心理咨詢師：安全感與寬恕

關(guān)于心理咨詢師的行業(yè)認知，每閱讀完一篇，你對心理咨詢師的了解會多深一度。關(guān)注我，了解從小白開始成長。

安全類型也是一種人格特征，安全類型與寬恕有關(guān)嗎？

假設(shè)安全類型與寬恕有關(guān)，安全類型分為四類：安全、焦慮、回避和恐懼。

焦慮的人認為自己不值得被愛，回避的人認為別人不值得愛，害怕的人認為自己和別人不值得愛。第一種叫安全依戀，后三種叫不安全依戀。不安全依戀的人不愿意原諒別人嗎？

當我們檢查數(shù)據(jù)時，我們發(fā)現(xiàn)2006年有人研究了成人依戀風(fēng)格和寬恕傾向之間的關(guān)系。結(jié)果表明，安全依戀與寬恕明顯正相關(guān)，安全依戀個體的寬恕分數(shù)明顯高于不安全依戀個體。換句話說，研究結(jié)果證實，缺乏安全感的人不愿意原諒別人。

此外，2004年的一項研究還發(fā)現(xiàn)，安全依戀的類型與婚姻關(guān)系的滿意度有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，安全依戀的人更容易原諒伴侶的冒犯，因為他們選擇原諒，對婚姻更滿意。

研究還測試了已婚人士和戀人，發(fā)現(xiàn)只要依戀類型屬于安全類型，安全類型的人更愿意選擇原諒對方，無論是戀愛還是已婚人士。那么不安全依戀的人可能不愿意原諒對方，夫妻關(guān)系的滿意度更差。不滿意的關(guān)系可能會導(dǎo)致分手。

因此，我們可以發(fā)現(xiàn)，依戀類型屬于安全類型的人在建立愛情關(guān)系后會保持關(guān)系，很容易準備結(jié)婚。依戀類型不安全的人在建立關(guān)系后很可能無法體驗到非常幸福的關(guān)系。即使他們有性關(guān)系，甚至同居，他們?nèi)匀粺o法保持良好的關(guān)系。他們對愛情的滿意度相對較差。結(jié)果，他們分手了。有些人已經(jīng)戀愛好幾年了，沒有結(jié)婚。

這種愛情長跑多年，然后分手的案例在咨詢案例中尤為常見，也是情緒恢復(fù)需求最大的群體。但往往花很多錢做情緒恢復(fù)，真的是一個空竹籃，就像水在月亮鏡子里看花一樣。

我們還發(fā)現(xiàn)，在婚姻和愛情相親中，依戀的類型很少是安全的，但大多數(shù)都是不安全的，安全感很低。對于這種不安全的依戀者來說，更重要的是讓自己安全。

怎樣才能成為安全型？

學(xué)習(xí)！學(xué)習(xí)依戀理論！許多學(xué)生在學(xué)習(xí)依戀理論后結(jié)婚。

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為什么安全感與寬恕有關(guān)？

有些人認為安全與情緒調(diào)節(jié)能力有關(guān)。

眾所周知，安全感是人與人之間情感聯(lián)系后的內(nèi)在感受。經(jīng)常感到安全的人自然是安全的；經(jīng)常焦慮的人會擔心被拋棄，失去彼此的愛。他們是焦慮型的；那些感到回避的人往往不愿意暴露自己的內(nèi)心感受。那些想獨處的人是回避型的。那些感到焦慮和回避的人是恐懼型的。

從幾種安全感類型可以看出，在情緒調(diào)節(jié)能力方面，安全感高的人會有更高的情緒調(diào)節(jié)能力。其他類型的情緒經(jīng)常一個接一個地波動。

為什么安全感高的人有更高的情緒調(diào)節(jié)能力？重要的是，當個人在關(guān)系中感到情緒波動時，安全感高的人會采取一些有利于緩解負面情緒的方式來平息情緒，以免破壞關(guān)系，這說明安全感高的人會采取行動緩解關(guān)系壓力。

例如，面對小雨的抱怨，小勇應(yīng)該采取行動主動收起臭襪子，然后記住下次不要亂扔垃圾，這對夫妻雙方都是一個很好的行為變化。然而，如果小勇不采取行動，而是和小雨吵架，你為什么不幫我打掃衛(wèi)生，為什么要抓住這些小問題呢？那么夫妻關(guān)系肯定會不好。

即使是相愛的夫婦也無法忍受每天的爭吵。許多夫婦經(jīng)常在每天的小摩擦中度過，最終選擇離婚和分手。分手和離婚很容易，長期的婚姻關(guān)系真的不容易。

不要認為離婚是一種自我保護。事實上，離婚只是自我否定的結(jié)果，離婚只能證明他們的選擇是錯誤的，嫁給他嫁給她是錯誤的，離婚只能證明他們不擅長管理一段關(guān)系，無論是他們的錯還是對方的錯，簡而言之，關(guān)系是錯誤的。

也許是價值觀不一致，也許是人生觀不一致，很大程度上是不安全造成的離婚。我們可以看到，大多數(shù)離婚夫婦保持憤怒、悲傷和沮喪。

為什么不安全的人寬恕得分低？

研究表明，避免依戀的人很難同情別人，也就是說，他們無法理解對方的情感和情感需求。避免依戀的人會忽視對方，看不起對方，從而拉開距離。避免依戀的人不渴望親密，所以不愿意原諒愛人。

與避免依戀相反，焦慮依戀的人非?？释H密，但他們經(jīng)常陷入憤怒的冥想，因為對方忽視了他們的努力，總是擔心他們會被拋棄。

在焦慮的驅(qū)使下，我們會要求更多地控制對方的行為，并盡量按照自己的要求去做。例如，我們應(yīng)該把東西放好，不要扔臭襪子。一旦對方不按照自己的要求去做，無名火就會被點燃，爭吵就會爆發(fā)。

對于那些不安全的人，我們的建議是盡量有這樣一個想法：沒有人可能是完美的人，總是有這樣或那樣的缺點，總是有不滿意的性格。