如何真正地愛(ài)自己：做真實(shí)的自己，活出自己的真性情

由騰訊視頻出品的女性獨(dú)白劇《聽(tīng)見(jiàn)她說(shuō)》里面，有一個(gè)讓我淚目的故事。

司徒云重出生在一個(gè)廣彩匠人世家。這個(gè)龐大的家族，三代單傳、家教甚嚴(yán)，并且廣彩的手藝傳男不傳女。云重還在母親肚子里的時(shí)候，父親就已經(jīng)去世，她是家族唯一的希望。她出生的時(shí)候，爺爺在祠堂等了一天，得知生了女兒以后，頓時(shí)感覺(jué)到五雷轟頂，在先祖的排位下，跪著哭了整整一夜。第二天，爺爺便向全家人宣布“司徒家添了一個(gè)男丁”，給這個(gè)剛出生的嬰兒定了性、取了名。從此以后，云重就被當(dāng)成男孩來(lái)養(yǎng)育，從小在家里被封閉管理，根本不知道男女之別。后來(lái)因?yàn)橐粓?chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，家族的事業(yè)也垮了，爺爺重病，家里人為了“沖喜”，司徒云重被安排與一個(gè)買(mǎi)來(lái)的“智障”媳婦完婚。雖然娶了一個(gè)老婆，但爺爺至死也沒(méi)有公開(kāi)她的女性身份。她就這樣，以一個(gè)男人的身份，在這個(gè)世界上度過(guò)了一生。

一個(gè)人的一生，就這樣被輕易地被定義了，別說(shuō)活出真實(shí)的自己，就連活出自己的性別，都沒(méi)有做到，這是怎樣的一種辛酸??！

我們經(jīng)常說(shuō)，愛(ài)自己是第一原理，那到底怎樣才是真正地愛(ài)自己呢？最重要最根本的一條，就是要活出最真實(shí)的自己、做最本色的自己。

所謂最本色的自己就是：一定是身心合一的自己。也就是說(shuō)，你心里怎么想，你就能怎么做，或者是怎么說(shuō)出來(lái)，這個(gè)就是最真實(shí)的自己。

但是，很多人在生活中是不敢去做真實(shí)的自己的，他們總好像活在一個(gè)面具里面，只是在生活的不同場(chǎng)景里扮演不同的角色而已。但是，真實(shí)的自己才是最好的，只有當(dāng)你敢做真實(shí)的自己以后，你才能夠去允許自己犯錯(cuò)，然后不斷探索和成長(zhǎng)。

如何才能做真實(shí)的自己呢？

01 你所有的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，都是你的本色和特點(diǎn)

不管你是一個(gè)怎樣的人，你的真實(shí)性就是你最好的王牌。你身上的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，都是你的特點(diǎn)、你的本色、你的性格。只有你全然地接納自己所有的特點(diǎn)，全然地允許自己活出任何狀態(tài)的自己，你才是做真實(shí)的自己。

在我們經(jīng)常接受的傳統(tǒng)教育里面，總認(rèn)為說(shuō)，好像有些性格是好的，有些性格是不好的。比如說(shuō)，我們?cè)诮逃⒆拥臅r(shí)候，會(huì)經(jīng)常說(shuō)，你要一定外向，你要學(xué)會(huì)跟人相處??；或者是在工作生活為人處事中，也會(huì)經(jīng)常覺(jué)得你一定要有行動(dòng)力，不能拖延癥等等。

但其實(shí)，就像硬幣有正反面一樣，任何性格都有它好的一面。比如說(shuō)，其實(shí)內(nèi)向外向是沒(méi)有好壞的，它只代表了不同人的自我賦能方式不同而已。外向的人喜歡在人群當(dāng)中去尋求關(guān)注，而內(nèi)向的他就喜歡一個(gè)人獨(dú)處，一個(gè)人聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看書(shū)就能自我賦能。

很多時(shí)候，內(nèi)向的人反而更容易成功，因?yàn)閮?nèi)向的人一般對(duì)情緒比較敏感，自我覺(jué)察能力較強(qiáng)，當(dāng)你真正成長(zhǎng)好了，你的所有的成長(zhǎng)經(jīng)歷，關(guān)注別人情緒需求的敏感天賦，會(huì)讓你更好地理解人性幫助他人。

所以，性格沒(méi)有好壞，每個(gè)看似不足的缺點(diǎn)背后，一定也有你優(yōu)秀的一面。

你只有真正接納自己所有的特點(diǎn)，才能真正地做到自信，才不會(huì)在人生關(guān)鍵的時(shí)候掉鏈子、自我懷疑，也不會(huì)在別人戳到你的痛點(diǎn)的時(shí)候就突然崩潰。

02 現(xiàn)在的自己就是最好的自己，接納每一個(gè)狀態(tài)下的自己

只有認(rèn)為現(xiàn)在的自己是最好的自己，你才能變成更好的自己。

我們每個(gè)人的一生，都走在成長(zhǎng)的路上，而成長(zhǎng)是螺旋上升，循環(huán)往復(fù)、需要一個(gè)過(guò)程的。所以，人不可能一直是處在一個(gè)特別好的一個(gè)狀態(tài)，它有高能一定也會(huì)有低能。一定要給自己一個(gè)成長(zhǎng)的空間，不要去焦慮、內(nèi)疚、自責(zé)，跟自己較勁，在自己低能的時(shí)候，也要去全情接納，想睡常見(jiàn)就睡，想躺著就躺著、想對(duì)外抨擊就抨擊，想憤怒就憤怒 ，怎么樣都挺好。

能夠接納自己的低能，就相當(dāng)于是允許自己犯錯(cuò)。

在NLP十二條前提假設(shè)中，有一條是說(shuō)，沒(méi)有失敗，只有反饋。就是說(shuō)呢，生活中是沒(méi)失敗的，如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤，從中學(xué)到了東西，這個(gè)不叫失敗，這個(gè)叫成長(zhǎng)；只有反復(fù)犯錯(cuò)而沒(méi)有任何收獲，這個(gè)才叫失敗。所以我們要接納任何一個(gè)狀態(tài)下的自己，低能只是負(fù)向反饋而已，而我們可以在這個(gè)反饋當(dāng)中得到成長(zhǎng)，然后不斷地去自我突破，自我提升。

接納每一個(gè)狀態(tài)的自己，也就是說(shuō)，當(dāng)下的自己就是最好的，對(duì)也接納，不對(duì)也接納，開(kāi)心也接納，不開(kāi)心也接納，自己在成長(zhǎng)的時(shí)候要接納，沒(méi)有改變沒(méi)有成長(zhǎng)也要接納。

這種接納一定是無(wú)條件的，只有你全身心無(wú)條件的愛(ài)自己的時(shí)候，允許自己哪怕不改變，才有可能變得越來(lái)越好。

03 相信自己是最好的，才不會(huì)對(duì)內(nèi)攻擊或者受到其他人的影響

接納自己，就是在提高自己的自信。你相信自己就是最好的，就會(huì)有足夠的內(nèi)在力量，就不會(huì)在意別人的看法和眼光，不會(huì)輕易受到其他人的影響。

比如，別人如果嚇你，你就不會(huì)一上來(lái)就害怕，而是會(huì)在心里做一個(gè)轉(zhuǎn)念，要知道，他的高度還不如你呢，他評(píng)判你只是他自己內(nèi)心當(dāng)時(shí)的反映，跟你沒(méi)有任何關(guān)系。又比如別人夸你，你就該得意就得意，就不會(huì)覺(jué)得說(shuō)不配得呀，或者是不好意思啊之類(lèi)的。

所以，相信自己就是最好的，自己要活成一個(gè)太陽(yáng)，不管別人說(shuō)什么做什么，外界再大的黑暗，也掩蓋不了太陽(yáng)的光芒。只有你自己活成了太陽(yáng)，才不會(huì)在關(guān)系里面去討好別人，容易受到別人意見(jiàn)的影響，想要得到他人的認(rèn)同。

活在別人的世界里的人，出發(fā)點(diǎn)就是因?yàn)闆](méi)有足夠的愛(ài)，都是源于不自信。愛(ài)只能自己給自己，而不是需要原生家庭或親密愛(ài)人，給予你了愛(ài)，你才能反射出愛(ài)，或者看起來(lái)有愛(ài)的感覺(jué)。

你要活成一個(gè)太陽(yáng)，而不是一面鏡子。

04 接納了全部的自己，才能接納全部的他人

人際關(guān)系里，很多問(wèn)題其實(shí)都來(lái)自于你自己。

你一定要先相信你自己本自具足，只有你自己好了以后，別人做任何事情，都不會(huì)影響到你，你就不會(huì)對(duì)外攻擊。

很多時(shí)候，當(dāng)別人激怒了你，做一件事你特別不滿(mǎn)意，然后你就會(huì)攻擊回去或是懟回去。說(shuō)白了還是因?yàn)閷?duì)方觸動(dòng)了你內(nèi)心的某個(gè)傷口，你還是沒(méi)有接納別人，讓你看到了你自己內(nèi)在的那一部分。

很多時(shí)候你越不接納別人什么東西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)東西越是反復(fù)出現(xiàn)。因?yàn)槟阍瓉?lái)在原生家庭里面不接納的那個(gè)東西，你就會(huì)天天碰到。有的人好像經(jīng)常會(huì)遇到父母不喜歡的那種個(gè)性的人，是因?yàn)槟阍?jīng)沒(méi)有被父母接納過(guò)。

比如說(shuō)，前段時(shí)間我們家三歲多的孩子總是反復(fù)哭鬧，讓我特別不能接受，但仔細(xì)想想，三歲多正好是愛(ài)玩樂(lè)的時(shí)候，我不能接受的不是孩子的表現(xiàn)，而是曾經(jīng)是孩子的時(shí)候那個(gè)哭鬧的自己，那個(gè)父母不滿(mǎn)意的，特別愛(ài)哭鬧，特別反復(fù)的那個(gè)自己，我只是一不小心活成了父母的樣子而已。

所以，你接納了全部的自己，覺(jué)得真實(shí)的自己是最好的以后，你的內(nèi)心足夠有愛(ài)，你才會(huì)愛(ài)滿(mǎn)則溢，才不會(huì)想著去控制別人、拯救別人，或者說(shuō)想要期待別人給你怎么樣的一個(gè)回饋。

很多不夠愛(ài)自己的人，除了比較常見(jiàn)的貶低自我，特別討好的人以外，還有一種情況，就是過(guò)度自我，眼中看不到別人，他們更多的是活在自已的感受中。比如大男子主義，什么都要聽(tīng)我的，別人沒(méi)有發(fā)表建議的權(quán)利，我的才是對(duì)的，一定要按照我說(shuō)的去做等等。這種也不是愛(ài)自己，當(dāng)你足夠愛(ài)自己了以后，你就不會(huì)去討好別人，內(nèi)心有力量，更不會(huì)去控制別人，把自己的想法強(qiáng)加在別人之上，侵犯別人的邊界，變得自我。

很多人常常分不清愛(ài)自己和自私或自我有什么區(qū)別。愛(ài)自己絕不是自私，自私是為了掩飾自己內(nèi)心的脆弱和匱乏，而愛(ài)自己，是內(nèi)心圓滿(mǎn)富足以后的一種大愛(ài)、無(wú)條件的愛(ài)。

打個(gè)比方，愛(ài)自己，是我好你好大家好，我好了，世界才能好。而自私是我好，和別人好是沖突的，只能2選1，我選擇了對(duì)自己好，但是心里充滿(mǎn)了委屈和內(nèi)疚，不是真的好。

05 做真實(shí)的自己，一定要活出自己的邊界感

有的時(shí)候，你可以做到全然接納，遇到事情也會(huì)立刻轉(zhuǎn)念，但好像還是不能做到非常自信，總會(huì)聽(tīng)到周?chē)说囊恍┞曇?，比如說(shuō)，“愛(ài)自己會(huì)不會(huì)很自私啊”，“愛(ài)了自己以后就沒(méi)有時(shí)間愛(ài)別人了，任性妄為，關(guān)系不是會(huì)越來(lái)越差嗎？”“我想讓自己輕松一點(diǎn)多愛(ài)一下自己，可好像周?chē)藭?huì)覺(jué)得你不能這么做啊”等等。

所以，真正的愛(ài)自己，除了接納全部的自己，做身心合一的自己以外，還有一個(gè)很重要的點(diǎn)就是一定要建立一個(gè)自己的能量保護(hù)罩，一定要打造一個(gè)屬于自己的專(zhuān)屬空間。你只有有自己的獨(dú)立的能量場(chǎng)空間以后，你才不會(huì)受到其他人的侵?jǐn)_，你才能夠在里面全然的、舒服的、放心的、隨心而動(dòng)的去做好你自己。

你一定要把愛(ài)自己放在第一位，建立一種關(guān)系的邊界，不要受到其他人的影響，因?yàn)槿绻氵^(guò)多的考慮別人的感受和想法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么做都不對(duì)的。

有一個(gè)故事，說(shuō)的是爺孫兩個(gè)騎驢走在路上，原來(lái)爺孫倆都牽著驢，人都在地上走，然后路人就說(shuō)你們倆怎么這么蠢呢，有驢怎么不騎啊；

然后，第二次爺爺坐上去，孫子繩子牽著這條驢走，路人就又罵爺爺，說(shuō)你這人怎么不知道照顧小孩呢，對(duì)吧，你年紀(jì)這么大了，怎么能自己騎呢？

然后，就換成爺爺牽著驢走，孩子坐在上面，然后別人又說(shuō)，你這個(gè)小孩真不懂事，你要尊老愛(ài)幼呀，老人這么大了，你自己多年輕。

最后呢，兩個(gè)人都騎在驢子上面，大家又說(shuō)，你們兩個(gè)怎么這么沒(méi)有人性，這個(gè)驢壓力這么大了多難受呀。

你看，你永遠(yuǎn)沒(méi)有辦法滿(mǎn)足所有的人。

愛(ài)自己的時(shí)候就好好地愛(ài)自己，建立好自己的邊界感，敢于對(duì)周?chē)囊庖?jiàn)和指責(zé)說(shuō)不。某種程度上，很多時(shí)候你愛(ài)自己的時(shí)候，總覺(jué)得周?chē)撕孟裨谠u(píng)判，覺(jué)得說(shuō)你不能這么自私，你不能只顧自己，不管家里怎樣怎樣。真正的原因是因?yàn)槟阕约旱膬?nèi)心不夠強(qiáng)大，你的弱小吸引來(lái)了別人的控制，你認(rèn)為別人在控制你，是因?yàn)槟阍试S他這樣做。

所以，你要學(xué)會(huì)對(duì)別人說(shuō)不，建立自己的邊界，你要有一個(gè)很強(qiáng)大的氣場(chǎng)，充分相信愛(ài)自己是正確的事情，只有這樣，你才能真正地做到愛(ài)自己。

只有做真實(shí)的自己，才是真正的愛(ài)自己，才能讓自己變得自信有力量。希望我們每個(gè)人，都可以活出自己的真性情！