知愛情感學(xué)苑：總是懷疑伴侶出軌，如何解除重度信任危機(jī)？

作為一名咨詢師，大多數(shù)時(shí)候，客戶會(huì)來咨詢婚姻修復(fù)的，基本上都是一個(gè)信任的問題。

我不久前收到一個(gè)案子，我想和大家分享一下，談?wù)勑湃螁栴}是如何產(chǎn)生的，以及如何解決的。

這位來訪者是一名女性，結(jié)婚12年，有一個(gè)7歲的孩子。但最近，她發(fā)現(xiàn)她的丈夫可能在網(wǎng)上聊騷，并與一些女孩互動(dòng)發(fā)送信息，信息內(nèi)容比較含糊不清，算不上曖昧，但言語間又有些曖昧，這讓她很不舒服。

丈夫說：“你到家了嗎？我剛到家，別擔(dān)心?！迸⒄f：“好的?！逼拮泳蜁?huì)猜測，是不是他們之前有其他的聊天記錄，為什么她的丈夫晚上會(huì)給一個(gè)女人發(fā)送這樣的話？

這件事變成了導(dǎo)火索，女人開始懷疑并猜測。每次她的丈夫回來，她都會(huì)查看情況，特別是在網(wǎng)上看到一些關(guān)于男人出軌的文章，這讓她更加懷疑。

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一天，她發(fā)現(xiàn)丈夫一回來就去洗澡了，她認(rèn)為這種表現(xiàn)與文章中描述的行為非常一致，她開始懷疑她丈夫出軌了。

晚上，她生丈夫的氣，甚至拒絕了在床上親熱，她的丈夫也感到困惑，他不知道她為什么生氣，她問：“你是不是長本事了？賺到錢了就在外面找小三？”丈夫解釋說：“我沒有啊，這不可能?！钡€是在制造麻煩。

這就是整個(gè)事情的起源，一旦出現(xiàn)信任危機(jī)，兩個(gè)人的核心就會(huì)產(chǎn)生矛盾，如果這個(gè)矛盾得不到解決，就會(huì)像滾雪球一樣越滾越大，導(dǎo)致越來越多的危機(jī)。

在這個(gè)時(shí)候，不管男人做什么，也許只是在晚上和他們的朋友一起喝酒，回來晚了，女人也會(huì)懷疑。

直到有一次，女生在男生的手機(jī)里看到了微信的付款記錄，早上有一筆1500元的賬單。她問錢花在哪兒了？老公說我和朋友去KTV唱歌，但是女人說KTV唱歌只要幾百，用不了那么多，是不是叫了其他服務(wù)。

男人說是叫了幾個(gè)小節(jié)目，在女人的逼問下又說是為了一個(gè)客戶，但是她認(rèn)為她的丈夫在撒謊。

后來，他們開始爭吵，爭吵后又開始分居，這時(shí)候兩個(gè)人可能就已經(jīng)到了離婚的邊緣。

她告訴她閨蜜，閨蜜就說“也許這件事的起因并不是什么大事，你試著和他聊聊呢？”但是男人現(xiàn)在拒絕交流了，當(dāng)女人再次談?wù)撨@件事時(shí)，男人就會(huì)說：“你有完沒完？你怎么現(xiàn)在和怨婦一樣？是不是我真的出軌了你才滿意？”

這個(gè)時(shí)候，她來咨詢了，因?yàn)檫@件事已經(jīng)讓她無法好好工作，她每天都會(huì)想這件事。

事實(shí)上，信任就是這樣的，如果在婚前沒有信任，女人就不會(huì)愿意嫁給他，為他生孩子?，F(xiàn)在，一件小事正在慢慢擴(kuò)大，消耗著信任，導(dǎo)致婚姻發(fā)展成這樣的結(jié)果，我認(rèn)為這是一個(gè)從開始到后來信任逐漸崩潰的過程。

所以，當(dāng)她來找我們咨詢時(shí)，她真正想解決的問題之一就是如何修復(fù)信任感。

因此，我經(jīng)常有一種感覺，一段感情的修復(fù)，尤其是婚姻關(guān)系，可能就是一個(gè)建立信任的過程。

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信任在兩性關(guān)系中扮演什么角色？

信任感最重要的作用之一就是讓雙方都有安全感。

尤其是女人，如果她完全相信這個(gè)男人，相信這段婚姻可以繼續(xù)，也就是說，她相信這個(gè)男人愛她，但是一旦有一場信任危機(jī)，女人很容易起疑心，她可能會(huì)從原來的安全型依戀模式轉(zhuǎn)變成焦慮型依戀模式。

女人的焦慮也會(huì)影響到男人，因?yàn)槟腥颂幚韱栴}的方式和女人不一樣，所以男人通常會(huì)后知后覺的發(fā)現(xiàn)這段感情缺乏信任了。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，他其實(shí)真的不太知道如何解決這個(gè)問題，所以他開始退縮，選擇逃避和沉默。男人解決問題的方法總是，我認(rèn)為這個(gè)問題過兩天就解決了，所以他退縮了，于是變成了回避型依戀。

焦慮型和回避型是非常矛盾的，一旦兩個(gè)人的依戀方式發(fā)生了變化，爭吵就會(huì)發(fā)生，隨著時(shí)間的推移，兩個(gè)人的愛也可能被消磨，所以家庭就出現(xiàn)了問題。

如何重建信任？

從女性開始入手重建信任感通常會(huì)更好。

因?yàn)榕浇箲]，她會(huì)想很多事情，在她的心里會(huì)有很多想法。

首先，信任感缺失是由于某件事情發(fā)生了，而且在很大程度上，經(jīng)過一段時(shí)間的觀察，其實(shí)這件事仍然沒有辦法確認(rèn)真假。

首先要做的是在女人心中想要一個(gè)情感上的補(bǔ)償，這種情感補(bǔ)償讓你覺得你可以接受男方，甚至可以一起重建信任，首先，心中應(yīng)該有這樣一個(gè)想法。

第二，讓兩個(gè)人之間的關(guān)系先從對(duì)立的狀態(tài)緩和下來。不要和你的丈夫變成敵對(duì)的雙方，要試著和你的丈夫從敵對(duì)雙方變成統(tǒng)一戰(zhàn)線，兩者的目標(biāo)是統(tǒng)一的，就是過好日子。

目標(biāo)有很多，往往我們可以以整個(gè)家庭為前提，或以孩子為理由等等。

當(dāng)兩個(gè)人統(tǒng)一戰(zhàn)線時(shí)，冷靜地坐下來心平氣和地聊一聊，至少?zèng)]有對(duì)立情緒。

第三，不僅女人需要情感補(bǔ)償，男人也需要。

因?yàn)?，?duì)于男人來說，可能是“我不認(rèn)為我以前做錯(cuò)了”，或者“我認(rèn)為我做錯(cuò)了，但是我認(rèn)為你不知道，所以也許我認(rèn)為我沒有做錯(cuò)”。

因此，當(dāng)女人鬧別扭時(shí)，在男方看來是在找茬，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，他也需要女人給他一些情感上的補(bǔ)償。

因此，當(dāng)這些情感補(bǔ)償?shù)玫酵晟坪?，兩個(gè)人之間的關(guān)系可能會(huì)得到緩解。在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該制定一些規(guī)則和框架，以確保兩個(gè)人之間的信任可以重新建立起來。

當(dāng)這種信任的建立經(jīng)過一定的確認(rèn)，當(dāng)你們完全信任對(duì)方，感覺到安全感的時(shí)候，這就是對(duì)這段婚姻的成功修復(fù)。

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情緒補(bǔ)償?shù)姆椒ㄒ话阌腥齻€(gè)方面：

第一個(gè)方面是物質(zhì)方面，可以要求男人滿足女人的一些物質(zhì)需求。

例如，買包，衣服，鞋子等等。

第二個(gè)方面是我們所做的事情是可以調(diào)整的。

例如，丈夫是否愿意做一些家務(wù)，或者丈夫是否愿意幫助妻子分擔(dān)一些家務(wù)，比如照顧孩子、輔導(dǎo)家庭作業(yè)等，這樣女性就可以出去做一些事情。

就像本來妻子需要每天晚上輔導(dǎo)孩子作業(yè)，現(xiàn)在能不能換成丈夫去幫助妻子做這個(gè)事情，而妻子可以去和閨蜜唱唱歌逛逛街，做一點(diǎn)自己的事情。

只要丈夫滿足這些條件，也可以作為情感上的補(bǔ)償。

第三個(gè)方面是心理層面。

事實(shí)上，情感補(bǔ)償在心理層面上是比較困難的，因?yàn)槟行院茈y意識(shí)到，女性也很難發(fā)現(xiàn)，但效果是最好的。

關(guān)于心理層面的情感補(bǔ)償，這里有兩點(diǎn)：

首先，女方是否期待與丈夫進(jìn)行深入的心理交流，因?yàn)榕嗽诤跷磥?，所以如果她和丈夫有一次深入的心理交流，她就能知道丈夫?qū)ξ磥淼南敕?，這種心理補(bǔ)償會(huì)對(duì)女性產(chǎn)生信任感起到很大的作用。

第二，在相處的過程中，女人能不能感覺到男人愛她？

這種愛，除了前兩個(gè)情感補(bǔ)償，也可能有一個(gè)補(bǔ)償，也就是說，對(duì)于女人和她的家人，或者對(duì)于女人任性脾氣的包容，或者他不知不覺中做了一些精心的時(shí)刻，或者送一些精致和難忘的禮物，或者是一些讓女方很感動(dòng)的事情。

在這些方面，女方也會(huì)得到一些心理上的補(bǔ)償。

事實(shí)上，每個(gè)人的經(jīng)歷都是不同的，有時(shí)信任危機(jī)過后很難再信任別人，特別是在兩性相處中，有時(shí)它也會(huì)給你自己多一層保護(hù)，只是這樣的保護(hù)會(huì)隔離兩個(gè)人，那么我們可以盡量多的體諒對(duì)方，拋開表面的問題，面對(duì)真實(shí)的兩個(gè)人，建立一個(gè)良好的信任關(guān)系。

文：知愛情感學(xué)苑唐琳

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