戀愛五年，感情淡到?jīng)]話說？心理學(xué)：愛人之間需要這樣來鞏固感情

01感情久了會(huì)淡嗎？

小新打來電話，說和男朋友在一起的第五年了，男朋友出差，都四五天過去了，兩個(gè)人也沒想起來互相給對(duì)方打電話，偶爾發(fā)個(gè)信息也是匆匆?guī)拙渚徒Y(jié)束了。

夜深了，小新在黑暗中默默的刷著手機(jī)，突然有一絲傷感，又帶著一絲恐懼。

他們剛認(rèn)識(shí)的時(shí)候，兩人別提多甜蜜了，總有說不完的話，總是親親抱抱舉高高外加不可描述，熱情滿滿，大概一年多以后吧，就感覺沒那么熱烈了，比如，倆人在家，也不聊天了，男友打游戲打到飛起，她和閨蜜視頻聊天八卦新晉小鮮肉。

而到如今，在一起聊天，兩個(gè)人竟然會(huì)冷場好半天不知道說啥。

時(shí)間越久，就越是淡漠，彼此可有可無。

小新問了已婚的閨蜜，想知道是不是自己感情出了問題，結(jié)果閨蜜也是一個(gè)狀態(tài)，本來白天兩人都去上班，回到家累的要死，更別提聊天了，經(jīng)常就是看自己的手機(jī)，誰也不理誰。

閨蜜說，反正也沒大問題，就是感到無聊沒話說而已，也犯不著離婚分手。還勸她，結(jié)了婚都是一樣的，哪來那么多甜言蜜語呢？

有道理，可小新還是說服不了自己，這種平淡如水真的是什么好狀態(tài)嗎？

沒錯(cuò)，小新的直覺是對(duì)的，兩個(gè)人到了無聊，冷淡，沒話說的地步時(shí)，確實(shí)是有危險(xiǎn)的。外界沒出現(xiàn)誘惑倒還罷了，如果出現(xiàn)什么火苗，指不定誰一點(diǎn)就著，感情破裂。

所以，童話里都是王子和公主結(jié)了婚，就沒了下文。

婚后的生活，或者戀愛久了的生活，真的都是如此無聊且平淡嗎？

平淡是真的，大多數(shù)人窮盡一生，也不會(huì)遇到如同泰坦尼克號(hào)那樣驚心動(dòng)魄的感情，也不會(huì)有無數(shù)次大風(fēng)大浪、分分合合的人生經(jīng)歷。

更多的人，面對(duì)的是日常的雞毛蒜皮，柴米油鹽，時(shí)光如水，青絲變白發(fā)。在這樣普通的生活面前，難免有人覺得乏味。

我們?nèi)匀幌鄲蹎幔?

02愛情的要素

那要怎么改善這種無話可說的情況呢？

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，愛情是由三個(gè)要素組成的：激情、親密和承諾。

激情是熱烈的，親密是溫暖的，承諾是冷靜的。

這三個(gè)要素會(huì)共同構(gòu)成愛情，缺少哪一個(gè)都會(huì)造成感情的不穩(wěn)定，許多婚姻與感情的破裂也多是因?yàn)槿齻€(gè)因素有所缺失或者太不均衡。

現(xiàn)實(shí)中，許多人僅僅把激情當(dāng)成愛情，激情期太有感覺了，神魂顛倒，相思成疾，甜蜜幸福，天荒地老。可是，這些感覺都是大腦中一種叫多巴胺的分泌物帶來的，它不能多持久，也就一年多，所以激情這個(gè)愛情要素不能帶來持久的感情。

在激情期過去之后，很多人會(huì)陷入迷茫，“我為什么對(duì)ta沒感覺了?！被蛘摺皩?duì)另外一個(gè)人突然很有感覺?！倍藗儧]有意識(shí)到，這僅僅是因?yàn)榧で槠谶^去了，那種熱烈的快樂已經(jīng)減弱甚至消失了，或者，開始轉(zhuǎn)移到別處去了。

那為什么有些人，在一起也很久了，比如一些老夫老妻，總是那么恩愛甜蜜，琴瑟和諧？

那是因?yàn)?，他們?cè)诩で楫a(chǎn)生的時(shí)候，就注意發(fā)展親密這個(gè)要素了。

親密類似于友情和親情的合體，就是非常信任和依賴愛人的一種狀態(tài)，愿意很真實(shí)的面對(duì)伴侶，也愿意分享秘密，分擔(dān)責(zé)任，它不似激情那么熱烈，但卻會(huì)給人帶來踏實(shí)的安全感和歸屬感。

03如何鞏固感情

有三種方法可以協(xié)助情侶之間親密感的形成：

第一：多考慮對(duì)方的需求，并公平的交換饋贈(zèng)。

如果感情關(guān)系中雙方毫不考慮對(duì)方，都只追求個(gè)人需求的滿足，那么就會(huì)覺得不公平，尤其是婚姻中，如果一方感覺到自己貢獻(xiàn)的多收獲很少，那么婚姻關(guān)系會(huì)變得很緊張。

所以，感情是相互的，ta真心的為你做了一頓情人節(jié)大餐，那么你也可以在一些特殊的節(jié)日中，為對(duì)方準(zhǔn)備一份可以喚起美好記憶的禮物，讓ta感受到你真誠的心。

第二：找機(jī)會(huì)尋找或創(chuàng)立兩個(gè)人的共同興趣以及共同目標(biāo)。

這個(gè)意思就是擴(kuò)大兩個(gè)人的共享圈子，增加自我與對(duì)方的交疊，這樣就會(huì)有話題可以聊，或者因?yàn)橛泄餐哪繕?biāo)而產(chǎn)生共同努力的感覺。

可以先從最簡單的事情做起，比如一起跑步或者周末一起看場電影。

第三：談?wù)摳佑H密的話題，增加自我表露。

什么是親密話題？

“你喜歡唱什么歌？”這種就是普通話題?！澳阌洃浿凶铍y過的事情是什么？”，這種就是親密度很高的話題。把最真實(shí)的自我適當(dāng)?shù)恼宫F(xiàn)出來，扔掉我們?nèi)粘T用的面具，也可以將自己的脆弱和缺點(diǎn)暴露給對(duì)方，一起共同成長。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常敞開自己心扉的夫婦或者情侶，更容易保持長久的感情和相互之間很高的滿意度。

所以，愛情開始的時(shí)候，就要多努力培養(yǎng)親密的要素，再加上承諾因素的加持，這樣，即使激情已經(jīng)消退，兩個(gè)人也會(huì)因?yàn)橄嗷サ囊缿?、深度的相知、富有?zé)任感的承諾而長久的走下去，也會(huì)因此而擁有真正完整的、幸福的、有深度的愛情與婚姻。

今天的內(nèi)容就到這里了，您是否遇到過和情侶無話可說的情況呢？歡迎留言討論！

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