彭于晏都為之傾倒的凍齡女神——張鈞甯

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“人生的意義就是在于要做自己熱愛的事情，

而不是將就的活著，生活就該從熱愛開始?！?/p>

——張鈞甯

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張鈞甯，絕對(duì)可以稱得上0差評(píng)、0黑點(diǎn)的完美女神。無論是工作，為人，還是生活上。

從白色巨塔、痞子英雄、軍師聯(lián)盟、虎嘯龍吟、如懿傳一路走來，在她身上看到了一個(gè)又一個(gè)不同的角色詮釋。擁有學(xué)霸+運(yùn)動(dòng)達(dá)人+旅行愛好者3種身份，張鈞甯是有多出色？

某問答平臺(tái)如是說：

張鈞甯（zhāng jūn níng），1982年9月4日出生于德國(guó)，中國(guó)臺(tái)灣影視女演員。2002年，出道。

2004年，本科畢業(yè)于國(guó)立臺(tái)北大學(xué)法律系。2006年，因主演電視劇《白色巨塔》而走紅。2010年，畢業(yè)于國(guó)立中央大學(xué)產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)研究所法律組碩士班。

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原本張鈞甯應(yīng)該會(huì)在良好的家境和自身的聰慧等條件加持下，在人生道路上走的毫無障礙，成為一個(gè)優(yōu)秀的知識(shí)女性，但張鈞甯最開始也從沒有想過進(jìn)軍娛樂圈。

意外進(jìn)入娛樂圈的張鈞甯并沒有一味沉迷于圈內(nèi)的浮華，她沒有放棄自己的學(xué)業(yè)，在拍戲的過程當(dāng)中她甚至抽時(shí)間寫了10萬多字的法學(xué)論文。

要知道，國(guó)立中央大學(xué)可是擠進(jìn)了18年全球最佳大學(xué)前400，比中國(guó)人民大學(xué)排名高出了100多位。而她所學(xué)的專業(yè)光靠死記硬背可搞不定，需要強(qiáng)大的邏輯思維和理性支撐。

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理性的張鈞甯是十分自律的人，在劇組，張鈞甯每天早上四點(diǎn)半就起床了。她那么早起床是因?yàn)樗泻芏鄬儆谧约旱倪\(yùn)動(dòng)作息規(guī)劃。

因?yàn)闀r(shí)間很緊，但是要完成自己要做的事情，就只有早起了。她在完成劇組戲的同時(shí)繼續(xù)著自己的計(jì)劃，就是因?yàn)樗銐蜃月?。運(yùn)動(dòng)，瑜伽，洗漱，做自己的營(yíng)養(yǎng)餐，她一個(gè)不落全都帶到劇組里了。

她熱愛運(yùn)動(dòng)，跑了10多年的步，做了10多年的瑜珈，在異國(guó)旅行或出差時(shí)，也會(huì)在街頭長(zhǎng)跑。

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她對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛，已經(jīng)完全融入生活。

不是在路邊跑步，就是在健身房運(yùn)動(dòng)。這已經(jīng)是張鈞甯生活的常態(tài)。

有一次彭于晏去健身房，沒想到和她遇上了。她那時(shí)正在跑步機(jī)上狂跑，彭于晏指著她說：“女神！”

這樣的習(xí)慣和性格，令張鈞甯不論在哪里，都比其他人顯得勇敢、堅(jiān)定、果決、執(zhí)行力強(qiáng)。

如此理性的張鈞甯在2014年受訪時(shí)曾大喊要在34歲生孩子，結(jié)果37歲的她自分手后一直單身，遭到家人不斷催婚，姐姐勸她：“趁卵子新鮮快去凍卵”。

張鈞甯考慮之后，果斷去做了檢查，醫(yī)生夸她“卵子很好，健康、數(shù)量很好”。我想這絕對(duì)得益于她堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

其實(shí)當(dāng)女性意識(shí)到自己的卵子正在不斷減少，而仍然需要保存生育力時(shí)，凍卵就成了一項(xiàng)蠻不錯(cuò)的選擇，這被徐靜蕾稱為的“全世界唯一的后悔藥”。

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卵子對(duì)于女性來說是非常重要的，那么女性如何提高卵子質(zhì)量呢？

1.保持身體健康

女性的身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會(huì)降低，當(dāng)然身體越差，卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發(fā)生疾病則需盡快接受治療。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。例如，在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.調(diào)整情緒

據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好孕 。

4. 調(diào)節(jié)飲食

戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵，利于女性排除優(yōu)勢(shì)卵泡。當(dāng)然更多食物可預(yù)防卵巢早衰等疾病，利于卵巢發(fā)育，患者朋友如有需要，制定合理飲食方案。

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很多時(shí)候，我們努力十分，才得一分的回報(bào)；但是那沒有回報(bào)的九分，就白白浪費(fèi)了嗎？不見得！

就是因?yàn)槔鄯e了過去沒有回報(bào)的九分，才造就日后可用的我們。

人要懂得自律，知道對(duì)抗時(shí)間的流逝。我們不能左右時(shí)間的消逝，但是卻能讓自己在順?biāo)熘姓业阶詈玫纳忈?，最后延緩?nèi)心的老去。張鈞甯的生活，雖然看似簡(jiǎn)單卻是最佳的體會(huì)。

其實(shí)，女性若有晚婚晚育的準(zhǔn)備，最好35歲以前就先凍卵，畢竟像張鈞甯這樣卵巢保養(yǎng)較好的還是很罕見的。