中學(xué)女生照鏡子上癮，媽媽憂心帶她去咨詢 心理專家：警惕心理病“容貌焦慮”

上課照照小鏡子，一個再正常不過的行為，每個人在十三四歲的階段或許都干過，何況是小唯這樣一個愛美的姑娘。

不過，小唯媽媽卻瞞著女兒開始找起了心理咨詢師，因?yàn)樗X得自己的女兒生病了。

臨床心理學(xué)博士張珂證實(shí)了小唯媽媽的猜測，小唯患的這種心理病，張珂稱之為“容貌焦慮”，“容貌焦慮是社會普遍現(xiàn)象?！?/p>

張珂還認(rèn)為，嚴(yán)重的容貌焦慮癥能影響一個人的學(xué)習(xí)、工作，甚至是一段婚姻……

女兒照鏡子上癮

媽媽懷疑她生病了

2020年底，當(dāng)小唯媽媽帶著女兒火急火燎地來到心理咨詢室時，她盡數(shù)述說了自己懷疑女兒生病的“證據(jù)”。

她的理由是，小唯總是隨身帶著一塊鏡子，吃飯、走路、睡覺，一有空閑她就對著鏡子反復(fù)照。剛開始，自己只是覺得女兒到了上中學(xué)的年齡開始愛美了，直到后來老師找上了門。老師說，小唯在課堂上也一直在照鏡子，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)成績和課堂秩序，“她不僅僅照鏡子，還喜歡一邊照一邊捏自己的臉?！边@樣的詭異行為引起了周圍同學(xué)甚至老師們的注意。

臨床心理學(xué)博士張珂供職于成都心動力青少年心理關(guān)愛中心，多年來一直關(guān)注青少年群體的心理健康。張珂試圖了解眼前這個長相乖巧的女孩，經(jīng)過努力，正處叛逆期的小唯終于說出了自己的心聲：“我自己也不想照，但是就是控制不住自己。”

起因是，有一天，同班同學(xué)開玩笑地說小唯的臉?biāo)坪跏遣粚ΨQ的。這樣一句簡單的話，卻引起了小唯的注意，她原來自己也不覺得，自此以后便時不時地在鏡面中觀察自己，越看越覺得自己的臉是有點(diǎn)不對稱。后來，她索性隨身配備了小鏡子，每日觀察，竟慢慢覺得自己的鼻子和眼睛確實(shí)是有一點(diǎn)不對稱。

拉一下眼皮、捏一下鼻孔、扯一下臉……為了調(diào)整過來，小唯每次在照鏡子的時候還加了這些動作，目的是為了“讓他們變得對稱一點(diǎn)”。直到現(xiàn)在，小唯越來越無法控制自己，學(xué)習(xí)和生活也是心不在焉。

結(jié)婚近20年

她長時間化妝導(dǎo)致離婚

在典型的此類病例中，還有一位成都的家庭主婦沈女士。

沈女士和他的第一任丈夫結(jié)婚將近20年，一直以來都是羨煞旁人的模范夫妻，不過就在前不久倆人離了婚。原因是一個看似非常離譜的事情，就是沈女士每次出門花費(fèi)大量的時間化妝打扮。

在前夫看來，沈女士化妝打扮沒問題，但太過頭了。他是從事建筑行業(yè)的，事業(yè)正處在不斷上升的階段，妻子幾個小時的裝扮，常常耽誤家人出門辦事的時間。就算是出去游玩，這種漫長的等待也使得一家人變得毫無興致。對此，他感到“極度厭惡”。兩人長期為此產(chǎn)生爭吵，最終不歡而散。

不過，沈女士告訴張珂，自從丈夫升為項(xiàng)目經(jīng)理后，收入更高了，相對的應(yīng)酬也更多了。看著老公事業(yè)越來越好，自己年齡越來越大，容貌越來越不如年輕時，她感到很恐慌，害怕未來哪一天被丈夫拋棄了。于是，在周圍小姐妹的影響下，她越來越刻意去化妝，希望能通過化妝彌補(bǔ)自己衰老的容顏，從而希望丈夫能一直在身邊。

心理專家：

她們患了同一種心理?。骸叭菝步箲]”

小唯和沈女士都患了同一種心理病，張珂稱之為“容貌焦慮”。

張珂介紹，容貌焦慮主要在一個人的青春期開始產(chǎn)生的。這時候，少男少女的身體出現(xiàn)了較大變化，他們對容貌的重視程度開始增加，并且以容貌標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行社會性交往，這在一定程度上加重了少男少女對容貌的關(guān)注。而到了成年以后，由于生理原因，人們?nèi)菝膊槐饶贻p時候，隨著容顏的衰老、對伴侶的吸引程度下降、生活中的各種壓力、生活中的種種不確定性等等也有可能轉(zhuǎn)移并轉(zhuǎn)化為容貌焦慮。

關(guān)于容貌焦慮的話題，有7.4億人閱讀

“容貌焦慮是社會普遍現(xiàn)象。”張珂這樣介紹，他以目前非常流行的醫(yī)美舉例。據(jù)每日經(jīng)濟(jì)新聞報道，《2020醫(yī)美行業(yè)白皮書》指出：近幾年，醫(yī)美行業(yè)線上化，已經(jīng)從早期的信息線上化“野蠻生長”，女性抗衰已成剛需。不考慮線下用戶，僅從線上來看，前瞻產(chǎn)業(yè)研究院的數(shù)據(jù)顯示，醫(yī)美電商App月活用戶由2018年11月的178萬增長至2019年11月的456萬，同比增長率高達(dá)156.3%。

關(guān)于容貌焦慮的話題，有7.4億人閱讀

張珂認(rèn)為，在這一串串?dāng)?shù)字背后，不僅是因?yàn)橄M(fèi)者對醫(yī)美服務(wù)的依賴日益養(yǎng)成，同時也在一定側(cè)面上也反映了人們?nèi)菝步箲]的問題。

你有覺得自己很丑的時候嗎？你有對自己身體哪個部分感到不滿意嗎？你有動過想整容的念頭嗎？大部分女孩發(fā)的回答可能都是：有。程度輕與重的區(qū)別，這其中，便隱藏著一大批容貌焦慮的患者。

警惕

你有沒有出現(xiàn)以下五種情況

“3月不減肥，4月徒傷悲”“再瘦幾斤穿衣服會更好看”“皮膚不夠好”“法令紋太明顯”“你的黑眼圈越來越明顯了！”…… 雖然被批審美不健康，但A4腰、尖下巴依然出現(xiàn)在勸你減肥的健身視頻里，仍然是大家P圖的基本環(huán)節(jié)。

所以，你到底是真的愛美還是已經(jīng)處于焦慮之中了？你有容貌焦慮嗎？張珂向紅星新聞記者介紹了以下五種情況，有相似行為表現(xiàn)的可要真的注意了。

一、花大量時間在化妝打扮上，尤其是臨近出門前還要長時間反復(fù)確認(rèn)的；二、過度熱衷于收集了解各種美容整容訊息；三、長期用一些衣帽配飾遮住自己的容貌；四、過度排斥和反感探討外貌等相關(guān)話題；五、部分社交恐懼癥的人群也同樣存在著外貌焦慮。

身處“看臉的時代”

如何擺脫容貌焦慮

“就像人更愿意和更帥的男性和更美的女性交朋友，都是出于一種優(yōu)化后代的繁衍本性?！北M管容貌焦慮的情況比較普遍，但張珂認(rèn)為，身處“看臉的時代”，容貌焦慮的產(chǎn)生是很正常的。

物極必反，追求美也要適度。一個人如何走出容貌焦慮，張珂由此介紹了以下四種方式：

一、降低自我對容貌的期待值。有容貌焦慮的人，每個人都有自己的優(yōu)勢。拿自己的劣勢和他人的優(yōu)勢比，實(shí)則是一種沒有意義的自我傷害。二、明白容貌在社會交往過程中所占據(jù)的比重和重要性。每個人都有自己的一片天地，總會有適合自己的社會屬性，應(yīng)節(jié)省精力花在有用之物上。作為普通人，沒有顏值紅利、沒有顏值負(fù)擔(dān)，多想想怎么提升自身的能力才是最有用的。就算是演員，不光有較好的容貌，實(shí)力更值得關(guān)注。三、外貌并不是不可被取代的，內(nèi)心美好過外在美。美貌是有替代品的，但是靈魂不一樣，有趣的靈魂會讓人上癮?，F(xiàn)實(shí)生活中有一個常見的現(xiàn)象：很多情侶的顏值不太對等，但其實(shí)兩個靈魂是互相吸引的。四、焦慮的可能不僅僅是容貌，而是一種對生活的不自信態(tài)度。改變這種生活態(tài)度，就能降低容貌焦慮。比如化妝，可以在一定程度上減輕內(nèi)心的不自信，但是并不能完全去改變對生活的態(tài)度。通過其他一些方式，在生活中收獲了自信，轉(zhuǎn)移了注意力，也能緩解對容貌的關(guān)注，降低容貌焦慮。

紅星新聞記者 戴佳佳

編輯 成序

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