破鏡難重圓，該如何應(yīng)對(duì)出軌后的感情？

很多人在面對(duì)愛人出軌后，都會(huì)選擇原諒，但心中仍然會(huì)有一個(gè)疙瘩。

這是因?yàn)槟愕脑彶⒉皇钦嬲脑?，你只是迫不得已接受了?/p>

你礙于感情舍不得離開，只能蜷縮在這段關(guān)系中。但蜷縮的滋味不好受——既不甘，又狠不下心。

你心里這個(gè)疙瘩，不止來(lái)自對(duì)過(guò)去傷害的不甘，還來(lái)自對(duì)未來(lái)的恐懼。

一、出軌之后，為什么很難再破鏡重圓？

1、信任感被破壞

其實(shí)原諒一次錯(cuò)事并沒有那么難，難的是犯過(guò)錯(cuò)誤后，你對(duì)對(duì)方很難再重新建立起信任。

曾經(jīng)的他消失一天，無(wú)需告知你都能猜到是他在忙；如今的他消失一小時(shí)，你就覺得他在跟其他異性勾搭。

2、安全感的缺失

很多時(shí)候，你在戀愛關(guān)系中的患得患失是對(duì)方親手造成的。

信任感被破壞后，緊接著就是安全感的消失。你開始覺得自己的地位搖搖欲墜，關(guān)系也會(huì)隨時(shí)變化，他對(duì)你的愛更是會(huì)隨著風(fēng)吹草動(dòng)而動(dòng)搖。

3、恢復(fù)理智后的不甘

人在感情上經(jīng)受重大打擊后，會(huì)重新思考自己此前的狀態(tài)，并自我反省，甚至改變?nèi)^。

吃一塹長(zhǎng)一智，說(shuō)得就是這個(gè)道理。

所以，賢妻良母在被傷害后，會(huì)轉(zhuǎn)型成為事業(yè)型女強(qiáng)人；

戀愛腦會(huì)在被傷害后，選擇學(xué)習(xí)變成渣女；

真心相待的人會(huì)在被傷害后，會(huì)大大減少投入，甚至用自私自利來(lái)自我保護(hù)。

只要一個(gè)人對(duì)傷害產(chǎn)生了思考，極有可能會(huì)試圖從一個(gè)極端，走向另一個(gè)極端。

這個(gè)過(guò)程，必然會(huì)抽離掉之前的依賴和信仰。即便肉體從未離開，但感情已經(jīng)回不去了。

而那些所謂出軌原諒后，兩個(gè)人完全和好如初的，倒不如說(shuō)是其中一個(gè)人選擇了委曲求全。

她沒有忘記，沒有過(guò)去，沒有真正原諒——她只是很清楚自己離不開對(duì)方。

也許是感情有依賴，也許現(xiàn)實(shí)有瓜葛，也許無(wú)法面對(duì)分手的生活?？傊?，她選擇接受了這個(gè)瑕疵。

既然離不開，自然而然就會(huì)找一種方式善待自己的方式進(jìn)行相處。

所謂善待，不是因?yàn)樵弻?duì)方，而是因?yàn)椴幌胱屪约喝找故鼙M折磨。

所以，不要想著何時(shí)原諒，你先要確定自己能否真的接受。

接受他打著愛的名義傷害你，接受自己的患得患失和負(fù)面變化，接受未來(lái)仍然可能發(fā)生類似的事。

如果你確定自己是接受的，只想在未來(lái)的感情中好受一點(diǎn)，再來(lái)看下文。

二、如何正確處理出軌后的感情？

1、將精力轉(zhuǎn)移到自己身上，增加個(gè)人獨(dú)立時(shí)間

出軌者一定是錯(cuò)的，這無(wú)可辯解。但從源頭上來(lái)說(shuō)，任何變化都是受到外力的影響。

換言之，他之所以出軌，除了個(gè)人原因外，也或多或少受到了你的影響。

比如，兩個(gè)人的感情乏味平淡，甚至矛盾重重；跟你溝通困難，經(jīng)常被你詬?。换蚰愕奈υ絹?lái)越低，他也對(duì)你跟很難再提起興趣……

說(shuō)白了，因?yàn)槟銦o(wú)法滿足他對(duì)女友的需求，所以就會(huì)將目標(biāo)轉(zhuǎn)移到外面。

所以，真正能經(jīng)營(yíng)好一段感情的，從來(lái)不是強(qiáng)制性的要求對(duì)方幾點(diǎn)回家，跟誰(shuí)交往；

而是將心思和精力投入到自己身上，讓自己越來(lái)越好，越來(lái)越具備吸引力——此時(shí)的他，自然會(huì)主動(dòng)緊張你，主動(dòng)追著你寵著你。

2、重新建立信任感，寧可盲目信任，不要疑神疑鬼

還是那句話：既然決定要繼續(xù)，就不要逼著自己去偉大的“原諒”，現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，接受現(xiàn)實(shí)且善待自己更重要。

所以，只做對(duì)未來(lái)的感情有益的事——注意，所謂有益是客觀上有益，而非你覺得有益。

他同樣加班到很晚，你可以選擇給他送飯，也可以選擇疑神疑鬼，也許后者才是你作為受害者的本能反應(yīng)，但后者一旦宣泄，對(duì)方只會(huì)更排斥你，更覺得你帶來(lái)壓力，更覺得出軌出對(duì)了。

3、轉(zhuǎn)換“被害者”身份，不要隨叫隨到，適當(dāng)抽離，反客為主

最危險(xiǎn)的，就是明明活在當(dāng)下，卻從過(guò)去的被害者身份中無(wú)法抽離。

你的不抽離，是對(duì)自己的不放過(guò)——因?yàn)橹挥心阕约簳?huì)動(dòng)輒自我惋惜，懊悔甚至自我感動(dòng)，對(duì)方并不會(huì)真的用后半生來(lái)“補(bǔ)償你”，因?yàn)樗X得這件事既然過(guò)去了，就不會(huì)時(shí)刻拎出來(lái)讓自己不痛快。

所以，你要學(xué)會(huì)放棄被害者身份，切忌做隨叫隨到的“低位者”。

你要反其道而行之：適當(dāng)抽離感情，增加獨(dú)立時(shí)間，擴(kuò)展個(gè)人生活。他越覺得你離不開他，你就越要展現(xiàn)給你的獨(dú)立甚至冷血。

如果你做不到，那就有意去扮演一個(gè)“大女子主義”的角色。從這個(gè)過(guò)程中，感受隨時(shí)可以抽離自我的狀態(tài)。

由此，你才能真正脫離被害者角色，增加個(gè)人魅力，擺脫在祈求式關(guān)系中越陷越深。

深刻，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，書籍《非暴力溝通 · 兩性篇》譯者，大連市心理協(xié)會(huì)會(huì)員，34歲， 已婚已育，愿意分享我的態(tài)度。