為什么要和“心愛的人”分分合合？

本文完全是個(gè)人學(xué)習(xí)和戀愛，對(duì)親密關(guān)系的理解，隨著學(xué)習(xí)的深入更新，如果有不同的意見，歡迎私人討論。感謝TED、武志紅老師。為什么要討論親密關(guān)系？

1、在一起的人(現(xiàn)在)怎樣才能不分手呢？

2、還沒有在一起的人，怎么能在一起呢？

3、現(xiàn)在不在一起的人(前任)應(yīng)該成為朋友還是老死不交往？被這些問題困擾，尋找資料，結(jié)合最近的心得進(jìn)行整理。不是共享成功經(jīng)驗(yàn)，而是階段性的思考成果。親密的關(guān)系是什么？關(guān)系的本質(zhì)是邊界，邊界決定距離，距離決定關(guān)系。

陌生人關(guān)系:離我最遠(yuǎn)。真正的陌生人+假裝陌生人(有些人把前任放在這個(gè)部分)可以發(fā)展的關(guān)系:包括普通朋友、同事、微博的粉絲，在這個(gè)范圍內(nèi)可以保持親密的關(guān)系:離我最近。包括戀人、父母、好朋友、好朋友、真朋友。五月天的《超人》中有一首歌詞:為什么我能飛，為什么我不能飛，喜歡我的人會(huì)努力突破所有的界線，與最里面的我鏈接。我遇到了喜歡的人，想拆除所有的墻壁，把TA拉到關(guān)系中心的我，騰出我的寶座，每天圍繞TA轉(zhuǎn)。這可能是長驅(qū)直入你的心，TA希望為你模糊或拆除界線墻。既然是親密的關(guān)系，為什么會(huì)受傷？你最受傷嗎？(這里只討論情侶)在親密關(guān)系中的情侶，我們和愛的人在一起，有親密接觸和距離的需求親密感:對(duì)對(duì)方有密切的交流、接觸、擁抱的需求，希望和對(duì)方在一起，完全放松自己，和對(duì)方有更深的距離感:保持一定的距離，希望自己不完全依賴，或者屬于對(duì)方，比如年輕時(shí)和父母的距離感，現(xiàn)在我們想要自己房間的需求不平衡一方認(rèn)為對(duì)方太粘人，另一方認(rèn)為對(duì)方太冷漠。

如果一方過于親密或疏遠(yuǎn)，而另一方忽視這種情況，就會(huì)出現(xiàn)問題。過度親密:李雷需要更多關(guān)懷，韓梅需要更多空間。如果李雷強(qiáng)行擁抱并且一直黏著梅梅，那么梅梅相對(duì)容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖動(dòng)證明自己不完全屬于李雷，證明自己的魅力，所以韓梅梅出軌或精神出軌，不一定是欲望，而是為了逃避身份危機(jī)帶來的焦躁。只有情侶關(guān)系才能確定我存在的我仍然是中心的危機(jī)感。

過度疏遠(yuǎn):李雷被韓梅梅拒絕，說私人話題時(shí)梅梅不斷轉(zhuǎn)移到其他話題上，李雷碰到梅梅，梅梅嘆氣走。李雷關(guān)心太多沒有反應(yīng)，梅梅這種故意避免接觸，疏遠(yuǎn)感使李雷感到安全感不足，嚴(yán)重感到羞辱，不值得愛。李雷出軌不是因?yàn)椴粣蹖?duì)方，而是因?yàn)檎娴膼勖访窙]有反應(yīng)。這是兩種不同的問題和容易發(fā)生的處理方法，但總是希望自己在戀愛中舒適。主要發(fā)生在與對(duì)方發(fā)生沖突的情況下，長期暴力經(jīng)營和不經(jīng)營的情況下，出現(xiàn)通過外部第三者修復(fù)感情的心情，希望接近與他人的親密距離，但往往使原來的兩人關(guān)系惡化。怎樣才能避免親密關(guān)系的傷害？任何關(guān)系，從建立和確認(rèn)邊界開始，從交互感受到深刻。每個(gè)人之間，最重要的是彼此的心情。

親密關(guān)系對(duì)感情的交流也有更高的要求。例如，你認(rèn)為你很難過，需要一段時(shí)間的陪伴。如果普通朋友忙得不在乎，你會(huì)覺得很好。但是，她/男朋友/超好朋友忙著忽視你，從第一秒開始就很傷心。因?yàn)楸旧韺?duì)這種關(guān)系的互動(dòng)反應(yīng)期待值不同。在親密的關(guān)系中，最重要的是

1、做真正的自己，敢于表達(dá)自己的真實(shí)感受。真正的人比做好人更重要。感覺沒有好壞，感覺就是感覺。不要批評(píng)和壓制自己的心情，但可以考慮憤怒悲傷悲傷等感覺背后的原因是什么

2、看對(duì)方的心情，耐心地鼓勵(lì)對(duì)方說自己的心情。如果對(duì)方暫時(shí)表現(xiàn)不清楚，就需要更加積極的態(tài)度和能力。如果對(duì)方看不到我們的感受，試著更直接地表達(dá)一下。

3、對(duì)于感覺中有沖突和矛盾的信息，不是強(qiáng)迫你接受我的意見，而是通過討論達(dá)成一致。例如，確定親密和距離的不同需求，達(dá)成共識(shí)，不要生氣我們?cè)陉P(guān)系中，遇到問題就逃跑或離開，冷淡處理，不聯(lián)系等。無論談了多少次戀愛，只是悲傷的重復(fù)，過去面臨的問題也會(huì)出現(xiàn)(沒有安全感的人一直沒有安全感)。遇到問題，幽默地道歉自己對(duì)伴侶的煩惱，尋找解決辦法，自我反省書籍、朋友、家人，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢。啊，我知道我這樣粘在你身上(過度親密的道歉)，本周末和朋友聚在一起吧對(duì)不起，最近很忙(過度整理的道歉)，本周一起去看電影吧

4、為對(duì)方制作驚喜，創(chuàng)造美好的回憶。時(shí)光流逝，生命短暫，不要在爭吵、道歉、悲傷和責(zé)備上浪費(fèi)時(shí)間。用時(shí)間去愛吧。即使只有一瞬間，也不要背叛一起對(duì)關(guān)系有信心，為了自己和對(duì)方在親密關(guān)系上的一點(diǎn)一點(diǎn)地進(jìn)步而興奮地做刺激性的事情。例如，過山車、臉紅心跳的時(shí)候，TA會(huì)一起探索新的世界，學(xué)習(xí)技能，去從未去過的城市，開始新的體驗(yàn)是親密的關(guān)系，最核心的是我們?cè)谝黄?，我成為了更好的自己?/p>

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