提分手的人會有怎樣的心理變化，他也會過得不好嗎？

文：顏錦歌

很多人對于分手的認知是有極大偏差的，他們會偏執(zhí)的認為提分手的人就是薄情寡義之人，而自己是唯一的受害者。好像，分手只會對被分手的人造成傷害和影響似的。

其實，無論哪種分手方式都會對分手者造成正面或負面的影響。在上一期分手方式到底有多少種，提分手的人心里都是怎么想的？中，著重為你介紹了分手的6種方式，以及影響人們采用不同分手策略的具體因素。

在本期呢，我們將繼續(xù)為你介紹不同分手方式，對分手者和被分手者將會造成哪些不同的影響，以及提分手后的那個人的心理變化。

01

積極口吻分手和辯護式分手的不同影響

有些人分手時會采用積極口吻試圖減緩對方的負面情緒，比如通過自我責備（都是我的錯；是我配不上你；我怕傷害你，都怪我等等）來安撫對方。

這對于分手者來說，首先，會減少被分手者與他發(fā)生沖突的可能性；另一方面，能夠自我安慰，降低自己的負罪感（你看我都說了是我不好，是我的錯，是我配不上你）。

在分手時照顧對方感受的這種行為，也可能會對分手者帶來負面影響。由于試圖去理解和照顧對方的感受，會加重自己的心理負擔，讓自己更愧疚。研究表明，分手時主動進行自責的一方，抑郁情緒會更強烈，從而需要花更多時間來走出失戀陰影。（這里排除那些逢場作戲的虛偽積極口吻分手者哦）

積極口吻的分手方式，對被分手者而言是不能一慨而論的。有部分被分手者會覺得對方的好意特別虛偽，從而加重自己的憤怒和不滿。比如她會覺得，既然你真的在乎我的感受，你就不應該提出分手?；蛘哒J為你只是在用自責的方式，來掩蓋真實的分手原因，從而對分手更加疑慮和糾結。

另外，如果被分手者真心接受你的“好意”，但是她也可能更加難以釋懷，因為她覺得你都已經自責或安慰她了，她對分手的憤怒和不滿也就沒有理由在對你發(fā)泄了，而她只能獨自一個人默默承受并強顏歡笑。

不過，也有部分被分手者因為對方的自責和安慰，由衷的感到釋懷，雖然會很傷心，但會真誠的感激你在分手時對她的安慰，從而更愿意與你做朋友。

相反，如果分手者采用辯護式來分手的話，直言不諱表達出自己的想法和不滿。當然被分手者也會同時感到憤怒，從而很容易演變成劇烈的爭吵。但是，在爭吵中雙方都及時表達了各自的態(tài)度、想法和負面情緒，以及意識到那段感情負面的地方，從而更加容易從失戀中走出來。

02

操控式分手方式的影響

有些分手者產生分手想法時，但又怕自己將來會后悔，或者并不想去做主動傷害伴侶的人，因此他們會通過種種手段（比如故意找茬、抬杠、冷暴力、搞曖昧等）來迫使你對他產生失望，試圖讓你主動遠離以及提出分手。

這樣，分手者如果在將來后悔、又希望和對方復合時，由于他自己沒有提出過分手，所以就不會背上“違背自己曾經的決定”的包袱。

然而，操控是一種自私、懦弱的做法，連承擔后果的基本責任心和勇氣都沒有。所以才會把分手的一切責任，甩給自己的伴侶來承擔。這種人簡直low爆了。

03

分手交流和回避談論分手的不同影響

許多人分手時會產生巨大的心理壓力，因為他們怕面對伴侶的責問和糾纏，或許也是因為擔心暴露自己分手的真實想法，害怕自己成為傷害對方的“壞人”。

所以他們往往會逃避談論分手的真正原因，只是突然告知你分手的意圖，便迅速消失在你的生活里，或者用一些根本不能說服你的假借口敷衍你。

在國外留學的小鐘同學，上個月毫無征兆的被分手了。前一天，他和女朋友在微信上還有說有笑，但第二天醒來打開手機一看竟然是女朋友的分手短信。短信里說，兩個人根本不合適，現在又是異地太累，她承受不了異地戀的壓力了，所以選擇要分手。

不合適，呵呵！不合適，你早干嘛去了，前一晚上還在叫親愛的，第二天早上醒來你竟然跟我說不合適！

這個理由顯然說服不了小鐘，因為他覺得兩個人雖然異地，但是這一年多的相處，兩人一直都有共同語言，還計劃著六月份回國后兩人一起去武漢發(fā)展。小鐘坐在地板上苦思冥想了一整夜，吸光了一包煙，還是沒能找到女朋友跟他分手的原因。

直到一星期后，小鐘從國內朋友那得知，原來他這位女朋友又跟另一個男生好上了。小鐘還傻傻地在我們微信上留言問我：

3月25號跟我提分手，也不說具體原因，只是說不合適了，然后特別抵觸我找她聊天，叫我沒事不要打擾她......反差這么大，先不說，4月1號又有了新男朋友，還在空間里秀恩愛，她這真的是要給我過愚人節(jié)啊。

看完這位鐘大兄弟的留言，我不僅替他感到心寒，還替他智商感到捉急。不過戀愛中凡是拼盡全力去愛的人，智商都會下降，可以理解。但如果我再不說出實話，估計他的理智還是無法恢復清醒。

兄弟，你確定她是4月1號才有的新男朋友嗎？我感覺你頭上的綠光至少從今年一月份就開始閃爍著微弱的光芒了啊。她給你過的哪是什么愚人節(jié)，而是綠人節(jié)才對啊。

這樣的女孩子，多美好多純真，就連分手都是因為愛情走了，所以不合適了。人家跟你分手后之所以回避談論分手原因，不過是因為害怕暴露了真實的想法和原因。

而事實真相是，異國戀，她忍不住寂寞了或是受到了其他追求者的誘惑，當然不排除你遠在異國為她提供不了實實在在的價值的原因。所以，她選擇了和別的男人在一起，然后找了個理由跟你說分手。這個理由就是“我們不合適了”。

分手后，分手者如果回避談論分手的真實原因和理由，會對被分手者造成更大的傷害。就像我們的這位鐘大兄弟，在前女友突然離開后，坐在地上一晚上不斷猜測分手的原因，甚至到后來產生強迫性的幻想，幻想著對方并未離開，只是在跟他鬧著過愚人節(jié)。

這樣會造成被分手者更加難以釋懷，長時間沉浸在失戀中尋找被分手理由。有的被分手者為了得到一個說法，從而不斷糾纏對方，甚至做出一些不理智行為，比如自殘、威脅、他殺等。

如果，雙方在分手時能坦誠地溝通，說明分手的理由。他們會在分手溝通中，清楚意識到造成感情變質的根本原因，甚至找到修復關系的可能性。但無論怎樣，雙方的溝通和反饋都能幫助到彼此自我認識和自我提升。

此外，談論分手也可以讓雙方及時表達各自的訴求和釋放負面情緒，以及表達原本在關系中一直壓抑的真實想法。有研究表明，感情破裂的情侶（夫妻）能夠在分手時有機會談論分手的理由，雙方在分手后的壓抑情緒會明顯減少。

感情總是需要兩個人的經營，不是嘴巴上那點責任感就可以。然后分手后，我們總是習慣于去找對方的原因。但真相卻是：分手在今天，死心在三萬年前。

如果你不知道怎樣處理你的情感問題（如戀愛脫單、情感維系、情感挽回、情感咨詢等）

別擔心

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