為什么他們無法及時(shí)地感受到情緒?反射弧長(zhǎng)的本質(zhì)到底是什么?

最近幾個(gè)朋友來告訴我失戀的問題。一個(gè)朋友在分手的那天晚上給我打了越洋電話，哭了到凌晨。一個(gè)朋友失戀后一直走不動(dòng)，每隔三五分鐘我喝酒消愁。

還有一個(gè)朋友的體驗(yàn)是比較特別的，她在分手當(dāng)天跟我說了這件事，我緊張的馬上就打電話過去了-她很喜歡對(duì)方，他們也在一起很久了。但出乎意料的是，她說:別擔(dān)心，我也不知道發(fā)生了什么，但我真的沒什么感覺。

兩個(gè)月后的一天，我又接到了她的電話。她告訴我，她這么長(zhǎng)時(shí)間都很平靜，直到她剛過馬路，突然收到北海道旅行的廣告郵件，想起他們約好這個(gè)冬天一起去那里看雪。所以她盯著那封郵件，在路上哭了。她在電話里哭著問:為什么我的反射弧這么長(zhǎng)？

大家生活中可能遇到過這樣的人。他們用反射弧過長(zhǎng)來表現(xiàn)自己，在發(fā)生重大事件的現(xiàn)在，他們表現(xiàn)出接近默認(rèn)的狀態(tài)，總是過一會(huì)兒才能反應(yīng)。這些事情可能會(huì)被欺負(fù)或嚇到，生死分手，快樂，悲傷。

他們當(dāng)時(shí)似乎感覺不到這些應(yīng)該在那里的感情，在已經(jīng)過去的某個(gè)時(shí)候，甚至看起來隨機(jī)的時(shí)候，感受到雪崩般的感情。

為什么有人慢半拍，甚至慢n拍？為什么他們不能及時(shí)感受到感情？反射弧長(zhǎng)的本質(zhì)到底是什么？今天就和大家聊聊這個(gè)話題。

人們?cè)谡務(wù)摲瓷浠￠L(zhǎng)時(shí)，提到的反射弧與生理上的神經(jīng)結(jié)構(gòu)無關(guān)，只是用來比較情緒反應(yīng)遲緩的現(xiàn)象。當(dāng)我們?cè)谛睦韺W(xué)的語(yǔ)境中討論這種現(xiàn)象時(shí)，其背后有兩個(gè)常見的本質(zhì):

1。心理防御機(jī)制

感情隔離與單純的抑制或否定的區(qū)別在于，抑制和否定在理性上無法意識(shí)到需要感情，感情隔離在理性上知道這里應(yīng)該有感情，但實(shí)際上無法意識(shí)到。

例如，理性地知道我的家人離開了，或者我們分手了，以及應(yīng)該悲傷的事實(shí)，但是因?yàn)橐庾R(shí)外地隔離了對(duì)應(yīng)的感情，所以感情上沒有波瀾。人們平時(shí)所說的沒有真實(shí)感與這種防御機(jī)制有關(guān)。

但情感隔離被認(rèn)為是緩沖，而不是一勞永逸的解決辦法。我們很難永遠(yuǎn)隔離它。情緒最終會(huì)在某個(gè)特定時(shí)刻突破被束縛的籠子，或者慢慢地從被困的箱子里泄漏。

所以，那些慢半拍的人，也可能是事情已經(jīng)徹底過去了，我們感到安全之后，開始一點(diǎn)一點(diǎn)的反哺。

2。一種創(chuàng)傷的結(jié)果

我看過這樣的案例。一個(gè)女人開始進(jìn)入戀愛關(guān)系，整整一年間，她都感覺不到對(duì)這個(gè)男人的感情，只是不知道什么原因，所以覺得應(yīng)該在一起。后來的案例分析顯然，這種不知道是什么的原因很簡(jiǎn)單，很有魅力。只是，女孩子過去有重大的童年創(chuàng)傷，她處于凍結(jié)狀態(tài)，無法意識(shí)到自己的感情。

同時(shí)，早期未處理的創(chuàng)傷可能會(huì)影響人正常感情能力的發(fā)展——包括感情能力、識(shí)別感情能力(aka。感情粒度)和處理感情的能力。不完美的感情能力使人們習(xí)慣性地與自己的感情脫離關(guān)系，喜歡用頭腦和邏輯解決問題，他們的感情往往落后于思考能力。

*請(qǐng)注意，反射弧長(zhǎng)≠?zèng)]有感覺

慢半拍們并非真的沒有感覺，他們只是在事件發(fā)生的現(xiàn)在積極或被動(dòng)地抑制了自己的感情反應(yīng)。他們與以前我們寫的情感障礙不同，情感障礙者既不能感受到感情，也不能理解和表達(dá)。這是穩(wěn)定的人格特質(zhì)，不是戰(zhàn)略和應(yīng)對(duì)機(jī)制。除了防御機(jī)制或創(chuàng)傷后的結(jié)果，反射弧長(zhǎng)可能是由于以下原因:

1。注意力問題

不僅如此，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于認(rèn)知過載的狀態(tài)，他們也可能整體上變得麻木。這也解釋了為什么有時(shí)候人們會(huì)主動(dòng)讓自己忙到無縫而悲傷。

2。情緒問題

研究表明，與不抑郁的人相比，抑郁的人對(duì)情緒的感知能力和反應(yīng)速度明顯下降。這一方面是抑郁癥引起的生理變化，另一方面與抑郁癥患者長(zhǎng)期處于反哺狀態(tài)，抑郁癥引起的現(xiàn)實(shí)感不足有關(guān)。

3。性別差異

來自新墨西哥大學(xué)的精神科學(xué)家ScottCarol博士指出，在分手的情況下，男性往往是感情反應(yīng)遲緩的一方。她在多年的臨床經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，女性在失戀的現(xiàn)在感到更強(qiáng)烈的感情，在那之后的一段時(shí)間里沉浸在感情中。

她們需要時(shí)間反哺和自我反省，過程中有一些重復(fù)，但總體上是一個(gè)漸進(jìn)的過程。她們完全恢復(fù)后，真的翻篇了。

男性在剛分手的時(shí)候經(jīng)常看起來更風(fēng)輕云淡。有些男性表現(xiàn)出積極的感情(興奮等)，他們似乎能更快地開始下一段關(guān)系。但是，他們的興奮感不能持續(xù)下去，他們?cè)谝欢螘r(shí)間后，感覺到分手帶來的負(fù)面感情，長(zhǎng)期沉浸在其中的Scott中，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，男性比女性更難完全翻篇。

但與此同時(shí)，與女性相比，男性不允許在這個(gè)社會(huì)上展示他們的情感和脆弱。因此，他們自己也很難接受自己的感性和脆弱性，所以對(duì)于抑制，他們看起來更自信。

上述情緒反應(yīng)緩慢可能啟用了情緒隔離的防御機(jī)制。防御機(jī)制本身不是有害的，相反，它往往是行之有效的應(yīng)激戰(zhàn)略，保護(hù)自己免受傷害，在容易感情崩潰的時(shí)候保持理性。在一定程度上，我們都需要對(duì)情緒的鈍感。

舉個(gè)例子，一個(gè)人在參加對(duì)自己來說非常重要的考試之前得知家人去世的消息，這種遲緩的反應(yīng)暫時(shí)隔離了巨大的痛苦，在正式處理這個(gè)消息之前完成了考試。但是，反射弧長(zhǎng)的人確實(shí)錯(cuò)過了與他人聯(lián)系的機(jī)會(huì)。我們需要承認(rèn)，人與人聯(lián)系的時(shí)候也是他們感情高度共鳴的時(shí)候，特別是激烈的感情共鳴。反應(yīng)遲緩的人們?cè)趯?duì)方期待的現(xiàn)在不能和他們產(chǎn)生這樣的共鳴。更糟糕的是，在很多時(shí)候，他們會(huì)被別人誤解，貼上冷漠的標(biāo)簽。

此外，這種滯后也錯(cuò)過了解決問題、彌補(bǔ)的時(shí)機(jī)。在很多情況下，特別是在關(guān)系中，感情可能會(huì)傷害對(duì)方，但感情也會(huì)導(dǎo)致我們有利于這種關(guān)系。保持一個(gè)人的最佳時(shí)刻，Ta也許正好是最不想去的時(shí)刻，那個(gè)時(shí)刻的最大概率只發(fā)生在你們各自的現(xiàn)在。當(dāng)你終于知道后覺意識(shí)到失去的痛苦時(shí)，對(duì)方可能剛剛用盡全力擺脫了Ta的痛苦。

在我看來，某種意義上，反射弧過長(zhǎng)的人就像那只聲頻有52赫茲的孤鯨。因?yàn)楹退械耐惗疾徊煌?，所以不能和他們一起唱歌。孤?dú)的歌聲，也注定得不到同伴的反應(yīng)。

另外，當(dāng)感情的表達(dá)不被允許時(shí)，有時(shí)我們的身體會(huì)為我們說話。這種現(xiàn)象被稱為身體化。例如，在應(yīng)該悲傷的時(shí)候，由于各種各樣的理由無法感受到自己的心情，所以用心悸顫抖等身體的癥狀來確認(rèn)自己的心情。

感情遲鈍的人，如果有生理上不能說明的身體不舒服的話，很有可能考慮身體化。

1。重建身心一致性

盡管在我們現(xiàn)在的語(yǔ)言體系中，身體和心總是被二元對(duì)立看待——肉體歸于肉體，靈魂歸于靈魂。但很明顯，這種二元對(duì)立，和很多其他二元對(duì)立一樣不靠譜。

實(shí)際上，身體知道我的一切，知道我不知道的一切，知道我不知道的一部分——故意被遺忘和壓抑，潛意識(shí)中的一切，相對(duì)而言，精神也試圖說明感受到的我身體遇到的一切。

為了實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，我們可以使用冥想這種實(shí)踐工具。冥想中重要的開放式觀察技術(shù)有助于客觀地觀察自己的身心體驗(yàn)。當(dāng)觀察到某種感覺上升時(shí)，練習(xí)者被要求不要對(duì)他們做任何反應(yīng)，不要批評(píng)，不要壓抑，不要把注意力粘在觀察的現(xiàn)象上，不要追究。

2.感受落后的內(nèi)涵

對(duì)于慢半拍的人來說，在悲傷、痛苦、憤怒的情況下感受不到感情是很常見的情況，但是通過進(jìn)一步的觀察和反省，自己在哪里的反射弧特別長(zhǎng)觀察的結(jié)果可能是某個(gè)具體的場(chǎng)景，也可能是某種特定的感情。這個(gè)結(jié)果很可能暴露在與之相關(guān)的方面，你還有未處理的傷口。

例如，在面對(duì)告別的場(chǎng)面時(shí)，發(fā)現(xiàn)感情特別容易滯后，或者延遲的時(shí)間特別長(zhǎng)，也許應(yīng)該認(rèn)真追溯過去的人生，有沒有重大的告別，沒有得到處理——這可能是一切的開始。

找到它后，正視它，然后為它，為自己深深地傷心，同情自己，傷心，痛哭流涕。無論這個(gè)告別遲到多久，只要能找到并處理，就能成為打開心鎖的鑰匙。

如果發(fā)現(xiàn)只有自我意識(shí)不能，或者這種滯后對(duì)你的生活和關(guān)系有很大影響，我建議你尋求專業(yè)顧問和心理醫(yī)生的幫助。

3.培養(yǎng)自己的情緒能力

例如，我們可以有意識(shí)地學(xué)習(xí)更多表達(dá)情緒的詞匯，而不僅僅停留在模糊簡(jiǎn)單的舒適和不舒服。有時(shí)候我們不知道自己的感受是什么，也是因?yàn)槲覀儾荒軠?zhǔn)確地命名它。學(xué)習(xí)和練習(xí)用語(yǔ)言表達(dá)感情是提高的手段。

希望你不要做永遠(yuǎn)孤獨(dú)的鯨魚。不強(qiáng)求總是能和所有的鯨魚們一起唱歌，但至少在重要的時(shí)刻，我們的歌聲和我們最特別的鯨魚一樣。

這是我心中的小愿望。