自我成長(zhǎng)和自我提升究竟意味著什么？

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挽回與自我提升的關(guān)系

在很多人看來(lái)，情感挽回不就是挽回一段關(guān)系，挽回一個(gè)人的心嘛。為何還要看書(shū)學(xué)習(xí)？為什么還要自我提升？哪有那么多事呢？

這大概是一種相當(dāng)常見(jiàn)也非常直觀(guān)的想法。這樣想不能說(shuō)完全錯(cuò)了，但是太過(guò)流于粗淺，很容易掩蓋挽回的真實(shí)內(nèi)涵。

在這些人看來(lái)，情感挽回更多的是通過(guò)求助于導(dǎo)師，幫助她們通過(guò)一些所謂的套路來(lái)擺平這件事或者這個(gè)人。

可悲的是，現(xiàn)在有很多不負(fù)責(zé)任也不具備專(zhuān)業(yè)實(shí)力的機(jī)構(gòu)正在大量滋生，很多學(xué)員運(yùn)氣不佳就碰到過(guò)這種機(jī)構(gòu)，不僅花錢(qián)還受騙或者受傷。

她們付出了大量的時(shí)間和金錢(qián)，但她們的結(jié)果大多是一無(wú)所獲。她們幾乎沒(méi)有意識(shí)到，真正的情感挽回，首先需要反思和改變的是自己，而且重點(diǎn)就在自我價(jià)值的提升上面。

在我看來(lái)，情感挽回的深刻內(nèi)涵在于：對(duì)自我的認(rèn)知和反思，對(duì)情緒的覺(jué)察和管理，對(duì)親密關(guān)系的理解和體驗(yàn)，對(duì)自我價(jià)值的重塑和個(gè)人情商的提升，甚至還涉及到原生家庭的創(chuàng)傷修復(fù)問(wèn)題。

情感挽回的本質(zhì)就是價(jià)值吸引，關(guān)鍵就在自我提升。是讓我們成為更好的自己，以及幫助我們更好的做自己。當(dāng)你做好了以上準(zhǔn)備，情感挽回結(jié)果自然水到渠成。

因此，情感挽回的重點(diǎn)是個(gè)人內(nèi)在價(jià)值和自愛(ài)尊嚴(yán)的實(shí)現(xiàn)，是對(duì)他人的自動(dòng)吸引而不是強(qiáng)迫要求。

它并不是不重視結(jié)果，而是創(chuàng)造最有可能導(dǎo)致那個(gè)結(jié)果的因緣，就像你走路的時(shí)候不需要時(shí)刻盯著前面的目的地，而是要看清并走好當(dāng)下的每一步，達(dá)到目的是很自然的事。

自我提升究竟意味著什么？

1、自我反思、取長(zhǎng)補(bǔ)短

很多人都提到過(guò)自我提升，聽(tīng)起來(lái)感覺(jué)就像是一種套路，雖然這個(gè)詞隨便一個(gè)人都能說(shuō)出來(lái)，但是絕大部分人根本就不清楚自我提升究竟意味著什么？

在我看來(lái)自我提升的一個(gè)基本要求就是自我反思。

要反思什么呢？

首先是了解的自己身上的優(yōu)缺點(diǎn)。不論是自己內(nèi)在的性格、學(xué)識(shí)和能力，還是外在的人設(shè)打造和形象儀態(tài)，了解自己優(yōu)缺點(diǎn)之后，要學(xué)會(huì)有意識(shí)的放大和突出自己的優(yōu)勢(shì)，盡可能的補(bǔ)齊短板。

比如說(shuō)之前不太注重個(gè)人形象，雖然對(duì)方?jīng)]有直接告訴你，但是個(gè)人形象關(guān)乎最直接的印象，也就是外在的吸引力，如果你以前不修邊幅，那現(xiàn)在就應(yīng)該讓自己變得更加帥氣和靚麗，要知道我們做的這些并不是為了討好他人而是做好我們自己。

另外就是要了解對(duì)方的性格特質(zhì)和人格心理類(lèi)型，所謂知己知彼百戰(zhàn)不殆。

最后是反思你們關(guān)系中的核心問(wèn)題，只有找到分手的癥結(jié)，進(jìn)行對(duì)癥下藥，才能在自我提升上面把握重點(diǎn)，才能在正確的方向上努力才有成功的可能。

2、自我認(rèn)同、心態(tài)建設(shè)

自我提升的前提條件是自我認(rèn)同，主要包括自我接納和自我欣賞，而核心的目的就是要找回個(gè)人的自尊和價(jià)值。

在我接觸的案例中，很多學(xué)員在挽回情感的過(guò)程中有一個(gè)突出的問(wèn)題，就是心態(tài)不對(duì)。

她們?cè)?jīng)也許高傲過(guò)，但是此刻卻是如此的卑微，為了挽回自己的愛(ài)情，把自己變得像乞丐一樣，不停的向?qū)Ψ狡蛴懀砬髮?duì)方的原諒，甚至跪舔，毫無(wú)顧忌個(gè)人的人格和尊嚴(yán)。

他們?cè)趦?nèi)心深處就把自己認(rèn)定為卑微的一方，而對(duì)方卻高高在上。而且由于對(duì)方的冷漠和打擊讓自己變得更加焦慮甚至毫無(wú)自信。這其實(shí)就是很多學(xué)員的真實(shí)寫(xiě)照。

所以自我提升必須要做好心態(tài)的調(diào)整。必須讓學(xué)員們明白，在挽回的過(guò)程中雙方的地位是平等的，也許你曾經(jīng)在感情關(guān)系中犯過(guò)錯(cuò)，但是只要承擔(dān)起個(gè)人的責(zé)任就行，你也只是對(duì)自己以前的行為負(fù)責(zé)。但這并不意味著，你在對(duì)方面前就應(yīng)該低聲下氣，卑微至極，毫無(wú)尊嚴(yán)。

情感挽回其實(shí)就是在打造和展現(xiàn)一個(gè)新的自我，需要的是高度的自我接納和自我欣賞，其實(shí)就是一種內(nèi)在的自信心。

如果你都看不起自己，如果你都覺(jué)得配不上別人，在挽回中你就會(huì)把自己弄得很卑微和被動(dòng)，還可能會(huì)習(xí)慣于自責(zé)，心態(tài)也變?cè)絹?lái)越消極。這樣的挽回更是不可能成功！

3、心智成長(zhǎng)、情商提升。

自我提升的最重要一點(diǎn)就在自我心智的成長(zhǎng)和改變。自我心智的成長(zhǎng)究竟有哪些具體內(nèi)容和表現(xiàn)呢？這其實(shí)意味著你的人格更加成熟穩(wěn)重，內(nèi)在、外在更加自信和優(yōu)雅；意味著你有高度的自信和內(nèi)在價(jià)值感，不會(huì)受外在負(fù)面評(píng)價(jià)的影響。

心智的成長(zhǎng)還意味著你對(duì)愛(ài)情對(duì)親密關(guān)系的理解和體會(huì)更加深刻，你有著更高的思維和認(rèn)知去面對(duì)人生中的各種困境和難題，包括情感問(wèn)題。

自我提升的另一個(gè)重要內(nèi)容就是盡最大努力提升個(gè)人的情商。而個(gè)人情商的提升，從大的方面講包括對(duì)自我情緒的覺(jué)察與管理、懂得自我激勵(lì)和識(shí)別他人情緒，以及處理人際關(guān)系的溝通和表達(dá)能力五個(gè)方面的內(nèi)容。

從小的方面講，你能否敏感的覺(jué)察自己和對(duì)方的情緒狀態(tài)？能否控制自己內(nèi)心的情緒沖動(dòng)？能否傾聽(tīng)到對(duì)方憤怒情緒背后的情感需要？能否通過(guò)換位思考去尊重和理解對(duì)方的想法和感受？

雖然說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單但是要做到可不容易。這些是需要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)才能有所掌握的，當(dāng)然有我們情感心理咨詢(xún)師的指導(dǎo)和幫助，進(jìn)步就會(huì)更快了。