為婚外戀而痛苦的你，多半是沒想明白一件事，是你沒有放過你自己

文|北蘇

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愛自己，是我們每個(gè)人都會去努力做的一件事，可又是我們每個(gè)人都容易做錯(cuò)的一件事。

怎么做才是真正的愛自己，是執(zhí)著源于自己的方向，是對自己最好的疼愛；還是多為自己的生活想一想，盡量地讓自己不用太累是對自己最好的善待？

前一種我們都能很容易地做到，因?yàn)檫@一生我們總是會因?yàn)槟硞€(gè)人，某件事而執(zhí)念，糾結(jié)，甚至是徘徊猶豫一段時(shí)間。

在那樣的情景之中，我們會認(rèn)為好像只有盡力地讓自己能夠因?yàn)榈玫绞裁矗鴾p少那些焦慮，失落的心情，就是在照顧自己的心情，就是在給自己更好的生活狀態(tài)。

不過，可能因?yàn)橛眠@樣粗淺的方式愛自己，也會讓自己在這個(gè)過程中遭遇很多痛苦，最后的結(jié)局，未必有多美好。

后一種，可以說是一種很深層次的意識產(chǎn)物，也許只有一個(gè)人真正的經(jīng)歷了某些傷痛，才會驀然意識到，自己懂得善待自己，真正的讓自己過得好起來，才是在愛自己；尤其是在一段既愛又放不下的婚外戀之中。

02

為情所痛，為情而迷茫，為情而心里苦，都可以理解，我們?nèi)司褪且环N需要通過情感來詮釋幸福的一種物種，情感是我們的需求，情感完美又如愿，就是一種幸福。

當(dāng)然，前面這句話并不完全地對，有一些情況是例外的，就如為了一個(gè)不可能在一起的人而產(chǎn)生的痛苦，為一段無法保證幸福的婚外戀而有的迷茫與糾結(jié)；

陷入過婚外戀的人，總會覺得對方的改變，不夠如愿的結(jié)局是讓ta痛苦和懊惱的原因，也就會因此而常常在婚外戀里迷茫，在婚外戀結(jié)束的時(shí)候抱怨；

其實(shí)迷茫是因?yàn)檎娴臑榛橥鈶偻度肓耍г故且驗(yàn)樾睦飳橥鈶龠€有留戀還有不甘心，覺得自己虧了，也就是說，當(dāng)一個(gè)人為婚外戀繼續(xù)迷茫痛苦的時(shí)候，ta所謂的為自己好，也是一種自己對自己的消耗。

為婚外戀而執(zhí)著，不是在追求自己的幸福，也不是在為自己的幸福而努力，只能說這是一種自我盲目，透支自我幸福的幼稚。

03

她是我的來訪者，一個(gè)直到所謂的婚外真情最后結(jié)束了，對付方很明確的表達(dá)要分手的時(shí)候，還想為什么，憑什么，又該怎么去做才能改變對方的態(tài)度；

等到她慢慢接受現(xiàn)實(shí)后，她想到的也不是她以后該怎么生活，也不是她要怎么去讓自己盡量過得好起來，她心里的問題是她以后該如何生活？

婚外戀結(jié)束了，不知道自己以后該如何生活的隱含意義是什么？是她還是把這份感情看得很重，是她還是沒有想她該怎么去生活的方向，是她還是沒有懂得要怎樣去正確地面對如此的遭遇，才是真正的讓自己好，才是真的為自己好。

可能，有很多與這位來訪者遭遇相似的人，都會有種錯(cuò)誤的意念：把婚外結(jié)束后戀帶來的結(jié)這份痛苦，理解為對方的錯(cuò)，認(rèn)為是對方傷害了自己，是對方欺騙了自己的感情；

卻忽略了，是她自己一直不愿意放下，是她自己一直在抓著這件事不放，所以不是對方在讓她痛苦，也不是無情結(jié)束了的婚外戀在讓她痛苦，而是她自己的想法在讓她痛苦，這是每一個(gè)為婚外戀所痛苦的人，都要主動去想明白的一件事。

真正地疼愛自己，是善待自己，是不強(qiáng)求一些東西，不是不合適不可能的人和情都想抓著不放手。

04

如果你正為所謂的婚外感情而傷神傷力，想要不再為婚外戀痛苦，讓自己的生活真正好起來，該怎么具體去做呢？北蘇總結(jié)了兩步行動：

第一：培養(yǎng)自己喊停的意識，每次陷入痛苦時(shí)，記得先叫醒在執(zhí)念里盲目的自己。

如果你一直覺得是對方傷害了你，你就會有試圖挽回對方讓你減少痛苦的意識；如果你一直認(rèn)為是那段感情結(jié)束令你痛苦，你就會試圖通過修補(bǔ)那段感情來讓你不那么難過；

你可能會覺得這就是在讓你減少傷痛，這就是在讓你不用面對那么多的痛苦和無奈，試想一下，或者反問一下你自己，帶著這些期盼和幻想的你，過得好嗎？

你的狀態(tài)有因?yàn)槟愕膱?jiān)持而獲得些許的改變嗎？你的天真能夠扭轉(zhuǎn)事實(shí)嗎？你的執(zhí)念又能否讓你脫離現(xiàn)實(shí)去滿足自己？

很顯然，越是不肯接受現(xiàn)實(shí)，越是還有留戀，就越會痛苦，你若是真的想為自己好，就要懂得及時(shí)地叫醒自己，在你各種糾結(jié)怨恨不甘痛苦的時(shí)候喊停。

停下來，你才有可能重新的去思考和反思你的方式你的想法對不對；停下來你才有機(jī)會跳出執(zhí)念的怪圈，重新的考量一下你對這件事這份情這個(gè)人的理解，也才有機(jī)會為你的幸福擇一個(gè)對的堅(jiān)持方向。

第二：利用停下來的機(jī)會，與自己建立一個(gè)幸福的承諾，并且多去感受為自己幸福做出承諾的感受。

一個(gè)人若是經(jīng)常為某一件事而困擾，其中有很大一部分原因是他內(nèi)心對幸福的方向不夠明確，所以才會把自己的生活過得凌亂，所以才會為盲目的執(zhí)念。

想要擺脫婚外戀帶來的痛苦，就一定要有意識為自己的幸福做思考，人生有了方向，你才能真正的把自己從盲目執(zhí)念的狀態(tài)中拽回來。

如果你一直沒有認(rèn)真的想過這個(gè)問題，可以利用你在痛苦中被叫醒被喊停的機(jī)會，好好的與自己進(jìn)行一次交談，問問自己真正的幸福是什么樣子，問問自己執(zhí)念下的生活是你向往的生活嗎，如果不是，你要去過怎樣的生活？

然后與自己建立一個(gè)幸福的承諾，讓自己同意把目光和精力都放在讓自己更幸福的這件事上。

如果一次沒辦法與自己達(dá)成一致，出現(xiàn)反復(fù)的時(shí)候，就多去感受那種自己為自己幸福做出承諾的感受，多去相信自己值得更好的生活，自己也應(yīng)該去過更好的生活。

建立幸福方向，與自己達(dá)成幸福承諾，反復(fù)感受讓自己更幸福的抉擇的感受，這些都是在幫助自己把這些正向的可以讓自己幸福的體驗(yàn)，感覺，思想內(nèi)化。

讓這些被內(nèi)化的觀念和感覺替代你之前不夠成熟的執(zhí)念，從內(nèi)心深處根本的翻轉(zhuǎn)你對婚外戀的認(rèn)識，從心底真正的懂得且接受不再糾纏。

05

任何人任何事都不會困住你，也不會把你怎么樣，然而為所謂的情，所謂放不下的人痛苦的你，就是一直在用你的執(zhí)念困住自己。

如果你要想明白，解決這個(gè)問題的根源不再留住對方方，不再留戀那份感情，而是調(diào)整你的態(tài)度，擇清你的方向，善待自己；

你若是放過了自己，懂得善待自己，接納現(xiàn)實(shí)，為自己過得更好而努力，你就清醒了，也就不會再受執(zhí)念的苦。