怎樣才能挽回一個(gè)不斷拒絕你的人？

情感導(dǎo)師 2023-02-02 8169

添加導(dǎo)師微信MurieL0304

獲取更多愛情挽回攻略婚姻修復(fù)技巧戀愛脫單干貨

最近不少人問我：我想復(fù)合，但是已經(jīng)被對(duì)方拒絕了好多次了，我現(xiàn)在該怎么辦？

我的回答是：挽回一個(gè)人最大的坎兒，就是堅(jiān)持。

從前車馬很慢，愛一個(gè)人可以用一生，可現(xiàn)在不一樣了，不僅車馬很快，生活節(jié)奏也很快，選擇變得多樣化，堅(jiān)持做一件事情成了稀缺品質(zhì)，堅(jiān)持愛一個(gè)人也成了小概率事件。

跟朋友閑聊的時(shí)候，我也問過他這個(gè)問題：你想復(fù)合被拒絕了很多次，你現(xiàn)在會(huì)怎么辦？

他斬釘截鐵地說：當(dāng)然是該上班上班，該干嘛干嘛了，我哪有時(shí)間繼續(xù)去熱臉貼人家冷屁股??！

雖然在調(diào)侃，但很真實(shí)。打工人的生活里已經(jīng)充滿了煩惱，下班回到家已經(jīng)累得要命，連生死之交都沒法把你約出去了，哪還有時(shí)間和精力去挽回一個(gè)總是拒絕你的人？

處處講究時(shí)間效率的社會(huì)里，挽回一個(gè)人似乎是一筆不值得的買賣，因?yàn)槟愀冻龊芏嘁膊粫?huì)得到即時(shí)的回報(bào)。

不是挽回太難，是堅(jiān)持太難。

很多人會(huì)告訴自己，不要強(qiáng)求，他一定不是那個(gè)“對(duì)的人”，他也許就是不適合我。

可是這個(gè)世上哪里有什么“對(duì)的人”？所謂“對(duì)的人”，只是雞湯文里給你創(chuàng)造的概念，這個(gè)世界上本來就沒有對(duì)的人。給別人做情感咨詢這么多年，我從來沒有見過誰和誰是天生一對(duì)，每一對(duì)戀人都是經(jīng)歷了無數(shù)次互相的試探和磨合，最后才認(rèn)定“你就是那個(gè)對(duì)的人”。

今天，你可以給自己的無法堅(jiān)持找一個(gè)“我們不合適”當(dāng)做理由，但是明天你遇到下一個(gè)人又出現(xiàn)問題你還要告訴自己只是因?yàn)樗皇菍?duì)的人嗎？

在成為那個(gè)“對(duì)的人”之前，大多數(shù)人都要經(jīng)歷很多次被拒絕。

就像一個(gè)普通學(xué)生，必然是經(jīng)歷了很多次練習(xí)和失敗，才能找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法，提高成績(jī)，把握人生。

我們大部分人都是普通人，不是一個(gè)戀愛天才，我們必然要經(jīng)歷普通人們經(jīng)歷的一次次失敗，一次次挫折，最終才能獲得愛與被愛的能力。

剛開始我們都是遵從自己的本能，喜歡就去追，想要就去拿，欲望赤裸裸，所以可能在過程中忽視了別人的想法和感受，一步步把對(duì)方變成了一個(gè)拒絕機(jī)器，最后還要怪對(duì)方無情，或者怪命運(yùn)給你安排了一個(gè)錯(cuò)的人。

其實(shí)只是稚嫩的你，不會(huì)用對(duì)的方法把他變成你那個(gè)“對(duì)的人”。面對(duì)自己的欲望時(shí)，你無法用理智的心態(tài)，考慮對(duì)方的處境，帶給他的都是二次傷害，所以才會(huì)被他拒絕很多次。

挽回一個(gè)人是講究方式方法的，不是頭腦發(fā)熱地去跟對(duì)方表忠心就可以的。

如果你現(xiàn)在不知道自己該怎么辦，你可以跟著我理清思路。

首先，重新作出決定

知道自己想要什么，比成功挽回更重要。

先解決自我內(nèi)部的問題，才有可能解決的了別人的問題。

已經(jīng)被拒絕了這么多次了，現(xiàn)在重新做出放棄或繼續(xù)挽回的決定，都很艱難。你可以問問自己：

你為什么不想放棄對(duì)方？你為什么努力了這么多次也無法挽回對(duì)方？你喜歡他哪一點(diǎn)？你放不下的是他這個(gè)人還是你的不甘？你愿意為了對(duì)方改變自己?jiǎn)?？有時(shí)候前任對(duì)于你而言只是“得不到的才是最好的”，心理學(xué)上的蔡格尼克效應(yīng)解釋過，越是被拒絕，人就越是容易不甘心。

可是一段認(rèn)真的感情，如果摻雜了不甘，走到后期大概率就是強(qiáng)求。強(qiáng)求對(duì)方對(duì)你的付出，希望對(duì)方像你愛他一樣的愛你，為你奉獻(xiàn)。一旦變成了強(qiáng)求，挽回又要走上被拒絕的老路。

所以，你必須肯定，你想挽回這個(gè)人，是因?yàn)槟銓?duì)他還有感情。你愿意改變自身的一些問題，尋求更好的相處方式，你愿意為對(duì)方做出一些犧牲，因?yàn)槟氵€愛著他。

有的人還問過我這樣的問題：老師，我還很愛他，可是我不想為他做出犧牲，我為什么要委屈自己呢？

如果你也是這樣想的，OK，你的想法沒有問題，每個(gè)人都有自己的選擇，也都要為自己的選擇買單。就像有的人想結(jié)婚生子，而有的人想一輩子單身，這都沒有錯(cuò)，但是你不要想著空手套白狼，做出一種選擇，卻奢求兩份紅利。

既然只能選一頭，那么回報(bào)也只能有一份。你不想付出，不想改變，不想犧牲，那就別想挽回。

你不愿意為另一個(gè)人改變，你也可以繼續(xù)做自己，但是不要執(zhí)迷于過去，不愿意改變你就放下他。

希望認(rèn)真考慮之后，你再重新做出選擇。

然后，落實(shí)到行動(dòng)上

如果你選擇放下這個(gè)人，你就必須要壁虎斷尾，戒斷求生。沉浸在失戀情緒中無益于你成長(zhǎng)，也不利于你更好的進(jìn)入下一段感情。行動(dòng)起來，或直面自己的挫折，或給自己找新的寄托，提升自己。

如果你被拒絕了這么多次，還是決定要繼續(xù)挽回，如何再次行動(dòng)呢？

當(dāng)然是，放棄原來那種一根筋式的求和方法，選擇一些更加高效的復(fù)合方法試試。

首先建議給對(duì)方留出3-5天的冷靜期，在此期間不要聯(lián)系對(duì)方，專注于充滿正能量的朋友圈建設(shè)，然后再跟對(duì)方進(jìn)行深度的溝通。

1、破冰溝通中先打破對(duì)方的預(yù)期

前期癡纏了太多次，再聯(lián)系他時(shí)，他必然認(rèn)為你還想糾纏他。如果繼續(xù)釋放更多的需求感，對(duì)方一定會(huì)再次拒絕遠(yuǎn)離你。

打破對(duì)方的預(yù)期就是反其道而行之，不要掉入他想象中那個(gè)挽回的場(chǎng)景當(dāng)中去。

具體怎樣跟對(duì)方溝通呢？（斜體是推薦的具體話術(shù)）

① 順著對(duì)方的話，先接受對(duì)方的決定

你不要那么躲我了，我接受分手，尊重你的決定。

② 持續(xù)的情緒讓位

你想對(duì)我發(fā)脾氣的話，就發(fā)吧。我希望你發(fā)泄出來，把心里話說出來，只要你不要再生氣。

③ 合理化動(dòng)機(jī)和身份

我聯(lián)系你，不是想糾纏你，我?guī)Ыo你太多負(fù)能量了，我現(xiàn)在知道這樣不合適了。我不想讓你更加討厭我，我想心平氣和地跟你和解，當(dāng)個(gè)能談心的好朋友。

④ 從對(duì)方的角度出發(fā)，給對(duì)方提供可行性的選擇

你可以拒絕我，但是我怕我還是控制不住自己想糾纏你。在一起的時(shí)間那么久，說實(shí)話我沒辦法說分手就跟你分手的，你就當(dāng)是幫我一個(gè)忙吧，過度一下這個(gè)分手期，我也不想一直這樣子，我可以自己調(diào)節(jié)自己的情緒，你不要對(duì)我那么冷漠就好。

最初的破冰溝通當(dāng)中，這四個(gè)重點(diǎn)缺一不可，用這種較為平緩的方式，可以有效地緩解對(duì)方的負(fù)面情緒，將彼此從原本的緊張狀態(tài)中拉出來。

破冰溝通最重要的是有耐心，無論對(duì)方說什么，你都能脫離開現(xiàn)狀長(zhǎng)遠(yuǎn)去看，對(duì)方一定會(huì)說很多情緒上的話，如果他急于發(fā)泄，那么你只能一次次給他做情緒疏導(dǎo)，直到對(duì)方能夠接受你的新身份，接受這種新的關(guān)系狀態(tài)。

2、減少不協(xié)調(diào)認(rèn)知成分，解決對(duì)方的需求問題

破冰之后，就要著手了解和解決雙方的情感矛盾，通過減少不協(xié)調(diào)認(rèn)知成分，來增加相處當(dāng)中的舒適感。

你在感情當(dāng)中跟對(duì)方產(chǎn)生矛盾，乃至復(fù)合被一次次拒絕還不知道為什么，說到底是你們倆人認(rèn)知偏差的問題。

舉個(gè)例子，一個(gè)男生很關(guān)心一個(gè)女生的生活起居，害怕女生一個(gè)人獨(dú)居有危險(xiǎn)，甚至?xí)唤?jīng)同意在她的門外安攝像頭。這個(gè)男生不覺得這樣做有什么問題，因?yàn)樗J(rèn)為這是關(guān)心，是愛她的表現(xiàn)。女生晚歸他會(huì)生氣，他會(huì)認(rèn)為女生沒有照顧他的感受，讓他擔(dān)心了，于是會(huì)跟她吵。而在女生看來，男生控制欲強(qiáng)，不尊重她的個(gè)人空間，這不是在愛她，而是在愛自己。女生也會(huì)跟他吵。

這兩個(gè)人互相都覺得對(duì)方不愛自己，所以才不按照自己的想法來。我們從上帝視角來看，問題出在他們對(duì)愛的認(rèn)知不協(xié)調(diào)上。一個(gè)認(rèn)為愛是無孔不入的關(guān)心，一個(gè)認(rèn)為真愛就應(yīng)該尊重個(gè)人空間。這兩個(gè)人都在按照自己的軌道給出自己認(rèn)為正確的愛。

而挽回，就是順著對(duì)方的軌道，理解對(duì)方對(duì)于愛的認(rèn)知。畢竟改變別人很難，我們能做的是協(xié)調(diào)自己認(rèn)知，理解對(duì)方的想法，主動(dòng)融入對(duì)方的精神世界。

千萬不要否定對(duì)方的想法，一個(gè)人的認(rèn)知形成是他成長(zhǎng)經(jīng)歷的體現(xiàn)。我們能從他的想法里分析出他這種想法產(chǎn)生的原因，從而找到治愈對(duì)方的辦法。

比如這個(gè)男生在原生家庭當(dāng)中沒有感受到足夠的愛和關(guān)懷，他便會(huì)在親密關(guān)系中格外的缺少安全感，所以他才會(huì)形成一些不正確的認(rèn)知，比如“控制你是因?yàn)槲覑勰恪?，想挽回這樣的男生，必須從方方面面來給對(duì)方創(chuàng)造安全感，可以適當(dāng)?shù)刈尪沙鲎约旱牟糠蛛[私權(quán)，來?yè)Q取對(duì)方的信任，同時(shí)引導(dǎo)他走向健康的依賴關(guān)系當(dāng)中。

我們只有在情感認(rèn)知層面盡量跟對(duì)方保持一致，才能比較客觀地看待對(duì)方的需求，從而心甘情愿地去滿足對(duì)方的需求。

如果上面那個(gè)男生愿意主動(dòng)理解對(duì)方對(duì)于空間感的需求，便不會(huì)那么理所當(dāng)然地在對(duì)方門口安攝像頭。

挽回感情和維系感情在一定程度上是相通的，有時(shí)候你說盡好話對(duì)方也不見得原諒你，可能因?yàn)闀r(shí)機(jī)不對(duì)，可能因?yàn)槟阏f的沒在點(diǎn)子上，而根本原因，就是你沒有真正理解和包容對(duì)方，你只是在玩套路。

不要把愛他當(dāng)做挽回的籌碼，要把愛他當(dāng)做你挽回的誠(chéng)意。通過高效的溝通，理智的分析問題，耐心地陪伴和強(qiáng)大的同理心，來幫助對(duì)方重建對(duì)你的不良印象。在正確的道路上盡力了，才能有更高的概率獲得美滿的結(jié)果。

在擇偶方面，有一個(gè)“麥穗理論”給我的啟發(fā)很大。

蘇格拉底帶著弟子們來到一片麥田，讓他們穿過麥田，摘一只最大的麥穗，不能走回頭路，且只能摘一支。有的人在麥田里遇到了一支又一支碩大的麥穗，但是始終沒有下手，因?yàn)樗X得前面可能會(huì)有更好的，最后呢，他卻兩手空空的穿過了麥田，最大的麥穗早已錯(cuò)過，他很后悔，當(dāng)初的機(jī)會(huì)，自己為什么沒有把握住。

這就是很多人的愛情寫照。你沒有堅(jiān)持去挽回，收獲的可能就是后悔。

哪里有那么多又大又好的麥穗一直在前方等著你呢？好的愛情都是自己用心澆灌出來的，如果你的愛情也是一顆麥苗，那么你的努力經(jīng)營(yíng)，你的堅(jiān)持不懈，就是它茁壯成長(zhǎng)的養(yǎng)料。

遇到困難我希望你不要那么容易選擇放棄，挽回貴在堅(jiān)持，你付出多少努力，就能為復(fù)合創(chuàng)造多少條件，被拒絕是必經(jīng)之路，對(duì)自己多一點(diǎn)信心吧。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分