有的人的失戀，一輩子都走不出來(lái)。
如果你以為你當(dāng)下的痛苦只有他能解，那你就錯(cuò)了。
真正決定你能不能從痛苦走出來(lái)的人是你，不是你的男朋友。
信不信？他就算回來(lái)了，你肯定還是會(huì)痛苦，因?yàn)槟銢](méi)有從這段感情中成長(zhǎng)和領(lǐng)悟。如果你還是只能依靠他、只能依賴別人的愛(ài)才能活下去，那你永遠(yuǎn)得不到真正的愛(ài)。
如果你的快樂(lè)是因?yàn)樗?，悲傷是因?yàn)樗?，絕望是因?yàn)樗?，痛苦還是因?yàn)樗?，全部的感受都是因?yàn)樗?/p>
那么請(qǐng)問(wèn)，你什么時(shí)候才會(huì)為了自己而難過(guò)？
你有沒(méi)有想過(guò)一個(gè)問(wèn)題：你的男朋友當(dāng)然可以回來(lái)，可回來(lái)之后呢，你們的故事又會(huì)怎么樣繼續(xù)？
1、能不能挽回前任不是最重要的，找到你的“價(jià)值”才是最重要的
你的前任隨時(shí)都可以回來(lái)，真的，隨時(shí)，只要你想，他就可以回來(lái)。
但是回來(lái)以后呢？你要干嘛，繼續(xù)和他上演相愛(ài)相殺的戲碼？你折磨他，他折磨你，如果他離開你，你又變得要死要活，覺(jué)得人生失去了意義，又開始尋覓擺脫痛苦的方法。
我知道你心里也清楚，走出一段感情必須是要靠自己。但你就是做不到，也不敢信任自己一定可以渡過(guò)這漫長(zhǎng)的失戀期。
但我可以很負(fù)責(zé)任的告訴你，你可以。沒(méi)錯(cuò)，靠你自己，就你一個(gè)人，你可以渡過(guò)這漫長(zhǎng)無(wú)趣的失戀期。
無(wú)論是你繼續(xù)愛(ài)著他，想讓他回來(lái)，或者是想完完全全地放下。你都可以做到。
作為一個(gè)過(guò)來(lái)人，我想告訴你下面這段話：
失戀，其實(shí)是上天給你的一段悠閑又漫長(zhǎng)的不可多得的日子，讓你看到自己其實(shí)需要被安撫，看到自己在感情里已經(jīng)這么勇敢，看到自己需要休息，需要有一個(gè)安靜的空間去和自己好好說(shuō)說(shuō)話，需要去自己關(guān)愛(ài)自己。
我們總覺(jué)得愛(ài)情很簡(jiǎn)單，就是和另一個(gè)人相愛(ài)，但我們太片面。最好的愛(ài)情，其實(shí)最重要的是在愛(ài)別人的同時(shí)去愛(ài)自己。畢竟人人都能輕易做到愛(ài)人卻做不到愛(ài)。
你自己是誰(shuí)？你用什么來(lái)定義自己的價(jià)值？你想得到什么樣的愛(ài)？你想愛(ài)什么樣的人？
這些都是你可以在現(xiàn)階段去思考的問(wèn)題。也只有你想清楚了這些，你才能沒(méi)有白白浪費(fèi)掉你的這次痛苦經(jīng)歷，你愛(ài)的人才能繼續(xù)愛(ài)你，你也能如愿得到你想要的愛(ài)。
2、要找到自己的價(jià)值，需要找回迷失的“自我”
失戀后我們的痛苦是因?yàn)槲覀兏杏X(jué)到?jīng)]有人注視我們了，那雙熟悉的眼睛不再了，日子突然變得安靜，我們覺(jué)得陌生，感到有異常的恐懼。
這讓你去急切尋找一雙注視你的眼睛，誰(shuí)的眼睛都可以，只要讓自己看起來(lái)不那么孤獨(dú)就好。
但雨宸我想告訴你，這雙眼睛，最好不是前任的。因?yàn)槟銖乃抢锏貌坏教嗟臏厍椤?/p>
那雙關(guān)注你的視線，最好是來(lái)自你自己的眼睛。
看看你現(xiàn)在最需要什么吧，你需要前任回來(lái)嗎？也許需要，但那只不過(guò)是障眼法，你最需要的是讓自己快樂(lè)，讓自己恢復(fù)到失戀前的狀態(tài)，只不過(guò)你誤以為最好的方法就是讓他回來(lái)，但你錯(cuò)了。
走出來(lái)最好的辦法，是讓你自己回來(lái)，去更好的關(guān)愛(ài)自己。
你想要的是“肯定”，希望別人能認(rèn)可你的價(jià)值，希望有人告訴自己你還是一個(gè)值得被愛(ài)的人，沒(méi)有人拋棄你，還有人需要你。
只不過(guò)你沒(méi)看到：這個(gè)肯定你的人，只能是你自己。
在這里我還想認(rèn)真的告訴你，你永遠(yuǎn)值得被愛(ài)。前任不能決定你的價(jià)值。
就算你還愛(ài)著他，這也不能代表你的愛(ài)就是輕賤的，任何人的愛(ài)都應(yīng)該被尊重，你想讓他回來(lái)，想挽回他，這也是一個(gè)應(yīng)該被人尊重的選擇。
只是在你做選擇前，你要先學(xué)會(huì)認(rèn)可、肯定、尊重自己。沒(méi)有人能夠評(píng)判你的價(jià)值，你的任何選擇也沒(méi)有好壞之分，只要你是在遵循本心，看到了自己的需要，就是對(duì)的。
3、走出失戀，還要找到生活的“控制感”
失戀后的大部分人可能特別想“躺平”。因?yàn)槟愕乃季S會(huì)很緩慢，什么都不想去想，什么也不想面對(duì)，只想找一個(gè)小房間把自己蜷縮起來(lái)。
你會(huì)感覺(jué)自己的生活好像失控了，大腦告訴自己應(yīng)該去投入到生活里，但身子就是沒(méi)有辦法動(dòng)起來(lái)。
生活的失控感，是很多人在遭遇巨大挫傷時(shí)的心境。
你這時(shí)要做的，就是要讓自己動(dòng)起來(lái)，能做一點(diǎn)小事也可以。寫寫日記，整理相冊(cè)，和朋友去散心，集中注意力去做一件事情。
這樣一件事一件事做下去，生活的掌控感又會(huì)回來(lái)，你慢慢能控制自己的行為，接著就能把控自己的情緒。漸漸地你就能決定自己少想一會(huì)，少哭一會(huì)。
你要允許自己“不開心”，當(dāng)你允許自己的可以慢吞吞的來(lái)、慢吞吞的走出痛苦，你最后才能擺脫掉痛苦。但不開心也是需要勇氣和力量的，這個(gè)過(guò)程不能圖快。
4、怎么樣才能讓ta回來(lái)：你越不想挽回他，你才越能挽回他
看到這里你也許還在關(guān)心一個(gè)很重要的話題：怎么樣才能讓他回來(lái)？
你不需要尋死覓活，也不用把自己裝成一個(gè)可憐需要被憐憫的受害者，你現(xiàn)在什么都不要想。
雨宸我可以告訴你一句話挽回時(shí)的悖論，你越不想挽回他，其實(shí)才越能挽回他。
當(dāng)你把所有的賭注都?jí)涸诹四莻€(gè)人身上，反而才是真正失去他的開始。
你想想，如果你把生活的重心都放在了上一段感情里，一點(diǎn)都不去處理自己當(dāng)下的生活、工作，拋棄了人際關(guān)系，你會(huì)進(jìn)入一種瘋癲的偏執(zhí)狀態(tài)。[1]
因?yàn)槟惆亚叭萎?dāng)做了你的拯救者，你把所有的期待都?jí)褐圃诹怂纳砩?。你不期望自己成長(zhǎng)，你只期望他能改變。
你盼望他能回心轉(zhuǎn)意，在你面前跪下來(lái)懺悔。如果這一切都沒(méi)有發(fā)生，他沒(méi)有如你所愿的后悔，你就會(huì)覺(jué)得生活欺騙了你，感情背叛了你。
他為什么要回過(guò)頭呢？他的人生他說(shuō)了算，腿長(zhǎng)在他的身上，他想愛(ài)誰(shuí)他說(shuō)了算。你能做的僅僅是不要把所有的希望放在一個(gè)你決定不了的人的身上。
你唯一可以掌控的，僅僅是你自己。
你能決定自己是不是值得被愛(ài)，因?yàn)槟愕恼J(rèn)知和對(duì)世界、愛(ài)情的看法都是你獨(dú)特的經(jīng)歷而得出的。你怎么看待你自己，世界就怎么看待你。
如果你覺(jué)得自己是一個(gè)值得被愛(ài)的姑娘，那么你就是；你覺(jué)得前任錯(cuò)過(guò)你會(huì)后悔得要死，那他就是會(huì)后悔。
當(dāng)你擁有了不被外界的聲音煩擾的勇氣和智慧，日子就是會(huì)簡(jiǎn)單許多，失戀也沒(méi)那么沉重了。
當(dāng)你看似失去了對(duì)前任的欲望，那個(gè)時(shí)候你才是無(wú)敵的，因?yàn)槟悴粫?huì)被什么束縛住，你只希望自己能好好的愛(ài)自己，不辜負(fù)自己的感受，不違背自己的本愿。
5、挽回ta，失敗了怎么辦？
可能很多人會(huì)問(wèn)我，雨宸，你說(shuō)了這么多，我現(xiàn)在也確實(shí)放不下他，但是我擔(dān)心我挽回失敗了很丟人，這個(gè)怎么辦呢？
這個(gè)問(wèn)題我可以這樣回答你：當(dāng)我們很想做一件事、全身心去做一件事時(shí)，我們是不會(huì)在意結(jié)果的。因?yàn)樽钪匾氖沁^(guò)程。
這個(gè)過(guò)程其實(shí)不是挽回他，而是撿起一個(gè)不敢再相信愛(ài)的自己。
我能感受到此時(shí)的你其實(shí)更擔(dān)心的是去面對(duì)自己再次被拒絕的那種羞辱感。被人羞辱過(guò)一次就夠絕望的，很難想象如果被羞辱兩次，簡(jiǎn)直是自取其辱。
你看，其實(shí)這就是很多人的心理，擔(dān)心一個(gè)并未發(fā)生的結(jié)果。
如果我們每個(gè)人都在擔(dān)心結(jié)果，擔(dān)心告白了不被接受，擔(dān)心恢復(fù)勇氣了又被踢開，擔(dān)心好不容易快樂(lè)了又悲傷，擔(dān)心好不容易走出來(lái)了又回到起點(diǎn)，那么我們什么時(shí)候開始呢？
對(duì)結(jié)果的擔(dān)心，是因?yàn)槲覀內(nèi)硕加兄澳康南颉钡幕?，不喜歡做無(wú)用功。如果別人有拒絕我們的可能，我們就會(huì)猶豫。
但人生的許多事情，就是因?yàn)楠q豫，然后什么都沒(méi)得到。凡事什么都想得到，結(jié)果就錯(cuò)過(guò)了。
挽回不是簡(jiǎn)單地吃回頭草，它不是一時(shí)的沖動(dòng)，而是真的經(jīng)過(guò)深思熟慮后發(fā)現(xiàn)只有對(duì)方能滿足自己對(duì)愛(ài)的渴望，和他在一起時(shí)的自己是最幸福的，最圓滿的，希望上天還能給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，能把自己想真正說(shuō)完的話告訴他。
這才是正常而又健康地挽回心理，沒(méi)有賭這一口惡氣的報(bào)復(fù)，也沒(méi)有惆悵迷茫的不知所措。
如果當(dāng)你想明白了你此時(shí)的最愛(ài)還是他，你也反省了自己那么不懂愛(ài)，看到了其實(shí)愛(ài)情里所有的問(wèn)題沒(méi)那么復(fù)雜，只不過(guò)是因?yàn)樽霾坏桨?。看到了無(wú)論發(fā)生什么，自己都依舊值得被愛(ài)，對(duì)方也沒(méi)那么面目可憎。
那么這一切，其實(shí)也就沒(méi)那么復(fù)雜了。確實(shí)，愛(ài)情里存在著失望，但也有溫情和希望。
這才是真正的強(qiáng)大，不畏懼結(jié)果，不恐懼失去。因?yàn)殡m然ta不會(huì)和自己走到最后，但你永遠(yuǎn)會(huì)陪伴著自己。
一段感情的最深的奧義，不就是讓我們逐漸通透嗎？
本節(jié)內(nèi)容來(lái)自課程《親密關(guān)系必修課：遇見更好的自己》 ↑
心理測(cè)試：測(cè)試前任最想對(duì)你說(shuō)的一句話
1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽?zhēng)吵？
是的，經(jīng)常覺(jué)得很累 —2
很少為了小事爭(zhēng)吵 —2
偶爾會(huì)，但很快就能和好 —3
2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？
經(jīng)常說(shuō)—5
不怎么說(shuō) —4
4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎？
事無(wú)巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5
幾乎不說(shuō)，沒(méi)啥好說(shuō)的 —5
5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲?。?/strong>
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說(shuō)不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你？
是— D
否 —C
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現(xiàn)代年輕人的情感問(wèn)題很多，需要這樣的情感咨詢師，很專業(yè)
如果發(fā)信息不回，怎麼辦？
如果發(fā)信息不回，怎麼辦？
如果發(fā)信息，對(duì)方就是不回復(fù)，還不刪微信怎么挽回？