戀愛(ài)中的感情出現(xiàn)的問(wèn)題如何解決

異地戀是一種情感亞健康狀態(tài)

年輕人情感破裂的高危殺手，比如大多人剛才大學(xué)畢業(yè)，因?yàn)榛氐郊壹亦l(xiāng)或者工作原因，不得不從每天膩在一起的狀態(tài)變成異地戀；城市的白領(lǐng)，因?yàn)楣ぷ髟?，由于長(zhǎng)期兩地分居，導(dǎo)致長(zhǎng)期達(dá)不到一種滿足。還有一些工作軍人、武警、公安干警和一些政府機(jī)關(guān)、事業(yè)單位的家庭，也面臨兩地分居的問(wèn)題。人人都異地戀很難維持，的確，異地戀并不是健康情感的常態(tài)，它是一個(gè)特別的存在，所以我們可以把異地戀理解和定義為，情感的亞健康狀態(tài)。

那么我們就來(lái)談?wù)劄槭裁串惖貞匐y以維持呢？為什么這種亞健康

狀態(tài)，走到最后，往往發(fā)現(xiàn)自己走不下去呢？其實(shí)：要想治療這種不健康的狀態(tài)，我們首先得找到根源。那我們最常見(jiàn)的異地戀五大病癥？

第一：《密關(guān)系逐漸流失》

你們丟失的親密關(guān)系，包括：親密距離、親密感、親密行為，由于您們分隔兩地，所以這個(gè)親密距離就無(wú)從談起了，而親密感是建立在親密距離的基礎(chǔ)之上的，并且親密感不是天生的。親密行為當(dāng)然會(huì)變得越來(lái)越少，雖然您們可以在節(jié)假日去對(duì)方的城市相聚，但是，這并不能從根源上解決問(wèn)題，這就好比一塊良田，已經(jīng)干枯很久，雖然天上下雨，但是每個(gè)月下一兩次雨，你就覺(jué)得，這田里的莊家能長(zhǎng)出很好稻谷嗎？

第二：《由于親密關(guān)系的流失，導(dǎo)致面對(duì)誘惑時(shí)，自控力下降》

雖熱有些觀點(diǎn)會(huì)說(shuō)距離產(chǎn)生美，說(shuō)周末夫妻或情侶很美妙。但是，那是扯淡，作為成年人，性欲是人基本的欲望，當(dāng)您們展開異地戀時(shí)，性欲長(zhǎng)期得不到滿足時(shí)，性生活雖然能見(jiàn)面的時(shí)候有，但是不夠，是缺失的，那么，當(dāng)誘惑出現(xiàn)時(shí)，由于性欲的驅(qū)使和缺乏性生活的性沖動(dòng)增加，人的自控力就會(huì)下降。所以異地戀當(dāng)中，出軌的現(xiàn)象就因?yàn)檫@些屢見(jiàn)不鮮了

第三《理解程度的降低》

事物是會(huì)發(fā)展變化，人也如此，由于異地戀導(dǎo)致親密感降低了，由于陪伴時(shí)間不足了，如果異地戀持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，哪怕你們每隔一段時(shí)間就相遇，但是我相信你偶爾也會(huì)感覺(jué)到，盡管對(duì)方看起來(lái)好像沒(méi)有什么變化，但是怎么就感覺(jué)到越來(lái)越難進(jìn)入他（她）的生活了，而且，這種感覺(jué)隨著異地戀時(shí)間增長(zhǎng)，會(huì)越來(lái)越重，比如說(shuō)我已經(jīng)不知道他（她）的朋友圈當(dāng)中有哪些朋友了，她又認(rèn)識(shí)了什么人呢？我已經(jīng)不知道她每天或者這段時(shí)間的生活以及心理變化了，然后，你就會(huì)慢慢地發(fā)現(xiàn)，她和你以前認(rèn)識(shí)的樣子了，或者您認(rèn)為或想象的樣子，完全不一樣了，這時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你們彼此的理解已經(jīng)越來(lái)越低了，甚至覺(jué)得和她越來(lái)越陌生了

第四《容易出現(xiàn)危機(jī)且危機(jī)常常難以解決》

人就是這樣，距離越遠(yuǎn)分開的時(shí)間越長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致你們情感失敗的危機(jī)出現(xiàn)的概率就越高，不如說(shuō)，您們會(huì)漸漸開始變得對(duì)方?jīng)]有耐心了，以前打電話是你儂我儂，現(xiàn)在打電話經(jīng)常吵架，如果在一起，吵一架，只要時(shí)間不長(zhǎng)時(shí)間冷戰(zhàn)，其實(shí)只要一方示好或者服個(gè)軟，這個(gè)負(fù)面情緒就會(huì)過(guò)去，而異地戀，如果你們?cè)陔娫捇蛘呶⑿爬锍臣埽蜁?huì)很自然而然地開始冷戰(zhàn)，誰(shuí)也不理誰(shuí)，同時(shí)，由于不是面對(duì)面交流，你回顧一下自己跟異地戀的對(duì)方吵架，人會(huì)說(shuō)出一些傷害對(duì)方的重話，為什么？因?yàn)楦糁聊唬鋵?shí)心理門檻是不大的，所以，異地戀發(fā)生爭(zhēng)吵，經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)冷戰(zhàn)或者彼此說(shuō)一些重話的可能，而由于不在一起，事后解決成了奢望，很多情侶都是因?yàn)檫@樣，就分開了

第五《時(shí)間損耗、身體疲勞和金錢壓力》

異地戀當(dāng)中的情侶，會(huì)因?yàn)橄肱c對(duì)方相聚，而反復(fù)反復(fù)在兩地之間奔波，這就同時(shí)面臨著時(shí)間損耗、身體疲勞和金錢壓力的問(wèn)題，第一：你必須騰出節(jié)假日時(shí)間去對(duì)方的城市，那么，你的時(shí)間是被大大損耗了；第二：正因?yàn)闀r(shí)間被損耗了，你的休息時(shí)間被占用了，身體得不到應(yīng)有的休息，同時(shí)長(zhǎng)途奔波，還將加重身體的疲勞；第三：異地戀想要見(jiàn)面，還必須有錢來(lái)支付交通、住宿等等開支，如果您們只是普通的上班族，那么您們的金錢壓力也會(huì)相應(yīng)變大。正是由于異地戀存在著這三種天然的壓力，所以，異地戀的情侶，實(shí)際上是比普通情侶要承擔(dān)了更多壓力的，同時(shí)，您們的感情基礎(chǔ)，也面臨著除了感情之外的諸多考驗(yàn)，比如剛才說(shuō)的三種壓力時(shí)間損耗、身體疲勞和金錢壓力，這都感情之外的考驗(yàn)，以上就是異地戀作為亞健康狀態(tài)存在的五大病癥。而這五大病癥，不要小看，無(wú)論那一條，任其發(fā)展都會(huì)成為讓你感情破裂的絕癥，那么，我們因如何面對(duì)，才能維系好一段異地戀呢？

應(yīng)異地戀的八大原則

我們應(yīng)該掌握八大原則

第一原則：增加存在感

異地戀的另一半想要什么？首先我們必須要明確一個(gè)概念，就是我們的伴侶在大多數(shù)時(shí)候沒(méi)有那么中二，她不是希望你把手邊的所有工作立即拋下，不管不顧地打著飛滴過(guò)去，陪在她身邊，如果對(duì)方真的這么不講道理的話，那你們?cè)缇头质至?，所以絕大多數(shù)人在絕大多數(shù)不會(huì)那么中二，那她想要什么

第一：安全感

第二：你心里有她的這種感覺(jué)或者他心理有我的這種感覺(jué)

第三：你在意她擔(dān)心她并且愿意溫暖或者寵愛(ài)她態(tài)度

當(dāng)我明確了這三點(diǎn)之后，我們就知道該如何做了，這里有一個(gè)重要提醒，絕大多人，常常會(huì)犯這樣一個(gè)錯(cuò)誤，就是拜托他人進(jìn)行陪伴，尤其是很多男性會(huì)飯這個(gè)錯(cuò)誤，很多人覺(jué)得，因?yàn)槲也辉谒磉叄运杏X(jué)到孤獨(dú)了，那我就找一個(gè)陪伴她好不好？我在這里告訴你，最錯(cuò)誤的方法就是拜托他人，比如說(shuō)拜托自己的朋友，比如說(shuō)你是一個(gè)男生，你就拜托她的閨蜜去陪她，或說(shuō)你是一個(gè)女生，你拜托她的兄弟去陪你自己的男朋友，甚至拜托自己的家人，也許你會(huì)覺(jué)得拜托他人，只要有人待在她身邊，她就不覺(jué)得難過(guò)或者寂寞了，但是我告訴你，其實(shí)反而會(huì)增加她的失落和孤獨(dú)感，剛才我們說(shuō)了，異地戀的人其實(shí)要的第一是什么，

安全感，第二是什么，是你心里有我的這個(gè)感覺(jué)或者是我的心理有她的感覺(jué)以及什么呢？以及我們彼此擔(dān)心，彼此在意的態(tài)度，所以，正確的做法是什么？，我們要明確的是，陪伴不一定時(shí)時(shí)刻刻在身邊，給人一個(gè)安全感的方式，就是讓她能夠感覺(jué)到你時(shí)時(shí)刻刻在身邊，注意，是感覺(jué)到而不一定是物理意義上的身邊，所以，這時(shí)候我們就必須加大讓對(duì)方感覺(jué)到她在身邊的頻次，怎么做呢？

比如：增加打電話、微信、視頻聊天的頻次；讓她對(duì)你的動(dòng)向有所掌握。比如說(shuō)你以往可能一天只打一次電話，或者說(shuō)是在晚上睡覺(jué)前才會(huì)說(shuō)一聲晚安，但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)的伴侶失落了，你能不能增加這個(gè)頻次呢？，第二：讓她對(duì)你的動(dòng)向有所掌握，增加安全感的一個(gè)好的方式，就是讓對(duì)方知道你在干嘛，所以我們作為男士，這個(gè)尤其要告訴男士，女士也要學(xué)，我們要學(xué)會(huì)多匯報(bào)，多告訴對(duì)方自己在干什么，自己接下來(lái)要干什么，以及今天什么時(shí)候結(jié)束工作以及什么時(shí)候相遇，人最怕的是什么？人最怕的就是沒(méi)有期限的等待，有了明確的時(shí)間點(diǎn)后，等待就不會(huì)變得虛無(wú)，

相反，對(duì)方會(huì)越來(lái)越憧憬，隨著你回到她身邊的時(shí)間越來(lái)越臨近，那個(gè)情緒是向上揚(yáng)的，會(huì)變得越來(lái)越興奮，相反，如果你不幸告訴對(duì)方你在干什么或者對(duì)方不告訴你在干什么？你不告訴對(duì)方你今天干什么時(shí)候結(jié)束工作，你不告訴對(duì)方有可能什么時(shí)候相聚，這種等待就是虛無(wú)的、漫長(zhǎng)的，這會(huì)讓一個(gè)非常沒(méi)有安全感。剛才說(shuō)的這兩個(gè)手段，增加頻次和多匯報(bào)，很多會(huì)覺(jué)得怎么麻煩？我告訴你，其實(shí)一點(diǎn)都不麻煩，你每天吃飯的時(shí)間總有吧，你每天上衛(wèi)生間的時(shí)間總有吧，一個(gè)人再忙，都不會(huì)忙到上衛(wèi)生間或者吃飯的時(shí)間都沒(méi)有吧，這個(gè)一定可以做的，除非你的工作環(huán)境是嚴(yán)禁使用手機(jī)，只要一天保持三次以上時(shí)間頻次就足夠了，所以，增加頻次和多次匯報(bào)是沒(méi)有問(wèn)題的，你不要給自己找借口。

第二大原則：制定共同的時(shí)間表，但是要避免過(guò)度溝通

除了日常的短時(shí)間互動(dòng)之外，你們應(yīng)該有固定的較長(zhǎng)時(shí)間的互動(dòng)，而且最好是語(yǔ)音通話或者視頻，因?yàn)檫@可以拉近您們心理距離，你們可以提前約好每周固定的視頻通話或者視頻時(shí)間，這樣，對(duì)約會(huì)的期待會(huì)令雙方都興奮，既然制定了，雙方就要遵守，這樣了，您們也會(huì)因?yàn)橛幸环經(jīng)]有聯(lián)系，而互相埋怨，就是這個(gè)動(dòng)向制定了，我們兩人都必須遵守，為了有效地安排電話或視頻約會(huì)，你們應(yīng)該制定共同的時(shí)間表，避開各自都忙的情況，這樣，在彼此有重要的事情或安排時(shí)，就不會(huì)打擾。在共同方便的時(shí)間進(jìn)行視頻或電話，

記住，除了微信文字的互動(dòng)外，一定有視頻或者電話。要看見(jiàn)彼此，聽(tīng)見(jiàn)彼此，這才能拉近心理距離，光有文字是不夠的。這里也有一個(gè)重要提醒，就是不要過(guò)度溝通，比如說(shuō)，有人因?yàn)榕掠H密距離，親密感變淡，在我說(shuō)的第一原則高頻次的互動(dòng)后，每天12小時(shí)抱著手機(jī)拼命連環(huán)CALL或者不停發(fā)微信，這就是過(guò)度了，如果你過(guò)度溝通，長(zhǎng)期下去，就會(huì)形成對(duì)方信息依賴癥，什么意思呢？就是一旦對(duì)方忙，來(lái)不及回微信，你就焦慮。同時(shí)你這樣的過(guò)度溝通讓對(duì)方彼此疲于應(yīng)付，最后您們兩個(gè)人都會(huì)很累

第三大原則：坦誠(chéng)比隱瞞好

破壞安全感的一弊病，就是不坦誠(chéng)，信息不透明，這才導(dǎo)致了對(duì)方猜疑，坦誠(chéng)能夠使你們避免危機(jī)，比如說(shuō)今晚要去酒吧，而你知道這個(gè)舉動(dòng)可能讓你的另一半不說(shuō)，不高興，但是，最好的做法是你乃然應(yīng)該提前告訴她，因?yàn)槟闳绻[瞞了這件事，你得用一個(gè)謊言去騙對(duì)方，而你為了園這個(gè)謊言，你可能需要更多的謊言，而且萬(wàn)一謊言敗露，一定會(huì)造成更大的危機(jī)，所以，你坦誠(chéng)，坦蕩地對(duì)你的伴侶說(shuō)，我今天要去跟朋友的酒吧聚會(huì)一下，我希望告訴你，然后希望你放心，對(duì)方也會(huì)覺(jué)得，你真的是心里沒(méi)有鬼的，因?yàn)槟愀姨故幍母嬖V她

第四大原則：制造共同的興趣或話題

異地戀最怕的是什么？就是兩個(gè)沒(méi)得聊了，經(jīng)常我們會(huì)發(fā)現(xiàn)異地戀兩個(gè)人沒(méi)得聊了，這就完了，所以，您們需要制造共同的話題或興趣。比如說(shuō)最近玩了什么好玩的游戲，看了什么好看的電影或者是劇，互相推薦一下，并且可以討論劇情。如果您們有共同運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，比如說(shuō)跑步、打球；或者是文藝愛(ài)好；比如說(shuō)跳舞、看演出、看話劇等等那么可聊的就更多了，制造共同的興趣愛(ài)好或者話題就會(huì)讓你們兩個(gè)人有很多可聊的東西。

第五大原則：不要在特定的日子才有禮物，而應(yīng)該隨機(jī)制造驚

特定的日子有禮物，比如說(shuō)情人節(jié)、七夕等等。這是大家都可以到的，也是應(yīng)該做到的，所以，這些都是在期待之內(nèi)的，期待之內(nèi)就不會(huì)有驚喜。期待之外的驚喜，才真的加驚喜，比如說(shuō)：現(xiàn)在在外賣很方便，對(duì)吧，你為她叫上一些甜品，比如說(shuō)今天下午在工作的間隙，為對(duì)方叫上一塊蛋糕，一杯奶茶，送到她的單位上去，送到公司里去。一方面呢，有禮物過(guò)來(lái)，雖然這個(gè)禮物不是很貴重，對(duì)方也會(huì)有一些虛榮心，大家就會(huì)覺(jué)得你的另一伴得男朋友或者女朋友好甜蜜啊。下午，給你點(diǎn)蛋糕奶茶好幸福啊，我們都沒(méi)有人點(diǎn)，這時(shí)候就會(huì)讓對(duì)方的心理感受到愉悅，同時(shí)甜的食物能夠從生理意義上讓人感覺(jué)快樂(lè)和愉悅，所以，一塊隨機(jī)的蛋糕、一杯熱奶茶和你適時(shí)發(fā)來(lái)的甜蜜的微信，都能夠讓對(duì)方溫暖整整一個(gè)下午。

第六大原則：要有共同的未來(lái)目標(biāo)，并為之努力

共同的未來(lái)目標(biāo)，比如說(shuō)什么時(shí)候兩個(gè)人可以結(jié)束這種異地戀的狀態(tài)；再比如說(shuō)，：什么時(shí)候在哪個(gè)城市考慮買房等等。當(dāng)你們兩個(gè)人有了共同的對(duì)未來(lái)的規(guī)劃和期待，同時(shí)和對(duì)方交流出來(lái)的時(shí)候，你們就不僅僅是戀人，而是什么，是命運(yùn)共同體。所以，異地戀的雙方一定制定未來(lái)的共同目標(biāo)，并且兩個(gè)人要經(jīng)常溝通這種期待，并真正為之努力，這種努力不是嘴上說(shuō)的，空努力，而是有時(shí)間表的規(guī)劃。同時(shí)，你們可以設(shè)立一個(gè)兩個(gè)人都有共同擁有密碼的賬戶，每個(gè)月兩個(gè)人存相同錢到這個(gè)帳戶里，這個(gè)賬戶里的錢不動(dòng)，直到你們兩個(gè)人到一起，這就是你們的家庭建設(shè)基金，有了具體的時(shí)間規(guī)劃，有了共同賬戶的維系，這個(gè)命運(yùn)共同體，你們兩個(gè)人的命運(yùn)共同體就更加緊了。

第七大原則：學(xué)會(huì)面對(duì)沖突，并和對(duì)方互相明確底線

曾經(jīng)有一個(gè)大規(guī)模的情感調(diào)查，這個(gè)結(jié)果顯示，“彼此知道對(duì)方底線的情侶，分手概率是30%，而因?yàn)轭櫦盎蛘弑芫?，從不談?wù)摰拙€的情侶，分手概率竟然接近70%?！彼^問(wèn)題越辨越明，很多問(wèn)題，其實(shí)是可以拿岀來(lái)討論的，比如說(shuō)，我們是否能夠接受對(duì)方和同事晚餐、KTV；

是否能夠接受對(duì)方和異性單獨(dú)晚餐；是否接受對(duì)方與她人看電影；對(duì)于身體或者心理出軌的容忍程度和定義等等。這些都可以拿出來(lái)討論，這些問(wèn)題越辨越明，而且在你們討論這些問(wèn)題的時(shí)候你們就知道了。對(duì)方的底線在哪里，那些地方是我絕對(duì)不能去觸碰的，那些事是我絕不應(yīng)該去做的。此外，不要害怕?tīng)?zhēng)吵，情侶之間爭(zhēng)吵是必然的，沒(méi)有不吵架的情侶。關(guān)鍵是我們?nèi)绾翁幚頎?zhēng)吵，處理爭(zhēng)吵請(qǐng)務(wù)必記住這樣四個(gè)口訣：1、主動(dòng)服軟，絕不冷戰(zhàn)；2、控制情緒，不說(shuō)狠話；3、分手不提，一提必分手；4、心平氣和，才能解決問(wèn)題；上火動(dòng)怒，一定大吵一架。牢記住這四個(gè)口訣，在發(fā)生爭(zhēng)吵的時(shí)候用這四個(gè)口訣去處理問(wèn)題，那么你們絕對(duì)不會(huì)因?yàn)橐淮螤?zhēng)吵而陷入到分手的境地。

第八原則：你必須明白對(duì)方不是的全部，你自己可以活。

你必須在心里上，把自己的生活分成兩個(gè)部分；第一部分，是有她的部分；第二部分：是只屬于你的生活。第一部分好理解，而第二部分呢？比如你自己的工作圈、社交圈，你自己的愛(ài)好、興趣，參加的社群、團(tuán)體和一些自我提升的課程等待，你要記住，對(duì)方不是我生活的全部。如果我整天圍著她轉(zhuǎn)，我的世界只要他，那么我的世界就是脆弱的，一旦我失去她，我肯定面臨重大的打擊，同時(shí)你想一想，如果你的世界只有她，這不但會(huì)讓你整體非常焦慮，疑神疑鬼。

也會(huì)讓對(duì)方不堪，覺(jué)得越來(lái)越有壓力。因?yàn)槟阏w只盯著他了，所以，請(qǐng)你一定要將自己的生活分成兩個(gè)部分，一部分有她生活，而另一部分只是屬于你自己的生活。尤其是第二部分，你必須做好。這也有助于幫助你度過(guò)異地戀兩人不能在一起的漫長(zhǎng)煎熬。因?yàn)槟阌凶约旱纳盥?，所以那個(gè)時(shí)間不是那么難過(guò)的。同時(shí)也會(huì)讓你變得越來(lái)越好，用最好的狀態(tài)來(lái)迎接你們的相聚。因?yàn)槟悴患灏荆驗(yàn)槟悴徽於⒅?。因?yàn)槟悴灰缮褚晒恚阌凶约旱纳?。你的狀態(tài)一定變得越來(lái)好的。