兩個心理學(xué)效應(yīng)：改善溝通中的抗拒，讓男人不會和你對著來

喚醒愛的初心，守護(hù)家庭幸福。大家好，這里是兩性心語，我是語墨，今天來跟大家聊一聊如何改善跟對方溝通當(dāng)中對方的抗拒？那今天我們會用心理學(xué)的方式，來跟大家來聊聊這個話題。

前期曾經(jīng)我們說過這個方面的一些話題，就是定性評價和消極詮釋。是很影響兩個人的溝通效果的，也容易讓對方產(chǎn)生對抗。那我今天就會教給所有的姐妹們，然后用心理學(xué)的方式改善這樣的問題。

我們先來說第一種現(xiàn)象，叫做定性評價。什么叫做定性評價？簡單的來講，就是很容易用一些以偏概全的表達(dá)方式否定對方，那也伴有些否定性的語言。比如說“你從來不關(guān)心我，你從來不尊重我，你總是這樣不負(fù)責(zé)任，你總是這么不男人”等等。大家聽聽這個語言，姐妹們熟悉嗎？是不是在我們生活當(dāng)中經(jīng)常會出現(xiàn)，尤其是當(dāng)我們有情緒不滿，情緒累積的時候。我們經(jīng)常會這樣的去表達(dá)我們的情緒。

可是這種否定性的語言，和一棒子打死的行為，就會讓男人覺得特別受不了。他會覺得：我怎么就不尊重你了？我怎么就不關(guān)心家里了？我怎么就不負(fù)責(zé)任了？對抗的情緒馬上來了，他覺得自己的尊嚴(yán)受到了這樣的一種踐踏。那怎么能夠去調(diào)整呢？我們剛剛說了，這個背后是因?yàn)槭裁?？情緒。所以我給大家?guī)c(diǎn)建議。

第一點(diǎn)建議就是：少用“你總是，從來不”，這樣一些否定性的語言。這種語言是非常直接能夠刺激到，對方的敏感情緒的。所以第二點(diǎn)：如果你要表達(dá)，對某一件事情的不滿意或者是要求，你可以怎么樣？先揚(yáng)后抑。啥意思？比如說丈夫做家務(wù)這件事情，比如拖地拖得不干凈。我經(jīng)常舉這個例子，那你不要說“你總是拖不干凈，你從來不知道怎么去拖地”這種方式他不愿意接受。

你可以換一種方式。先表揚(yáng)“老公，我覺得你今天很勤快。把地拖了一遍，真的特別好，我覺得很舒心。然后呢，老公如果下次再拖地的時候，咱們能加一點(diǎn)消毒液可能就更好了，這樣的話既干凈還衛(wèi)生，現(xiàn)在這個環(huán)境也得到了保障”用這種方式說的標(biāo)準(zhǔn)化一點(diǎn)，具體化一點(diǎn)，就會讓人覺得，你在說一個客觀事實(shí)，就事論事。

那第三個：避免一些定性評價。就是要學(xué)會給對方，一些成長空間。人生當(dāng)中，沒有人天生下來，什么都會干的。給對方一些成長空間，你也給自己一些空間，不用把自己的事情，事事都逼得那么緊，這樣的話你特別緊張，對方也很緊張。當(dāng)兩個人都很緊張的時候，就容易產(chǎn)生對抗。

所以以上三點(diǎn)就是，怎么去調(diào)整我們的定性評價。那當(dāng)然還有一點(diǎn)就是，有事及時溝通，不讓你的情緒積累得太多。

那第二個心理學(xué)的行為，叫做消極的詮釋。我們說了消極的詮釋，就是經(jīng)常消極的誤解對方的行為。比如說吧：丈夫最近因?yàn)楣ぷ鞑惶樌?，?jīng)常性加班，心情也不太好。他可能回來對你，也比較冷淡，沒有耐心。很多的女士就會這么想“哎，他怎么這種情況？是不是煩我了？他是不愛我了？他是不是在外面有什么事？”，所以很多的人，就會延伸出各種各樣的想法，并且把它當(dāng)成了既定的事實(shí)，開始各種各樣的聯(lián)想……這個事情是很可怕的。所以對于一個事情的消極的詮釋，是很傷害感情的。那怎么去改善呢？同樣給大家?guī)c(diǎn)建議。

第一個就是：消極對應(yīng)著什么？積極嘛。所以我們經(jīng)常說，消極的人多半源自于是什么？對這段關(guān)系的不相信、不信任。所以要選擇去什么？相信這段關(guān)系。相信丈夫是努力工作的。相信丈夫心情不好，是因?yàn)閯e的原因。不要事事都?xì)w因到自己，這樣就能減輕自己很大的心理負(fù)擔(dān)。同時也相信，自己在婚姻當(dāng)中的魅力，有很多人其實(shí)來源的不信任，就來自于對自己的信心的喪失。你只要能夠保持自己的，這樣的良好的溝通的習(xí)慣，那么你們的一段關(guān)系，就是有保障的。

那么在最后一點(diǎn)，想跟大家說：有意識地叫停。什么意思？就是當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)，我們有一些多余的想法，或者是可能會出現(xiàn)的想法的時候、消極的想法，那么這個時候，我們就刻意地叫停。轉(zhuǎn)移一下注意力，每一天當(dāng)中，人生當(dāng)中99%的，你的擔(dān)心都是不會發(fā)生的。所以很多時候，意識到這個問題。有意識地叫停，這就是用一些什么呢？正向的方式。

所以以上，針對于定性評價和消極詮釋，給了大家一些建議。這叫做什么？滑動門時刻的正向處理，那么我們說，正向的處理，走到門里面去，才能建立良好的溝通。