如何讓自己立刻成為一個足夠好的人？7種方法讓你配得上別人

你最近是否對自己感到沮喪，想知道你能做什么來最終感覺到對你的伴侶或暗戀的人足夠好？

你不是唯一一個有這種想法的人，事實上，大多數人在生活中的某個時刻都有這種感覺。

好消息是什么？有一些事情你今天就可以開始做，讓自己立刻成為一個足夠好的人!

我引起你的興趣了嗎？相信我，我自己也試過這些建議，所以我可以保證它會對你有幫助！

了解不安全感的根源

在我告訴你可以積極采取哪些步驟使自己對某人足夠好之前，我們需要看一下你不安全感的根源。

這一點很重要，如果你不了解你的不值得和不夠好的感覺來自哪里，你就無法對它們進行努力。

找出這些根本原因將有助于你采取實際步驟，使自己對某人足夠好。

讓我告訴你一個小秘密。對別人來說，沒有人是 "太好 "或 "不夠好 "的。這種意識將是我即將教給你的所有東西的關鍵。

了解自己沒有與生俱來的“缺乏”是至關重要的，這不僅會讓你知道自己足夠了，還會讓你從核心層面感受到并體現出來。

有很多事情會導致不足感，所以我想談談最常見的。

你在這些事情中認出自己嗎？

1）童年的問題

我們小時候的經歷塑造了我們很大一部分的個性，性格特征，以及我們對自己是誰的信念。

也許在你的童年發(fā)生了一些事情，導致你建立了一個不健康的自我形象。

你父母養(yǎng)育你的方式，你深藏在潛意識中的記憶，以及你的經歷塑造了你看待自己和世界的方式。

你可能會在潛意識里覺得自己不夠好(或者甚至有人真的在告訴你)。

盡管這些經歷可能對你的自信心有害，但它們并不是生命的判決。識別它們是獲得自由的第一步。

這與限制性的核心信念有很大的關系。

限制性核心信念是你在潛意識里對自己的看法。

它們是反復出現的思維模式，阻礙你實現自己最大的潛力。

你持有的一些限制性信念可能是：

我不夠好。

我不討人喜歡。

沒有人真正關心我。

我所做的一切都不夠好。

我不配擁有幸福。

我知道這些聽起來可能很刺耳，那是因為它們確實如此。所有這些限制性信念的唯一共同點是，它們都是錯誤的。

它們是你自我保護的一種嘗試，保護你不受過去發(fā)生的痛苦情況的影響。

然而，過去并不是你的現實，因此，重要的是要認識到你在哪里限制了自己，并積極地去做。

為了治愈限制性信念，你需要識別它們，然后，每當你注意到這種想法在你的腦海中閃現時，有意識地說 "不，這不是真的"。

你可以嘗試使用積極的肯定語來幫助這個過程。

久而久之，你將重新編程你的頭腦，使其更多地活在當下，并意識到你本身并沒有什么問題。

2）你害怕被拒絕

覺得自己不值得擁有的另一個原因可能是根深蒂固的對拒絕和/或拋棄的恐懼。

你為了避免對某人產生情感上的脆弱，你說服自己無論如何都不值得。

畢竟，如果你真的相信你足夠好，而他們因為某些原因離開或拒絕你，這對你的傷害會更大，對嗎？

不幸的是，這是一個無休止的惡性循環(huán)，你正在把自己置身于不快樂的世界。

了解你的不足感是逃避你的恐懼的借口，將是走向治愈的重要一步。

一旦你確定了你真正的恐懼，就會更容易努力克服它們！

3）過去的經歷給你留下了疤痕

被傷害會讓我們感到傷痕累累，害怕再次感受那種痛苦。

過去的關系讓我們失望或傷害了我們，從而導致了我們的無價值感。

這是很自然的，有人表現得像個混蛋，你就會責怪自己。

在這種情況下，重要的是要認識到，其他人的行為與你的內在價值無關。

感覺好像是你的錯并不是很有成效，至少在某種程度上是這樣。

當然，思考你在事情中所扮演的角色并努力改善自己并沒有錯，但這并不意味著打壓自己和感到自己的不足！

你總是可以改善自己的某些方面，但無論你在療傷的旅程中處于什么位置，你在前進的每一步都足夠好！

4）關系沒有安全感

如果你目前有一個伴侶，并不斷懷疑自己的價值，原因可能在于這段關系，而不是你自己。

仔細看看你們關系——你的伴侶是否增加了你的不滿足感？是否因為你的伴侶沒有讓你感到安全而缺乏信任？

當然，我們不應該把一切都歸咎于另一個人，但有時，不健康的或有害的情況會使我們覺得自己沒有價值。

這也與情感支持有關。你的伴侶是否給了你所需要的保證？

如果是這種情況，溝通可能會有幫助，否則，你最好離開。

5）你的自尊心在其他方面被打壓

感覺不值得擁有一個浪漫的伴侶，可能是你的自尊心在與你們的關系完全無關的領域受到打擊的結果。

也許你在工作中感到不如意，最近失去了一份工作，與朋友或家人吵架，或有任何其他事情正在侵蝕你的信心。

自信不是一種可以選擇的東西，在你生活的一個領域缺乏信心會影響其他一切。

找出你生活中的哪些方面你可能需要努力，以獲得更多的安全感。

6）最近有一些身體變化

外表的變化會給我們的信心帶來巨大的影響。最近你的外貌有什么重大變化嗎？

有時疾病或簡單的生活狀況會導致我們以我們不喜歡的方式改變。

這會極大地影響你的自尊，使你在各種方面感到不足。

如果是這種情況，你要知道你的外表和你的內在價值根本沒有關系。

7）消極的自我對話

最后但并非最不重要的是，你對自己說話的方式對你如何看待自己有巨大影響。

內心獨白，或者你整天自言自語的方式，要么可以增強你的信心，要么可以擊垮它。

我們已經談到了限制性信念，這一點在這里也有很好的聯(lián)系。

但我不僅僅是在談論 "我不配 "等大的聲明。

有時我們對自己很惡劣，甚至沒有意識到這一點。試著抓住諸如 "哦，我真是太蠢了！"這樣的小短語，用更溫和的短語來代替。

作為一條經驗法則，想一想你是否會以你對自己說話的方式對朋友說話。

你怎樣才能配得上別人？

現在我們已經確定了你的不足感的根本原因。讓我們深入探討你可以積極做的事情，以使你對某人來說已經足夠好了！

1) "足夠好 "對你意味著什么？

要知道你可以積極采取哪些步驟來實現 "足夠好"，你需要定義 "足夠好 "對你的實際意義。

對 "足夠好 "沒有一個普遍的定義，它是我們對自己的一個標準，完全是個人的。

正因為如此，我們經常會把我們的期望值定得太高。

要找出如何對某人來說足夠好，你需要弄清楚對你和別人來說什么才是“足夠好”。

他們的核心價值和需求是什么？你的是什么？

你覺得哪里不夠好？

當不清楚 "足夠 "是什么樣子時，將很難達到這些標準。

一旦有了明確的定義，處理事情、給予支持以及找到他們(或你)需要的伴侶就會容易得多。

我不能告訴你那會是什么樣子，因為它對每個人都是獨特的，但要確保它是讓你感覺良好的東西。

成為一個足夠好的人絕不意味著成為你不是的人或做你絕對討厭的事情。

2) 擁抱自己

你需要采取的下一步是擁抱真正的自己。

除非你完全擁抱自己，在別人的眼里，很難感覺到自己是足夠好。

沒有什么魔咒能讓你突然感到滿足，而且這絕對與別人無關。這是一個不斷接受和愛自己的過程。

我們認為，如果有人告訴我們他們愛我們，就會使我們所有的疑慮消失，但這只在短時間內有效。

這就像治療疾病的癥狀，而不去探索造成問題的核心問題——它會暫時有幫助，但癥狀會不斷復發(fā)。

你需要自我感覺良好，這樣才能在別人告訴你的時候完全相信他們。

想一想你的長處，擁抱它們，但也不要忘記你的弱點。

承認它們并擁抱它們，這樣你就會學會理解你已經足夠好了。

3) 接受不完美

接下來是擁抱不完美。這與上一步有關。

我們的生活是雜亂無章的，充滿了不完美，我們認識的所有的人也是如此。這就是我們的獨特之處!

為了讓人覺得自己足夠好，你需要學習如何擁抱一切事物中的這種不完美，包括你自己。

學會把你的不完美看作是使你與眾不同的地方，也是激勵你進步和成長的因素

如果你是完全完美的，生活將是令人難以置信的無聊。

擁抱不完美本質上只是意味著現實！

忘掉你在朋友圈看到的所有完美的照片和描繪的完美生活，等等。

這些只是人們生活中經過編輯的小片段。

相信我，沒有人的生活是完美的，有時你最敬仰的人在表面下也有最糟糕的事情。

善用你所擁有的，并把你的不完美作為成長的邀請。

無論你在你的旅程中處于什么位置，你永遠都是足夠好。沒有必要證明你的價值，因為它已經被證明了。

4）在任何時候都要誠實，問一下自己的動機

為了能配得上別人，你需要承擔責任。

一次只做一件事，做到最好。

與某人談戀愛對他們的生活有很大的影響。你對他們的生活也有很大的影響。

如果你真的想做得足夠好，你已經在正確的方向上前進了。

你可能想通過華麗的語言，甚至更華麗的姿態(tài)來證明自己。確保你所承諾的，你能兌現。

我也想讓你記住，你不需要任何華麗的姿態(tài)就能做到足夠好。

當然，時不時地寵愛你的伴侶也是不錯的，但你不應該覺得自己有義務去滿足他/她。

要注意不要被人利用。對你愿意為某人做的事情設定健康的界限，并質疑你自己的動機。

問問自己，你是出于對另一個人真正的關心和愛，還是因為你害怕不做這件事會讓你“不夠好”。

誠實更多的是要忠于自己的承諾。當你告訴某人你會在他們身邊陪他們度過難關時，不要離開。如果你說你會幫某人一個忙，不要拋棄他們。

牢記這些事情，你不僅會對別人足夠好，也會對自己足夠好。

5）不要把你的伴侶放在一個神壇上

有時，當你覺得自己對某人不夠好時，那是因為你把他們放在一個神壇上。

當你對你喜歡的人有一個不現實的形象，把他們看成是完全 "完美 "的，對他們的缺陷視而不見，你很難不把這些不現實的期望轉移到自己身上。

你把他們看成是完美的，所以自然而然地，你也需要變得完美，才能配得上他們。

你看到這里的問題了嗎？

我們剛才談到了擁抱不完美，這也意味著擁抱其他人的不完美。

把你的伴侶看成是沒有缺陷的、完美的，對他們沒有好處。

相反，你甚至可能下意識地給他們（和你自己）施加壓力，以滿足你對他們的這種不現實的形象。

幫你自己和你的感情一個忙，注意他們的人性缺陷。不要成為一個混蛋，總是指出他們的缺點，但只需注意他們如何擁有這些品質，而你仍然愛他們。

這一點很重要，因為你要明白，即使你有缺點，你也可以做到足夠好，也可以被愛。

這個世界上沒有人是優(yōu)越的，無論你對他們的看法如何。我們都是人，我們都不完美，這很美。

6) 公開談論你的感受

這可能是我現在的標志性短語，但我怎么說都不為過。

溝通是幸福和健康關系的關鍵。

為了弄清這些不足的感覺，公開和誠實的對話將是很重要的。

我知道，當你覺得自己毫無價值時，你最不想做的事情就是向讓你感到自卑的人敞開心扉，變得脆弱。

盡管這很難，但這也是克服這些負面情緒的關鍵。

試著以一種隨意的方式打開話題。告訴他們你愛他們，你想成為配得上他們的人，但是，你總感覺自己在這方面做得不是很好。

解釋你的感受（不要把責任推給他們），并詢問他們的看法。

他們有可能向你保證，你是一個多么了不起的伙伴。

最壞的情況是，他們可以告訴你如何改進，成為一個更好的伴侶。

這是一個很好的機會，可以重新評估你是否處于一個充滿愛、支持的關系中，或者你的伴侶是否是你有這種感覺的一個原因。

他們是否告訴你他們有多欣賞你？你現在的樣子就已經足夠好了？

如果沒有，請告訴自己你已經足夠好。沒有必要去爭取你的充分性或證明你的價值。

這場對話并不容易，但它會有回報的，相信我。你不僅可以讓自己安心，而且還可以更多地了解彼此的需求。

開誠布公的溝通對于一個健康、牢固的關系是必要的。

7）為你自己努力

我不會對你撒謊，說你的生活中沒有什么需要改進的，以成為一個更好的人，因為這只是一個謊言。

總有一些事情是我們可以努力的，否則生活就沒有意思了。

這里重要的是你改變的動力來源。

你想減肥是因為你覺得你的伴侶會更喜歡你嗎？

試著轉變你的心態(tài)，減肥是因為鍛煉和健康食物的選擇會讓你感覺更有活力和健康。

你想讀更多的書，是因為你想讓自己看起來更有學識？

相反，想想閱讀能給你帶來什么樂趣，如果聽起來不好玩，暫時不要做，或者從你喜歡的書開始！

每當外在事物成為我們改變的動力時，我們必定會失敗，或者至少很快失去動力。

外部因素不能激發(fā)持久的變化，否則我們的世界會看起來與它所做的大不相同。

你需要找到內在的驅動力，為自己而改變，而不是為別人而改變！

如果你已經決定要改變，但不確定從哪里開始，我有一些建議給你：

每天冥想5、10或15分鐘

開始記下你的想法和感受

每天讀一章

每天動一動身體，即使只是做一次伸展運動或一小段散步

盡量在饑餓時進食，感到滿足時停止進食

每天喝大量的水

多吃新鮮和天然的食物，但也要偶爾吃點蛋糕

盡量保持充足的睡眠

每天呼吸一點新鮮空氣，（如果可能的話）曬曬太陽，哪怕只有5分鐘也行

仔細檢查你的衣柜，把那些不適合你的衣服丟掉，買一些你穿起來舒服的衣服

試試新的發(fā)型

修理一下你的指甲

不要試圖一次做完所有這些事情，全做或全不做的心態(tài)不會有幫助，反而會讓你不知所措，直到你完全停止。

試著做其中的幾件事，漸漸地，這些變化會越來越多。

我想再次強調，你應該只做對你有好處的事情，而且是為了你自己，不是為了別人。

所有這些想法都有助于在你的日子里培養(yǎng)一種自愛和欣賞的感覺。

哪些習慣或想法是你最感興趣的？從那里開始，并隨著你的努力不斷增加。

你對自己的感覺越好，就越容易意識到你的內在價值。

愛上照顧自己。這是一種美妙的練習，會給你帶來巨大的快樂。

你已經足夠好了

在結束這篇文章之前，我希望你能明白我在這些觀點中想要表達的關鍵思想。

你已經足夠好了。

當然，有些事情你可以改進和改變，但這與你是否足夠優(yōu)秀無關。

這個星球上的每個人都有他們的缺陷和怪癖，但他們仍然足夠好。

當你難以看到這一點時，試著去發(fā)現你所仰望的人身上的不完美之處。如果他們可以犯錯，你也可以。

擁抱你是誰的本質，以及你所有的不完美。

與你的伴侶公開談論你的感受，以便你們能一起找到解決方案。

當你決定為自己努力時，要出于正確的原因，即自愛。

如果你需要努力工作來向某人證明你足夠好，也許，只是也許，他們對你來說還不夠好，你沒有他們會更好。

我知道想到這一點很可怕，但讓你覺得不夠好的人永遠不是最好的選擇。獨處一段時間遠遠勝過這種情況。

記住你的價值，不要滿足于更低的價值！

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