這樣隱藏需求感“吊”住前任，他再絕情，也會(huì)被你輕松拿下！

——這樣隱藏需求感“吊”住前任，他再絕情，也會(huì)被你輕松拿下！

你做不到放下，也無法忘記，為了挽回他，你每天睜眼就去給他發(fā)信息打電話，是啊，為了他你怎樣都可以，可他為什么卻還是狠心地拒絕你呢？

在分手初期，很多挽回者都有過這種過于害怕失去對(duì)方，而盲目糾纏挽回的情況。

但在對(duì)方反感情緒和戒備心理沒有消除之前，你越糾纏，對(duì)方只會(huì)越討厭你，甚至把你拉黑刪除，增加挽回難度。

因此，想要挽回就要學(xué)會(huì)降低自己過高的需求感，以退為進(jìn)逆轉(zhuǎn)低位，提升自身價(jià)值，讓對(duì)方重新選擇你，那么該如何克制我們的需求感呢？

戒掉“急切心”

很多人在分手后初期，總是不習(xí)慣對(duì)方的突然離開，基于內(nèi)心強(qiáng)烈的需求感，產(chǎn)生復(fù)合沖動(dòng)，因此不斷地給對(duì)方打電話，發(fā)郵件，說出許多盲目承諾等。

其實(shí)這種行為，看似很珍惜感情，但其實(shí)會(huì)給對(duì)方一種“騷擾感”，所以你越是急切地挽回對(duì)方，對(duì)方越是會(huì)遠(yuǎn)離你。

想要挽回對(duì)方，第一步就是要戒掉“急切心”，曾經(jīng)我們有位女學(xué)員，也是因?yàn)橹蓖旎?，而頻頻出錯(cuò)，甚至對(duì)方一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，她就馬上不管不顧。

所以導(dǎo)師當(dāng)時(shí)讓學(xué)員先去旅游、散心、運(yùn)動(dòng)，以此分散精力，并指導(dǎo)她想要挽回，就要先學(xué)會(huì)忍耐，給彼此透氣的時(shí)間。

持續(xù)放松半個(gè)月后，她才逐漸冷靜下來，挽回也因此有了很大的進(jìn)步。

雖然我們大家都希望破鏡重圓那天早點(diǎn)到，但也不要忘記了欲速則不達(dá)這個(gè)道理。

戒掉“爭辯欲”

在人們的潛意識(shí)里，都有一種叛逆和害怕被否定的心態(tài)，特別是在分手之后，我們總覺得分手一定是因?yàn)橐淮螤幊?，一次誤會(huì)，只要解釋清楚了，你們就一定會(huì)復(fù)合。

于是，很多人都喜歡在挽回時(shí)，與對(duì)方不斷地爭辯，以為這是在為挽回做努力，其實(shí)是在暴露需求感，讓對(duì)方厭煩你，提防你。

這種行為，在挽回中是極其愚蠢的，因?yàn)榉质忠话闶怯珊芏嗝芊e累的，不是一兩句爭辯就能左右的，這樣做只會(huì)讓ta對(duì)你產(chǎn)生更多的厭惡心理和提防心理。

所以在與對(duì)方交流時(shí)，不要打斷對(duì)方的講話，學(xué)會(huì)讓自己傾聽對(duì)方的想法，之前我有一個(gè)學(xué)員，他在挽回女友的時(shí)候，總是急于解釋自己，慢慢地這場(chǎng)挽回就變成了辯論賽。

后來，我看過他的聊天記錄后發(fā)現(xiàn)，他性子太急了，以至于根本沒看清女孩在說什么，就產(chǎn)生了一些誤解，于是我告訴他一個(gè)辦法，讓他和女孩聊天時(shí)，把女孩的話讀出聲來。

這樣不僅可以仔細(xì)看懂對(duì)方的意思，帶著語氣讀出聲，還能減少字里行間的誤解。

后來他和女孩的爭吵明顯減少，他也慢慢地學(xué)會(huì)了去理解對(duì)方，傾聽對(duì)方的想法，挽回效果也因此大大提升。

戒掉“投入感”

分手后，穩(wěn)定自己的心態(tài)和情緒是非常重要的，雖然挽回對(duì)方是要任，但這不是你人生的全部。

很多挽回者之所以很容易暴露自己的需求感，讓對(duì)方不重視你，就是因?yàn)槟愕倪^于投入，比如，隨叫隨到，盯著對(duì)方的朋友圈看，守著對(duì)方的消息，電話等等。

挽回不是一味的投入付出，你對(duì)ta的緊迫感，只會(huì)讓你們之間的關(guān)系變味，直到漸行漸遠(yuǎn)，只會(huì)讓你失去和ta平等交流的權(quán)利，讓自己處于被動(dòng)的局面，阻礙挽回的推進(jìn)。

想要克制這種投入感，就要讓“投入”轉(zhuǎn)為“抽離”，我跟大家介紹一種特別適合于處理親密關(guān)系中依賴與痛苦的抽離方法叫“上帝視角”。

在我們控制不住自己的時(shí)候，如果你能抽離到“上帝視角”，就能夠看到自己所有的不安、自卑、敏感等壞情緒。

從而把注意力從強(qiáng)烈的情緒中解脫出來，習(xí)慣運(yùn)用“抽離”，才能避免情緒帶來過度損失。

親密關(guān)系的修復(fù)，是一個(gè)互相吸引的過程，而你的高需求感只會(huì)嚇跑對(duì)方而已，在挽回中，只有學(xué)會(huì)如何克制自己的高需求感，才是最后的贏家。

有情感困惑不知如何應(yīng)對(duì)

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