如果要我說，在挽回時(shí)，到底什么最重要，答案只有一句話：守得云開見月明。
就像宮斗劇里能贏到最后的，往往也是活得最久的。
在挽回時(shí)，那些能復(fù)合成功的，往往也不是最聰明的、最有套路的，而是最能堅(jiān)持的。
但是堅(jiān)持這件事很奇妙，他不需要什么大學(xué)問，不需要你有多大的本事，就能夠把一個(gè)原本樂觀開朗的人折磨到抑郁。
就像我有個(gè)朋友，現(xiàn)在在全國(guó)上下開了不少加盟店，身家起碼上億了，周圍人都說她有頭腦、運(yùn)氣好，但是很少有人知道，在創(chuàng)業(yè)初期，她信心滿滿地盤下了一個(gè)倉(cāng)庫(kù)，沒日沒夜地找款理貨，結(jié)果整整半年0業(yè)績(jī)，后來實(shí)在支撐不住了就把房子給賣了，直接住進(jìn)了老破小的倉(cāng)庫(kù)，在完全看不到希望的日子里，咬牙堅(jiān)持了下來。
我想告訴大家，所有的成功都不是偶然，背后都有一段不為人知的過去，都在暗無天地的痛苦中拼命掙扎過。
所以，每次有伙伴們向我哭訴，說明明知道自己不應(yīng)該意氣用事，但還是忍不住去死纏爛打，等把心里的委屈宣泄干凈了，對(duì)方也被逼走了。
甚至還有姑娘說：“我每天都要靠吃褪黑素才能睡得著，不然滿腦子都是他?！?/p>
在這種狀態(tài)下，你們?cè)趺纯赡軋?jiān)持下去呢？
別說挽回了，就連正常生活都很難做到。
其實(shí)這些負(fù)面情緒和你糟糕的心態(tài)，才是挽回路上最大的障礙。
你如果還想挽回，就必須得堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，否則很難達(dá)成目標(biāo)。
第一個(gè)是做好心態(tài)建設(shè)，在挽回的過程中，多保持冷靜和理智，避免作出極端的行為；
第二個(gè)是做好情緒平衡，給予對(duì)方舒適感，簡(jiǎn)單來說就是多感知對(duì)方的感受，了解對(duì)方態(tài)度背后的原因。
你要是一上來就想著挽回成功，那我告訴你，完全不可能，否則對(duì)方為什么會(huì)選擇分手？
又或者，即使你很幸運(yùn)，因?yàn)槟愕那蠛蛯?duì)方心軟，暫時(shí)答應(yīng)了你，你覺得你們能順利地走下去嗎？
所以做好這兩點(diǎn)，才能讓你在挽回的路上，關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過。
我們可以一起回顧下，那些迫切希望挽回的人，在分手之后都做了些什么呢？
一哭二鬧三上吊；
一次又一次地要求見面；
各種作保證說是自己的錯(cuò)；
沒有效果就：堵門，蹲點(diǎn)，偶遇；
幾乎不間斷的日夜電話轟炸和糾纏；
還有更過分的人，以死相逼。
可是結(jié)果是什么呢？
要么把局面弄得更糟糕，直接躺進(jìn)了黑名單，要么直接被警察喊去喝茶。
我說直接一點(diǎn)，這些方法連挽回都算不上，就是一種自我情緒的宣泄，本來在分手的時(shí)候雙方都留下了一些負(fù)面印象，你倒是直接把壞印象拉滿，別說復(fù)合了，人家根本就不想看見你，你的挽回自然就堅(jiān)持不下去了。
這場(chǎng)挽回不但讓你受盡折磨，還完全沒有效果，都是因?yàn)槟惆蚜庥缅e(cuò)了地方，你說冤不冤？竇娥都直呼內(nèi)行！
所以很多時(shí)候，你表面上是在為了挽回做努力，但實(shí)際上，你就是在雷區(qū)上跳舞，在別人的傷口上撒鹽。
為了避免大家一直錯(cuò)下去，我有兩條有效的建議給到你，心態(tài)不好的伙伴們，可以反復(fù)觀看！
接受分手的事實(shí)，你沒有想象中那么慘！
既然你們之間已經(jīng)結(jié)束了戀愛關(guān)系，你就不要過分地沉迷你們之間的過往，也不要繼續(xù)像戀人一樣要求對(duì)方秒回，做出一些不合時(shí)宜的舉動(dòng)。
你最該做的事情是冷靜冷靜再冷靜！不要被對(duì)方的態(tài)度所連累，也不要被對(duì)方忽冷忽熱的情緒所干擾。
你可以用“認(rèn)知重構(gòu)”來跳出消極的陷阱，具體分為三步：識(shí)別-質(zhì)疑-替代。
我舉個(gè)小例子，比如你很擔(dān)心分手后要獨(dú)立生活，害怕自己遇不到更合適的對(duì)象，會(huì)一直停留在被拋棄的狀態(tài)，那么我們?cè)撛趺刺鲞@樣的循環(huán)呢？
A、識(shí)別
當(dāng)你出現(xiàn)消極的情緒時(shí)，可以通過“如果...怎么辦？”來進(jìn)行平衡。
消極：“以后都是我要一個(gè)人生活了，連看電影的時(shí)候都沒人陪?！?/p>
積極：“如果我以后要開始找不同的朋友和我出去玩，我該怎么辦？”
B、質(zhì)疑
如果你的積極情緒仍然無法代替消極情緒，那么你就可以進(jìn)行下一步，去質(zhì)疑自己的想法。
想法：“以后我一個(gè)人很孤單，怎么辦？”
質(zhì)疑：“談戀愛之前不也是一個(gè)人嗎？那時(shí)候過得也好好的，再說了我還有很多朋友，怎么會(huì)是一個(gè)人呢？”
C、替代
你也可以找到更合適的理由來替代自己的消極想法，比如：
“如果我過得很孤單怎么辦？”
替代：“那我就做一桌子好菜，邀請(qǐng)朋友來家里玩”
你可以反復(fù)練習(xí)這三個(gè)步驟，幫助自己盡快地走出分手帶來的傷害，接受分手的事實(shí)，保持一個(gè)良好的心態(tài)。
做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，降低你的焦慮！
總有人喜歡問我，老師，我還要不要堅(jiān)持？老師，他值不值得我挽回？
答案很簡(jiǎn)單，你如果還喜歡他，就堅(jiān)持挽回，你如果不喜歡了，那拜拜就拜拜，下一個(gè)會(huì)更乖。
但如果一邊處在失戀的情緒中，一邊又各種糾結(jié)懷疑，對(duì)方到底還愛不愛你，我要不要堅(jiān)持下去？我是不是不夠好，他才不要我？我是不是有很多問題？
那我勸你就此打住，這樣的自我貶低除了會(huì)打擊你本來就沒有多少的信心之外，毫無益處！
我曾經(jīng)也分析過很多來訪者焦慮的根源，發(fā)現(xiàn)她們就是有一種：“還沒有開始考試，就擔(dān)心自己會(huì)失誤”的心態(tài)。
如果你能夠堅(jiān)持每天好好學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ)，本著對(duì)考試負(fù)責(zé)的態(tài)度，那你在潛意識(shí)中也會(huì)堅(jiān)定地相信，你的努力會(huì)換來好的結(jié)果。
一樣的道理，如果你一直在用正確的方法挽回，并且你在行動(dòng)中嘗到過甜頭，那么你一定可以堅(jiān)持下去，但如果你不是懷疑就是猶豫，一會(huì)想放棄，一會(huì)又想再試試，把時(shí)間都浪費(fèi)在杞人憂天上，你怎么可能收獲好結(jié)果？
如果你實(shí)在是拿不定主意，可以采用“空椅子技術(shù)”來排解自己的不安，方法很簡(jiǎn)單，你只需要有兩把椅子就夠了。
我之前在幫助一位來訪者的時(shí)候，他剛開始對(duì)“空椅子”充滿了懷疑，覺得不就是兩把普通的椅子嗎？結(jié)果在做完之后，他感到了異常的輕松。
你可以按照下面的步驟去操作：
①找一個(gè)比較安靜的房間，放兩把椅子（也可以是坐墊、沙發(fā)等等）
②在椅子背后貼上標(biāo)簽，一把是你，一把是他；
③站在兩把椅子的中間，客觀地說一下兩個(gè)人之間分手的理由；
④坐在自己的椅子上，說出自己心里的不滿和憤怒；
⑤再坐在他的椅子上，扮演他的角色，理解他的心情，說出他的想法；
⑥再回到自己的椅子上，回應(yīng)他剛剛說的話
其實(shí)，這就是一個(gè)簡(jiǎn)單的告別儀式，讓你向過去的自己，和那些糟糕的情緒告別，才能重新理清楚現(xiàn)在的關(guān)系。
轉(zhuǎn)變思維方式
這招我也經(jīng)常會(huì)用，并且屢試不爽，比如每次我輔導(dǎo)小孩寫作業(yè)的時(shí)候，總是教了一次又一次還是學(xué)不會(huì)，我總有種恨鐵不成鋼的感覺，本能反應(yīng)就是很生氣，想對(duì)著他發(fā)脾氣，或者要么撒手不想管了。
但是我又轉(zhuǎn)念一想，孩子還那么小，學(xué)習(xí)也很辛苦，我們當(dāng)父母的，就是有教育孩子的職責(zé)，這樣一想后，我的情緒立馬就好了起來，孩子也總愛找我輔導(dǎo)功課，說我教得比老師有耐心多了。
所以在挽回這件事上，也是一樣的道理，當(dāng)你覺得前任對(duì)你非常絕情和冷漠的時(shí)候，你不如換個(gè)思路：“我之前也給他帶來了很大的傷害，這是對(duì)我的懲罰，如果他還是像以前一樣，還需要我挽回嗎？”
你的情緒就會(huì)好轉(zhuǎn)很多，也不會(huì)因?yàn)橥旎貛淼呢?fù)能量久久不能自拔。
發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)同對(duì)方，激發(fā)同理心
我們每個(gè)人都希望得到認(rèn)同，就像黃曉明那句很出圈的話：“我不要你覺得，我要我覺得”，所以如果你在挽回的過程中，一味地承認(rèn)錯(cuò)誤：“都是我不好，我的錯(cuò)，我會(huì)改”，對(duì)方完全感受不到你的誠(chéng)意。
如果你換成：“是的，我非常理解你的感受，如果換做是我，我肯定也會(huì)很生氣”
這樣對(duì)方才會(huì)相信你真的認(rèn)同了他的情緒，你知道問題在哪里，才能消除對(duì)你的否定態(tài)度，只要他對(duì)你的負(fù)面情緒有所下降，就越容易提高挽回的成功幾率。
這個(gè)時(shí)候你再趁熱打鐵，選擇和他先回到朋友的位置，慢慢地鋪墊舒適感，讓對(duì)方習(xí)慣你的存在，你們可以聊一下共同話題或者是美好的回憶，只要對(duì)方不再?gòu)?qiáng)硬的拒絕你，就是一個(gè)很好的開始。
最后想給大家分享武志紅老師的一句話：“請(qǐng)問您對(duì)當(dāng)今很多優(yōu)秀的女性卻找不到男朋友的現(xiàn)象怎么看？”
老師意味深長(zhǎng)地說：“根據(jù)我的觀察，想嫁的都嫁了?！?/p>
其實(shí)用到挽回里，我也非常認(rèn)同，那些真心想要挽回的人，都挽回了。
而更多的人只是把自己包裝成一副深情款款的樣子，卻遲遲不肯付出行動(dòng)，也堅(jiān)持不了幾天。
生而為人，輸了不可怕，連機(jī)會(huì)都不給自己，才是最嚇人的。
心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達(dá)一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分
5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測(cè)試題及答案可私信獲取
#感情#
評(píng)論列表
兩個(gè)人的感情往往都是當(dāng)局者迷，找人開導(dǎo)一下就豁然開朗了
被拉黑了，還有希望么？
求助
被拉黑了，還有希望么？