來(lái)訪者患有抑郁癥20年了，怎么辦？和抑郁癥做長(zhǎng)時(shí)間的朋友

人其實(shí)每天都是有自己的焦慮感，這種焦慮感總是帶給自己一種對(duì)未來(lái)的不確定性。自己有時(shí)候不知道在焦慮什么，但是總能夠感覺(jué)到一種焦慮的感受?chē)@在自己的身旁。

當(dāng)焦慮時(shí)間久了后，自己又沒(méi)有辦法進(jìn)行緩解時(shí)，整個(gè)人就會(huì)陷入一種抑郁的情緒當(dāng)中。這種抑郁情緒彌漫在身體周?chē)?，搞得自己每天垂頭喪氣的，不知道應(yīng)該怎么辦？

有一位抑郁癥來(lái)訪者來(lái)做咨詢(xún)，他說(shuō)已經(jīng)有抑郁癥20年了。自己在這20年里基本沒(méi)有活出自己的味道，也沒(méi)有活出自己的感覺(jué)，每天的情緒都是比較消極的，整個(gè)人的精神狀態(tài)特別差。自己也不知道依靠什么樣的力量在支撐著自己每天生活下去。

其實(shí)抑郁癥能夠陪伴來(lái)訪者20年，這也是一件很難想象的事情。畢竟抑郁癥有輕度抑郁、中度抑郁、重度抑郁。當(dāng)抑郁癥發(fā)展為重度抑郁癥時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一種生活無(wú)望，內(nèi)心極度痛苦悲傷的感受。

我就問(wèn)來(lái)訪者：你在這期間有接受過(guò)心理咨詢(xún)嗎？來(lái)訪者說(shuō)：有接受過(guò)，每年都會(huì)看一看心理咨詢(xún)，不讓自己的內(nèi)心實(shí)在是承受不了。

其實(shí)來(lái)訪者的思維意識(shí)還是清晰的，他知道自己有抑郁癥，所以會(huì)主動(dòng)尋求咨詢(xún)師的幫助。在咨詢(xún)師幫助的過(guò)程中，就會(huì)緩解他的抑郁癥狀。

來(lái)訪者說(shuō)每年都會(huì)換一個(gè)心理咨詢(xún)師，因?yàn)檫@樣可以從不同的咨詢(xún)師那里獲得自己想要的感覺(jué)，而且不同的心理咨詢(xún)師呈現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)也會(huì)不一樣。所以每一年在經(jīng)歷抑郁痛苦的前提下，也在期待著新的心理咨詢(xún)師帶給自己的治愈。

來(lái)訪者的這種想法也是很新奇的。但是從心理支撐角度來(lái)說(shuō)，這是一件好事，至少有那么一件事在支撐著自己過(guò)好每一年，從而找到一種力量來(lái)治療自己的抑郁癥。

既然來(lái)訪者已經(jīng)有20年的抑郁癥病史了，而且也看了不少心理咨詢(xún)師，每一個(gè)心理咨詢(xún)師的常規(guī)咨詢(xún)流程，他已經(jīng)很清楚了。于是我就開(kāi)門(mén)見(jiàn)山跟他探討接下來(lái)自己做的一件重要事。

做抑郁癥長(zhǎng)時(shí)間的朋友。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們?cè)絹?lái)越覺(jué)得能夠沉下心來(lái)做一件事真的很重要，如果像年輕時(shí)候那樣，東一錘、西一棒的去做事，很多事都很難做成。所以要選擇一個(gè)賽道，做時(shí)間的朋友。

那么既然抑郁癥已經(jīng)陪伴了自己20年，那么自己對(duì)這個(gè)病癥可以說(shuō)是相當(dāng)了解，既然這么了解，而且20年的陪伴，已經(jīng)很熟悉了，自己基本也能夠適應(yīng)這種狀態(tài)了。如果突然把自己從抑郁癥的狀態(tài)中強(qiáng)迫抽離出來(lái)，可能會(huì)有一些其它的心理問(wèn)題出現(xiàn)。

和抑郁癥做長(zhǎng)時(shí)間的朋友，有一個(gè)好處：朋友相處時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)容易產(chǎn)生感情。那么和抑郁癥相處時(shí)間久了，也會(huì)產(chǎn)生感情，這種感情會(huì)讓自己去適應(yīng)它，去從這種感情中挖掘那些對(duì)自己有意義的點(diǎn)。

比如說(shuō)自己每年會(huì)更換一個(gè)心理咨詢(xún)師，這其實(shí)就是多年抑郁癥帶給自己的一個(gè)好處?？梢詮牟煌男睦碜稍?xún)師那里獲得生活的智慧以及對(duì)抑郁癥的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。

當(dāng)一個(gè)人能夠坦然面對(duì)并接受當(dāng)前的狀態(tài)，那么整個(gè)人就是放松的，整個(gè)人就會(huì)產(chǎn)生力量。20年的抑郁癥歷史，也是一段令人難忘的回憶。那么是不是可以挑戰(zhàn)30年的抑郁癥、40年的抑郁癥？一切都是皆有可能的。

作為心理咨詢(xún)師，我們總是想要去解決來(lái)訪者當(dāng)下的心理問(wèn)題，但有時(shí)候問(wèn)題的本身可能就存在著答案，只不過(guò)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)而已。