn)，如果本身就屬于那種情緒不穩(wěn)定的性格，卻還要要求自己做到一點(diǎn)脾氣都沒(méi)有，那就不切實(shí)際了。

二，過(guò)去的創(chuàng)傷

有時(shí)候，在你看來(lái)是一件很小很普通的事情，可是，對(duì)方卻莫名其妙的發(fā)大火了。

或者說(shuō)，你也是這樣......

為什么？你經(jīng)常在同一類(lèi)事情上出現(xiàn)情緒失控的情況嗎？

如果真是這樣，那你就需要思考一下了，在你成長(zhǎng)的經(jīng)歷中，和父母，和朋友相處的時(shí)候，有沒(méi)有發(fā)生過(guò)什么印象深刻的事情，或者不好的體驗(yàn)？

通常，過(guò)度的情緒反應(yīng)都和特定的經(jīng)歷有關(guān)，由于當(dāng)時(shí)沒(méi)有及時(shí)化解這種情緒，導(dǎo)致積累下來(lái)后很容易就會(huì)形成心結(jié)。

以至于在以后的生活中遇到類(lèi)似的事情時(shí)，我們的心結(jié)就會(huì)被觸發(fā)，然后導(dǎo)致情緒失控。

在心理學(xué)上，有個(gè)詞叫做心理按鈕，對(duì)方無(wú)意間的一句話(huà)，一個(gè)表情或者一個(gè)行為，很可能就會(huì)摁到我們的心理按鈕，然后勾起我們不好的經(jīng)歷，然后情緒爆發(fā)。

03

該怎么辦？

一，允許負(fù)面情緒存在

不管喜怒哀樂(lè)，所有的情緒，都是我們的一部分，而情緒，也是我們感知和體驗(yàn)生活的重要途徑。

當(dāng)你不接受自身的負(fù)面情緒時(shí)，你會(huì)變得更加控制不住自己的情緒，所以，唯有坦然面對(duì)，才能正常、合理的處理這些事情。

二，進(jìn)行情緒疏導(dǎo)

有不愉快的情緒或者委屈，千萬(wàn)不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說(shuō)出來(lái)，甚至可以大哭一場(chǎng)。

同樣的，心里有不良情緒了，那就發(fā)泄出來(lái)，如果堆積在心里，你總有一天會(huì)憋壞，然后可能就會(huì)傷害到某些人。

三，學(xué)會(huì)情緒管理

所謂的情緒管理，不單單指要控制自己不發(fā)脾氣，還要以恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒，使周?chē)娜硕寄軌蚪邮堋?/p>

如果你每次都不能意識(shí)到自己情緒失控，那你就把情緒問(wèn)題當(dāng)做是一個(gè)任務(wù)來(lái)完成，進(jìn)行有效的任務(wù)管理。

從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，慢慢把情緒消磨掉，完成每個(gè)任務(wù)都是你情緒管理成長(zhǎng)路上的一道里程碑。

當(dāng)你沒(méi)這個(gè)意識(shí)，且在情緒來(lái)臨時(shí)，不去盡量壓制，而是放任它，那么，情緒就成為了你的主人。

當(dāng)你學(xué)會(huì)了如何管理自己的情緒時(shí)，你也就掌握了和別人和諧共處的技巧，同時(shí)，一個(gè)情緒好的人，也更容易招女生喜歡。