前任說什么都不回復(fù)你的信息，可以算作是一種“冷暴力”。
他悄無聲息地，想把你從他的生活里慢慢移除。
但這個時候你要明白一個蒙蔽了很多人的“假象”：不主動回復(fù)你的信息的人，不一定就是不喜歡你。
很多人都覺得一個人不理自己，肯定是不喜歡自己，悲觀地認(rèn)為ta一定不把自己當(dāng)回事，不把這份感情當(dāng)回事。
但你要清楚，分手的人，他是不必給你什么承諾的，他對你也沒有責(zé)任了，加上內(nèi)心早已傷得千瘡百孔，對你存有著落寞的失望?？梢哉f，他不理你，反而是一種“意料之內(nèi)”的行為。分手后，回避你、冷著你，這些“外在行為”合乎情理。
可我們看待一個人不能看表面，而要透過內(nèi)心看內(nèi)在。你得先要明白，為什么前任不回復(fù)你的消息？
1、他在用“沉默”，表達內(nèi)心的憤怒、不滿
當(dāng)一個小孩子不滿的時候，他會用什么樣的方式表達？
如果你回溯自己的童年，恐怕就能想起自己小時候生悶氣時擰巴的模樣，你嘟囔著嘴，心里面想：你要為我的情緒負(fù)責(zé)，你要懂我在為什么生氣。
這恐怕也是那些漠視我們的前任的真實心理活動。要知道，分手后的人都會化身為脆弱又憤怒的小孩子，易怒，易撂挑子，因為心理有什么堵著，抒發(fā)不出來，釋放不干凈，那么干脆不去理會，不去面對。
至于這些“堵”著的東西是什么，有誤會，也有憤怒，無論是什么，其實最主要的是他在表達：他對你這個人深深地“不滿意”，對你有“怨念”。[1]
可能在很久以前的愛情生活里，你讓他失望了，你忽視了他的情感，你不理會他的需求，不尊重他的想法，——就這樣，你把他的愛摔碎到了地上，她讓你多陪陪她，你說她矯情，他希望你能多考慮他的感受，你嫌棄他麻煩。
所以這個時候他的沉默，他對你的忽視，可以看作是他“伺機報復(fù)”。此時的他已經(jīng)不是當(dāng)時那個能披星戴月走向你的人了，傲嬌如他，他現(xiàn)在不會承認(rèn)自己在為你悲傷，自己在為你生氣，因為他害怕自己會失控，所以選擇了“沉默”，選擇了“冷暴力”，希望你能為他的情緒負(fù)責(zé)。你能為你們兩個人的結(jié)局負(fù)責(zé)。
可正是他對你的折磨，流露出他對你遲疑的愛。他愛你嗎？當(dāng)然了，不然他為什么給你劃分這么多的情緒資源？
但除了遲疑猶豫的“愛”，更多的是他對你的不信任和不滿，對你的猜忌，他的回避與退縮，這其實是在表達“恐懼”，他害怕被你傷害，害怕回復(fù)了你之后被你冷落和拋棄，所以選擇了不回應(yīng)你的熱情。
2、你在被ta“被動攻擊+間接控制”
前任對我們的矛盾的情感，我想有一個詞很精準(zhǔn)，那就是“怨”。
“怨”這個詞，很好地體現(xiàn)了那種相愛相殺、錯綜復(fù)雜的交織，恨，是因為愛過，怨，是因為曾經(jīng)有過滿滿的期待。
當(dāng)我們被人傷害過，尤其是深深相愛的人背叛，被他的刺刺傷到，自己的期待、付出被嘲笑，就會有一種“被全盤否認(rèn)”的痛苦灼心感覺，所以會想讓對方為自己痛苦，讓他也嘗嘗被拋棄的滋味。
但畢竟相愛過的兩個人，怎么忍心用尖銳的語言刺痛對方的自尊？可在試圖原諒對方、嘗試放過對方的同時，心中那壓抑已久的憤怒卻又在蠢蠢欲動。
所以呢，他們不得已選擇了“逃避”，選擇了“漠視”，選擇了“退縮”，因為他們害怕在面對對方時情緒失控，情緒崩潰。這其實是一種“落荒而逃”。
當(dāng)你拋開他冷漠的外殼，其實是可以看到一顆他在保護著你的感受的柔軟的心。他怕他說出口的話嚇到你，害怕自己的情緒影響到你。
而且大多數(shù)人在面對自己的前任時，是不會表達感受的，覺得表達情緒本身是一種自私的行為。所以憤怒越積壓，他就越變得擰巴、委屈、壓抑，面對你就變得“消極、被動”，表現(xiàn)在不合作、不配合、不回應(yīng)。
而且有小心機的他們，也會覺得這樣“吊著你”，不回復(fù)你的消息，其實能引起你對他的重視，讓你的思緒都是圍繞著他，為他生氣、為他不滿、不斷地猜想他對你的態(tài)度，腦子里都是他，這其實就是一種有心機的“間接控制”。
而這一切背后的本質(zhì)，就是“放不下”。
3、擅長控制“情緒波動”
前任不回復(fù)我們的消息，我們就有一個問題：他到底在不滿什么呢？
·既然你對我有意見，為什么不表達？
·為什么我發(fā)了這么多，你最起碼的一個回應(yīng)都沒有？
·你希望我改變什么？你可以告訴我啊...
你覺得他的沉默充斥著窒息和懲罰，這個懲罰沒有期限，你不知道他何時會開口，何時會給你原諒的機會。
但他那邊呢，其實也不好過，我說過，情緒是一種無聲的表達，而漠視一個人消息，往往就是努力在“控制自己波動的情緒”，用漠視你的方式壓住他表達的欲望。不然，他早隨意對待你了，對你說幾句好話打發(fā)你走。
而不回復(fù)我們信息的ta，心理活動是怎樣的呢？
·他怎么不懂我想要什么？
·別人不懂我就算了，可怎么你也這樣總是逼我？
·你總想從我這里索取什么，以前就是這樣，不想讓我喘口氣。
我想大多數(shù)不回復(fù)消息的人、尤其前任就是這種本來就和他關(guān)系微妙的人，其實是不會、不想、不敢表達自己的情緒的，所以面對你的熱情緊逼，ta很不適，不知道怎么面對你的情感。
他此時是很想對你說出之前被壓抑了的那些具有毀滅性的情緒，想給以前的小事給了說法，想告訴你他之前有多委屈，可他習(xí)慣了“隱忍”，習(xí)慣了“沉默”，便扼殺了自己的“負(fù)面情緒”。
所以啊，那些苦苦等待前任消息，等不來就自怨自艾的人，也許你并沒有好好看清眼前這個男人/女人。你無法看透他，你就只會被他眼前的行為迷惑?？床煌杆憔椭荒芸吹剿睦淠?、回避、逃避、厭惡、嫌棄，看不到他苦苦掩飾著的脆弱、痛苦、害羞、緊張、掙扎。
1、共情“負(fù)面體驗”，改變“負(fù)面認(rèn)知”
其實不回復(fù)消息說白了就是一個“回避心理”，但有回避的行為不一定代表他就是回避型人格或者回避型依戀。
而大多數(shù)人的回避，其實是一種“情緒”表達，不是行為表達。
一個人的行為發(fā)生了異常，往往是因為情緒積壓了，流動不起來了，固著在某一處。因為分手前你們二人肯定是經(jīng)歷了長時間的情緒積壓，雙方對彼此都有著強烈的不滿。
而當(dāng)一個人處在“情緒積攢”時候，會很容易“情緒爆發(fā)”，這時你去跟他講“理”是行不通的。他聽不進去你說的“我們好好談?wù)劙伞薄澳阋鎸ΜF(xiàn)實，不要逃避”這些虛偽無力的話，因為他的情緒還在體內(nèi)翻涌，撕扯著他的身體，讓他無法看到外界的聲音。
當(dāng)情緒一直不輸出，就會讓他失去“表達的欲望”，失去對與自己相反觀念的認(rèn)同
所以這個時候你就幫助他“輸出情緒”，讓他先把困擾自己的情緒表達出來，情緒得以表達，體內(nèi)的郁結(jié)就會疏通，他便也會接受你的觀念。
我認(rèn)識的一個女孩，每天都會給前任發(fā)送信息，我當(dāng)時聽到這個消息真的哭笑不得，你要知道有一個詞叫做“邊界感”。最好的做法是，有間隔頻率的和他聯(lián)系，不要每天發(fā)送信息。
我同時也告訴這個女孩，前任不回應(yīng)你時，你最好保持沉默，不再咄咄逼人、要求他必須回應(yīng)你；
還有一些人也會先表明自己的情緒、態(tài)度（比如，自己這些天內(nèi)心很焦慮，很自責(zé)，很痛苦），給他做一個表率，讓他知道，表達自己的不滿情緒沒那么難做到。
2、聊天時不要只表達“積極情緒”
很多人會疑問，我不表達積極情緒，我難道要每天給他傳遞焦慮痛苦嗎？
可能你的前任不回應(yīng)你，就是因為你一直傳遞那些明亮到刺眼的“愉悅感”“幸福感”“積極鮮活的場景”。
有些人面對前任總是會說，“我今天很開心，你開心嗎”“每一天都要元氣滿滿”這些看似正能量的話。
可能你想通過積極情緒感化他，讓他也對這段感情持有積極的態(tài)度，但是呢，你想象一下，人在分手后那么悲傷復(fù)雜的狀態(tài)下，快樂的情緒只會刺激他，讓他產(chǎn)生更多的“阻抗”。
所以我建議你在前任聊天時不要只是一味地講笑話、分享自己生活中的幸福的事，這樣前任肯定是不會回復(fù)你的。
你可以適度的表達你也在焦慮、你對他的不回應(yīng)也有點小緊張，因為他的沉默會變得失眠，變得精神恍惚，變得每天都在期待手機震動。
這樣你在他心中的形象才會“鮮活”起來，會像一個普通人，一下子拉近距離。你也在暗暗地傳遞“我很關(guān)注你”的小訊息。
如果說不回復(fù)信息的人其實像一個小心翼翼在等待獵物上鉤的小孩子，那么不回復(fù)信息的前任就像一個不知道自己想要什么的迷茫孩子，他在回避世界的視線，回避你對他的期待，回避愛情對他的審視。
一個人的回避，往往是因為不想面對，他覺得這個世界和他所想的不同，所以他失望、他憤怒、他沮喪。
而你要做的，就是要看清眼前這個男人/女人，在吶喊著什么，在向你默默傳達著什么。
本段內(nèi)容參考《戀愛心理學(xué)：挽回過程中溝通的藝術(shù)》 ↑
心理測試：測試前任最想對你說的一句話
1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？
是的，經(jīng)常覺得很累 —2
很少為了小事爭吵 —2
偶爾會，但很快就能和好 —3
2.你認(rèn)為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？
經(jīng)常說—5
不怎么說 —4
4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？
事無巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問起來就說一下 —5
幾乎不說，沒啥好說的 —5
5.面對你想要的東西，你愿意花費多少精力去獲取？
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因為出現(xiàn)了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？
是— D
否 —C
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評論列表
寫的東西感觸很深，對情感上幫助很大
被拉黑了，還有希望么？
發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢？
求助