內(nèi)向女生通過3方面肯定自我，避免生活太悲觀消極

文/北尋

西爾維亞·洛肯在《內(nèi)向高敏者：如何在外向的世界自在生活》里提到：幸福是一種瞬時的抓拍，一個人想要獲得長久的幸福體驗(yàn)，就需要擁有積極豁達(dá)的心態(tài)。對于內(nèi)向者來說，需要學(xué)會肯定自己，找到屬于自己的生活方式，不要太敏感于外界的評論，才會更樂觀去生活。

內(nèi)向并不有對錯，它只是性格的一種而已。內(nèi)向的人也好，外向的人也好，都有屬于自己的路可走，沒必要去抨擊他人的性格態(tài)度。

洛肯說，用自己的方式走上安靜美好的人生之路，這是每個人需要去學(xué)習(xí)的人生課題。

走得越遠(yuǎn)，你就越會發(fā)現(xiàn)，每個人都是獨(dú)立的，我們在人群里都是分門別類的存在，不需要去刻意改變自己而迎合周圍人的喜歡，因?yàn)槟菚屪约弘y受。

我們也不需要為自己的內(nèi)向性格感到羞愧難當(dāng)，因?yàn)閮?nèi)向性格也可以給我們帶來很多與眾不同的價(jià)值，比如：謹(jǐn)慎細(xì)心，敏感細(xì)膩，這都是很好的性格品質(zhì)。

你要去看到自己身上的亮點(diǎn)，不要覺得自己是失敗的。

你看到了自己的美好，用那些美好不斷去蓄積能量，優(yōu)化自己，你才能懷揣自信，走得更堅(jiān)定，把路走得更敞亮。

內(nèi)向的人可以提升以下3認(rèn)知，建立自我肯定，找到更好的自己。

01.提升自我價(jià)值感，不要輕易因?yàn)樗说目捶ǘ淖冏约骸?/p>

洛肯在《內(nèi)向高敏者：如何在外向的世界自在生活》寫道：

任何一個提升了自我價(jià)值感的人，都給自己上了重要的一課——我足夠堅(jiān)強(qiáng)，我能夠以真實(shí)的自己，與我的人生以及人生中的所有卑劣、不公及困難一同成長。

你要認(rèn)清一件事：在人與人的交往里，不管怎樣，我們都無法阻止他人的偏見和議論，你最該做的就是擁有自己的主見思想，擁有自己的生活規(guī)劃，不去討好，不委屈自己，不否定自己的價(jià)值。

如果我們能夠堅(jiān)定做自己，按照自己的期望去生活，去優(yōu)化提升，這樣的我們是輕松愉快的。而如果按照他人的標(biāo)準(zhǔn)去迎合大眾的喜歡，就很容易迷失自我，偏離原本屬于自己的道路，會越來越不快樂。

提升自我價(jià)值感，就需要首先培養(yǎng)自尊心。我們自尊自愛，才能更自信，才不會把他人的偏見放在心上。

如何培養(yǎng)自尊心呢？可以試試以下3技巧:

1、學(xué)會自我反思，不要去依賴他人的言語生活。

一個人能夠經(jīng)常對自己理性反思，就能夠看到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，看到真實(shí)的自己。接納真實(shí)的自己，理性接納身邊人的眼光看法，理性審視他人的言語，不害怕被偏見，這樣的人有自己的思維能力，就不會一味聽信別人而否定自己。

2、建立自我規(guī)劃，有自己的底線和立場。

你能夠清楚知道自己想要什么，知道什么樣的人是真正善意的，知道自己不喜歡的人和事是怎樣的，你按照心中的標(biāo)準(zhǔn)去生活，生活就會立體簡單起來。

不被復(fù)雜的人事困擾，堅(jiān)定自我底線，生活才會更肆意，才能跟自在做自己。

3、勇敢去行動。

對于內(nèi)向者而言，內(nèi)心活動活躍敏感，但行動力卻是缺乏的。很多人未必不知道自己的局限性在哪里，也知道解決辦法，但因?yàn)楹ε滦袆佣屪约菏冀K處于被動的局面。

不如從身邊的小事做起，在他人提出要求時，能夠大膽拒絕一句“不”。在自己不開心時，能夠大方承認(rèn)自己的情緒情況，這樣慢慢和周圍人建立原則，保持合適的距離，才能建立更穩(wěn)妥的關(guān)系。

02.找到好的關(guān)系或環(huán)境，和正確的人在一起。

心理學(xué)家曾說，一個好的關(guān)系模式可以治愈受傷的人。對于內(nèi)向者而言，如果始終無法和周圍人和諧相處，那么也可以試著走出去，去重新找到更好的環(huán)境生活。

畢竟，如果長期在抑郁消極的環(huán)境里生活，就容易滋生悲觀的情緒，容易產(chǎn)生更深的心理創(chuàng)傷，找不到自我肯定的感覺。

遇到一個融洽的環(huán)境是很值得慶幸的事情，在舒服的環(huán)境里工作生活，心情更舒暢，也能夠更好去發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

同時，遇到一個能夠認(rèn)可你，在意你，理解你的人，會給你積極向上的力量。

內(nèi)向的人在感情里是會悲觀擰巴的，因?yàn)楹ε伦约旱男愿癫挥懴玻蛘吆苊舾袑Ψ降膽B(tài)度，會擁有自我否定的心理。

那么，在這樣的心境下，能夠找到一個真誠接納你的人，你和他能夠在輕松的狀態(tài)里生活，他能夠給你指引和鼓勵陪伴，就能互相成就，找到幸福。

朋友以前就是一個很內(nèi)向自卑的人，所以在感情上總是很被動，上一段戀情就是因?yàn)樗龑W(xué)不會主動去表達(dá)自己，讓關(guān)系走向了破裂。

她以為自己是不被愛的，很難再遇到真正合適的感情了，但是后來她遇到這一個男朋友時，才明白：真正合適的感情，是不需要刻意去改變自己的，也不需要去否定自己的價(jià)值，因?yàn)樗軌蚶斫饽?，也能夠包容你，兩個人互相補(bǔ)給，才能感情長久保鮮。

比如她的現(xiàn)任男友是一個很有儀式感的人，總會給到她意想不到的驚喜。讓她敏感自卑的內(nèi)心得到安慰。

比如在送禮物這件事上，她男友就是一個很細(xì)心穩(wěn)重的人，送她的禮物都很經(jīng)濟(jì)適用，不會給她額外的壓力，又讓她感受到自己是被珍視的。

在她生日之際，男朋友送了她迪麗熱巴同款的特步跑步鞋，還專門寫了賀卡。

她笑他哪里送禮送鞋子的，寓意不好。

但他對她很認(rèn)真地說：“你每天穿高跟鞋很容易影響盆骨健康，這款特步跑步鞋是專門給你買的，你搭配著穿，定期放松一下腳踝壓力。這款特步160X3.0，剛出的新款，而且不是你偶像迪麗熱巴代言的嗎，我看好看就給你也買了一雙，主要還是這雙鞋有緩震設(shè)計(jì)，你走路久了也不會累腳?！?/p>

聽了他這話，讓她覺得自己被很用心的放在心上。不同于其他人的花言巧語，他總是在實(shí)際行動里很為她著想，讓她覺得生活的每一處細(xì)節(jié)都是可以充滿愛的。

所以總是用內(nèi)向去否定自己的女孩，真的沒必要去質(zhì)疑自己的性格。你要樂觀對自己，總有那個合適的人能夠溫柔待你，讓你看到生活的美好。

03.擺脫內(nèi)向的恐懼感，看到自己的閃光點(diǎn)，積極去生活，去展望。

心理學(xué)家說到，如果內(nèi)向者能夠合理利用自己的性格，能夠助力自己得到完美的人生目標(biāo)。

比如，內(nèi)向者愛思考，他們往往擁有敏銳的觀察力，如果他能夠在工作中專注運(yùn)用這一點(diǎn)，而不是總是去否定自己，那么他很可能憑借這種思考專注力，讓自己在工作里提交出完善周密的方案。

比如，內(nèi)向者細(xì)膩的內(nèi)心，也更能幫助他們制止沖動的情緒，能夠更耐心去完成任務(wù)，在感情里也是一個很值得被坦誠對待的人。

所以，轉(zhuǎn)變對內(nèi)向性格的刻板觀念，這是一件很有積極意義的事。

不要再去恐懼內(nèi)向的缺陷之處，要去發(fā)現(xiàn)它其中的閃光點(diǎn)。和內(nèi)向共處，做一個自洽自信自愛的人。

愛自己，相信自己的力量，才能更愛人，相信自己值得被愛，被眷顧。

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我是北尋，90后撰稿人，書寫走心文字，解讀情感生活。