女生對(duì)你說心情不好怎么辦？不要去安慰，高情商的人都這么回

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女生心情不好該怎么辦？相信這個(gè)問題困擾了很多男性，讓他們總是陷入兩難的狀況：提建議女生不聽，不說話更是行不通，那么到底應(yīng)該如何解決呢？

首先心情不好時(shí)，宣泄是一種感情溝通，并不需要及時(shí)做決策；另一方面，心情不好的確需要解決，不可以放任不管。

這其中包含了兩個(gè)方向：感情抒發(fā)狀態(tài)需要他人回應(yīng)，如果你是某人的伴侶，便需要你做此事。而解決問題有時(shí)需要伴侶幫助，有時(shí)不需要，所以具體事件要具體分析。

針對(duì)感情回應(yīng)，分清對(duì)方的需求頻次

如果這個(gè)人總是處于負(fù)面狀態(tài)，便不是單純的情緒抒發(fā)問題，已經(jīng)上升到思維模式層面。也就是說，如果一個(gè)人的思維模式有問題，會(huì)容易陷入負(fù)面情緒，這個(gè)問題是需要她去解決的。

如果需求頻次一般或者低，那么可以不用重點(diǎn)解決，只需要疏通即可。

這兩種不同的情況，所需的相應(yīng)行動(dòng)的不同在于，在安撫好對(duì)方的情緒以后，是否需要解決問題。

無論是哪一種情況，第一時(shí)間的回應(yīng)一定是尊重、耐心、傾聽，切勿對(duì)該情緒事件中的所有人貼標(biāo)簽，包括你的伴侶。

引導(dǎo)對(duì)方說出整個(gè)事情經(jīng)過是第一步，不要在半途表達(dá)不耐煩和安慰，這代表著你急于解決脫身。

如果是一些雞毛蒜皮的小事，在你引導(dǎo)對(duì)方說出整件事情的過程中，對(duì)方很有可能會(huì)自己發(fā)現(xiàn)其中的問題，從而得到解決。

即使沒有解決，他的負(fù)面情緒也已經(jīng)消除了大半，因?yàn)槭惆l(fā)是緩解負(fù)面情緒的重要途徑之一。

合理的建議

在對(duì)方陳述完整個(gè)事情的經(jīng)過后，你需要給出合理的建議。但需要注意的是，這個(gè)建議一定是你可以幫助對(duì)方完成的，而不是指導(dǎo)對(duì)方完成的。

比如，伴侶向你抱怨今天不小心闖紅燈被扣分，你可以說：“沒事，以后小心點(diǎn)，我的駕照拿去用。”而不是囑咐對(duì)方，下次開車應(yīng)該先注意什么后注意什么。

這二者的差別在于，前者傳遞了陪伴和支持的意思，而后者的表達(dá)充滿無關(guān)緊要和吐槽。

情緒抒發(fā)狀態(tài)中的建議一定是支持性的，而不是指導(dǎo)性的，這體現(xiàn)了你的包容。另外需要注意的是，切勿給該事件中的所有人貼標(biāo)簽。

就拿剛剛這個(gè)例子來說，有的人可能會(huì)說：“這個(gè)負(fù)責(zé)人真不講道理，早了一秒鐘都給你扣分。”

看似支持對(duì)方的貼標(biāo)簽行為，卻扭曲了事情的真實(shí)面貌。從長遠(yuǎn)角度來看，會(huì)加重對(duì)方的認(rèn)知扭曲，以后處理類似問題時(shí)更加自我、不顧及他人。

并且，更不要給伴侶貼標(biāo)簽，認(rèn)為伴侶很蠢，一點(diǎn)小事都做不好等。

從相反的角度來說，并不是所有情緒都應(yīng)該回應(yīng)。如果你已經(jīng)判斷出對(duì)方的思維模式出了問題，幫助他調(diào)整，遠(yuǎn)比安慰更重要。

這一點(diǎn)也適用于親子關(guān)系，溺愛和是非不分遠(yuǎn)比不解決情緒問題帶來的傷害重。但調(diào)整也不能強(qiáng)行硬掰，一定要遵循尊重、幫助、不貼標(biāo)簽的原則。

做行動(dòng)上你能幫助他的事情，加上語言指導(dǎo)是幫助一個(gè)人最好的模式。

總之，回應(yīng)負(fù)面情緒并不是非常艱難，只需要耐心和支持，但也切勿歪曲事實(shí)，刻意安慰。用行動(dòng)支持去回應(yīng)，忍住給建議的沖動(dòng)，就可以收獲良好的反饋。