挽回前男友有什么實(shí)戰(zhàn)干貨嗎？

我是情感咨詢師雨宸，專注于解決你的情感困惑，有問題可以私信我

在我們面對(duì)分手問題的時(shí)候 一定要先去區(qū)分戀愛分手的類型 是真性還是假性分手 在根據(jù)分手的類型去制定不同的挽回策略 就像看生病看醫(yī)生 一定要對(duì)癥下藥才能解決問題。

真性分手的定義是分手是目的不是手段對(duì)方做的一切的目的就是為了分手?jǐn)嚅_聯(lián)系做朋友或者陌生人男生很少提出分手提出分手一般都是真性分手

假性分手的定義是分手是手段目的是為了被關(guān)注被在乎被愛被挽留

一般很多女生比較作喜歡提出分手就是這種

判斷指標(biāo)如下 每一項(xiàng)指標(biāo)-10分：

1情緒 十分的冷漠無情 無情緒波動(dòng) （無波動(dòng)=不在乎不愛）

2社交圈 公開分手消息

3網(wǎng)絡(luò)狀態(tài) 分手消息或者死一樣的沉靜

4共同回憶朋友圈微博社交軟件 隱藏或統(tǒng)統(tǒng)刪除

5通信電話 社交軟件全拉黑刪除

6邀約狀態(tài) 逃避 拒絕

7回應(yīng)態(tài)度 恨言語攻擊 你死心吧

8物品禮物歸屬 清零歸還

9情感狀態(tài) 開始新的戀情

10失蹤 消失不見人

假性分手判定指標(biāo) 每一項(xiàng)指標(biāo) +10分：

1情緒 還會(huì)有波動(dòng) 例如生氣憤怒（有波動(dòng)=還在乎還愛）

2社交圈 隱瞞無公開分手消息

3網(wǎng)絡(luò)狀態(tài) 發(fā)一些傷心難過的說說

4共同回憶朋友圈微博社交軟件保留保存著

5通信電話 社交軟件 保留保存

6邀約狀態(tài) 愿意見面溝通

7回應(yīng)態(tài)度 我們不合適 我們靜靜吧

8物品禮物歸屬 無清零歸還

9情感狀態(tài) 保持單身

10無失蹤消失

最后的得分會(huì)在-100分~0分~100分區(qū)間 -100為絕對(duì)真性分手 100為絕對(duì)假性分手 0~100越靠近100越偏向于假性分手0~（-100）級(jí)越靠近-100級(jí)越傾向于真性分手 0級(jí)代表中性分手 位于真假性分手之間

戀情吸引修復(fù)挽回——

一、吸引修復(fù)挽回線

二、成長線個(gè)人提升愛的能力學(xué)習(xí)

三挽回之后的長期關(guān)系維護(hù)路線

一 吸引修復(fù)挽回線

我說一下真假性分手的不同的挽回策略和方法、

假性分手挽回策略

一鏈接1-10天

二承諾5-10天

三 行動(dòng)10天后

一鏈接1-10天

1窮追不舍 保持聯(lián)系 弱強(qiáng)聯(lián)系 一定要想盡一切辦法去保持聯(lián)系方式和溝通 微信 電話

視頻 見面都可以 可以死纏爛打 委曲求全的去聯(lián)系那種 保持感情不惡化的更糟糕

3-5天為一個(gè)周期 去聯(lián)系對(duì)方一次 微信 短信 電話 朋友圈點(diǎn)贊評(píng)論 看對(duì)方的反應(yīng) 如果反應(yīng)冷漠消極 就等下一個(gè)周期聯(lián)系 如果反應(yīng)積極熱情 那就馬上展開聯(lián)系 加強(qiáng)溝通

2 擇偶模型重構(gòu)形象 二次吸引 擇偶模型 每一個(gè)人都會(huì)有自己的一套擇偶標(biāo)準(zhǔn) 例如喜歡伴侶的外貌樣子 性格 三觀等等

蘿卜青菜各有所愛 例如小蘿莉愛大叔 媽寶男愛知心大姐姐 所以你要去了解他的擇偶模型 如果你能夠找到對(duì)方的擇偶模型并且展示出來

找到他的擇偶模型后 投其所好的展示出來在朋友圈根據(jù)他的喜好 重構(gòu)一個(gè)新的形象在內(nèi)外在上 那你就一定能夠二次吸引 修復(fù)挽回感情

3 展示面改變二次吸引 通過你們的朋友圈展示一些積極正面向上的東西 例如他喜歡的擇偶模型 他的興趣愛好 他喜歡的人事物等等 例如類型有：

1生活照 A美食B廚藝展示C聚會(huì)活動(dòng) D心情

2工作照

3運(yùn)動(dòng)健身 黑色緊身衣在健身房拍攝為宜

4小眾高端運(yùn)動(dòng)

5高端場所 音樂節(jié) 演唱會(huì) 歌劇院 藝術(shù)節(jié) 畫展

6勤奮好學(xué)

7旅行風(fēng)景

8積極向上心態(tài)

9美麗性感外型

4道歉的信的編輯

分手是因?yàn)楸舜藗α吮舜?破壞了信任感 所以一定要寫一封道歉的信去修復(fù)感情關(guān)系和信任感

1. 雙方是怎么認(rèn)識(shí)的？以及當(dāng)時(shí)認(rèn)識(shí)的場景 情緒感受 經(jīng)過

2. 談戀愛后你對(duì)他的印象如何？對(duì)方有哪些好和優(yōu)點(diǎn) 哪些良好的生活工作習(xí)慣 做了哪些好人好事 做什么讓自己感動(dòng)事情？

3 . 戀愛婚姻（在一起后）你的內(nèi)心活動(dòng)是什么？在一起有什么開心幸福的事情

4.客觀理性分析彼此的情感問題 他有什么問題 自己有問題

自己做了不好的事或者發(fā)生沖突時(shí)的感受（示弱）。B承認(rèn)錯(cuò)誤

5. 對(duì)于這段關(guān)系你目前的想法是什么，哪些方面？

6. 對(duì)他做過的事表示感激。

7. 表明自己的感受，歉意。 A表達(dá)歉意

8 +插入道歉的信 C做出補(bǔ)償 D真心的悔改 E請(qǐng)求原諒

這封信的目的是能夠讓你們可以繼續(xù)聯(lián)系，不要在訴求里表達(dá)挽回復(fù)合給他壓力

5暖心行動(dòng)

暖心行動(dòng)=服務(wù)的行動(dòng)+精心的時(shí)刻+接受禮物（來源于愛的五種語言）

定義就是站在對(duì)方的需求之下 做一次讓對(duì)方極致的感動(dòng)的事情

特點(diǎn) 1站在對(duì)方的需求之下 做一次讓對(duì)方極致的感動(dòng)的事情 不能總是做和經(jīng)常去做只做一次2不能有任何索取要求的意識(shí) 千萬不能希望做一次暖心行動(dòng) 對(duì)方就回來給你唱征服的想法3一定搞清楚什么是你的需求 什么是對(duì)方的需求 4 在做初級(jí)暖心路線的時(shí)候 不要談感情關(guān)系挽回和歷史感情

初級(jí)篇 適合破冰 例如我曾經(jīng)教我的一位來訪者去挽回前任 用的就是初級(jí)暖心路線

選材國外大學(xué)常青藤

當(dāng)時(shí)一個(gè)來訪者叫LILY 真性分手 斷聯(lián)一個(gè)月 聯(lián)系方式全部拉黑

他男朋友是做IT的 在國內(nèi)一本211畢業(yè) 其實(shí)一直都想去美國的常青藤大學(xué)旅行和學(xué)習(xí) 一直都沒有機(jī)會(huì) 我們就在網(wǎng)上尋找到了常青藤大學(xué)的官方網(wǎng)站 然后找了很多該大學(xué)的介紹和一些教授的演講 并且最好還聯(lián)系了幾位那邊的華人留學(xué)生和教授 他們表示愿意幫助LILY挽回 就幫助拍攝了幾段視頻 第一段就是在大學(xué)門口對(duì)著鏡頭喊 HELLO LILY的男朋友你好 歡迎來到常青藤大學(xué) 關(guān)于常青藤大學(xué) 圖書館 教學(xué)樓 有幾個(gè)特色的故事 ....

第二段視頻就是一位教學(xué)的演講還有祝福 一共五段視頻 最后剪輯成為18分28秒 因?yàn)樗信笥颜f18歲成年 28歲結(jié)婚 這兩年對(duì)他來說最重要 配景音樂是他男友最愛的阿黛爾的SOME ONE LIKE YOU 視頻的風(fēng)格是男友喜歡的黑白相間的單純色 視頻開頭動(dòng)畫是功夫熊貓和龍打斗的場景也是他男友的最愛 最后拷貝在一個(gè)U盤里面 順豐快遞了過去 三天后男友感動(dòng)的稀里嘩啦的 挽回成功了！

特點(diǎn) 1站在對(duì)方的需求之下 做一次讓對(duì)方極致的感動(dòng)的事情 不能總是做和經(jīng)常去做只做一次2不能有任何索取要求的意識(shí) 千萬不能希望做一次暖心行動(dòng) 對(duì)方就回來給你唱征服的想法3一定搞清楚什么是你的需求 什么是對(duì)方的需求 4 在做初級(jí)暖心路線的時(shí)候 不要談感情關(guān)系挽回和歷史感情

二承諾

對(duì)方提出分手 大部分情況都是覺得沒有安全感 沒有得到關(guān)注在乎和愛 或者被作哭吵鬧太累失望絕望 所以這個(gè)時(shí)候就一定要給予對(duì)方明確的表態(tài) 去承諾一定會(huì)改變 會(huì)對(duì)她好 給對(duì)方安全感 足夠的關(guān)注關(guān)心和在乎還有愛

假性分手的承諾認(rèn)錯(cuò)方法

1找外界力量挽回 尋找親朋好友幫助勸說挽回式

找一個(gè)或者多個(gè)共同的好朋友 去幫自己說好話 表示自己的悔改和道歉認(rèn)錯(cuò)

2道歉信或者挽回信挽回式

3暖心路線挽回式禮物感動(dòng)挽回型

4當(dāng)面道歉（輕度） 挽回型

5委屈求全挽回式 哀求哭泣道歉認(rèn)錯(cuò) 歇斯底里哭泣 挽回式

高風(fēng)險(xiǎn) 高回報(bào) 可能成功 可能失敗 走向惡化 甚至 真性分手

三行動(dòng)承諾之后 當(dāng)然就是實(shí)際行動(dòng) 真正的去蛻變改變 去兌現(xiàn)自己的承諾

真性分手挽回策略

一止損區(qū)（準(zhǔn)備區(qū)調(diào)整區(qū)）10天內(nèi)

二斷聯(lián)區(qū)（舒適區(qū)）10-20天

三蛻變區(qū)（提升區(qū)）20-30天

四復(fù)聯(lián)區(qū) 30-40天

五吸引區(qū)40-50天

一止損區(qū)（準(zhǔn)備區(qū)調(diào)整區(qū)）10天內(nèi)

如果是真性分手 對(duì)方就是為了分手?jǐn)嗦?lián) 和你做朋友甚至陌生人

這個(gè)時(shí)候一定不能死纏爛打 很多人在遇到真性分手的時(shí)候 都非常傷心恐慌害怕真正的失去對(duì)方 于是都會(huì)一哭二鬧上吊 奪命連環(huán)call 道歉認(rèn)錯(cuò) 委屈求全的去挽回 結(jié)果當(dāng)然都是適得其反更糟糕了 都在錯(cuò)誤的挽回方式之后 被對(duì)方拉黑刪除了微信電話 然后徹底絕望

所以面對(duì)真性分手 第一步不是去挽回 而且是控制惡化 停止一切錯(cuò)誤的挽回方式和行為 停止關(guān)系繼續(xù)惡化

二斷聯(lián)區(qū)

為什么要斷聯(lián) 因?yàn)檎嫘苑质钟腥齻€(gè)階段 1尖銳矛盾區(qū) 對(duì)方既然提出真性分手 就說明是非常討厭你甚至恨你不想見到你的 情緒是非常憤怒生氣負(fù)面的

我們永遠(yuǎn)都沒辦法去叫醒一個(gè)裝睡的人 同樣我們永遠(yuǎn)沒有辦法去挽回一個(gè)有情緒正在生氣的人 這個(gè)時(shí)候你做的任何挽回行為都是無效的

2模糊遺忘冷靜區(qū) 任何人的情緒都不可能持續(xù)一個(gè)月一年之久 情緒是身體分泌激素導(dǎo)致的 例如腎上腺激素讓我們興奮充滿能量 一般一個(gè)重大負(fù)面/正面的情緒的平復(fù)消除需要10-30天不等 所以過一段時(shí)間對(duì)方就會(huì)冷靜下來 忘記我們的作哭吵鬧 這個(gè)時(shí)候叫做挽回的黃金周期

3遺忘區(qū)如果1-2個(gè)月你還不去聯(lián)系挽回 那么對(duì)方不僅會(huì)忘記你的壞 還會(huì)忘記你的好 挽回成功率就直線下降

強(qiáng)弱聯(lián)系 3-4天聯(lián)系一下 做自己的人和事 聚焦自己 發(fā)展興趣愛好

注意溝通的橋梁

三蛻變區(qū)（提升區(qū)）參考上述假性分手挽回策略中的

1提升自身真實(shí)價(jià)值

2 重構(gòu)形象 擇偶模型 投其所好 二次吸引

3 塑造女性魅力

4 展示面重構(gòu) 微信 頭像朋友圈

5 道歉的信準(zhǔn)備

6 暖心行動(dòng)準(zhǔn)備

四復(fù)聯(lián)區(qū)一再創(chuàng)交集二承諾道歉信暖心行動(dòng)贈(zèng)送

一再創(chuàng)交集創(chuàng)造合適的場所和情景最好是天時(shí)地利人和

例如下復(fù)聯(lián)見面交集

1快遞 郵件 新的電話或者微信聯(lián)系到對(duì)方

A以一個(gè)全新的形象出現(xiàn) 以內(nèi)而外嶄新的自己 復(fù)聯(lián)創(chuàng)造的

B自然相遇在第三方場景 有著共同區(qū)域的工作生活 朋友生日聚會(huì) 組織的集體活動(dòng)

C人工相遇在第三方場景

D主動(dòng)等待相遇在第三方場景

E社交軟件再次主動(dòng)添加 發(fā)信息問候 挽回信的形式

F直搗黃龍的在第三方場景 直接上門找到對(duì)方 主動(dòng)出擊不太贊同

五吸引區(qū)在成功復(fù)聯(lián)之后吸引區(qū)40-50天

將之前的這幾項(xiàng)通過聊天溝通+展示面朋友圈展示出來 讓對(duì)方看到自己真正變化

重復(fù)上述假性分手中的提升1真實(shí)自身價(jià)值+2擇偶模型投其所好重構(gòu)形象二次吸引+3塑造女性魅力+4展示面改變+5溝通的橋梁+6有趣的靈魂聊天+7提供情緒價(jià)值

一 成長線

1心態(tài)調(diào)整 情緒管理 2積極心理學(xué) 3自身價(jià)值提升MV降低PU

4回歸女性角色 5情商提升+兩性溝通相處

6男性思維掌握 7非暴力溝通 8有趣的的的靈魂修煉

9情緒價(jià)值 推拉調(diào)情 10精神深層次 鏈接 11心錨

一首先身體和精神的調(diào)整四塑造女性魅力六溝通非暴力溝通（溝通的橋梁）七成為有趣的靈魂八情緒價(jià)值的階梯

既然知道對(duì)方是假性分手 說明分手不是目的分手是一種手段 是為了被挽留 那么這個(gè)時(shí)候千萬不要賭氣拉黑刪除聯(lián)系方式

1一首先身體和精神的調(diào)整 分手之后我們的情緒狀態(tài)一定是傷心難受非常痛哭幾乎奔潰的

所以第一件事情一定要先處理好自己的情緒和調(diào)整狀態(tài) 如果帶著這些負(fù)面的 情緒和狀態(tài) 我們是沒有辦法去好好面對(duì)他 好好溝通和修復(fù)挽回的 在我們有負(fù)面情緒和狀態(tài)消極的情勢(shì) 我們就是情緒的奴隸 我們會(huì)沖動(dòng)有攻擊性抱怨指責(zé)發(fā)脾氣作哭吵鬧 還有容易怪自己和他

情緒管理處理幾個(gè)辦法

所以第一步一定要先去處理自己的情緒調(diào)整狀態(tài) 才能更好的去挽回

1身體調(diào)整篇例如馬上行動(dòng) （1）運(yùn)動(dòng)發(fā)泄 （2）睡眠發(fā)泄 （3）美食發(fā)泄 （4）娛樂發(fā)泄

精神上的調(diào)整篇例如情緒管理日記 A記錄式B發(fā)泄式C幻想轉(zhuǎn)移式 （2） 期望管理日記

2積極心理學(xué) 是美國的教授馬丁塞利格曼發(fā)明的

核心定義 人的注意力是有限的 當(dāng)你的注意力在積極的事物上就會(huì)開心和快樂 在消極悲觀的事情上就會(huì)悲傷和痛苦 積極心理學(xué)就是會(huì)教你如何保打破消極情緒 塑造積極情緒 并且維持在一個(gè)穩(wěn)定的積極的正面的情緒

3 提升自身價(jià)值 提升MV 和降低PU

對(duì)于“MV”和“PU” 這兩個(gè)概念可能會(huì)讓你產(chǎn)生小小的困惑，下面就讓我來解釋一下吧。

MV，英文原文是“Mate Value”，意為“婚姻市場價(jià)值”。這個(gè)相對(duì)比較容易理解。

綜合來說：受歡迎程度/ 需求度×伴侶選擇權(quán)，這就是每個(gè)人最終的婚姻市場價(jià)值。

PU，英文原文是“Paternity Uncertainty”，意為“親子不確定性”，指男性對(duì)后代的不確定感。它是男性在長期進(jìn)化過程中奠定的一種心理機(jī)制，來源于進(jìn)化心理學(xué)的一個(gè)假說。

在整個(gè)人類進(jìn)化歷史中，男性一直面臨著父親身份不確定的問題，女人可以百分百確定自己的孩子，但男人永遠(yuǎn)無法確定孩子是否是自己親生的，這種存疑性構(gòu)成了整個(gè)男性心理的基石，使得男女在情感中的意識(shí)截然不同。

PU的高低直接決定了大部分男性對(duì)于后代以及伴侶的投入多寡。簡單來說，當(dāng)我們提到女人pu 高，意思是她看起來讓男性不怎么放心，所以可以簡單理解為：PU是男人的安全感，也就是這個(gè)女人看起來可靠不可靠。

如何提示自身的真實(shí)價(jià)值 提示MV

1身高 多穿高跟鞋 2身材 運(yùn)動(dòng)健身 3長相 多化妝 微整容 4年齡 注意保養(yǎng) 小優(yōu)什么的

5財(cái)富 多掙錢 6社會(huì)地位 多努力掙錢 7家庭 無法改變 8事業(yè)前景 選擇一份好工作 咨詢師 金融 律師 之類 9目標(biāo)夢(mèng)想 上進(jìn)心 事業(yè)心強(qiáng)

10行動(dòng)力 戰(zhàn)勝拖延癥 增強(qiáng)執(zhí)行力 11智商 多看書 多學(xué)習(xí)總結(jié) 12情商 多和人溝通 例如從事銷售行業(yè) 智商 多看書 多學(xué)習(xí)總結(jié)

13 學(xué)歷 多考證考試升造14 可靠性 誠信度 表達(dá)有一致 誠信做人 15 情緒穩(wěn)定性 期望管理 情緒管理日記 積極心理學(xué)

16愛心 親和力 情緒價(jià)值的階梯 +溝通的橋梁溝通的藝術(shù) 17吻合度 選擇三觀相似的朋友和伴侶

18長期承諾 認(rèn)真負(fù)責(zé)的長期關(guān)系 19健康度 多運(yùn)動(dòng)健康 體檢

20 小女人 委婉 示弱 賣萌 嬌羞噠噠 小女子 21性能力 性學(xué)習(xí)

如何降低PU

A 體重控制 B 情緒管理 C 尊重兩性差異 D展示性別魅力小女人撒嬌賣萌示弱

E私生活健康規(guī)律積極向上 不泡夜店 夜不歸宿 F朋友圈展示把持有度不失矜持 朋友圈單純可愛 不會(huì)過分色情的暴露身材等 G 語言藝術(shù) 非暴力溝通 情緒價(jià)值的階梯

4塑造女性魅力 很多人為什么會(huì)被分手 其實(shí)是因?yàn)槭チ俗陨斫巧ㄎ?例如像男人一樣的女強(qiáng)人 天天只忙工作 強(qiáng)勢(shì) 霸道 攻擊性很強(qiáng) 一個(gè)像女人一樣的娘娘腔 一樣懦弱 沒有責(zé)任心 事業(yè)心上進(jìn)心 溫柔體貼 這其實(shí)會(huì)讓伴侶很痛苦很累 所以修復(fù)挽回一定要回歸自身的女性角色 那么接下里我們就做一個(gè)快速高效的改變做一個(gè)小女人 培養(yǎng)女性魅力

從幾個(gè)維度 言行舉止 +事情方面+人方面+形象 氣質(zhì)+身材 一定能夠二次吸引加快挽回

5情商提升和+7兩性溝通相處

A高情商 先知先覺 在問題出現(xiàn)之前敏銳的發(fā)現(xiàn)問題 然后用非常聰明的方式去解決 效果最佳 能夠十分精準(zhǔn)的讀懂對(duì)方行為背后的和原因動(dòng)機(jī) 和目的想法 知道什么時(shí)候說什么話 做什么事情 不該說什么話做什么事情 以及做的事情之后會(huì)有什么影響 對(duì)方的心情感受和想法會(huì)是什么樣的 都能夠精準(zhǔn)的捕捉了解到位

B中情商 當(dāng)知當(dāng)覺 在問題出現(xiàn)的時(shí)候 及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題的來臨 能夠及時(shí)的用正確的方式去應(yīng)對(duì)和解決 效果還是很好的 能夠7-8分精準(zhǔn)的讀懂對(duì)方行為背后的和原因動(dòng)機(jī) 和目的想法...上同

C低情商 后知后覺 在問題出現(xiàn)之后 在問題發(fā)生之后 冷靜下來才反應(yīng)過來 最后才用一些正確或者錯(cuò)誤的方式去補(bǔ)救和解決問題 往往效果很一般 只能3-5分精準(zhǔn)的讀懂對(duì)方行為背后的和原因動(dòng)機(jī) 和目的想法...上同

D負(fù)情商 后知不覺 在問題出現(xiàn)之后 冷靜一段時(shí)間后 還是不能發(fā)現(xiàn)問題和了解對(duì)方想法 甚至誤會(huì)曲解事實(shí) 一直用錯(cuò)誤的方式去面對(duì)和解決 效果非常糟糕 需要咨詢師他人的幫助 完全不能換位思考 讀懂分析對(duì)方的行為動(dòng)機(jī)原因影響等

6男性女性思維不同

男方的思維方式 0喜歡小女人 1直線理性型 2對(duì)事不對(duì)人 態(tài)度不重要

3死要面子 存在感 成就感 新鮮感 4渴望成功 成就感存在感

5下半身思考 性愛第一 并且認(rèn)為性和愛 婚姻是三回事情

6男人重視事業(yè)工作 ＞家庭 7凡是考慮利害第一 感情第二8多偶制

女性思維0喜歡大男人

1感性發(fā)散型思維 2重視態(tài)度 事情不重要 3渴望和關(guān)注和聯(lián)系 安全+穩(wěn)定

4感情感受情緒第一 認(rèn)為認(rèn)為性和愛 婚姻是相互有關(guān)系的 甚至是一碼事

5重視關(guān)系家庭＞事業(yè)工作 6凡事考慮感受情緒關(guān)系第一 利害第二 7單偶制

7非暴力溝通 有效的溝通方式 例如假性分手后 你可以這么說 當(dāng)我聽到你說分手 一周沒有聯(lián)系我 我覺得很傷心和難受 非常沒有安全感 我知道我很作哭吵鬧情緒化 你一定很累很辛苦和我在一起 所以 想要分手 我尊重理解的 沒關(guān)系 如果我是一定 一定也會(huì)想離開 同時(shí)你看我們已經(jīng)在一起這么久了 一路走來很不容易 我希望你能夠給我們的感情多一點(diǎn)時(shí)間和一次機(jī)會(huì) 你看可以嗎？這樣的溝通會(huì)讓對(duì)方覺得很舒服 被尊重理解 利于吸引挽回

8成為有趣的靈魂 好看的皮囊千篇一律 有趣的靈魂萬里挑一 想要二次吸引他挽回

一定也要思考男人喜歡聊什么 怎么樣才是一個(gè)有趣的靈魂 首先你要了解男人喜歡聊什么 都有什么興趣愛好 只要這個(gè)男生是直男 男人一般都會(huì)喜歡幾大類型 運(yùn)動(dòng)籃球足球跑步 游戲 吃雞 王者榮耀 投資理財(cái)炒股 美劇好萊塢電影 射擊游戲等等 如果你能和他有聊不完的話題 還擔(dān)心挽回不了嗎？

9提供情緒價(jià)值 什么是情緒價(jià)值 就是擁有影響一個(gè)人情緒的能力 帶給他人開心幸福體驗(yàn)的指數(shù) 所以這也是吸引挽回的重點(diǎn)

要想掌控一個(gè)人的情緒 去提供情緒價(jià)值 首先要知道情緒價(jià)值有正面的 也有負(fù)面的

正確的情緒價(jià)值應(yīng)該是引起對(duì)方情緒的波動(dòng) 有正面的開心幸?？鞓?也有生氣 失落傷心 和孤單等 正確提供情緒價(jià)值的方式 既要讓對(duì)方開心快樂 提供正面的情緒價(jià)值 同時(shí)又要讓讓對(duì)方想念 孤單 失落 傷心難受 這樣對(duì)方才會(huì)瘋狂的愛上你

夸人的三個(gè)階段 初級(jí)

A評(píng)價(jià)式=傻瓜式 只是語言 無感情 例如 你好美好漂亮 好友氣質(zhì)呀 好帥氣 好棒棒噠

B驚嘆評(píng)價(jià)式 感情＞語言 天吶 哇哦 好美呀 哇塞 好帥呀今天

C比喻驚嘆評(píng)價(jià)式 有一些感情和語言

哇哦 看起來很有女神男神范哦 哇塞 好有女神男神的味道 男神女神來了

很有模特網(wǎng)紅明星的氣質(zhì) 很像韓國女生哦

很像范冰冰 李冰冰 楊冪之類的 中級(jí) 公式=事件+感受+夸獎(jiǎng)

10 精神深層次鏈接（靈魂伴侶） 由淺入深

1.初級(jí)階段 外表外在的共同點(diǎn)的共振 如相同的衣裝的造型 外表形象穿著 裝飾品 手表 手鏈 一些外表的東西 口音 說話的語氣 語速 語態(tài) 言行舉止 通過外在一個(gè)表層的東西切入一個(gè)話題

2.中級(jí)階段 情緒的共振 感受身受他人的感受和心情 他人開心的時(shí)候 一起開心 他人悲傷的時(shí)候一起悲傷

3.高級(jí)階段 相同的經(jīng)歷的共振 真實(shí)的同理心和感受 有著一種類似的經(jīng)歷 成長經(jīng)歷 戀愛歷史

戀愛歷史 興趣愛好歷史等等 好的不好的 保持和對(duì)方在同一個(gè)頻道的經(jīng)歷編織類似相同的經(jīng)歷故事

4.超高級(jí)階段 價(jià)值觀 人生觀 世界觀 目標(biāo) 夢(mèng)想的共振

5.最高級(jí)階段 信仰的共振 （宗教上都是用信仰來支配 控制教徒 毫無保留 沒有理由的去信任一個(gè)東西 ）

11 心錨的植入 心錨的建立 心錨 就是 對(duì)方給我們植入的一個(gè)想法 一句話 一個(gè)概念 或者制造一種全新的感受和體驗(yàn)帶給對(duì)方 打破了我們固有的認(rèn)知 每當(dāng)這個(gè)場景重現(xiàn)的時(shí)候 讓我們會(huì)重復(fù)性的想起對(duì)方 說的話 從而影響我們的行為

例如我有一個(gè)來訪者去挽回男朋友 男朋友最喜歡同桌的你這部電影 和里面的女主人公

挽回復(fù)聯(lián)見面的時(shí)候 約定在一個(gè)音樂奶茶店 就穿著女主人公的一樣的衣服 讓店員播放電源里面的音樂 讓男朋友瞬間覺得非常溫暖開心 回憶甜蜜幸福時(shí)光 一次就挽回了

三 長期關(guān)系維護(hù)

1打造信任感 2依賴度滿意度（期望管理 ）

3幸福戀愛/婚姻七法則 4婚前必修課 5引導(dǎo)投資買買買抓住經(jīng)濟(jì)大權(quán)

6引導(dǎo)長擇推進(jìn)關(guān)系至婚姻

1信任區(qū)繼續(xù)修復(fù)感情和關(guān)系提升信任感

信任感的定義是 你判定誰會(huì)維護(hù)你的利益 你認(rèn)為誰會(huì)維護(hù)你的利益 你就會(huì)相信誰

所以組建信任感好的方式就去 持續(xù)的 穩(wěn)定 真真正正的改變和蛻變 不斷傳遞正面積極的東西 例如正面積極的聊天 溝通 情緒 展示面朋友圈

2感情濃度 依賴度滿意度（期望管理） 兩個(gè)人關(guān)系依賴度=結(jié)果-比較

比較越多 依賴度越低 例如別人的男朋友更帥更有錢更溫柔體貼等等 這都是 消極比較拿自己伴侶的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)對(duì)比 正確的方式應(yīng)該是拿自己伴侶的優(yōu)點(diǎn)和別人伴侶的缺點(diǎn)對(duì)比

滿意度=結(jié)果-預(yù)期 要學(xué)習(xí)管理降低對(duì)方的預(yù)期 提升結(jié)果 對(duì)方就一定滿意

例如男朋友今日生日 給他打電話說 抱歉親愛的我今天要加班 沒辦法陪你過生日了 也沒有買禮物 對(duì)方一定非常失落傷心 然后馬上請(qǐng)假去找男朋友 帶著禮物 說我后來想了一下 親愛的你比工作更重要 祝你生日快樂

相信看到這里大家真假行分手都了解并且知道了正確的挽回策略

希望各位小仙女小伙伴都能挽回成功收貨和幸福 加油

3幸福戀愛7法則

愛情地圖 我們的大腦中所有存放著所有關(guān)于配偶相關(guān)生活信息的地方

例如他有什么好和優(yōu)點(diǎn) 他有什么優(yōu)勢(shì)和美德 他做了哪些感動(dòng)我們的事情 我們?cè)谝黄鹩心男╅_心幸?？鞓返臅r(shí)光和回憶 這就叫做愛情地圖

為什么有的人吵架一次就分手 是因?yàn)閻矍榈貓D都是糟糕的負(fù)面的悲傷的回憶

為什么有些人吵架后能馬上修復(fù)繼續(xù)走許下了 因?yàn)閻矍榈貓D都是正面積極快樂的回憶

培養(yǎng)你的喜愛和贊賞 發(fā)自內(nèi)心去喜愛和贊賞我們的愛人是情侶雙方保留著最基本愛情感覺 例如尊重 敬佩和喜好 贊美 肯定認(rèn)可和 欣賞等等

還有例如 溝通的橋梁 肯定的言辭 夸獎(jiǎng)的公式

積極的關(guān)注

積極的關(guān)注 用于咨詢就是 認(rèn)真去聽 很感興趣 理解認(rèn)同 關(guān)注這個(gè)事情積極正面東西

積極的關(guān)注實(shí)戰(zhàn)篇

聚焦 目光眼神 注意力放在對(duì)方臉上

即時(shí)回復(fù) 前傾 感興趣 進(jìn)行眼神溝通 真的嗎 那真的太有意思了

傾聽 傾聽對(duì)話

戰(zhàn)隊(duì)

讓配偶影響你 接納配偶的影響在能夠承受的范圍內(nèi) 男女平等角色

兩種沖突 可以解決的問題 短暫性 不可以解決的沖突 背后有夢(mèng)想 永久性

可以解決的問題 解決方案

1溫和的開始對(duì)話 什么樣的方式開始對(duì)話 就會(huì)怎么結(jié)束

可以抱怨 不要指責(zé) 說話用我開頭 避免批評(píng) 因?yàn)槲覀儾粫?huì)攻擊自己

描述事情 不做評(píng)價(jià) 明確表達(dá)觀點(diǎn) 要有禮貌 學(xué)會(huì)贊賞 不要沉默

2學(xué)會(huì)提出 或者接受嘗試修好 領(lǐng)悟?qū)Ψ降膰L試修好行為

3自我安撫 彼此安撫 4相互妥協(xié) 5容忍對(duì)方的缺點(diǎn)

不可解決的問題

1夢(mèng)想偵探 發(fā)現(xiàn)對(duì)方的夢(mèng)想 可以抱怨

2理解接納對(duì)方的夢(mèng)想 停止抱怨

3提供精神支持

4提供物質(zhì)+精神支持

5融入對(duì)方的夢(mèng)想 安撫 結(jié)束僵局

共同意義 共同的目標(biāo)夢(mèng)想 例如買車買房 撫養(yǎng)孩子和寵物 出國旅行 一起學(xué)習(xí)考試

共同的區(qū)域 興趣愛好 喜歡的人事物

象征物 家庭的儀式感 生日 紀(jì)念日 情人節(jié)假日

共同意義 共同的目標(biāo)夢(mèng)想 例如買車買房 撫養(yǎng)孩子和寵物 出國旅行 一起學(xué)習(xí)考試

1象征物 A互贈(zèng)禮物 信物 戒指手鐲 情侶裝 B寫下贊美對(duì)方的話 折起來然后紀(jì)念日拆開

C每次出去旅行的時(shí)候 購買當(dāng)?shù)氐奶厣o(jì)念物 石頭 樹葉等

2儀式感 A每天早安吻晚安吻 擁抱 B重視生日 紀(jì)念日 情人節(jié)假日 C日常生活儀式感 吃飯前盛湯 睡覺前花10分鐘聊天D固定出游

3目標(biāo)認(rèn)同 分享 了解彼此的夢(mèng)想目標(biāo)相互靠近

4角色討論 討論怎么樣做男女性角色讓對(duì)方滿意

5戀愛墻 記錄對(duì)方為自己付出和讓自己感動(dòng)的事情 也可以記錄問題矛盾 然后想解決

4婚前必修課

1 SEX推進(jìn) 2家庭關(guān)系處理 3規(guī)則感的建立（底線原則+獎(jiǎng)懲制度）4買車買房

5經(jīng)濟(jì)大權(quán) 財(cái)富分配和管理 7性格的深度磨合-兼容 8家務(wù)的分配9結(jié)婚訂婚具體時(shí)間點(diǎn)細(xì)化流程布置10是否生孩子 孩子的教育規(guī)劃11預(yù)防孕期出軌聊騷 .......太多了大概20-30個(gè)事件是一定要溝通協(xié)商解決處理好的

5引導(dǎo)投資買買買抓住經(jīng)濟(jì)大權(quán)

“投資”：親代為提高自己求偶成功率、以及繁衍優(yōu)秀后代的幾率而對(duì)配偶與后代進(jìn)行的各種資源投資行為。

吸引投資的點(diǎn)1自我價(jià)值提升 內(nèi)外顯隱形價(jià)值

2展示期望回報(bào) 給與長期承諾 結(jié)婚計(jì)劃 3 及時(shí)回報(bào)投資 回饋禮物小紅包

4給予男人獨(dú)占感 朋友圈秀恩愛

6引導(dǎo)長擇推進(jìn)關(guān)系至婚姻

長擇就是1公開關(guān)系 朋友圈 2待見父母親朋好友 3有長期承諾說照顧你一輩子

4訂婚結(jié)婚計(jì)劃有的 5投資很大的沉默成本 例如時(shí)間精力和金錢

我是情感咨詢師雨宸，專注于解決你的情感困惑，有問題可以私信我