真正厲害的人，早已建立自己正面的信念系統(tǒng)丨出九

我們有了負(fù)面情緒，其實(shí)我們已經(jīng)很難控制了，所以說(shuō)我們要做的不是等情緒來(lái)了再想對(duì)策，要想辦法讓這些負(fù)面情緒還沒(méi)有機(jī)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)候，就把它徹底解決掉

最好的解決情緒的方式就是治未病，治未病的你首先要知道什么是病因，然后才能對(duì)癥下藥，把他們扼殺在搖籃里面

產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因，有兩個(gè)

信念不匹配，

能力不足夠

那與之對(duì)應(yīng)的方法，就是改變信念以及提升能力

我們今天主要說(shuō)說(shuō)如何改變自己的信念，建立一套自己正面的信念系統(tǒng)

信念系統(tǒng)可能大家也不是很熟悉，所謂的信念就是你理解這個(gè)世界的方式，你認(rèn)為這個(gè)世界應(yīng)該是怎么樣的？你的朋友或是愛(ài)人應(yīng)該是如何對(duì)待你的，你做了某些動(dòng)作你期待著有什么樣的反饋

你像哲學(xué)呀，基督教，佛教，各種宗教，他們各自代表的其實(shí)就是一套信念系統(tǒng)

他們告訴你這個(gè)世界應(yīng)該是什么樣的，人與人之間的關(guān)系是如何相處的，每個(gè)人都應(yīng)該遵守什么樣的行為規(guī)范？

如果說(shuō)你接受了某套信念，也就意味著你接受了里面那些應(yīng)該如此的各種規(guī)則

如果在某個(gè)時(shí)候有件事情不符合這個(gè)應(yīng)該的情況，那么他就會(huì)觸發(fā)你的負(fù)面情緒

我給大家說(shuō)個(gè)例子

比如今天是你和你老公的結(jié)婚一周年紀(jì)念日，你們晚上約了，6點(diǎn)要吃一個(gè)燭光晚餐，為此，你還特意花了兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間精心打扮化妝選衣服，并且提前一個(gè)小時(shí)就到了酒店

原本，你覺(jué)得你的先生也會(huì)特別的重視這次約會(huì)，因?yàn)槭悄銈兊囊恢苣杲Y(jié)婚紀(jì)念日嘛，至少不會(huì)遲到，可是結(jié)果，是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，你的先生6點(diǎn)了還是沒(méi)有出現(xiàn)，

這個(gè)時(shí)候你給他打了兩個(gè)電話，但是都是無(wú)人接聽(tīng)，到了7點(diǎn)的時(shí)候，你的先生終于到了，他說(shuō)這個(gè)路上有點(diǎn)堵，這個(gè)時(shí)候你會(huì)怎么樣，大家想一下

這個(gè)時(shí)候你會(huì)特別生氣，你說(shuō)你不知道今天是什么日子嗎？你有沒(méi)有什么時(shí)間觀念呀？你是來(lái)這里上班的嗎？你連衣服都不換，說(shuō)完你拿著包就跑了

為什么會(huì)這樣子？

明明是一件小事情，有必要發(fā)那么大火嗎？而且今天還是一個(gè)特別重要的日子，但是在你看來(lái)是有必要的，因?yàn)槟愕哪X海中可能有三條信念，被你先生遲到這個(gè)行為給觸發(fā)了

第一，準(zhǔn)時(shí)是對(duì)人最基本的重視，你提前一個(gè)小時(shí)到了你的先生，遲到一個(gè)小時(shí)，你的信念里面認(rèn)為你的先生不重視這次約會(huì)，那就是你的先生不愛(ài)你

第二，我這么重視這次約會(huì)，你也應(yīng)該像我一樣重視，我特地畫(huà)了兩個(gè)小時(shí)的妝，特意挑選了衣服，你卻連一個(gè)準(zhǔn)時(shí)都無(wú)法保證，甚至還穿著上班的襯衫就跑過(guò)來(lái)了，你什么意思

第三，我打電話你應(yīng)該立馬接聽(tīng)，你已經(jīng)遲到了，也不知道發(fā)個(gè)消息來(lái)道歉，我打電話你還不接，你到底想干什么？你心里有沒(méi)有我,一旦現(xiàn)實(shí)情況和你腦中預(yù)想的這些應(yīng)應(yīng)該的情況不符合，那么你的負(fù)面情緒就會(huì)立刻出來(lái)

如果說(shuō)這三條信念不改變，那么下次你同樣會(huì)因?yàn)橥瑯拥氖虑槌臣?，比如說(shuō)又穿錯(cuò)了衣服，比如說(shuō)打了電話又沒(méi)聽(tīng)到又忘了接，比如說(shuō)遲到了20分鐘

我們今天要說(shuō)的是如果說(shuō)同樣的事情換另一套信念系統(tǒng)，對(duì)時(shí)間和服裝不是那么在意的女生,可能就完全沒(méi)有，問(wèn)題

所以說(shuō)你想要變得善解人意，溫柔體貼,需要的不是在當(dāng)下控制好自己的情緒，而是換一套信念系統(tǒng)，可是說(shuō)那怎么換呀？有哪些信念系統(tǒng)？哪些信念系統(tǒng)可以學(xué)習(xí)呀

新建系統(tǒng)其實(shí)有很多的從論語(yǔ)，圣經(jīng)，宗教，哲學(xué)呀，佛學(xué)呀，甚至，那些心靈雞雞湯，其實(shí)它也是有很多有用的信念，

他們之間并沒(méi)有好壞之分，而你可以選擇任意他都是可以的，他們都是能對(duì)你能改變你對(duì)這個(gè)世界對(duì)為人處世的認(rèn)識(shí)

你的信念改變了以后，你的情緒自然就會(huì)跟著改變

比如咱們這個(gè)上面那個(gè)例子，

比如學(xué)習(xí)論語(yǔ)的，如果先生遲到了，他可能會(huì)說(shuō)成事不說(shuō)，遂事不諫，既往不咎,就是說(shuō)已經(jīng)發(fā)生的事情我們是沒(méi)有辦法改變的，那就沒(méi)有必要再說(shuō)了，今天是我們一周年結(jié)婚紀(jì)念日多好的日子，我們就好好享受這頓燭光晚餐就可以了

再比如說(shuō)讀圣經(jīng)的人呀，如果說(shuō)先生遲到了，他可能又會(huì)說(shuō)愛(ài)是恒久忍耐又有恩賜愛(ài)他，我就應(yīng)該無(wú)條件地接受他，從他的角度出發(fā)為他著想，他遲到了心里面一定也很難受，那就讓我再對(duì)他好一些吧

有了一套好的心理系統(tǒng)，你對(duì)這件事情的理解就會(huì)發(fā)生翻天覆地的改變，那你的情緒也會(huì)變得不同

當(dāng)然，這是舉例，因?yàn)檎撜Z(yǔ)，圣經(jīng)，佛學(xué)，他們的體系都是比較龐大的學(xué)起來(lái)需要不少的時(shí)間，這里我也推薦一套，比較簡(jiǎn)單，讓我也終身受用的信念系統(tǒng)，這套信念系統(tǒng)的是NLP里面的12條前提假設(shè)

沒(méi)有兩個(gè)人是一樣的

一個(gè)人不能控制另外一個(gè)人

有效果比有道理更重要

只有由感官經(jīng)驗(yàn)塑造出來(lái)的世界，沒(méi)有絕對(duì)的真實(shí)世界

溝通的意義在于對(duì)方的回應(yīng)

重復(fù)舊的做法，只會(huì)得到舊的結(jié)果

凡事必有至少三個(gè)解決方法

每一個(gè)人都選擇給自己最佳利益的行為

每個(gè)人都已經(jīng)具備使自己成功快樂(lè)的資源

在任何一個(gè)系統(tǒng)里，最靈活的部分便是最能影響大局的部分

沒(méi)有失敗，只有反饋

動(dòng)機(jī)和情緒總不會(huì)錯(cuò)，只是行為沒(méi)有效果而已

雖然說(shuō)很短，但是特別有效，如果你能以這12條來(lái)理解這個(gè)世界的話，你和別人的相處和親人的相處，那么你的負(fù)面情緒就會(huì)大幅減少

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