男人癡迷游戲，女人該如何制服？

今天是《愛(ài)的公開(kāi)課》13期。

女人的天敵除了小三，還有游戲。當(dāng)看到男朋友打游戲時(shí)，肯定都會(huì)非常憤怒。

你看有沒(méi)有說(shuō)中你：

“一點(diǎn)家務(wù)都不做，就知道打游戲，難道我是你的保姆嗎？”

“一打游戲什么都顧不上，我說(shuō)過(guò)你那么多次了，你怎么就是不聽(tīng)呢？”

“你是三歲小孩嗎？天天打游戲，怎么就控制不住自己呢？”

是不是很多閨蜜都是這么表達(dá)的？

如果是的話，你是不是覺(jué)得這不像情侶溝通，反而有點(diǎn)像教訓(xùn)兒子。

如果把剛剛的這段交流看成是一個(gè)母親與一個(gè)兒子的對(duì)話，場(chǎng)景也是一樣的，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得毫無(wú)違和感？那這樣溝通的結(jié)果呢，有效果嗎？

實(shí)際上，不僅沒(méi)效果，還總會(huì)以吵架結(jié)束。

彬彬姐可以告訴大家，其實(shí)這里面有個(gè)非常著名的力量，是著名心理學(xué)家艾瑞克伯恩提出的溝通理論。

01/什么是溝通理論

瑞克伯恩說(shuō)：人在溝通時(shí)會(huì)展現(xiàn)3種自我的狀態(tài)：分別是父母自我、成人自我與兒童自我。

父母自我狀態(tài)的你會(huì)忍不住用命令、禁止等語(yǔ)氣和男朋友溝通；成人自我狀態(tài)的你會(huì)理性面對(duì)這個(gè)矛盾沖突；兒童自我狀態(tài)的你會(huì)表現(xiàn)出孩子的可愛(ài)天真。

什么意思呢？

以打游戲?yàn)槔?，某天下午，你回家看到男朋友在打游戲，可是，你們之前已?jīng)約定過(guò)，每天打游戲的時(shí)間是晚上。

如果你是父母自我狀態(tài)，一上來(lái)你就生氣的對(duì)他說(shuō)：“一打游戲什么都顧不上，這個(gè)壞習(xí)慣能不能改改！我說(shuō)過(guò)你那么多次了你怎么就是不聽(tīng)？”

如果你是成人自我狀態(tài)，你會(huì)跟男朋友說(shuō)：“親愛(ài)的，玩多久了？我們約定過(guò)每天晚上打游戲的？怎么下午就玩起來(lái)了，是晚上有事，還是有其他原因呢？”

如果你是兒童自我狀態(tài)，你會(huì)跟男朋友說(shuō)：“我不管，你現(xiàn)在不要玩了，快跟我一起玩?！?/p>

父母自我狀態(tài)的你，雖然你是為他好，但其實(shí)這么說(shuō)只會(huì)適得其反。你的男朋友會(huì)覺(jué)得你很煩，你不理解他，他會(huì)像對(duì)抗管制自己的父母一樣對(duì)抗你。并且你這么說(shuō)的話，其實(shí)是假定了你男朋友故意無(wú)視約定，但事情并不一定就是你想的那樣。

兒童自我狀態(tài)的你，雖然這么說(shuō)，很多情況下也是奏效的，男朋友會(huì)停下手中的游戲和你玩。但是這么做，就打破了你們之前定的約定。你以后再和他對(duì)其他事情約法三章就更難執(zhí)行了，不利于你們之間感情的經(jīng)營(yíng)。

而成人自我狀態(tài)的你，第一步是搞清楚不知道的信息，比如玩多久，為什么會(huì)在下午玩而不是晚上玩，這么做是不是因?yàn)橛惺裁词虑榘l(fā)生。

這樣一來(lái)，你不僅避免了父母自我狀態(tài)的各種情緒，還在不打破你的原則的情況下解決了問(wèn)題，并且你的男朋友還會(huì)覺(jué)得你十分理解他，甚至主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)。

所以，如果你想制服游戲男，當(dāng)潑婦沒(méi)用，撒嬌治標(biāo)不治本，最好的方法就是用成人自我狀態(tài)和男朋友溝通，就事論事，理性面對(duì)。

成人自我狀態(tài)注重事實(shí)依據(jù)，冷靜分析過(guò)后再作出決定，尊重對(duì)方，給人留有余地。

語(yǔ)言風(fēng)格是這樣的：“我個(gè)人的想法是……”、“你想表達(dá)的是不是……”、“你看我們可以這樣嗎？……”；語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)上的特點(diǎn)是不急不慢，適當(dāng)、溫和。

你可能會(huì)說(shuō)，“我看見(jiàn)男朋友氣都不打一處來(lái)，怎么能想到這些？我根本就做不到……”

別著急，彬彬姐教你一個(gè)方法，就可以幫助你進(jìn)行成人自我狀態(tài)的溝通，這個(gè)方法叫做5W1H溝通法。

02/什么是5W1H溝通法

“5W”是指Who、Where、What、When、Why，“1H”是指How，也就是誰(shuí)、在哪里、干什么、什么時(shí)間、為什么，以及怎么做。

怎么理解呢？

再拿剛剛的場(chǎng)景來(lái)分析：某天下午，你回家看到男朋友在打游戲，可是呢，你們之前已經(jīng)約定過(guò)，每天打游戲的時(shí)間是晚上。

首先，你要客觀分析回到家之后，你都得到了哪些信息要素。

5W1H溝通法一共有6個(gè)要素，也就是“誰(shuí)、什么時(shí)間、在哪里、干什么、為什么、怎么做的”，目前你能得到4個(gè)要素：Who、Where、How、What，連起來(lái)就是：男朋友在家里開(kāi)心地打游戲；

其次，你要關(guān)注不了解的信息要素。

When和Why，也就是“什么時(shí)候開(kāi)始打的”，以及“沒(méi)有按照約定晚上打的原因是什么”。

搞清楚不知道的信息很重要，當(dāng)你了解了所有的信息之后，雙方的溝通就會(huì)很順暢了。

到了溝通環(huán)節(jié)，關(guān)鍵點(diǎn)就是圍繞不知道的信息要素進(jìn)行溝通。

這時(shí)候你就可以問(wèn)男朋友：“親愛(ài)的，玩多久了？我們約定過(guò)每天晚上打游戲的？怎么下午就玩起來(lái)了，是晚上有事，還是有其他原因呢？”

這就是制服游戲男的5W1H的法則，也是生活中非常重要的溝通方法，大家可以加強(qiáng)練習(xí)一下哦！

同時(shí)，你也可以復(fù)盤(pán)一下過(guò)去，跟他溝通吵架的一些場(chǎng)景，然后，用之前教過(guò)的刻意練習(xí)法，一遍一遍的演練，然后重新推導(dǎo)、復(fù)盤(pán)是怎么溝通事情的，這樣就比較快的能夠掌握這個(gè)方法，制服你家的游戲男啦！

想收獲更多知識(shí)，期待你和我一起，踏入這場(chǎng)勇敢者的游戲——《愛(ài)的公開(kāi)課》，百日之約，獲得100個(gè)問(wèn)題的方法論，成就閃閃發(fā)光的自己。

現(xiàn)在【私信】我，按提示操作后，可免費(fèi)獲取每日最新出爐課程哦~

—— END