怎樣讓自己的付出值得？除了愛(ài)對(duì)人外，你還需做3個(gè)自我檢討

文 | 咨詢師·若水

在情感當(dāng)中，人會(huì)計(jì)較其實(shí)是一種自我保護(hù)，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)自我的感覺(jué)是非常重視的。

很多時(shí)候在旁人眼中無(wú)關(guān)緊要的事情，但是我們會(huì)感到極大的沖擊，并且在婚姻戀愛(ài)中的表現(xiàn)極為明顯。

而“計(jì)較”的背后原因是在于有得失之心，以及對(duì)愛(ài)的理解不清晰，為了在戀愛(ài)中更好地處理這種斤斤計(jì)較的情況我們需要尋找一個(gè)價(jià)值平衡點(diǎn)。

01

第一步，認(rèn)識(shí)到計(jì)較是因?yàn)榈檬е?/p>

我在來(lái)訪者的案例里面看到有一些女孩子，她們覺(jué)得是男人付出了足夠多，足夠好的時(shí)候，她才愿意去付出，或者是男人也會(huì)看這個(gè)女人能為他帶來(lái)什么價(jià)值，他才會(huì)去付出。

所以，很多人是擔(dān)心如果自己付出太多了，對(duì)方就會(huì)把我吃定了。在這種情況下，ta就不太愿意去付出，反而計(jì)較對(duì)方對(duì)自己是否很重視了。

比如，是誰(shuí)請(qǐng)對(duì)方吃的飯，或者是他節(jié)日送的禮物是不是貴的，一直在計(jì)較這些事情。

事實(shí)上，每個(gè)人都有得失之心，是因?yàn)橛行┤撕ε率?，害怕得不到回?yīng)。

其實(shí)，人是有自我保護(hù)的本能，擔(dān)心付出得不到回應(yīng)?？墒峭沁@種心態(tài)反而導(dǎo)致得到的人感覺(jué)到這一份付出與得到是有算計(jì)的，是標(biāo)明了價(jià)碼的，不是那么純粹的愛(ài)，這樣反而可能不太愿意接受和回應(yīng)。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，如果我們每一個(gè)人得到對(duì)方的一份禮物，或者一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，但是如果標(biāo)明了這份禮物都是需要回應(yīng)與回饋的，我們可能就不會(huì)接受，因?yàn)椴唤邮芤簿筒惶澢穭e人。

然而，有些人足夠勇敢，不去計(jì)較，反而很大方地給予對(duì)方關(guān)心，當(dāng)他給予更多，有可能他也會(huì)得到更多。

當(dāng)然，并不是盲目地給與，這個(gè)過(guò)程中需要理性篩選和明辨的能力，做到很清楚對(duì)方的人品是怎樣的，或者說(shuō)自己選擇的一個(gè)對(duì)象，對(duì)方確實(shí)可靠的，自己還擁有一些溝通表達(dá)能力，引導(dǎo)對(duì)方也給自己做出一些回應(yīng)反饋，這樣大大方方的給予，反而是讓對(duì)方更舒服的。

親密關(guān)系就像是兩個(gè)人共同向一個(gè)銀行賬戶里儲(chǔ)值，彼此存入的越多，取出來(lái)的也就越多。但一直處于一種很計(jì)較的過(guò)程中，賬戶里沒(méi)有余額，那想取的時(shí)候自然就取不出來(lái)了。

第二步，清楚地理解愛(ài)

很多人都以為“他愛(ài)我，我才愛(ài)他”，但這種情況下，這種交易或者交換，其實(shí)并不是純粹的愛(ài)。

很多人覺(jué)得“如果我愛(ài)一個(gè)人很純粹了，會(huì)不會(huì)容易受傷？”其實(shí)這背后是因?yàn)闆](méi)有安全感，愛(ài)只是愛(ài)，愛(ài)可以是個(gè)動(dòng)詞，也可以是一種感覺(jué)。

比如說(shuō)，今天想愛(ài)著一個(gè)人，那就去付出，去給予，如果明天不再愛(ài)這個(gè)人了，其實(shí)也可以很勇敢地離開(kāi)。

愛(ài)就是一種感覺(jué)，它是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程，有愛(ài)的時(shí)候，就應(yīng)該活在當(dāng)下，去愛(ài)、去給予，沒(méi)有必要去與對(duì)方計(jì)較。計(jì)較讓愛(ài)成為交易或者交換。

比如，在挽回案例中，我會(huì)接觸到一些來(lái)訪者，這類(lèi)人會(huì)覺(jué)得“我為什么要主動(dòng)去挽回？他也有問(wèn)題，他也不理解我，他也不會(huì)很好的溝通，我覺(jué)得都有責(zé)任，為什么說(shuō)我要去做這件事情？”

其實(shí)，當(dāng)一個(gè)人發(fā)出這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，說(shuō)明本身已經(jīng)在計(jì)較了。

可是我們想得到更多，我們就要先去給予，這是一個(gè)世界的運(yùn)營(yíng)規(guī)則。

如果當(dāng)我們真的是很愛(ài)一個(gè)人，其實(shí)，我們不會(huì)問(wèn)對(duì)方“會(huì)不會(huì)回報(bào)你？”因?yàn)樵诟星槔锩孀畎舻男膽B(tài)就是，我給你的不問(wèn)回報(bào)，如果你愿意回應(yīng)我，我也很開(kāi)心，如果有一天我付出了足夠多，你一直沒(méi)有回應(yīng)的話，我就一別兩寬，各自安好。

所以，在戀愛(ài)挽回關(guān)系，或者婚姻修復(fù)的關(guān)系里面，都可以用這一個(gè)方法。

如果你想知道你愛(ài)不愛(ài)一個(gè)人，你可以安靜下來(lái)，用心傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，如果此時(shí)此刻的感受是你愛(ài)他，你可以用心感受你是有多愛(ài)，你愿意付出多少。這是用你的心去感受的，你就會(huì)找到最真實(shí)的答案。

但有些人是因?yàn)樵诶硇詫用娣治?，誰(shuí)多誰(shuí)少，過(guò)去有多少的傷害，有多少的不回應(yīng)或者冷漠，如果用這樣分析的話，其實(shí)愛(ài)就已經(jīng)減少了。

因?yàn)槔硇远际怯脕?lái)自我保護(hù)，這種情況下，我們要相信愛(ài)，就是跟著心的感覺(jué)走。

當(dāng)我們覺(jué)得自己對(duì)一個(gè)人是愿意付出的時(shí)候，就放心大膽去做，至于做多少做到什么程度，每個(gè)人的心都是有不同答案的。

所以，聽(tīng)自己的心，我們就會(huì)知道想要什么，因?yàn)槭窃趯?duì)自己負(fù)責(zé)，如果我們不主動(dòng)去修復(fù)關(guān)系，有可能我們就會(huì)錯(cuò)失這一份感情，或者這一個(gè)人。

我們?cè)谟赂腋冻龅臅r(shí)候，如果我們正是因?yàn)檫@種堅(jiān)定，這種自信，還有這種給予，反而容易得到更多的時(shí)候，前面的付出也可以被理解為一種投資，因?yàn)橹笪覀円矔?huì)得到。

我們過(guò)去和現(xiàn)在做的事情，是在成就我們自己，我們得自己考量，自己看重的是這個(gè)人，還是說(shuō)兩個(gè)人的關(guān)系。

比如，從個(gè)人來(lái)看，如果付出的感覺(jué)是一種美好的，沒(méi)有必要跟人計(jì)較；或者說(shuō)我們看重關(guān)系，關(guān)系是會(huì)滋養(yǎng)到自己的，我們?cè)诟冻龅臅r(shí)候，關(guān)系就會(huì)越來(lái)越好，我們也會(huì)因此很幸福，所以，這個(gè)過(guò)程當(dāng)中最后受益的也是自己。

但是人有一種恐懼，就會(huì)擔(dān)心付出的得不到回應(yīng)。這種情況下，就像我們農(nóng)民種莊稼一樣，也會(huì)有天時(shí)地利人和，播種與收獲，也許并不在同一個(gè)季節(jié)。

如果農(nóng)民想“我不知道今年收成好不好，如果不好的話，我就不種田了?！彼赡芫驼娴臎](méi)有收益了，所以，播種與收獲真的不在一個(gè)季節(jié)。

如果是在感情里面想得到回應(yīng)的話，沒(méi)有必要跟人計(jì)較，因?yàn)楦星樗且粋€(gè)持久投入的過(guò)程。

第三步，尋找價(jià)值平衡點(diǎn)

有些人他會(huì)覺(jué)得感情里面，如果是自己付出更多，其實(shí)這種感覺(jué)是自己去衡量的，它本身沒(méi)有任何標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)既然是自己定的。

你就要感受你付出的程度，如果覺(jué)得夠了，但是對(duì)方覺(jué)得你付出還不夠，是因?yàn)槟憷斫獾钠?，還是對(duì)方的原因。這個(gè)部分，其實(shí)最好是兩個(gè)人去商量、溝通、表達(dá)出來(lái)。

你們對(duì)自己，或者對(duì)方給予的部分是怎么去理解的？希望對(duì)方怎么去做？找到你們兩個(gè)人的平衡點(diǎn)。

如果兩個(gè)人都只是看著自己付出很多了，然后對(duì)方付出很少，這個(gè)原因是人很容易把自己付出的那一部分放大，把別人付出那部分縮小。

比如，我今天有一個(gè)比賽是跑400米的，我們?nèi)绻犬?dāng)觀眾的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得在賽場(chǎng)上跑步的人們很輕松，也跑到了終點(diǎn)，好像也還行，就幾分鐘時(shí)間而已。

一旦是我們自己去跑步，我們自己在這一個(gè)跑道上面去感受的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得其實(shí)也挺累的，也不容易。

我們是很容易把自己付出的放大，把別人付出的縮小的。所以，為了避免我們太計(jì)較，我們最好的做法是把自己付出的看得比較小，放大別人的付出，這樣心態(tài)能比較穩(wěn)定平和。

如果我們想讓感情變得更好的話，一定要重新理解愛(ài)到底是什么？去尋找，放下自己的得失之心，在相處過(guò)程當(dāng)中找到一個(gè)價(jià)值平衡點(diǎn)，這樣兩個(gè)人的關(guān)系就會(huì)正向發(fā)展。

02

如何做到不那么斤斤計(jì)較？

我認(rèn)為需要做到這三點(diǎn)：

1）承擔(dān)自己選擇的責(zé)任

非常清楚自己想要的是什么，并對(duì)此負(fù)責(zé)。

如果我們真的很認(rèn)可對(duì)方，很喜歡對(duì)方，我們?cè)敢鉃閷?duì)方做哪些，都是自己的選擇，而不是拿我們的付出去索取。

不要在關(guān)系里索取愛(ài)，而是將愛(ài)帶到關(guān)系里。

2）自我負(fù)責(zé)

一個(gè)人之所以會(huì)計(jì)較，因?yàn)樽约簝?nèi)心的愛(ài)不夠多了，希望對(duì)方愛(ài)自己，期待外界是不可控的，而自我滿足和自我照顧是可控的。

比如戀愛(ài)中的一方，期待對(duì)方承受自己的所有負(fù)面情緒真的會(huì)將對(duì)方嚇跑，而你有自己的情緒調(diào)節(jié)方式或者有自己專(zhuān)業(yè)咨詢師，都是自我負(fù)責(zé)的做法。

3）接納一切的發(fā)生

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己斤斤計(jì)較了，可以先安靜下來(lái)，回想我們最開(kāi)始付出的時(shí)候，我們是帶著什么心態(tài)付出的。

如果真的感受很難受或者失望，承認(rèn)自己真的也希望被愛(ài)，也希望得到回應(yīng)，接受自己的一切想法，而不去評(píng)判自己對(duì)錯(cuò)好壞，僅僅是接受。

在此基礎(chǔ)上，放下自己的期待，允許對(duì)方暫時(shí)不回應(yīng)自己是對(duì)方的選擇，不做評(píng)判，而是尊重的看待這一切。

我認(rèn)為做到這三點(diǎn)是很不容易的，我們?nèi)绻驗(yàn)閻?ài)而嘗試，嘗試不斷修正，有一天我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們走的每一步都算數(shù)，修行是量產(chǎn)的過(guò)程，而覺(jué)醒和內(nèi)在喜悅是質(zhì)變的瞬間。

朝著這個(gè)方向走，我們的世界就寬廣了。

作者 | 若水 國(guó)家心理咨詢師，實(shí)戰(zhàn)派婚姻家庭咨詢師，咨詢時(shí)長(zhǎng)超過(guò)3000個(gè)小時(shí)，能一針見(jiàn)血分析到來(lái)訪者的問(wèn)題所在，并給出具體可行的實(shí)操方案，帶你修煉幸福人生。