怎樣克服面試中的緊張?

網民@瑞瑞商量，面試時緊張，聲音顫抖，眼睛不知道該看哪里，頭腦也不轉了。怎么辦？

這是一個非常普遍的問題，如何克服面試中的緊張？

首先，要知道自己因為什么原因緊張，根據原因對癥治療。

一般來說，常見面試緊張的原因如下:

1、缺乏自信的緊張

主要來自應聘者的自信。我不是211/985，我不是學生會主席，我沒有實習經驗，我的專業(yè)課成績不突出……求職者覺得不如別人，引起了自己的緊張。

2、習慣性緊張

有些求職者在公共場合或面對陌生人說話時會不自覺地緊張。例如，讓她回答問題，讓她緊張的演講，她緊張。她天生性格內向，可能不喜歡表達自己，所以養(yǎng)成了緊張的習慣。

3、經驗不足的緊張

是指求職者第一次面試或前幾次面試時發(fā)生的緊張。他們不知道面試官會問什么問題，也不知道面試的課程，有嚴重的不確定感，同時面試雙方的不平等地位也會加劇緊張。

4、準備不足型緊張

是指求職者對面試崗位和行業(yè)準備不足，擔心自己在面試中表現(xiàn)不佳。

比如，有些求職者可能會擔心，我沒有應聘行業(yè)相關經驗，面試官的問題，萬一我不能回答，我該怎么辦？萬一我回答錯了，我該怎么辦？

5、期待過大的緊張

這是一些求職者對這次面試的期待過大引起的緊張。

例如，有些求職者在公務員面試中有這樣的想法，我終于進入面試，萬一最終不及格，就沒有面對父親。這種想法會給申請人帶來很大的壓力，從而導致緊張。

我們可以對癥治療:

1、對缺乏自信的緊張，最重要的是建立自信。

雖然不是211所學校，但沒有實習經驗，沒有成為學生會主席，但和有這些經驗的伙伴站在同一條起跑線上！

你通過HR初篩獲得面試機會。這表明你和其他211所大學有實習經驗，擔任學生會主席的求職者屬于同一梯度的候選人。你可以入選，一定有自己的優(yōu)勢。

你的簡歷更用心嗎？

你的專家適合應聘崗位嗎？

只要好好挖掘自己的優(yōu)勢，一定能讓自己有信心。

2、針對習慣型緊張，最重要的是反復練習。

你可能有點內向，沒有勇氣在別人面前大聲說話。但是，反復練習，故意練習，絕對能克服緊張。

在家做了30次自我介紹練習的時候，在面試官面前說話的話也會變成soteasy。多練習，多開口，不知不覺就不緊張。

3、對于經驗不足的緊張，最重要的是參加面試。

舉個類比的例子，第一次和她(或男朋友)牽手的時候，一定會緊張死去，無論如何也不會平靜下來。但是，第一萬次和她(或男朋友)牽手的時候，誰會緊張呢？

很多求職者只有第一次面試前幾次面試才感到緊張。如果你面試了十幾次幾十次，就熟悉面試官的做法，完全知道面試官會問什么樣的問題，誰會緊張呢？因此，克服緊張的方法是多參加面試。經歷了好幾次，你當然越來越放松了。

4、針對備考不足型緊張，最重要的是預測面試題。

面試前，如果求職者對應聘企業(yè)和應聘職務有全面的理解，事先預測面試中可能的問題，準備相應的回答，然后進行模擬預演，肯定會大大緩和面試的緊張。

正確預測面試問題可能很困難，但所有公司想知道的候選人條件都相似。你做過什么，取得了什么成績，有什么技能，應聘這個職場有什么好處，打算為公司創(chuàng)造價值等。因此，求職者應該為這些問題做準備，準備簡單明了的答復技巧。如果你在面試中被問到，你可以輕松回答。

5、對于期待過大的緊張，最重要的是適當減壓。

還以公務員面試為例，面試的緊張程度只與預期值有關，與復習程度無關。無論你準備的再充足，能否錄取都是未知數(shù)，只要你對面試結果有預期，緊張是不可避免的，適度的緊張是沒有大礙的。

但也要警惕過度緊張。過度緊張容易被帶到面試考場，開局不利的話，今后的回答越來越差，變成惡性循環(huán)的可能性很高。那么，如何緩解緊張呢？

你可以適當減壓自己。既然你可以進入公務員面試階段，這表明你在筆試中打敗了數(shù)千萬競爭對手。在某種程度上，你已經是階段性的贏家。

如果這次合格，當然光宗耀祖，大家都很高興。

如果這次失敗了，還可以再考其他職位。有了這次筆試面試經驗的積累，你又把沒有經驗的競爭對手們甩了幾條街。

你告訴自己，我盡力發(fā)揮，努力，盡人事，聽天命，這就足夠了。正如有句話說的那樣，你可以做最壞的打算，但你必須向最好的方向努力。

最后，可以緩和面試緊張的tips:

(2)提前到達面試場所，提高對環(huán)境的熟悉度。如果你風風火火火抵達面試地點，會給主考官留下不好的印象，也會因為著急而更加緊張。相反，如果你早點到達，你可以觀察你周圍的環(huán)境。當你有一定的熟悉度時，你不妨把這里視為你自己的大師，這樣你就可以放松，在面試中發(fā)揮更好的水平。

(3)服裝整齊，提高外部競爭力。求職者必須準備合適的面試服裝，在面試當天把自己打扮得漂亮(對女性)，清爽(對男性)的話，自信會倍增，在一定程度上緩和緊張。

(4)放慢說話速度。與面試官交流時，求職者可能會因緊張而加快說話速度，加重緊張，進入惡性循環(huán)。適當放慢說話的速度，可以減輕緊張，給自己更多的思考時間。