如何重建遭遇背叛的婚姻？

當(dāng)婚姻中遭遇背叛后，對(duì)一方的傷害是非常深的，而對(duì)于那些想重建信任和親密度的夫妻來(lái)說(shuō)，這是極其困難的。許多人誤以為再回到以前不是很難。破鏡難重圓，何況是錯(cuò)綜復(fù)雜的人呢？

但是難并不代表不能。我們需要注意以下幾個(gè)方面：

第一：遭遇背叛后，如果出軌的一方表示想回歸，而另一方在多方考慮后也選擇原諒。這是一個(gè)基礎(chǔ)。只有雙方一起反省出軌的原因，才能避免這類事情的再次發(fā)生，也能幫助另一方盡快的走出傷害的陰影。當(dāng)然了，反思并不是支持出軌，也不是把出軌的一方永遠(yuǎn)的打上背叛的標(biāo)簽。

第二，如果被出軌的一方常常因想到那不愉快的過(guò)去而情緒低迷，出軌的一方一定要暫時(shí)放低姿，表達(dá)自己的歉意。比如說(shuō) ：“對(duì)不起，這是我的錯(cuò)，讓你到現(xiàn)在還在受到傷害。這樣的舉動(dòng)，容易讓對(duì)方接受。有較好的治愈效果。許多人認(rèn)為，只要回歸家庭，慢慢的就會(huì)好了。但他們還不明白，回歸家庭只是重建的開(kāi)始，如果沒(méi)有悔意和關(guān)懷，是談不上重建的。

第三，當(dāng)被出軌一方受到刺激， 不停地陷入陳述自己受到的傷害是如何如何時(shí)，出軌方最好的辦法就是認(rèn)真的聆聽(tīng)。這時(shí)候逃避或者辯解是不理智的，會(huì)讓雙方稍微修復(fù)的關(guān)系重新瓦解?；蛟S可以用委婉的語(yǔ)句表達(dá)自己的內(nèi)心：我知道這件事對(duì)你的傷害不是一時(shí)半會(huì)就能好的。那么，我可以做點(diǎn)什么讓你好受點(diǎn)呢？你需要我做點(diǎn)什么來(lái)彌補(bǔ)我曾經(jīng)對(duì)你的傷害呢？我需要做些什么才能讓我再次走進(jìn)你心里？

第四，建議出軌方在個(gè)人隱私方面稍微坦誠(chéng)一點(diǎn)。比如把自己的手機(jī)密碼等隱私告訴對(duì)方。兩人不在一起的時(shí)候能發(fā)個(gè)視頻或者定個(gè)位，讓對(duì)方安心。雖然對(duì)方不一定會(huì)用你的手機(jī)或監(jiān)視你的動(dòng)態(tài)，但這種誠(chéng)意會(huì)讓增加對(duì)方的信任感和安全感。畢竟，一次的謊言需要千百次的謊言來(lái)搭建。只有坦誠(chéng)以待，才能讓對(duì)方的戒備心松懈下來(lái)。

第五，出軌方最好能做個(gè)有儀式感的道歉?？梢允莾蓚€(gè)人的，也可以是在親朋好友的見(jiàn)證下舉行。當(dāng)然了，這只是一種選擇而不是必須。有時(shí)候，一種儀式感會(huì)讓人覺(jué)得心安。這樣的儀式感會(huì)讓雙方感覺(jué)到重新回到起點(diǎn)。有助于對(duì)感情的回溫。

第六：尋找修復(fù)關(guān)系的有效方式。比如對(duì)方以前喜歡旅游，可以選定一個(gè)日期，去一個(gè)從未去過(guò)得地方，散散心。比如對(duì)方喜歡美食，可以嘗試用美食來(lái)排解郁悶之情。也能喚起對(duì)過(guò)去的美好回憶。讓對(duì)方感覺(jué)自己的誠(chéng)意與心意。道歉不是只限于言語(yǔ)而至于行動(dòng)。必須用強(qiáng)而有力的事實(shí)來(lái)給予對(duì)方撫慰。

第七，出軌方也會(huì)有情緒失控的時(shí)候，這時(shí)最好跟對(duì)方闡述此刻低落的情緒：親愛(ài)的，我確實(shí)做錯(cuò)了，我真的也很后悔。但你在那使勁的罵我，指責(zé)我的時(shí)候，我也特別的難受，有一種無(wú)力感和挫敗感。你能不能稍微控制下情緒？這樣我才更有信心與力量來(lái)配合你，讓我們一起堅(jiān)定的走下去！如果對(duì)方的情緒還是失控，可以嘗試去尋找專業(yè)的婚姻治療師。盡可能地挽回這段婚姻。

出軌，傷害的不僅僅是一個(gè)人，甚至是整個(gè)家庭。不管是有意的還是無(wú)意的背叛，既然雙方有意愿在此攜手一生。那么，必須付出更多更大的努力才行。

人生沒(méi)有如果，過(guò)去不會(huì)重來(lái)。未來(lái)的路還很長(zhǎng)。尊重婚姻，彼此共同成長(zhǎng)！