分手四年，我成功挽回了前任

從前我一直覺(jué)得分手就是永別，兩個(gè)人一定是過(guò)不下去了才分手的，怎么可能和好呢？

直到我自己親身經(jīng)歷過(guò)這個(gè)過(guò)程之后才能肯定的說(shuō)一句：分手之后真的能和好。

我跟前任分手四年多以后才重新聯(lián)系上的，想過(guò)一萬(wàn)次重逢之后的場(chǎng)景，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到最后真能復(fù)合。

事情是這樣的，今年是大學(xué)畢業(yè)的第五年。畢業(yè)那年我們班長(zhǎng)在謝師宴上哭的死去活來(lái)，非得定一個(gè)五年之約，于是就有了今年端午節(jié)的那次大學(xué)同學(xué)聚會(huì)。

前任是我大學(xué)同學(xué)，在聚會(huì)上見(jiàn)到他其實(shí)也不意外，比起五年前他成熟了很多，看上去也生人勿進(jìn)了很多。

同學(xué)們都知道我們畢業(yè)一年以后就分手了，聚會(huì)的時(shí)候氣氛多少有點(diǎn)尷尬，沒(méi)想到的是他主動(dòng)加我了。

加上我以后他什么也沒(méi)說(shuō)，但是這件事在我心里發(fā)酵了。我回家想了一晚上，滿腦子想的都是在一起時(shí)他對(duì)我的好，我跟閨蜜分享了很多，也跟同學(xué)們旁敲側(cè)擊打聽(tīng)過(guò)很多，確定他現(xiàn)在也是單身，最后決定去挽回他試試。

我做這個(gè)決定也不是心血來(lái)潮的，是真的覺(jué)得可行，想好了再努力一把看看。

愛(ài)有慣性

做這種情感咨詢(xún)時(shí)間也不短了，有件事別人可能不了解，我卻非常的了解：很多人以為分手時(shí)間長(zhǎng)了以后，對(duì)方可能就對(duì)你沒(méi)感覺(jué)了，其實(shí)不然，因?yàn)閻?ài)是有慣性的。

武俠小說(shuō)里那些喝了忘情水的人，最后還能奇跡般的記起前塵往事，其實(shí)不是沒(méi)有道理的。

愛(ài)一個(gè)人不僅僅是心理上的感覺(jué)，也是一種生理上的感覺(jué)。有時(shí)候你不知道自己喜歡上了一個(gè)人，但是見(jiàn)到對(duì)方那一刻的興奮和緊張會(huì)告訴你，你心動(dòng)了。

這種心動(dòng)的感覺(jué)經(jīng)久綿長(zhǎng)，因?yàn)樯眢w的記憶比心理上的記憶可靠的多，愛(ài)過(guò)一個(gè)人，不是說(shuō)忘就能忘得了的，很多習(xí)慣你的身體根本忘不了。

你忘不了這個(gè)人，是因?yàn)槟阍诹?xí)慣性想起他的時(shí)候，會(huì)習(xí)慣性想起那種愛(ài)的感覺(jué)。

這種感覺(jué)，就是愛(ài)的慣性。

當(dāng)你想要停下來(lái)的時(shí)候，并不一定停得下來(lái)，那些慣性會(huì)一直持續(xù)在你的生活之中。習(xí)慣真的是一個(gè)很可怕的東西，我跟前任分手那么久，該淡忘的都淡忘了，但是我仍然保留著在一起時(shí)的一些小習(xí)慣，比如吃飯前會(huì)擦筷子。

我仍然能想起他的好，當(dāng)然，我也可以想辦法讓他想起我的好。

上大學(xué)的時(shí)候，我們倆每次約會(huì)我都會(huì)要求去吃個(gè)甜品，我連著刷了幾天朋友圈，就是為了給他看。

當(dāng)然我知道光刷個(gè)朋友圈是不夠的，他不可能主動(dòng)來(lái)找我。但是我的愛(ài)有慣性，他的愛(ài)也是有慣性的，就算嘴上不說(shuō)，或者嘴上拒絕，但是分手后沒(méi)有一個(gè)人是可以果斷抽離的。

根據(jù)對(duì)方的狀態(tài)，怎樣挽回

其實(shí)挽回前任這件事，只要他不瞎，早晚有一天會(huì)看出來(lái)你是什么意思。只不過(guò)他會(huì)不會(huì)接受你，那就得看你做的到不到位了。根據(jù)前任的不同狀態(tài)，挽回也不能一概而論。

分手后前任一般只有兩種狀態(tài)：

1. 無(wú)論你做什么，我自巍然不動(dòng)，因?yàn)槲揖褪遣幌敫阌衼?lái)往了

2. 時(shí)過(guò)境遷，我其實(shí)對(duì)你也有改觀，我知道你可能想挽回，但只要你不表明，我就不戳破

當(dāng)然也不排除有的渣男把你當(dāng)備胎，不復(fù)合也不拒絕。我們一定要搞明白挽回不是一件熱血的事情，不是每個(gè)人都值得你回頭。

前任主動(dòng)加我，起碼證明他不是不想跟我有來(lái)往了，基于我們?cè)?jīng)的戀愛(ài)關(guān)系，現(xiàn)在任何的聯(lián)絡(luò)都可能帶上一些曖昧的色彩，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，這正是我想要的。

分享給各位姐妹我的挽回經(jīng)驗(yàn)

第一步，重建聯(lián)系

不管是多年未見(jiàn)的前任，還是最近剛分手鬧了矛盾的前任，進(jìn)入正題之前，先得跟他進(jìn)入一個(gè)正常的交流的狀態(tài)。

很幸運(yùn)我跟前任的復(fù)聯(lián)沒(méi)有那么尷尬，在這里重點(diǎn)是一個(gè)朋友的身份。我們只能以老同學(xué)和好朋友的身份持續(xù)的聯(lián)系，當(dāng)然很多剛分手的姐妹可能需要進(jìn)行一些合理化，但是我跟前任久未聯(lián)絡(luò)，分手時(shí)吵得架早就成了陳芝麻爛谷子的事情，這個(gè)時(shí)候不適宜提起。

復(fù)聯(lián)其實(shí)沒(méi)有那么難，只要?jiǎng)e去繼續(xù)刺激對(duì)方，給對(duì)方帶來(lái)不適的感覺(jué)，基本都能順利切入。

第二步，鋪墊舒適感

想讓一個(gè)人跟你聊幾句不難，難的是怎么讓他想跟你持續(xù)的聊。

有時(shí)候我們會(huì)不自覺(jué)的復(fù)制對(duì)方的一些表情，發(fā)聲等等，使得自己的情緒跟對(duì)方同步，基于這種效應(yīng)，情緒價(jià)值就會(huì)像打哈欠一樣傳染給對(duì)方，這被稱(chēng)為波紋效應(yīng)（Ripple effect）。

波紋效應(yīng)告訴我們對(duì)方的情緒會(huì)影響到我們，讓我們不自覺(jué)的跟隨，那么同樣的，我們的情緒也會(huì)影響到對(duì)方，所以我們想讓對(duì)方覺(jué)得跟我們聊天很舒服，我們便要努力在聊天或者面對(duì)面交談中傳遞一些開(kāi)心愉悅的情緒，讓他不自覺(jué)的跟對(duì)我們的情緒，也變得開(kāi)心愉悅。

復(fù)合之后，他曾經(jīng)跟我說(shuō)過(guò)，每次他不開(kāi)心或者壓力大的時(shí)候，跟我聊一會(huì)總會(huì)覺(jué)得好多了，說(shuō)我有神奇的治愈能力。

其實(shí)不是我有神奇的治愈能力，而是我會(huì)想方設(shè)法的幫他解壓，讓他總希望跟我多交流，這就是鋪墊舒適感。

鋪墊舒適感重在提供積極的情緒價(jià)值，而這其中最重要的就是避免被對(duì)方的負(fù)面情緒所影響。

比如對(duì)方說(shuō)一些拒絕和疏離的話的時(shí)候，你其實(shí)根本不必放在心上，因?yàn)槟愕哪康氖歉淖冋麄€(gè)聊天的氛圍，讓他想跟你繼續(xù)聊下去，想達(dá)到這樣的目的的話，研究他那些拒絕和疏離的話根本沒(méi)用。

還不如投其所好的研究研究對(duì)方感興趣的話題。很多男生喜歡聊足球聊游戲，那你就跟他聊。我曾經(jīng)為了前任下了個(gè)和平精英，研究到凌晨，第二天我就是能夠跟他有話題聊。

不放下身段去了解對(duì)方，給對(duì)方付出，是不可能輕易挽回的。

第三步，情感預(yù)期描述

有了舒適感以后，對(duì)方只是不排斥跟你聊天，他有時(shí)候會(huì)跟你聊，有時(shí)候不會(huì)跟你聊，還沒(méi)有產(chǎn)生復(fù)合的欲望。

但是如果能夠重現(xiàn)你的吸引力，那么局面就大不一樣了。想一下當(dāng)初談戀愛(ài)的時(shí)候你最吸引對(duì)方的一點(diǎn)是什么。情感預(yù)期描述就是將自己符合對(duì)方對(duì)伴侶預(yù)期的那一部分描述出來(lái)，也就是重現(xiàn)你吸引他的點(diǎn)，或者說(shuō)你能滿足對(duì)方的需求。

當(dāng)初是社團(tuán)活動(dòng)我?guī)退麄兡猩奚崤盼?，才漸漸跟前任好上的，他喜歡的一直是青春活潑型的女孩，最了解他的就是我了。我偷偷用小號(hào)關(guān)注他抖音號(hào)，看見(jiàn)他還是喜歡給同一類(lèi)型的小姐姐點(diǎn)贊。

本質(zhì)上這個(gè)大豬蹄子還是喜歡讓人能產(chǎn)生保護(hù)欲的，給他提供積極情緒價(jià)值的妹子，我刷了幾天朋友圈，他果然沒(méi)變，會(huì)主動(dòng)找我聊天了。

第四步，解決分手核心矛盾

還沒(méi)說(shuō)過(guò)我們分手的原因，其實(shí)很簡(jiǎn)單，畢業(yè)以后一年左右分的手，就是因?yàn)樗X(jué)得我太不懂事太愛(ài)作了。

比如下班以后沒(méi)來(lái)接我，我就會(huì)幾天不理他，吃飯的時(shí)候等座位太久我就會(huì)怨他為什么不提前訂好吃什么…諸如此類(lèi)的小事太多了，我總是跟他吵架，有一次我發(fā)脾氣，他說(shuō)我非要叫他出來(lái)，從來(lái)不體會(huì)他工作辛苦，要跟我分手。

現(xiàn)在回想起來(lái)自己當(dāng)初的所作所為，實(shí)在是太小女生了，對(duì)方能夠受得了一時(shí)，確實(shí)是受不了一世。

跟對(duì)方一直聊得還可以，但是關(guān)系始終沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展，那是因?yàn)槲覀儚膩?lái)都沒(méi)有觸及過(guò)分手的核心矛盾。

我知道再這么下去我們倆很可能就聊成真朋友了。雖然吸引力重現(xiàn)了，但仍然不足以讓他復(fù)合，因?yàn)槲覀冎g的矛盾還沒(méi)解決，他會(huì)怕我們復(fù)合之后依然會(huì)重蹈覆轍，所以他是有顧慮的。

如何將矛盾合理化呢？描述過(guò)去的行為，描述當(dāng)初的心態(tài)動(dòng)機(jī)，描述現(xiàn)在的心態(tài)，然后點(diǎn)出對(duì)方對(duì)情感認(rèn)知的錯(cuò)誤。

對(duì)于過(guò)去作死時(shí)的心態(tài)，其實(shí)很多都是誤會(huì)，我當(dāng)時(shí)只是想獲得一種安全感，一種被愛(ài)的感覺(jué)，所以發(fā)脾氣，但是給對(duì)方造成了傷害，這是事實(shí)。

但是記住挽回到了這一步，這些事情不要去避諱，因?yàn)槟銈冎g已經(jīng)有了舒適感和吸引力，不要擔(dān)心說(shuō)這些對(duì)方不愛(ài)聽(tīng)，大膽的去說(shuō)。

矛盾始終要直面，關(guān)鍵是要有一個(gè)這樣解除誤會(huì)的過(guò)程，對(duì)方才會(huì)真的相信你能做出改變。

不需要玩套路，玩心機(jī)，說(shuō)出你真實(shí)的想法，可以低頭承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，但是也要指出對(duì)方的錯(cuò)誤。告訴對(duì)方：分手不是我一個(gè)人的事，你也是有問(wèn)題的。

無(wú)論對(duì)方是否承認(rèn)，不要再繼續(xù)糾纏對(duì)錯(cuò)話題，只是給對(duì)方扎一個(gè)心錨，讓他有個(gè)反思的機(jī)會(huì)就可以了。

前任的包容度比我想象的高，當(dāng)我能夠表現(xiàn)出自己成熟的處理事情的狀態(tài)時(shí)，我們之間的矛盾就不攻自破了。

第五步，預(yù)選

舒適感有了，吸引力重建了，矛盾也解決了，但是還差一把火。愛(ài)的慣性只是一件不溫不火的事，最后一步情感升溫的關(guān)鍵階段，可以稍微用一些小心機(jī)，推拉關(guān)系，讓對(duì)方心急。

比如偶爾的拒絕，回消息的時(shí)候隔一段時(shí)間等等，我收買(mǎi)了他的一個(gè)哥們，讓哥們跟他說(shuō)有人在追我，接連兩天我對(duì)他的態(tài)度不是很積極，他就憋不住了，連連問(wèn)我這兩天在干什么跟誰(shuí)在一起。

預(yù)選，就是當(dāng)對(duì)方看見(jiàn)你身邊出現(xiàn)新的追求者，而被觸動(dòng)的吸引力開(kāi)關(guān)。在追求一個(gè)人的時(shí)候，通過(guò)預(yù)選能夠證明一個(gè)人的高價(jià)值，而在挽回中，預(yù)選機(jī)制就是最后那一步欠缺的那把火，為了得到你，對(duì)方會(huì)急切的跟你復(fù)合，避免你落入到其他追求者手中。

其實(shí)所有的分手，都有很大和好的可能，只要不是原則性解決不了的矛盾，大部分人的挽回都是可操作性很高的，關(guān)鍵就看你有沒(méi)有這個(gè)復(fù)合的信念。

我相信每個(gè)失戀的人，都想過(guò)如果能重來(lái)，還會(huì)不會(huì)是不一樣的結(jié)局。其實(shí)沒(méi)必要想那么多，想挽回就去挽回，想放棄就趕緊放棄。

每個(gè)決定都是各有利弊，而我的親身經(jīng)歷證明：不管多長(zhǎng)時(shí)間，分手以后真的能和好。

我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。